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EXPOSE

Geste et posture a adopter dans un travail manuel

SOMMAIRE
-Introduction

- I /Geste et posture adopter et a viter


-II / Les diffrents mtiers et leurs risques -III / Comment prvenir le cas le plus frquent ? (le dos) -Conclusion

INTRODUCTION
Les accidents et les maladies lies au travail font chaque annes 22 millions de morts ce qui revient environ 5000 morts par jours. Les plus touchs sont ceux du domaine Agricoles car ils risquent deux fois plus de mourir dun accident de travail.

I / GESTES ET POSTURES A ADOPTER ET A EVITER

Ramasser un objet lourd au sol ou amortir une chute

Non : dos rond, jambes tendues

Oui : jambe flchie,dos OUI : charger l'objet sur une cuisse permet plat,au plus prs de la de diminuer les charge contraintes sur la colonne vertbrale

Ramasser un objet lger au sol

NON : dos rond, jambes tendues

OUI

OUI

OUI pour des objets trs lgers : en maintenant la jambe tendue en balancier

SaSSoire ou Sortir dun vhicule


Le risque d'accident vertbral intervient au moment o vous cherchez vous relever aprs une position assise tenue longtemps

Amener les pieds prs du sige Saisir le montant avec la main pivoter le bassin vers l'extrieur (pas de torsion du tronc sur bassin immobile au fond du sige) et poser le pied au sol le plus prs possible du bord du vhicule

Incliner le tronc vers l'avant en gardant le dos bien droit (lger creux dans les reins) , avancer les paules vers cet appui en gardant un dos droit : charger le poids du corps sur la jambe appuye au sol S'aider des mains appuyes au montant du vhicule et au sige pour s'quilibrer et allger la charge sur la jambe d'appui.

Les nettoyages de sol 1) Le balai

NON : trop de flexion du tronc vers l'avant

OUI : tronc vertical

2) La serpillire

NON : trop de flexion du tronc avec le dos rond

Oui, si le bas du dos reste toujours droit (verrouillage lombaire solide et durable)

Le plus sr (attention la remonte)

Se lever dun Sige


Le risque d'accident vertbral intervient au moment o vous cherchez vous relever aprs une position assise tenue longtemps.

Amener les pieds sous le sige (ou sur les cts) Incliner le tronc vers l'avant en gardant le dos bien droit (lger creux dans les reins) Quand les paules sont au-dessus des pieds , se relever par l'action des jambes. (avec lger appui des mains sur les cuisses si vous tes en crise douloureuse)

Enlever ou mettre ses chaussures

NON : dos rond, tronc horizontal

OUI , MAIS avec deux appuis stables et avec dos plat bien verrouill

OUI, avec une bonne souplesse de la hanche et des muscles des cuisses

OUI

Attraper un objet au dessus de la tte

NON : Reins creuss

POSSIBLE : avancer les genoux vers l'avant (pour diminuer le creux lombaire) , contractez les abdominaux en bloquant votre respiration pendant le moment o vous portez la charge au dessus de la tte.

OUI : se surlever en montant

II / LES DIFFERENTS METIERS ET LEURS RISQUES


A Lusine
Encore aujourdhui, beaucoup de travailleurs et de travailleuses excutent manuellement des tches de manutention.. Si lautomatisation nest pas possible partout, on peut nanmoins amliorer lorganisation du travail de manire rduire leffort et les risques daccidents. Les rgles dor de la scurit : - Privilgiez des plans de travail de hauteur rglable pour que le chargement et le dchargement ncessitent le moins de flexion et dextension possible. - Rduisez le plus possible les distances parcourir quand vous transportez une charge. - Veillez ce que le sol soit toujours dgag, propre et sec. - Privilgiez le travail dquipe afin quau besoin, des collgues puissent vous prter main forte. Seul, on prend plus de risques. - Assurez-vous que les charges manipuler soient compactes et permettent une bonne prise prs du corps.

Dans le milieu hospitalier et les services de garde


Prs de la moiti des accidents qui sy produisent affectent le dos. Le personnel soignant doit dplacer plusieurs fois par jours des personnes mobilit rduite. force de soulever des enfants et de sasseoir sur un mobilier conu pour eux, les ducateurs et ducatrices de garderie contractent des maux de dos, qui comptent pour prs de la moiti des accidents de travail dans ce secteurs. Quand on essaie de gagner du temps, le dos en prend parfois pour son rhume.

Les rgles dor de la scurit : - Avant de dplacer un patient, assurez-vous que la zone de travail est bien dgag et que rien nentravera vos mouvements ou ceux de la personne dplacer. - Porter des chaussures solides et fermes, munies de semelle antidrapantes. - Rien ne sert de courirAdopter une bonne position de dpart et vous mnagerez votre dos: pieds carts, genoux plis (et non de dos), tte droite. - Si la tailles ou le poids de la personnes vous laisse perplexe, ne jouez pas les hros et demander laide de vos collgues.

Dans le milieu de la coiffure


Dans le milieu de la coiffure le risques les plus frquents sont les risques lombaires d a la posture debout et au pitinement et les risques veineux qui peuvent rendre les jambes lourdes, donner des varices et des oedmes des membres infrieurs. Les rgles dor de la scurit : - Renforcement de la colonne, - Amlioration de la statique, - viter le sur chauffage en hiver, - Climatiser en t - Amliorer la tonicit musculaires

Le mtier de boulanger
Le boulanger porte des charges lourdes (sacs de farine de 50 kg), il adopte des gestes rptitifs des mains entranant des problmes ostoarticulaires et tendineux, il travail debout en atmosphre humide et chaude et ces risques sont aggravs par la fatigues. Les risques les plus frquents pour un boulanger sont, les risques lombaires: lumbago, sciatique et lombalgies chroniques et des risques veineux comme les jambes lourdes et des varices. Les rgles dor de la scurit : - Amlioration de la tonicit musculaire par le sport (dos), la marche pieds (jambes).

Les mtiers lis linformatique


Il est important de toujours adopter une posture confortable devant lordinateur, quelle que soit lactivit exerce (travail ou jeu).Une telle position permet non seulement damliorer votre productivit, mais galement dutiliser lordinateur en toute dcontraction et de prvenir les troubles musculo-squelettiques. Lespace de travail et la morphologie de chacun tant unique, il est impossible dindiquer prcisment lorganisation qui vous convient.Changer rgulirement de posture lors des taches longues pour viter la gne et la fatigue.

1) Le maintien du dos
- Choisissez un sige soutenant les lombaires - Ajustez la hauteur du bureau et de la chaise pour permettre une posture naturelle et confortable du corps.

2) Pour une position confortable des jambes


- Retirez tout objet se trouvant sous le bureau pour faciliter le mouvement des jambes et la recherche dune position confortable . - Utiliser un repose-pied si vos pied ne sont pas parfaitement en contacte avec le sol.

3) Pour viter dtendre les bras et favoriser une position confortable des bras et des paules
- Placez le clavier et la souris la mme hauteur (au niveau du coude)

- Lorsque vous tapez, positionnez le clavier en face de vous et placez la souris proximit.

4) Pour favoriser une position confortable des paules et des bras


-Placer le clavier et la souris la mme hauteur (au niveau du coude ). - Lorsque vous tapez, positionnez le clavier en face de vous et placer la souris proximit.

4) Pour un positionnement appropri des doigts et des poignets

- Maintenez les poignets droits lors de la saisie ou de lutilisation de la souris. vitez de redresser, de recourber le poignets ou de les carter de leurs axe pendant que vous tapez.

- Tapez en maintenant les mains et les poignets au dessus du clavier, afin datteindre les touches distante laide du bras au lieu dtendre le doigts.

5) Pour prvenir tout risque de torticolis et rduire la fatigue oculaire

- Placez le moniteur face vous et disposez vos documents hauteur des yeux. Positionnez le tel sorte que sa partie suprieure soit presque au niveau des yeux. - Placez le moniteur une distance denviron un bras, lorsque que vous tes confortablement install. - vitez les reflets, loignez le moniteur de toute source de lumire blouissante. - Nettoyez frquemment lcran et les verres de vos lunettes si vous en portez.

- Modifiez la luminosit et le contraste de limage et la taille des polices.

III / COMMENT PREVENIR LE CAS LE PLUS FREQUENT ? (le dos)


Voici un schma qui vous montre quelques mthodes pour conomisez vos efforts en vous vitant davoir mal au dos.

Voici quelques exercices pour augmenter la souplesse de votre dos qui est un moyen de prvention.

exercice de gauche si vous avez mal au dos - ou - exercices de droite dans les autres cas 3 x 30 sec

faire des deux jambes pour tirer les muscles postrieurs de la cuisse et des mollets : descendre lentement sans accoup - jambe bien tendue en gardant le dos plat

exercice de gauche si vous avez mal au dos - ou - exercice de droite dans les autres cas 2 x 30 sec.

faire des deux jambes pour tirer le devant des cuisses SANS JAMAIS CREUSER LE DOS

2 fois 1 3 minutes

exercice de gauche en cas de mal au dos

pour allonger les muscles postrieurs du corps : couch sur le dos, jambes tendues (sauf exercice de gauche en cas de douleurs de dos), les bras tendus latralement, les paumes vers le haut, chercher "effacer" les courbures lombaires et cervicales en conservant le bassin et la tte au contact du sol Se relever prudemment en cas de sensibilit lombaire ou sciatique : passage sur le ct, prise d'appuis intermdiaires, respiration bloque et abdominaux contracts au moment le plus dlicat.

IV / CONCLUSION
Parmis les plusieurs mtiers prsenter le mal de dos revient le plus frquemment. Si les maux de dos varient beaucoup dune personnes lautre, la championne toute catgories est sans aucun doutes la lombalgie, qui affecte les vertbres situes en bas du dos, au total 58% des lsions touche les lombaires.