El Porqu de la Hidratacin

Gabriela Barra Gabriel Crdova Cecilia Correa Camila DAppollonio MPV-II Tutor: Flgo. Ral Alarcn

Introduccin
La hidratacin del cuerpo es vital para su funcionamiento, debido a que ste est compuesto en un 70% de agua. La hidratacin inadecuada afecta a todas las clulas, rganos y sistemas del cuerpo, por lo cual tambin afecta el buen funcionamiento de las cuerdas vocales.

LAS CUERDAS VOCALES

Laringe
Doble revestimiento: Mucosa: Compuesta por epitelio pluriestratificado y la lmina propia. Mb. Elstica (basal): soporte de la Mucosa Endolarngea.

En toda su extensin presenta epitelio respiratorio, excepto en: Cuerdas Vocales Parte interna de Aritenoides Comisura posterior

Cuerdas Vocales
"Vibrador multilaminar" Podemos dividir estructuralmente en: Cubierta: Epitelio escamoso + Espacio de Reinke. Capa de transicin: Capa intermedia y profunda de Lmina propia (LP) (conforman el ligamento vocal. Cuerpo: Msculo vocal (m. Tiroaritenodeo)

M. Tiroaritenodeo

Lig. Vocal

Por qu hidratarse?
Una de las conductas mas importantes dentro de un buen programa de higiene vocal es la hidratacin larngea.

 Cuando hablamos, los pliegues vocales vibran produciendo un contacto entre las capas que cubren ambas cuerdas vocales y para hacerlo de forma eficiente necesitan estar lubricados con una capa delgada de moco. Esta capa de moco lquido protege las cuerdas vocales de un trauma.

 El agua proporciona la materia prima para la produccin de esta delgada capa de moco. La inadecuada ingesta de agua significa que el moco tiende a ser espeso y viscoso, y los tejidos de las cuerdas vocales se secan provocando una mayor vulnerabilidad a lesiones vocales.

 De esta forma, al hidratarse, vamos a prevenir un roce inadecuado entre ambos pliegues vocales y vamos a mantener una salud vocal mas adecuada.

Como hidratar las cuerdas vocales

Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al da. (2 litros aprox.) Evitar bebidas cafeinadas y alcohlicas ya que extraen agua del cuerpo y disminuyen la lubricacin necesaria para los pliegues vocales. Ingesta de Mucolticos (aumentan la fluidez del moco que cubre la superficie del pliegue vocal y la laringe. Controlar la ingesta de diurticos, que provocan deshidratacin corporal.

Si no te gusta el agua potable:

Pruebe el agua con aroma a frutas o con azcar. Bebidas libres de cafena.
Los alimentos que tienen una gran cantidad de agua pueden ayudar con la hidratacin. Los mas comunes: pepinos, melones, uvas, y la gelatina.

Hidratacin Externa
La inhalacin del vapor: ayuda al tracto de la voz a mantenerse hmedo y puede ser muy tranquilizador para las cuerdas vocales irritadas. Respirar el vapor por la boca de 10 a 15 minutos, dos o tres veces por da.

* En una fuente con un litro agua hirviendo agregar 8 cucharadas de sal y 40 gotas de propleo.

Tambin se puede intentar:

Inhalando el vapor de la ducha. Dejar correr el agua caliente en un fregadero o lavado e inhalar el vapor. Poner una toalla con agua caliente, escurrirla, y mantenerlo sobre la boca y la nariz y respirar. Respirar el vapor de un vaporizador personal.

Humidificacin de ambientes

Se puede aumentar la humedad de la casa u oficina mediante el uso de un humidificador o vaporizador de agua caliente.

Ingesta de pastillas humectantes

Pastillas de Glicerina Pastillas de Miel pastillas de Propleo

La hidratacin vocal
Ayuda a una mejor vibracin de las cuerdas vocales El agua protege a las Cuerdas Vocales y ayuda a revertir dao existente. Las CV necesitan lubricacin de una delgada capa de moco para vibrar eficientemente.

 Mantener las CV hidratadas contribuye a una salud orgnica y funcional larngea. Una mucosa hidratada presenta mayor flexibilidad, aumentando el contacto durante la fase cerrada de la emisin vocal y disminuyendo el tiempo de apertura gltica en la fase abierta.

Efectos de deshidratacin larngea

La deshidratacin larngea ayuda al aumento en la acumulacin de secrecin. Existe un aumento de la viscosidad de los pliegues vocales. Brillo excesivo, que ocasiona una sonoridad extrema y desagradable.

 En casos extremos puede presentarse una lnea atrfica (simulando un surco) Reduccin de la movilidad de la onda mucosa La deshidratacin contribuye al desarrollo de disfonas

La deshidratacin contribuye a un empeoramiento de la calidad vocal

 En el caso de que exista una disfona, sta se ve exacerbada en su grado

Permite que exista un aumento de inestabilidad fonatoria.

Aumento en sensacin de incomodidad a nivel de pliegues vocales, provocando carraspera. El Patrn de vibracin de CV se ve alterado.