Dieta De Las Protenas Para Bajar de Peso

Las protenas hacen que el cuerpo gaste ms caloras al hacer la digestin que lo que gasta con los hidratos de carbono y las grasas. Y al haber pocos hidratos en todo el da, el cuerpo no libera altas cantidades de insulina, hormona que contribuye a la formacin de grasa. Razn por la cual te traigo esta dieta de protenas para bajar de peso. Desayuno: Un zumo de naranja natural, un actimel desnatado, racin de bayas de goji, una manzana grande y una infusin (t rojo, t verde, etc.) Almuerzo: 150 gr de pollo a la plancha con soja y 50 gr de arroz blanco acompaado de una ensalada verde con tomates, 50 gr de pan, Pia natural con yogur desnatado con frutas, un refresco light Cena: Una tortilla francesa con jamn de york y queso, 25 gr de pan, esprragos blancos y medio queso fresco de burgos. Aparte hay que sumar si tomamos algn caf o cualquier bebida, en nuestro caso la suma de las caloras de la dieta del primer da han sido de unas 2400 caloras. Otra excelente dieta de las protenas para bajar de peso es la siguiente: Desayuno - Infusin con leche descremada, sin azcar. - 1 porcin de queso magro (50 g) Media maana - 1 yogur descremado solo o 2 salchichas comunes Almuerzo - Caldo colado de verduras o caldo de dieta - 1/4 de pollo sin piel 2 filetes de pescado 1 bife mediano de carne roja (lomo, cuadril o peceto) - una ensalada pequea de vegetales de hoja, condimentada con limn y/o vinagre, sal + 1 cucharadita de t de aceite

- 1 postre de leche diettica o un yogur descremado o postre de gelatina de dieta con yogur descremado Media tarde - 2 fetas de jamn cocido con 1 porcin de queso magro semiduro o 2 rollitos de fiambre con queso blanco o 2 rodajas de peceto. Cena - Caldo colado de verduras o caldo de dieta - 1 porcin de pescado en lata al natural (1 lata de 180 g) o 3 salchichas o 3 rodajas finas de peceto. - 1 omelette (con 1 huevo + 1 clara) con 2 porciones de queso semiduro magro