>> Ninjutsu

por: Roberto Alves fotos: Fbio Bueno

A cincia do Taijutsu
moderno

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Taijutsu (a arte do corpo, em traduo literal) o nome utilizado para definir a forma antiga de combate corporal. Essa arte baseada na liberdade de movimento e sentimento, que visa reeducao, conscientizao e preparao do corpo para a prtica marcial, melhorando naturalmente o nvel de vida, com a descoberta e reaprendizado do uso do potencial natural humano

Taijutsu subdividido em vrias sees. Uma delas, exclusiva do Ninjutsu (a arte Ninja) chamada Taihenjutsu (a arte de movimentar o corpo), na qual so treinados rolamentos, saltos, esquivas, posturas, formas de caminhar, e outros. Culturalmente, a prtica marcial tradicional, ainda hoje, vista como rgida e metdica. No passado, o treino marcial era ainda mais rgido, sendo que o mestre ensinava e o aluno repetia, sem jamais questionar qualquer exerccio ou tcnica. Nos dias de hoje, embora ainda rgido, no treinamento os alunos encontram liberdade para perguntas e discursos saudveis, e um professor bem preparado pode expressar a teoria implcita em determinado exerccio ou tcnica mostrada. Usando as cincias, como por exemplo a Biomecnica e Cinesiologia, pode-se mostrar o porqu de uma postura ou movimento, e como deve este ser feito para melhor desempenho do golpe, evitando o desperdcio de energia. Com a Anatomia e Fisiologia, esclarece-se o efeito de um golpe em um determinado local do corpo; com a Fsica mostra-se as leis da natureza de

uma forma aplicada, como por exemplo a fora centrifuga e centrpeta, atrao gravitacional, ao e reao, contrao e expanso... Ou seja, arte marcial uma cincia, e sempre foi! Se eu perguntar ao leitor desse texto porque praticaria artes marciais, a sua resposta poderia ser para me defender, preciso perder uns quilinhos, quero melhorar minha flexibilidade ou meu sistema cardio-respiratrio, etc.... timo, mas tudo isso conseqncia da prtica. Porm, se voc tiver que aprender todas aquelas tcnicas de golpes, chutes, alavanca, esquiva, salto, rolamento, arremesso, etc., voc na certa responderia que isso se aprende com o tempo. Exatamente! Volto a dizer: isso tudo conseqncia! Voc poder aprender milhares de tcnicas e movimentos, mas

no passar de um rob, programado a fazer tudo isso. Todavia, no Taijutsu, o treinamento no se limita simples prtica de tcnicas ou exerccios fsicos, mas trazem o mais importante, no somente para a prtica marcial, mas para qualquer atividade da vida, que o Tairyshin (conscincia corporal). Dessa maneira, o corpo se organiza, e tudo fica muito mais fcil. No podemos mudar nossa prpria natureza, ou melhorar nossa constituio, atravs de uma simples atitude voluntria consciente, mas podemos resgatar nosso contedo original. Somos seres de um potencial enorme, e no sabemos usufruir dele, por no termos conscincia de ns mesmos. Podemos, atravs do Tairyshin, nos tornar mais ntimos de nosso corpo, saindo do caminho de regresso fsica que o ser humano se encontra.

Vejamos algumas sees importantes dentro do treinamento:

Respirao e Mentalizao

sabido que podemos ficar semanas sem comer e dias sem beber, mas apenas alguns minutos sem respirar, o que mostra a importncia da respirao. Reeducando nosso modo de respirar, mudamos o trabalho do crebro e ganhamos o controle sobre o sistema imunolgico e a sade mental. Atravs da mentalizao (imagem mental), que resulta na tenso inconsciente dos msculos apropriados e na concentrao, o sangue carregado chega at um lugar designado, promovendo a sade e o bem estar geral, podendo inclusive ter efeitos mais profundos, em nvel orgnico, hormonal, psquico e energtico.

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Tonicidade

A tonicidade trabalha no relaxamento e distonia da musculatura. O objetivo da prtica fazer com que possamos usar as atividades dos msculos sem desperdcios, aprendendo a relax-los e tencion-los quando necessrio, mantendo o corpo desbloqueado.

Postura

Flexibilidade e fora

Quando o homem nasce ele flexvel e mole, morto ele rgido e duro. Nos exerccios do Taijutsu (Jnan Tais), trabalhamos sobre dois tipos de msculos: Fracos So fortalecidos atravs de exerccios repetitivos, com rpidas contraes e relaxamentos ; Retesados Tornam-se mais flexveis, atravs de exerccios de estiramento relaxado, mantendo a postura, alongando determinados grupos e articulaes, enquanto se relaxam outros. A fora produzida atravs da flexibilidade e exerccios naturais. Os msculos e articulaes so exercitados para acentuar suas qualidades e fora natural, sem exageros.

Quando falamos da postura de uma pessoa, logo pensamos em sua forma esttica. Na prtica do Taijutsu, os exerccios so destinados tanto reeducao da postura externa quanto da interna. A postura de adultos independentes nos afasta da criana que carregamos dentro de ns, limitando-nos fisicamente. Na prtica do Taijutsu, ter uma coluna flexvel e saudvel fundamental, colaborando com a preveno de muitas doenas.

Sentimento

Somos seres bipolarizados, integramos sempre os dois lados da moeda. Porm, queremos sempre viver o lado claro e ignorar o lado escuro, que existe e faz parte do universo que nos cerca. impossvel eliminar os sentimentos considerados ruins (medo, raiva, egosmo, ansiedade, etc.) pois fazem parte importante de nosso ntimo. Devemos, sim, ser mais sensveis para aceitar, controlar e equilibrar nossos sentimentos.

Noo espacial

O Taijutsu muitas vezes chamado de A arte da distncia. Um mestre que domina seu espao jamais ser derrotado. A prtica traz, com o tempo, essa noo de espao, que acreditamos j dominar, mas estamos longe disso!

Auto-observao

Ao desenvolvermos uma maior conscincia de nosso corpo, com a prtica dos exerccios, nos tornamos auto-observadores, tendo uma maior intimidade, percebendo e aceitando os sutis sinais que nosso corpo nos envia, nos policiando melhor e prevenindo os males sade.

Anncio Escala

Estimulo sensitivo

Equilbrio e centralizao

semelhante arquitetura de uma casa, em que, dentre todo o conjunto de cmodos, existe sempre uma rea que se torna o centro, atraindo toda a energia e direcionando todas as atividades. Manter o corpo equilibrado significa ter uma boa postura dos ps cabea. Os exerccios reeducam nossa postura, para manter-nos em nosso eixo, que no somente fsico, mas tambm mental e espiritual.

A maioria no vive, vivenciado pelos acontecimentos. O cotidiano, juntamente com a falta de movimento (exerccios) nos torna seres robticos e insensveis. Os exerccios de estmulo sensitivo, juntamente com a gradativa reeducao e conscientizao corporal, nos transformam em seres mais sensveis aos pequenos sinais do corpo e gestos da vida, melhorando no somente os sentidos bsicos, mas indo alm deles.

Contatos

www.urawaza.metropoliglobal.com honetzugi@gmail.com Krato Academia - Telfax. (13) 3222-8890 - www.academiakrato.com.br Fit Santos Academia Tel. (13) 3234-2376 - www.fitsantos.com.br

Coordenao motora e psicomotricidade

a qualidade que est intimamente ligada nossa capacidade fsica e mental, permitindo-nos assumir a conscincia e a execuo, levando integrao progressiva de aquisies, favorecendo a uma ao dos diversos grupos musculares na seqncia de movimentos, com o mximo de eficincia e economia. Atua tambm nas inter-relaes harmnicas, que constituem a unidade do ser humano e sua convivncia com os demais. Sensei Roberto Alves - Terapeuta corporal e professor de artes marciais

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