Alunos: Vtor Parente Wenzel; Pedro Silva Melo. Curso: 1 ano eletrotcnica.

A boa postura corporal mais do que algo para melhorar a aparncia. A postura corporal reflete o movimento dinmico do corpo humano. Sem uma boa postura corporal a sade geral pode ser comprometida. Uma vez quer os efeitos em longo prazo da m postura corporal, podem afetar vrios sistemas do organismo, a pessoa pode muitas vezes ficar cansada, incapaz de trabalhar eficientemente ou mover apropriadamente. A m postura corporal pode afetar funes como digesto, respirao, evacuao, msculos, articulaes e ligamentos. Hoje em dia problemas relacionados postura esto aumentando devido: 1) A sociedade assiste televiso, mais do que as geraes anteriores. 2) A sociedade est mais eletrnica, com trabalhos mais sedentrios e sentados diante de computadores. 3) Mais carros nas ruas causando mais acidentes e leses. 4) Fica-se mais tempo sentado dirigindo o carro. O conhecimento da anatomia da coluna, como ela funciona, a importncia de uma postura correta e de tcnicas adequadas para a realizao de esforos ou de levantar pesos, pode prevenir e proteger a coluna de leses. Cuidados: Evite carregar peso somente de um lado. Evite dormir de bruos (de barriga para baixo). Evite fazer musculao sem uma orientao adequada. Evite usar sapato de salto muito alto. Evite se virar bruscamente para olhar atrs de voc.

Entrevista

Marcos Aurlio, 37 anos. Paciente com escoliose.

1. Voc saberia localizar em seu corpo vrtebras cervicais, dorsais, lombares, e sacrais? Sim. 2. Em seu caso de escoliose, quais vrtebras so atingidas? Explique. As vrtebras torcicas. A causa foi o crescimento desigual das vrtebras. 3. Voc sente muitas dores nas costas? Sim. 4. Voc sabe que vrios fatores podem provocar essas dores. Explique. Os movimentos bruscos, esforos para levantar pesos, etc. 5. Voc sabe qual a maneira correta de sentar-se em uma cadeira? No. 6. E a maneira correta de levantar peso? Sim, a recomendao mdica diz para carregar no mximo o equivalente a 10% do peso corporal. 7. Qual a definio de postura? Postura a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforo muscular. 8. Como voc acha que a sua coluna vertebral permanece enquanto voc realiza atividades fsicas? Um maior estresse aplicado sobre as articulaes. 9. Voc sabia que tambm existe uma postura recomendada para ficar deitado? No. 10. A postura est relacionada com o qu? A atitude mental.

Maria Jos, 45 anos. Paciente com lordose. 1. Voc saberia localizar em seu corpo vrtebras cervicais, dorsais, lombares, e sacrais? Sim. 2. Em seu caso de lordose, quais vrtebras so atingidas? Explique Cervical e lombar. Por conta da minha gravidez. 3. Voc sente muitas dores nas costas? Sim. 4. Voc sabe que vrios fatores podem provocar essas dores. Explique. Carregar peso de maneira incorreta... 5. Voc sabe qual a maneira correta de sentar-se em uma cadeira? Sim. permanecer sentado sobre os squios, ossos que fazem parte da bacia, na sua poro mais inferior. 6. E a maneira correta de levantar peso? No. 7. Qual a definio de postura? A maneira que cada um sustenta o seu corpo. 8. Como voc acha que a sua coluna vertebral permanece enquanto voc realiza atividades fsicas? Um maior estresse aplicado sobre as articulaes. 9. Voc sabia que tambm existe uma postura recomendada para ficar deitado? Sim, Um colcho muito macio permite o corpo afundar causando tores coluna. 10. A postura est relacionada com o qu? Confiana, felicidade...

Jos Carlos, 55 anos. Paciente com cifose. 1. Voc saberia localizar em seu corpo vrtebras cervicais, dorsais, lombares, e sacrais? Sim. 2. Em seu caso de cifose, quais vrtebras so atingidas? Explique Torcicas. Ocorre uma inverso na direo das curvaturas lombar e cervical. 3. Voc sente muitas dores nas costas? Sim. 4. Voc sabe que vrios fatores podem provocar essas dores. Explique. Os movimentos bruscos, esforos para levantar pesos, etc. 5. Voc sabe qual a maneira correta de sentar-se em uma cadeira? No. 6. E a maneira correta de levantar peso? Dobrar os joelhos, ao invs de dobrar a coluna, para se abaixar e pegar algo. 7. Qual a definio de postura? No sei. 8. Como voc acha que a sua coluna vertebral permanece enquanto voc realiza atividades fsicas? No meu caso, da forma ereta, pois eu tomo muito cuidado em relao isso. 9. Voc sabia que tambm existe uma postura recomendada para ficar deitado? No. 10. A postura est relacionada com o qu? Segurana, harmonia, alegria...