Vous êtes sur la page 1sur 20

ALAT - ALAT

FISIOLOGI OLAHRAGA

SIT & REACH TEST

Persiapan Duduk di lantai

Luruskan kaki (telapak kaki menempel pada alat).

Kepala, punggung atas dan bawah harus menempel di dinding.

Luruskan kedua lengan kedepan. Posisi telapak tangan kanan diatas telapak tangan kiri (jari tengah keduanya saling menempel & berhadapan)

Pemeriksa memindahkan slide pengukuran ke angka nol”. Letakkan “scale arm” pada ujung jari tengah, kemudian kunci pada tempatnya.

SIT & REACH TEST Persiapan Duduk di lantai • • Luruskan kaki (telapak kaki menempel pada
SIT & REACH TEST Persiapan Duduk di lantai • • Luruskan kaki (telapak kaki menempel pada

Gerakkan Tangan Kedepan Sejauh Mungkin Sehingga

Ujung Jari Tengah Akan Mendorong Scale Arm

Gerakkan Tangan Kedepan Sejauh Mungkin Sehingga Ujung Jari Tengah Akan Mendorong Scale Arm

TIDAK BOLEH

Lutut menekuk

Menggunakan momemtum untuk meningkatkan jarak tempuh

Pengukuran dinyatakan gagal dan harus diulang

TIDAK BOLEH • Lutut menekuk • Menggunakan momemtum untuk meningkatkan jarak tempuh • Pengukuran dinyatakan gagal

TRUNK EKSTENSION

Persiapan

Berbaring tengkurap

Katupkan kedua tangan di belakang panggul

Posisikan kedua kakinya sehingga jarak antara dua ibu jari sekitar 45cm

Asisten meletakkan tubuhnya diantara kaki subyek dan menahan lutut subyek dengan lututnya, dan menahan paha subyek dengan tangannya.

TRUNK EKSTENSION Persiapan • Berbaring tengkurap • Katupkan kedua tangan di belakang panggul • Posisikan kedua
TRUNK EKSTENSION Persiapan • Berbaring tengkurap • Katupkan kedua tangan di belakang panggul • Posisikan kedua

Naikkan dagu setinggi mungkin dengan cara ekstensi punggung Pemeriksa menaikkan Chin Fingerpada alat setinggi dagu Subyek

Naikkan dagu setinggi mungkin dengan cara ekstensi punggung Pemeriksa menaikkan “ Chin Finger ” pada alat

Pengukuran

Baca

hasil

pengukuran

yang tertera

Yang diukur adalah jarak antara posisi tertinggi dagu dengan lantai

Ulangi pengukuran ini tiga

kali

berturut

-

turut,

dengan waktu istirahat 30

detik

sebelum

test

berikutnya.

 

Hasil

yang

digunakan

adalah yang terjauh dari

ketiga pengukuran.

Pengukuran • Baca hasil pengukuran yang tertera • Yang diukur adalah jarak antara posisi tertinggi dagu

STANDING TRUNK FLEXION

Persiapan

Subyek berdiri diatas box, dengan posisi kedua tumit saling bersentuhan dan jarak antara kedua ibu jari sekitar 5cm

Pemeriksa meluruskan / mensejajarkan cursor pada connector

STANDING TRUNK FLEXION Persiapan • Subyek berdiri diatas box, dengan posisi kedua tumit saling bersentuhan dan
STANDING TRUNK FLEXION Persiapan • Subyek berdiri diatas box, dengan posisi kedua tumit saling bersentuhan dan

Dengan Kedua tangan dan jari lurus, bungkukkan badan ke depan pelan pelan dan turunkan cursor sepanjang panyangganya.

Pengukuran :

Pemeriksa mencatat hasil yang tertera pada cursor Ulangi pengukuran ini tiga kali berturut-turut, dengan waktu istirahat 30 detik sebelum test berikutnya. Hasil yang digunakan adalah yang terjauh dari ketiga pengukuran.

Dengan Kedua tangan dan jari lurus, bungkukkan badan ke depan pelan – pelan dan turunkan cursor

GRIP DYNAMOMETRI

Persiapan

Subyek berdiri tegak dengan lengan lurus kebawah, pegang alat grip disamping tubuh, dan indicator menghadap kearah luar

Atur knob sehingga persendian ke2 jari

telunjuk membuat sudut yang tepat

GRIP DYNAMOMETRI Persiapan • Subyek berdiri tegak dengan lengan lurus kebawah, pegang alat grip disamping tubuh,
GRIP DYNAMOMETRI Persiapan • Subyek berdiri tegak dengan lengan lurus kebawah, pegang alat grip disamping tubuh,

Genggam dan tarik grip meter dengan kekuatan penuh

Pengukuran

Lihat angka yang tertera pada display

(dalm kilogram) Pengukuran dilakukan dua kali untuk masing masing tangan Untuk mengulang pengukuran tekan tombol ON/C

Genggam dan tarik grip meter dengan kekuatan penuh Pengukuran Lihat angka yang tertera pada display (dalm
Genggam dan tarik grip meter dengan kekuatan penuh Pengukuran Lihat angka yang tertera pada display (dalm

VERTICAL

JUMP

Persiapan

 

Nyalakan

tombol

power

dan

tekan

tombol start Naik ke matras / mat switch

 

Aksi

 

Setelah terdengar bunyi peringatan, lompat setinggi tingginya

boleh

mengayunkan

tangannya

supaya loncatan lebih tinggi

Sebisa mungkin mendarat di tempat yang sama dengan pada saat sebelum meloncat

Pengukuran

Baca angka yang tertera pada display (angka akan muncul setiap dua kali pengukuran dan akan dipilih hasil yang tertinggi)

Tekan

tombol

start/reset

untuk

mengulangi pengukuran

VERTICAL JUMP Persiapan • Nyalakan tombol power dan tekan • tombol start Naik ke matras /

Loncat setinggi - tingginya

Loncat setinggi - tingginya

Jika sebelum suara muncul, kaki subyek sudah meninggalkan matras, atau durasi loncatan lebih dari 1 detik, maka angka nolakan berkedip kedip di display. Jika ini terjadi, tekan tombol start untuk mengulangi

Jika sebelum suara muncul, kaki subyek sudah meninggalkan matras, atau durasi loncatan lebih dari 1 detik,

PUSH & PULL

PUSH & PULL

ANTROPOMETRI

ANTROPOMETRI
ANTROPOMETRI

Calippers

Calippers
Calippers
Calippers
Calippers
Calippers

TERIMA KASIH

TERIMA KASIH