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Support de visite de lexposition

Muse Olympique Lausanne Mdiation culturelle Quai dOuchy 1, case postale, CH-1001 Lausanne Heures douverture Tous les jours de 9h 18h Renseignements et rservations Tl. 021 621 65 11 Fax 021 621 65 12 www.olympic.org/pedagogie

INTRODUCTION
Mesure-t-on toujours limpact du mental dans nos actions au quotidien ? Prend-on suffisamment en compte linfluence du mental sur nos dcisions, notre comportement, nos accomplissements ? Lexposition Champion dans la tte (Muse Olympique du 23 novembre 2006 au 2 septembre 2007) propose de sintroduire dans la tte des sportives et des sportifs de haut niveau afin de mieux connatre les mcanismes qui rgissent le mental et influencent bien souvent le rsultat dune performance. Lintrt dun tel sujet lcole ? La socit moderne est btie sur le culte de la performance. Tout le monde se doit de russir, tout le monde veut gagner . En mme temps, on est de plus en plus confront lillusion que tout peut sobtenir vite et bien, et sans mal. Aujourdhui, on veut tre Ronaldinho ou Madonna avant dtre footballeur ou chanteuse. Des images spectaculaires dans la tte, de moins en moins de disposition pour la prise de risque et leffort : voil une des contradictions de notre poque ! Ltude du mental inspire du sport de haut niveau sert illustrer les difficults auxquelles il faut faire face si lon veut atteindre lobjectif que lon sest fix. Le parcours des athltes est en quelque sorte une mtaphore du parcours quun jeune traverse au quotidien, des degrs divers. Pour accomplir sa performance, lathlte ne peut se permettre de zapper. Il doit effectuer une recherche personnelle, apprendre se connatre, envisager son rapport leffort, valoriser ses points forts, grer son stress, dvelopper sa concentration. Cest non seulement la connaissance de son corps, mais aussi celle de son mental qui aide lathlte entrer dans le stade et se lcher . En milieu scolaire, les jeunes doivent apprendre matriser les mmes phnomnes afin de pouvoir eux aussi donner le meilleur deux-mmes. La rfrence au sport peut les aider dans cet apprentissage. Dans le cadre de lexposition Champion dans la tte , le Muse Olympique propose un dossier pdagogique en deux parties. La Partie I est un support la visite. Son but est de permettre lenseignante ou lenseignant de se familiariser avec lexposition, puis de travailler de faon autonome avec ses lves une fois au Muse. La partie II est indpendante de lexposition. paratre en fvrier 2007, cest un document ralis en collaboration avec divers auteurs issus du sport, de la promotion de la sant, de lenseignement et des arts vivants. Son but vise largir le sujet en explorant le rle du mental non seulement chez le sportif, mais aussi chez le comdien, le musicien, le danseur, lartiste de cirque, etc. Ces regards croiss cherchent dcloisonner des domaines qui a priori semblent loigns les uns des autres. Proposs en milieu scolaire, ces exemples peuvent faciliter la prise de conscience et lattention des lves sur la ncessit de travailler son corps et son esprit.

SOMMAIRE
I. Lexposition Ses objectifs Ses outils Son ambition pdagogique Psychologie du sport, quelques repres 4

II.

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III. Plan de lexposition IV. V. Visite de lexposition Trois zones = 18 stations Activits pour les lves Fiche Mon carnet de route (travail individuel) Fiche Nos discussions autour du mental (travail collectif)

VI. Bibliographie slective

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I. LEXPOSITION
Lexposition Champion dans la tte a pour objectifs : dillustrer le parcours mental des athltes de souligner la dimension mentale de leur prparation et de leur performance. Comment y parvient-elle ? Quelle(s) motivation(s) pousse(nt) les athltes consacrer une grande partie de leur vie une discipline sportive ? Par des tmoignages dathltes (films, interviews, photos, rcits) qui mettent en vidence un certain nombre de questions : Quels objectifs se fixent-ils ? Quels moyens dveloppent-ils pour progresser et surmonter les obstacles (entranements rpts, pression, dcouragements, perte de confiance) ? Que se passe-t-il dans la tte des athltes au moment de leur performance ? Quelles ressources mentales utilisent-ils pour grer le stress, leurs penses et focaliser leur attention ? Quest-ce que la zone ?

Son ambition pdagogique est de proposer ltude de ces tmoignages pour comprendre la manire dont le mental intervient dans la carrire dun athlte.

Une exposition pour vous et vos lves ? Oui, car le sport est un terrain dobservation privilgi o lon peut voir ltre humain face face avec lui-mme. Il constitue une belle occasion de rflchir notre comportement et notre gestion mentale lorsque nous sommes mis en situation deffort, de stress, de dcouragement ou dexcitation, dvoilant ainsi des aspects contrasts de notre personnalit. Ainsi, les lves sont invits considrer les performances sportives de haut niveau comme autant dexpriences humaines, faites dmotions diverses et de sentiments contradictoires. Ils pourront ensuite se pencher sur les parallles quils peuvent tablir avec leurs propres parcours, notamment scolaire. En annexe, des activits pour exploiter lexposition : une fiche Mon carnet de route invite chaque lve rpondre individuellement des questions portant sur son propre parcours ; une fiche Nos discussions autour du mental propose aux lves de travailler en groupe de manire plus approfondie sur certaines thmatiques.

II. PSYCHOLOGIE DU SPORT, QUELQUES REPRES


La dimension mentale est inhrente toute pratique sportive. En plus dimportantes ressources physiques, lathlte doit recourir des processus mentaux bien prcis pour parvenir supporter et grer les situations difficiles quil rencontre.
> Lorsque lon commente un exploit sportif, on se lance rarement dans une explication biomcanique ! On lui prfre une explication psychologique, par exemple en voquant la solidit mentale de lathlte, sa gestion du stress ou encore sa force de caractre.

Psychologie du sport : quelques repres Une science soccupe de dcrire et de travailler ces processus mentaux : il sagit de la psychologie du sport. La psychologie du sport consiste appliquer au sport et lactivit physique les principes de la psychologie, souvent dans le but damliorer les performances. Cependant, selon Richard H. Cox (spcialiste dans le domaine), le but de cette discipline ne se limite pas la recherche de la victoire tout prix ; la psychologie du sport cherche en premier lieu aider lathlte exploiter son potentiel en lui permettant de dvelopper sang-froid, motivation et confiance en soi. Elle tudie ainsi les effets des facteurs psychologiques et motionnels sur la pratique sportive pour apprendre ensuite lathlte les moduler et les grer. Inversement, elle sintresse aux effets que peut avoir la pratique sportive sur le bagage psychologique et motionnel de lindividu. La psychologie du sport apparat ds la fin du XIXe sicle, aux tats-Unis, en Allemagne et en Russie. Certains psychologues, voyant leur science se dvelopper, cherchent de nouveaux domaines dtudes. La scne sportive leur apparat alors intressante pour tudier les facteurs psychologiques relis la performance motrice. La psychologie du sport connat ensuite un grand essor dans les annes 1950 ; elle se divise en diffrentes coles, influences par la psychologie ou par lducation physique, orientes vers la thorie ou lapplication pratique. A partir de 1965 (1er congrs mondial de psychologie sportive Rome), elle est reconnue comme une discipline structure, autonome et scientifique. Les annes 80 consolident sa reconnaissance comme discipline universitaire et comme profession. La fin du XXe sicle confirme ses dveloppements, son implication dans le monde sportif et en fait une actrice importante de la haute comptition.

III. PLAN DE LEXPOSITION


Lexposition est conue comme un parcours, allant des motivations de dpart la performance, en passant par la prparation mentale des athltes. Elle sarticule ainsi en trois zones, intitules Motivation (rez-de-chausse), Prparation et Cration (1er tage). A lintrieur de chacune de ces zones, des stations illustrent lun ou lautre aspect des expriences vcues par tel ou telle athlte.

Rez-de-chausse :

mo

vation ti

Quel est votre rve ?

La volont dmancipation

La qute de reconnaissance Dans la tte dun champion Les freins et obstacles

Les lans du dbut

1er tage :

prparat
Les techniques dentranement mental La relation entraneur-entran

ion

Dpasser un handicap Les techniques dentranement mental

La pression Les rituels de prparation Des objectifs exceptionnels Les pertes de moyens

Les penses parasites/ Les penses parades

La construction de son identit La zone

La victoire Le sens de la recherche Les courants du nouveau rve

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IV. VISITE DE LEXPOSITION TROIS ZONES = 18 STATIONS


Le descriptif de lexposition ci-aprs permet de saisir rapidement les objectifs de communication de chaque station. Les stations qui font lobjet dune activit collective sont signales par le logo .
> voir activit

Rez-de-chausse Station 00 Dans la tte dun champion Penser comme un champion Le visiteur entre dans lexposition et se retrouve face une descente de bobsleigh. Il est embarqu virtuellement dans le bob et dvale toute allure une piste sinueuse et glace qui le mne au cur de la thmatique de lexposition : le mental du champion. ZONE MOTIVATION (Stations 01-05) En entrant dans cette premire zone, le visiteur traverse des stations qui voquent diffrents types de motivation. Il dcouvre alors ce qui peut pousser un athlte consacrer une grande partie de sa vie la poursuite dun objectif.

> LA MOTIVATION, CEST QUOI ? > Etymologiquement, le mot motivation vient du latin motus (le mouvement). La motivation est en effet ce qui anime, ce qui met ltre humain en mouvement, ce qui lui sert de moteur. Elle a des effets sur lengagement sportif de lathlte et sur sa performance.

Les lans du dbut : un rve denfant (station 01)

La qute de reconnaissance (station 02)

La volont dmancipation (station 04)


Certains athltes ont ds lenfance rv de devenir champions, de pulvriser des records et de monter sur le podium. Dautres se sont lancs dans la comptition pour sextraire dune situation de vie difficile, pour dvelopper des aptitudes particulires ou encore pour faire plaisir leurs parents Les types de motivations sont divers !

Station 01 Les lans du dbut Nourrir ses ambitions Une premire srie dextraits de films illustrent les dbuts de carrire de grands athltes. Des interviews relatent ensuite ce qui les a influencs, qui a t leur modle.

Les lans du dbut Edgar Grospiron (France, ski bosses) Martina Hingis (Suisse, tennis) Bjrn Daehlie (Norvge, ski de fond) Carl Lewis (tats-Unis, athltisme) Justin Huish (tats-Unis, tir larc) Lu Chen (Chine, patinage artistique) Jonathan Edwards (Grande-Bretagne, athltisme) Stphane Lambiel (Suisse, patinage artistique) Nadia Comaneci (Roumanie, gymnastique)

> voir activit Le talent, parlons-en !

Les modles, les idoles Anton Sailer (Autriche, ski) / Franz Klammer (Autriche, ski) Zeno Colo (Italie, ski) / Anton Sailer Donald Quarrie (Jamaque, athltisme) / Merlene Ottey (Jamaque, athltisme) Carl Lewis (tats-Unis, athltisme) / Linford Christie (Grande-Bretagne, athltisme) Jesse Owens (tats-Unis, athltisme) / Carl Lewis Jackie Joyner-Kersee (tats-Unis, athltisme) / Ghada Shouaa (Syrie, athltisme)

Station 02 La qute de reconnaissance Rver sa conscration Des photos montrent des athltes arborant le drapeau de leur pays : le fait dtre reconnu et estim par leurs compatriotes est une source de fiert et un facteur de motivation. Station 03 Quelle est votre rve ? Identifier ses motivations Le visiteur actionne un bouton qui lui permet de changer lentier du dcor de la zone. Trois possibilits soffrent lui : Lexcellence progresser sans cesse, souhaiter atteindre la perfection. La solidarit faire partie dune quipe, entrer dans la famille du sport. Lmotion donner libre cours sa passion, foncer, y croire. Le visiteur choisit son univers en fonction de sa propre motivation. Il se retrouve alors au centre du dcor. Station 04 La volont dmancipation Donner un sens ses actions Des extraits de films montrent des athltes qui, au bnfice dune certaine renomme, revendiquent leurs droits et ceux de leurs pairs (non discrimination raciale, sexuelle, politique). Dautres voquent comment ils ont persvr dans leur discipline malgr une situation conomique prcaire.

mancipation fminine Un film tmoigne des difficults rencontres par les femmes pour participer aux Jeux ; parmi elles : Nawal El Moutawakel (Maroc, athltisme) et Hassiba Boulmerka (Algrie, athltisme).

> voir activit Avons-nous tous les mmes chances ?

mancipation conomique Merlene Ottey (Jamaque, athltisme) Janica Kostelic (Croatie, ski alpin)

mancipation politique Jesse Owens (tats-Unis, athltisme) Tommie Smith et John Carlos (tats-Unis, athltisme) Cathy Freeman (Australie, athltisme) Athltes afghans

Station 05 Les freins et obstacles Ne pas fermer ses horizons Les premires expriences sportives sont dterminantes pour la suite dune carrire. La motivation peut tre mise mal par divers facteurs : manque de temps pour les loisirs et les amis ; pressions dues aux attentes des parents, des entraneurs ; arrt de la progression ; coordination difficile avec la formation ; passages dune catgorie lautre, avec rsultats en baisse ; perte de la confiance en soi. Les freins et les obstacles du jeune sportif sont matrialiss par des pancartes qui empchent le visiteur de progresser de manire fluide. Ce dispositif symbolise le tiraillement auquel est confront un jeune en dbut de carrire. Ses peurs, si elles ne sont pas matrises, peuvent lempcher de poursuivre ses objectifs et de concrtiser ses rves. Une srie de photos lgendes apportent des propositions de rponses, des solutions , aux obstacles rencontrs.

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1er tage ZONE PRPARATION (Stations 06-11) La motivation elle seule ne suffit pas. Une fois les craintes surmontes, il faut encore se soumettre une importante prparation. Celle-ci est dcline au 1er tage sous la forme de plusieurs stations.

> LA PRPARATION MENTALE, CEST QUOI ? > Pour parvenir leur but, les athltes mettent en uvre diffrentes stratgies mentales. Ils doivent tout dabord se fixer des objectifs, dcider des moyens auxquels ils auront recours ainsi que de leur planification.

Lathlte cherche progresser

je me fixe des objectifs (station 08)

je me remets en question (station 06)

je construis ma relation avec mon entraneur (station 09)

jvalue mes forces et mes faiblesses (station 07)

je travaille mon mental (station 11)

je surmonte les difficults (station 10)

Lorsquon veut devenir un athlte de haut niveau, on sentrane dabord physiquement. Mais il faut galement dvelopper ses comptences mentales. Comment se prpare-t-on mentalement ? Comment passe-t-on du rve au geste parfait ?

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Station 06 Le sens de la recherche Dclencher une rvolution Pour progresser, lathlte remet sans cesse en question sa technique et ses stratgies. Ce questionnement lui permet dinnover, parfois de rvolutionner sa discipline et mme de remporter la victoire Des photos prsentent sept de ces innovations.

Jan Bokloev (Sude, saut ski) Mitchell Jay Gaylord (tats-Unis, gymnastique) Jean-Claude Killy (France, ski alpin) Johnny Weissmller (tats-Unis, natation) Richard Dick Button (tats-Unis, patinage artistique) Richard Douglas Fosbury (tats-Unis, athltisme) Jean Vuarnet (France, ski alpin)

> voir activit Pourquoi dcidonsnous de changer ?

Station 07 La construction de son identit Evaluer ses prdispositions Pour se faire respecter et imposer sa personnalit, un athlte se forge une image. Il doit trouver son style, son truc , une attitude adopter sous la pression. Il doit savoir mettre son potentiel en valeur. Les caractristiques de certains athltes sont soulignes par des surnoms, souvent imagins par des journalistes ou par le public. Une liste de ces surnoms est propose lattention du visiteur. Plus loin, sous forme dinterviews, des athltes rvlent quelles sont leurs forces. Des psychologues du sport (Office fdral du sport Macolin) sexpriment sur leurs faiblesses, un sujet tabou que les athltes prfrent ne pas dvoiler eux-mmes au grand jour

Audley Harrison (Grande-Bretagne, boxe) Heike Drechsler (Allemagne, athltisme) Anton Sailer (Autriche, ski alpin) Carl Lewis (tats-Unis, athltisme) Alexander Popov (Russie, natation) Gunda Niemann (Allemagne, patinage de vitesse)

> voir activit Nos points forts, nos points faibles

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Station 08 Des objectifs exceptionnels Viser lexception Des objectifs clairs, diversifis et prcis constituent le fil conducteur de la pratique sportive. Encore faut-il quils soient pertinents en termes de difficult. Sils sont irralistes, ils seront source de stress. Parce quon ne devient pas champion du monde du jour au lendemain (!), ces objectifs se dclinent : court terme : pour un entranement, une comptition, ou pour quelques jours (en volley : rythmer llan dattaque ; en golf : intgrer la relaxation au swing ; en basket : appliquer tel schma dfensif, etc.) moyen terme : de quelques semaines six mois (amliorer la gestion mentale dune comptition, monter R2 au classement, dvelopper la force des quadriceps, etc.) long terme : de quelques mois quelques annes (jouer en Superleague, remporter le championnat national). Une srie de films et de rcits illustrent les contraintes et les dcisions que simposent les athltes pour progresser ; un montage met en scne la rptition ncessaire au perfectionnement dun geste.
Contraintes exceptionnelles Chiharu Igaya (Japon, ski) Emil Zatopek (Tchcoslovaquie, athltisme) quipe de France de biathlon

> voir activit Avons-nous tous la mme discipline ?

Station 09 La relation entraneur-entran Construire de bonnes relations Quatre types de relations athlte / entraneur sont prsentes ici sous forme de photos (lien amical, parental, fusionnel, distant). On reconnat Martina Hingis (Suisse, tennis) entrane par sa mre, Melanie Molitor, ou les surs Williams (tats-Unis, tennis) entranes par leur pre, Richard Williams. Station 10 Dpasser un handicap Crer de nouvelles conditions Une srie de rcits et de films prsentent certains athltes ayant connu un obstacle mettant en pril leur carrire sportive.
Janica Kostelic (Croatie, ski alpin) Sbastien Froucras (France, ski acrobatique) Alexander Popov (Russie, natation)

> voir activit Nos ractions aprs un accident

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Station 11 Les techniques dentranement mental Dvelopper son esprit de comptition Quelques mthodes sont ici explicites. Les athltes choisissent celles qui leur sont le plus appropries en fonction des comptences quils souhaitent dvelopper. Dans lexposition, une premire cellule est consacre la relaxation. Le visiteur est invit tester trois types de relaxation : la relaxation longue, la relaxation courte, la respiration. Dautres techniques sont simplement dcrites : Le biofeedback = visibilit des processus biologiques en uvre dans le corps, fournit une mesure objective des effets du stress dans le corps. La prise de conscience de ces processus permet de les comprendre et de les influencer La mditation = technique de relaxation La PNL (Programmation neuro-linguistique) = mthode qui rassemble des approches psychologiques orientes vers le langage, le comportement, lhypnose et le corps La relaxation musculaire progressive = prendre conscience des tats de tension musculaire afin de les rduire La sophrologie = technique de relaxation permettant de modifier les tats de conscience. Le training autogne = technique de relaxation base sur lautosuggestion Une seconde cellule est consacre au travail de visualisation. La visualisation permet de se reprsenter le geste ou lactivit accomplir, avec des images visuelles, auditives ou kinesthsiques.

> LENTRANEMENT MENTAL, CEST QUOI ? > Il sagit dun ensemble de mthodes, de techniques et de moyens ayant pour but doptimiser la performance. Il complte lentranement physique, technique et tactique, dont il reprend les tapes et les principes gnraux : valuation des besoins, phase dacquisition, phase de rptition, application en comptition. Il a pour but lapprentissage ou le perfectionnement de gestes mentaux efficaces, identifis dans toutes les situations de performance (comme la relaxation ou la visualisation). Effectu avec un coach ou un psychologue du sport, ce travail de prparation mentale joue un rle important car il permet aux sportifs doptimiser leurs rsultats et de se dmarquer en comptition, l o, capacits physiques gales, les comptences mentales font la diffrence.

Le visiteur regarde une squence vido montrant une descente de ski. Il se concentre sur le parcours effectu afin de simprgner des dtails importants. Il ferme ensuite les yeux et essaie de visualiser aussi minutieusement que possible la squence quil vient de regarder. Lorsquil commence sa visualisation, il enclenche le chronomtre et larrte quand il pense avoir franchi la ligne darrive

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ZONE CRATION (Stations 12-18) Fort de lexprience acquise durant sa prparation, lathlte doit maintenant affronter les moments dcisifs qui prcdent son entre dans le stade. Il peut tre en proie au stress, aux superstitions, la perte de ses moyens, aux penses parasites (stations 12-15). Le visiteur dcouvre les dernires stations qui conduisent lathlte la cration.
> LA CRATION, CEST QUOI ? > La cration est le moment de la performance durant lequel lathlte met en uvre ce quil a rigoureusement travaill durant sa prparation : il doit atteindre un niveau dactivation optimal, tre capable de visualiser sa tche, de grer son stress et ses penses, et de porter toute son attention uniquement sur sa performance.

La zone ou ltat idal de performance

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Station 12 La pression Grer la pression Dans son acception sportive, le stress se dfinit comme la perception dun dsquilibre entre les exigences physiques et/ou psychologiques dune situation et les capacits que lon se reconnat pour y faire face. Cest un processus, une squence dvnements spcifiques, dans des circonstances o lenjeu est considr comme important. La comptition sportive runit souvent ces caractristiques, lorsque les attentes des parents ou des entraneurs, les objectifs personnels, la prsence des spectateurs et les enjeux (victoire ou dfaite, slection ou jection, points en jeu, ) font apparatre ce dsquilibre. Les signaux de stress risquent alors de se manifester, et les stratgies de gestion deviennent indispensables. Plusieurs citations dathltes illustrent ici le sentiment de pression quils subissent en situation de comptition.

> voir activit Le stress

Station 13 Les rituels de prparations Se mettre en action Les rituels constituent des squences dactions, dfinies lavance et ordonnes, ayant pour but la gestion de lanxit et la focalisation de lattention. Du clbre dabord la chaussette gauche, toujours de Zidane aux routines de prparation de course du skieur (visualisation des passages dlicats, exercices dactivation, contrle des lunettes, etc.), les rituels structurent les derniers moments avant une comptition et servent de paravent aux distractions de tous ordres Une srie de photos tmoignent de ces petits gestes qui rassurent avant une course ou avant un match. Par exemple, lacer ses chaussures ou embrasser son pendentif permet de focaliser son attention uniquement sur la performance accomplir. Station 14 Les pertes de moyens Matriser ses motions Un montage de squences vidos montre les moments o lathlte nest plus matre de lui-mme.

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Station 15 Les penses parasites/Les penses parades Maintenir sa concentration Lors dune comptition, certaines penses peuvent tre orientes vers les peurs, les limites, les doutes. Elles mettent lathlte sur la retenue et le pnalisent : Mes adversaires sont trs grands ! , Encore de la pluie ! , Je ne me suis pas bien entran cette semaine. , Je dois gagner ! . Prendre conscience de ces penses doit rendre lathlte ractif, afin de ne pas les subir et de les rendre constructives. Il remplace alors ses penses parasites par des penses parades : Je vais jouer avec mes qualits ! , Il a plus perdre que moi , Cest mouill pour tout le monde ! , Je me repose sur ma stratgie de match . Lancrage positif, la visualisation et lautosuggestion ont prouv leur efficacit dans ces moments-l. Si le visiteur se place face aux deux bornes expliquant ce que sont les penses parasites et les penses parades, il peut lire distinctement le mot zone face lui. Il entend une musique rptitive et envotante, le renvoyant sa propre intriorit et donc sa concentration. Sil sloigne de ces bornes, des bruits inopportuns viennent le perturber ; le mot zone nest alors plus lisible
> voir activit Nos penses parasites/ Nos penses parades

Les penses parasites/Les penses parades

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Station 16 La zone Atteindre la perfection Appel aussi flow , la zone est ltat idal de performance, celui o toutes les conditions sont runies : lesprit centr sur les besoins de la tche, une motivation intrinsque sans faille, le sentiment dexercer le contrle sur ses penses, sur ses mouvements, sur lenvironnement, ou encore une exprience de temps ralenti qui donne de la marge tout ce que lon entreprend. Une exprience extraordinaire, une conjonction de facteurs qui rendent le moment inoubliable. Une projection 180 plonge le visiteur dans une srie de beaux gestes, rsultats de mouvements maintes fois rpts et parfaitement matriss.
> voir activit La zone

Station 17 La victoire Savourer sa passion Trois crans TV illustrent la prise de conscience de la victoire : lathlte passe la ligne darrive (finish), il ne se rend pas tout de suite compte de ce qui lui arrive (phase de dconnection) puis il est reconnu comme vainqueur (motion et rcompense). Station 18 Les courants du nouveau rve Aprs une comptition, lathlte se fixe de nouveaux objectifs. Pour mettre en scne ce nouveau dpart, le visiteur dclenche automatiquement un film : ses pieds, une nageuse linvite la suivre, avancer avec elle vers de nouveaux rves !

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V. ACTIVITS POUR LES LVES

Fiche de llve Travail individuel

MON CARNET DE ROUTE


MON PARCOURS MENTAL Au fur et mesure de ma dcouverte de lexposition, je rponds aux questions ci-dessous et constitue ainsi le carnet de route de mon itinraire mental.

Station 01 Enfant, avais-je un rve ? Aujourdhui, ai-je un rve? Lequel ? Que devrais-je faire pour le raliser ? Ai-je une idole ? Un modle ? Pourquoi ?

Station 02 Par qui ai-je envie dtre estim-e grce mes actions ?

Station 03 Quelles sont les motivations qui me portent pour raliser mon rve?

Station 06 Que devrais-je modifier dans mon fonctionnement pour progresser ?

Station 05 Quels sont les obstacles que je trouve dans mes activits ?

Station 04 Si jtais clbre, de quelle cause aurais-je envie dtre le/la porteparole ?

Station 07 Dans ce que jentreprends, quelles sont mes forces et mes faiblesses ? Mes forces : Mes faiblesses :

Station 08 Aujourdhui, je me fixe un objectif. Comment vais-je travailler pour latteindre ?

Station 09 Qui maide avancer ? Quelles sont mes personnes ressources ?

Station 10 Quel(s) obstacle(s) ai-je dj surmont(s) ?

Station 11 quel(s) moment(s) suis-je stress-e ?

Station 14 Y a-t-il un moment o jai perdu mes moyens ? Si oui, dans quelles circonstances ?

Station 13 Ai-je un rituel ou un objet porte-bonheur que jutilise pour me rassurer ? Pourquoi ce rituel ou cet objet prcisment ?

Station 12 Quelle est ma mthode pour grer le stress ?

Station 15 Lorsque je suis stress-e, quest-ce que je me dis ? lavenir, quest-ce que je me dirai ?

Station 16 Ai-je dj connu la zone ? quelle occasion cela sest-il produit ?

NOS DISCUSSIONS AUTOUR

ZONE 1 MOTIVATION Station 01 - Le talent, parlons-en ! Aprs avoir regard les films sur lenfance (ou ladolescence) des athltes, rpondez aux questions suivantes par groupe de deux. Discuter ensuite collectivement de vos rponses. > Quest-ce qui vous surprend dans ces extraits de films ? > Pensez-vous que le talent, a existe ? si oui, comment le dfiniriez-vous ? > votre avis, est-ce quil suffit dtre dou pour devenir un athlte de haut niveau ? Quelles sont les autres conditions runir ?
Le talent, cest quoi ? Certains jeunes sportifs ou sportives sont qualifis de talents . Selon Joch (1997), un talent est une personne qui possde des prdispositions (essentiellement gntiques) raliser de grandes performances sportives, qui est dispose les exploiter dans ce sens, qui volue dans un environnement social lui offrant cette possibilit, et qui apporte la preuve de ses aptitudes travers les rsultats obtenus. Ainsi, le talent moteur (aptitude apprendre des mouvements) et le talent sportif (prdisposition performer dans un sport donn) ne suffisent pas ; lathlte doit encore bnficier dun bon encadrement, de comptences mentales et dapporter la preuve de ses aptitudes travers les rsultats !

Station 04 - Avons-nous tous les mmes chances ?


Lmancipation, cest quoi ? Lmancipation est laction de saffranchir dune autorit, de prjugs, dun manque de libert.

Aprs avoir regard les films du poste consacr lmancipation fminine, discutez collectivement ces propos de lathlte marocaine Nawal El Moutawakel : Je refuse de rester une ternelle petite Africaine aux pieds nus qui vient de dcouvrir le sport . > Relever quels strotypes dnonce ce commentaire. Ma mdaille est celle de toutes celles qui narrivent pas sexprimer . > De quelles personnes est-il ici question ? Quelles sont les raisons qui empchent ces personnes de sexprimer ? La vido prsente met en avant la difficult des femmes musulmanes entrer dans la comptition sportive. Elles ne sont pourtant de loin pas les seules avoir rencontr des obstacles : > votre avis, pour quelle(s) raison(s) lentre des femmes dans le monde du sport sest faite si difficilement ? > Pensez-vous que les sportives subissent des rsistances et des prjugs encore aujourdhui ? Si oui, lesquels ? Regardez les films du poste consacr lmancipation conomique et discutez des conditions dans lesquelles Merlene Ottey (Jamaque, athltisme) et Janica Kostelic (Croatie, ski) ont dbut leur carrire. > Quels ont t les moyens utiliss ici pour compenser le manque dargent ? > votre avis, quelles sont les raisons qui ont pouss ces athltes persvrer malgr les obstacles rencontrs ? Dans les films portant sur lmancipation politique, soyez attentifs au tmoignage de Jesse Owens (tats-Unis, athltisme). > Lors des Jeux de Berlin en 1936, quelle est la situation politique de lAllemagne ? Quelles sont les thses dfendues par Hitler ? > Dans quel contexte doit alors courir Jesse Owens et comment fait-il pour se concentrer sur sa course ? Imaginez ce quil ressent cet instant prcis. > Quant Cathy Freeman (Australie, athltisme), quels types de pression subit-elle lors de sa course aux Jeux de Sydney en 2000 ? Quest-ce quon attend delle ? Que symbolise-t-elle ? > Pensez-vous que ces attentes ont influenc sa performance ? Si oui, comment ?

Fiche de llve Travail collectif

DU MENTAL

Cette double page invite la discussion. Dans un premier temps, prenez connaissance des questions, puis dcouvrez lexposition en prtant attention ce qui vous est demand. Prenez quelques notes et, collectivement, changez vos points de vue. Il ne sagit pas de rpondre toutes les questions, mais de choisir les stations qui vous interpellent !

ZONE 2 PRPARATION Station 06 Pourquoi dcidons-nous de changer ? Observez les photos illustrant les innovations dathltes. > votre avis, pour quelle(s) raison(s) ces athltes ont-ils dcid de modifier leur technique ? > Pensez-vous que cette dcision a t facile ? Par quelles tapes ont-ils d passer ? Station 07 Nos points forts, nos points faibles Regardez les extraits de films consacrs aux forces et faiblesses des athltes. > Quelles sont les forces que les athltes mettent en avant ? Est-ce que lune delles vous surprend ? Pourquoi ? > votre avis, pourquoi ne parlent-ils pas de leurs points faibles ? Argumentez. > Quelles sont les faiblesses mentionnes par le psychologue du sport ? Station 08 Avons-nous tous la mme discipline ? Prenez connaissance des tmoignages dathltes sur les contraintes quils se sont imposes pour progresser. > Dcrivez les caractristiques des entranements de Chiharu Igaya (Japon, ski alpin), Emil Zatopek (Tchcoslovaquie, athltisme) et de lquipe de France de biathlon. > Quels sont les objectifs recherchs par ces mthodes ? > votre avis, est-ce que ces contraintes sont efficaces ? Station 10 Nos ractions aprs un accident Regardez les films voquant les blessures de Janica Kostelic (Croatie, ski), Sbastien Foucras (France, ski acrobatique) et Alexander Popov (Russie, natation). > Quelles ont t les premires penses des athltes aprs leur accident ? > Quel vocabulaire est utilis par le journaliste pour qualifier cette priode de rducation ? > votre avis, que ressent lathlte lors de sa premire course aprs laccident ? > Quest-ce qui a permis ces athltes de dpasser leur handicap ? ZONE 3 CRATION Station 12 Le stress Lisez les citations proposes dans cette station. > Quels sont les facteurs de stress dont parlent les athltes ? Pouvez-vous en imaginer dautres ? > Quelles autres personnes peuvent vivre le mme type de stress ? > De quelle manire pensez-vous que les athltes grent leur stress ? Station 15 Nos penses parasites/Nos penses parades > En situation de stress, quelles sont les penses parasites qui envahissent lesprit des athltes ? > Quel effet ont-elles sur eux ? > Que font-ils pour les matriser et rester concentrs ? Station 16 La zone Observez les images de la station 16 et dcrivez, avec vos propres mots, ce que signifie tre dans la zone pour un athlte ?

VI. BIBLIOGRAPHIE SLECTIVE


Ouvrages gnraux Karin Bui-Xuan Introduction la psychologie du sport, Des fondements thoriques aux applications pratiques Paris : ditions Chiron, 2000 Richard H. Cox Psychologie du sport Bruxelles : ditions De Boeck (Sciences et pratiques du sport), 2005 Franois Ducasse et Makis Chamalidis Champion dans la tte, La recherche de la performance dans le sport et dans la vie Montral : Les ditions de lHomme, 2004

Liens Internet Association suisse de psychologie du sport www.sportpsychologie.ch CDP Sport www.cdpsport.ch Office Fdral du Sport, Macolin www.baspo.admin.ch

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IMPRESSUM
diteur CIO, Muse Olympique Lausanne, 1re dition 2006 Auteure Sandrine Moeschler : mdiatrice culturelle Conseiller scientifique Jrme Nanchen : psychologue du sport, FSP Cheffe de projet Anne Chevalley : responsable de la Mdiation culturelle Conception graphique Fiona Prezioso Illustrations Cornlia Bstlein Impression CIO Muse Olympique Quai dOuchy 1 Case postale 1001 Lausanne edu.museum@olympic.org www.olympic.org/pedagogie Tl. +41 (0)21 621 65 11 Fax +41 (0)21 621 65 12 Ce document est galement disponible en anglais et en allemand.

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