Les propriétés médicinales des aliments selon la diététique chinoise

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Qu’est-ce qu’un aliment selon la diététique chinoise ? La diététique occidentale scientifique moderne décrit les aliments selon une approche quantitative, en termes de calories, protides, glucides, lipides, vitamines, minéraux, oligo-éléments, etc. Il y a deux mille ans, quand la diététique chinoise est née, toutes ces données n’existaient pas. C’est donc selon d’autres critères qu’elle étudia avec précision les aliments et leurs effets dans l’organisme. Les aliments sont considérés d’une manière plus qualitative, selon leurs propriétés en termes d’effet sur l’organisme. Ces propriétés sont principalement leur nature, leurs saveurs, leurs tropismes, que nous présentons cidessous.

Nature de l’aliment La nature de l’aliment représente l’effet thermique généré dans l’organisme après assimilation de l’aliment. Il s’agit de la sensation de chaleur ou de fraîcheur ressentie pendant ou après sa digestion, indépendamment de la température à laquelle il est consommé. Ainsi si vous mordez dans un piment (même s’il sort du réfrigérateur) ou si vous buvez un verre d’alcool (même avec des glaçons), vous sentez la chaleur envahir votre corps et monter à la tête. Par contre, le thé à la menthe, qui apporte une sensation de fraîcheur alors même qu’il est bu chaud, est une boisson consommée dans les pays très chauds. Les aliments de nature fraîche ou froide Les aliments de nature fraîche ou froide refroidissent le corps, ralentissent les fonctions organiques. Ils conviennent particulièrement par temps chaud. On peut d’ailleurs observer que les légumes et les fruits d’été tels que tomate, concombre, courgette, melon, pastèque sont de nature plutôt fraîche. Ils sont indiqués également en cas de signes de chaleur dans le corps, tels que fièvre, soif excessive, teint rouge, constipation avec selles sèches, urines foncées, agitation, irritabilité, éruptions cutanées rouges, états inflammatoires. Des personnes souffrant de troubles de ce type doivent augmenter leur consommation d’aliments de nature fraîche ou froide et limiter celle d’aliments de nature tiède ou chaude, qui ne leur est pas adaptée. Exemples d’aliments de nature fraîche ou froide : tomate, canard, lapin, blanc d’œuf, crabe, kiwi, melon, pamplemousse, pastèque, asperge, aubergine, céleri, champignon de Paris, chou rave, concombre, épinard, laitue, radis cru, etc. Les aliments de nature tiède ou chaude Les aliments de nature tiède ou chaude réchauffent l’organisme, stimulent les fonctions vitales, augmentent le métabolisme. Ils conviennent particulièrement par temps froid, ce sont pour la plupart des viandes, des poissons, des condiments, des épices, des alcools, mais également certains fruits et légumes. Ils sont indiqués lorsque des signes de froid se manifestent dans le corps, comme la frilosité, les mains et pieds froids, les refroidissements dus au climat. Ils sont recommandés également en cas de ralentissement des fonctions du corps, comme la lenteur digestive par exemple. Des personnes frileuses,

fatiguées, souffrant de lourdeur digestive, doivent augmenter leur consommation d’aliments de nature tiède ou chaude et limiter celle des aliments de nature fraîche ou froide. Exemples d’aliments de nature tiède ou chaude : ail, cèpe, fenouil, oignon, châtaigne, litchi, noix, pêche, crevette, agneau, poulet, jaune d’œuf, café, cannelle, clou de girofle,etc. Les aliments de nature neutre Aux quatre natures fraîche, froide, tiède et chaude, il convient d’en ajouter une cinquième : la nature neutre. Les aliments de cette catégorie n’ont pas d’effet thermique perceptible. Ils peuvent ainsi convenir tout au long de l’année et pour tous les individus. En effet, ces aliments sont indifféremment utilisés pour les constitutions ou les maladies à caractère froid ou chaud. Exemples d’aliments de nature neutre : carotte, chou, haricot vert, pomme de terre, riz dur, ananas, figue, prune, raisin, carpe, pigeon, porc, lait de vache, etc.

Saveurs de l’aliment Les cinq principales saveurs sont l’acide, l’amer, le doux, le piquant et le salé. Chacune des ces saveurs possède un impact particulier dans l’organisme, au même titre que la nature des aliments. De plus, selon la théorie des cinq éléments, chaque saveur correspond à un organe dans lequel elle agit plus spécifiquement. Ainsi l’acide est associé au foie, l’amer est associé au cœur, le doux est associé à la rate, le piquant est associé au poumon et le salé est associé aux reins. Il faut savoir qu’une saveur, en quantité modérée, nourrit l’organe qui lui est associé. Manquer d’une saveur induit donc une malnutrition de l’organe correspondant et des tissus corporels qui lui sont associés (voir le tableau des correspondances au-dessus). Mais un excès de cette même saveur lèse cet organe, entravant son bon fonctionnement, et provoquant des troubles dans l’organisme. L’harmonie des saveurs est donc fondamentale à notre équilibre. Mais ce n’est pas tout. Chaque saveur possède une action spécifique dans l’organisme et engendre des effets métaboliques précis. Bien qu’ils ne soient pas pris en compte par notre science moderne, ces effets sont bien réels et permettent d’expliquer les propriétés médicinales de la plupart des aliments.

Propriétés de la saveur acide Il est dit que la saveur acide est astringente. Cet effet est sensible lorsque vous mangez un aliment très acide. Si vous mordez franchement dans un citron vert, par exemple, vous aurez la sensation que l’intérieur de vos joues et votre langue se contractent. Même pour des aliments peu acides, pour lesquels vous ne sentez objectivement aucune acidité, cette action astringente existe, à divers degrés. Ainsi, elle tend à retenir ce qui s’échappe du corps de façon pathologique ou excessive (sueur, sperme, liquides, sang, énergie). Les aliments de saveur acide sont souvent utilisés pour aider à arrêter les diarrhées, la transpiration incessante, les leucorrhées, les hémorragies, les toux incessantes, lorsque ces troubles sont provoqués par une déficience de l’organisme. Le foie, selon la vision de la médecine chinoise, est associé aux tendons, aux muscles et aux yeux. Une consommation raisonnable d’aliments de saveur acide tonifie le foie, nourrit les tendons et les muscles, permet une vision correcte. Une consommation insuffisante ou excessive d’aliments de cette même saveur entraîne une perturbation du foie, qui ne nourrit plus de manière adaptée les tendons et les muscles, provoquant tendinites et crampes. Exemples d’aliments acides : pourpier, tomate, abricot, cerise, citron, fraise, kiwi, mandarine, mangue, orange, pamplemousse, pêche, pomme, prune, raisin, vinaigre, viande de cheval, etc.

Propriétés de la saveur amère La saveur amère a plusieurs propriétés. Tout d’abord, elle évacue la chaleur se manifestant en excès dans n’importe quelle partie du corps. Ce que nous appelons chaleur en médecine chinoise est souvent

une hyperactivité physiologique ou pathologique, qui entraîne par exemple : teint rouge, inflammations oculaires, aphtes, éruptions cutanées, constipation avec selles sèches, cystites, soif, urines foncées et peu abondantes, etc. L’insomnie, l’agitation, l’irritabilité et la tendance à se mettre facilement en colère peuvent également être des manifestations de chaleur dans l’organisme. La saveur amère purge cette chaleur, la draine vers le bas. Par ailleurs, cette saveur tend à avoir un effet asséchant. Consommer des aliments de saveur amère favorise les fonctions du cœur et de l’intestin grêle, stimule également les fonctions de l’estomac (propriétés apéritives). Par contre, consommer trop ou trop peu de cette saveur peut perturber le fonctionnement de ces organes. Exemples d’aliments amers : poivron, endive, asperge, céleri, chicorée, laitue, scarole, foie d’agneau, foie de mouton, foie de porc, foie de poulet, etc.

Propriétés de la saveur douce La saveur douce nourrit, tonifie, humidifie. Cette saveur agit comme un fortifiant général. Elle favorise la production de l’énergie, du sang et des liquides organiques. La plupart des céréales et des légumineuses sont de saveur douce. Ces aliments, riches en sucres lents, sont les aliments favoris des sportifs avant l’effort, justement en raison de leur apport énergétique. Le lait, de nombreux fruits également sont de saveur douce. Ils humidifient l’organisme et apaisent la soif. La saveur douce a également pour effet de relâcher les tensions. Vous l’avez certainement expérimenté lors d’un stress émotionnel. Les aliments que l’on a tendance à rechercher spontanément, dans ce type de situation, sont des aliments de saveur sucrée. La saveur douce atténue les spasmes et soulage les douleurs, comme le fait par exemple le sucre de canne dans le cas de douleurs abdominales ou de douleurs des règles. La saveur douce étant associée au couple rate/estomac, la consommation d’une quantité modérée d’aliments de saveur douce tonifie et harmonise les fonctions digestives, et nourrit les chairs. Si l’on mange trop peu de cette saveur, les chairs sont mal nourries et il y a amaigrissement. Par contre, si l’on consomme trop d’aliments de saveur douce ou sucrée (la saveur sucrée étant déjà un concentré de doux), les fonctions digestives sont débordées, les chairs trop nourries prennent du volume. C’est ce phénomène que l’on observe en particulier dans le problème de plus en plus courant du surpoids et de l’obésité. Mais l’excès de sucré peut être également à l’origine de troubles tels que troubles du transit, troubles de type rhinites, sinusites, hypoglycémie, hypercholestérolémie, etc. Exemples d’aliments doux : carotte, champignon de Paris, fenouil, patate douce, pomme de terre, pleurote, potiron, tomate, pois cassé, petit pois, blé, maïs, millet, riz, agneau, bœuf, caille, canard, porc, poulet, oeuf, lait de vache, etc.

Propriétés de la saveur piquante La saveur piquante est extériorisante, c’est-à-dire qu’elle amène l’énergie et les liquides vers la surface du corps, vers la peau. Ainsi, elle induit la transpiration. Par exemple, un grog bien épicé au début d’un refroidissement fait transpirer et éliminer le coup de froid, évitant qu’il puisse pénétrer plus avant dans l’organisme et atteindre les poumons. De plus, la saveur piquante est dispersante, c’est-à-dire qu’elle fait circuler l’énergie (qui à son tour peut faire circuler le sang et les liquides organiques). On l’utilise donc en cas de stagnation d’énergie (oppression de poitrine, distension abdominale, douleurs de l’épigastre et de l’abdomen, soupirs fréquents, irritabilité, douleurs articulaires, par exemple) ou en cas de stase de sang (douleurs en coup de poignard dans la poitrine ou l’abdomen, douleurs des règles, douleur traumatique, certaines migraines par exemple). En petite quantité, cette saveur tonifie le poumon et le gros intestin, mais en excès elle disperse et affaiblit leur énergie. Or, selon la médecine chinoise, c’est le poumon qui gouverne l’énergie de l’ensemble de l’organisme. En excès, cette saveur est à éviter pour une personne faible, fatiguée, car elle risque de disperser son énergie déjà insuffisante.

Exemples d’aliments piquants : ail, chou rave, céleri, ciboule, fenouil, oignon, radis cru, aneth, badiane, coriandre, gingembre, menthe, muscade, origan, piment de Cayenne, poivre noir, etc.

Propriétés de la saveur salée Il est dit de la saveur salée qu’elle assouplit, ramollit ce qui est dur et disperse les indurations. Vous avez certainement expérimenté l’effet assouplissant de l’eau de mer, lorsque vous étiez enfant, sur les croûtes de vos genoux couronnés. D’un point de vue plus médical, elle a la propriété de ramollir ce qui est anormalement dur comme les kystes, nodosités, goitres, lipomes. Un exemple en est l’action de certaines algues pour aider à traiter le goitre. La saveur salée a également un effet purgatif, un mouvement descendant. L’eau salée a une action intéressante en cas de constipation, car elle ramollit les selles et favorise leur évacuation. Consommer une petite quantité de cette saveur salée nourrit l’énergie des reins. Mais un excès de cette même saveur affaiblit les reins et les os, et a une action défavorable également sur le cœur. Il est donc déconseillé de manger salé en cas de troubles rénaux ou cardio-vasculaires. Exemples d’aliments salés : algues, avoine, orge, crabe, crevette, huître, moule, poulpe, viande de canard, de pigeon et de porc, sauce de soja, sel de cuisine, etc.

Différence entre saveur et goût d’un aliment Chaque aliment peut avoir une ou plusieurs saveurs, qui ne sont d’ailleurs pas toujours les saveurs que nous ressentons lorsque nous le goûtons. Le fait qu’un aliment soit décrit par exemple comme ayant une saveur acide, même si nous ne le ressentons pas véritablement comme acide de goût, peut signifier qu’il agit particulièrement au niveau de l’énergie du foie (le foie étant associé à l’acide), ou qu’il a une action astringente.

Méridien destinataire de l’aliment Tout le monde a entendu parler des méridiens d’acupuncture, sans forcément connaître leur rôle. En médecine chinoise, on considère que les méridiens sont les canaux qu’emprunte l’énergie pour circuler dans l’organisme. Ce sont les méridiens qui mettent en relation la moindre des petites parcelle du corps avec le reste de l’organisme, qui connectent entre elles les structures internes et externes, les éléments du haut avec ceux du bas, etc. C’est ce qui fait que l’organisme est une globalité. En ce qui concerne l’aspect de la diététique, c’est grâce à ces méridiens que l’énergie produite à partir des aliments est distribuée dans tout le corps. Un aliment peut avoir une action plus spécifique sur un organe ou un tissu particulier de l’organisme. Si un aliment agit particulièrement sur la toux ou les problèmes respiratoires, on dit qu’il se rend dans le méridien du poumon. Si un aliment améliore la vue, sens associé au foie, on dit qu’il se rend dans le méridien du foie. Ainsi le « méridien destinataire » d’un aliment est son tropisme majeur, c’est-à-dire la cible principale de son impact dans le corps L’action combinée de la nature, de la saveur et du méridien destinataire permet de cibler un problème de santé particulier. Ainsi par exemple la banane, de nature froide et de saveur douce, se dirige vers le méridien du gros intestin. De par sa nature froide, elle peut ainsi aider à traiter la constipation de type chaleur, avec selles sèches. Grâce à sa saveur douce, elle tonifie le gros intestin, et permet de traiter la constipation de type vide d’énergie, avec insuffisance du péristaltisme intestinal. Propriétés des aliments selon la diététique chinoise. Dans la diététique chinoise, ce qui est fabuleux, c’est que les aliments ne sont pas seulement considérés comme des substances nutritionnelles. Ce sont aussi des « médicaments », qui peuvent avoir un impact thérapeutique sur le corps. Comme nous venons de le voir cela découle de la caractéristique de l’aliment

rétention d’eau. abaisse le Yang du foie. Fonction : . toux. la viande de caille traite les rhumatismes. Fonctions : Clarifie la chaleur du foie. En clair. Poumon. ce qui est déjà fantastique en soi. hypogalactie. légèrement amer. ils ont mis en place au fur et à mesure des siècles l’équivalent d’un dictionnaire « Vidal » qui est le dictionnaire des médicaments que prescrivent nos médecins. Il n’est pas dans notre propos de dire qu’ils traitent le diabète. de sa ou ses saveurs et de son méridien destinataire. Vessie Dans notre langage courant Dans le langage de la médecine chinoise Fonction : Atténue l’hyperactivité fonctionnelle du foie. Voyons l’étude concrète d’un aliment selon la diététique chinoise. Les indications des aliments sont très précis. beaucoup d’entre eux sont d’une très grande efficacité pour nos petits maux de tous les jours : constipation. Une hyperactivité fonctionnelle du foie peut engendrer un excès de chaleur dans le haut du corps qui se traduit par des troubles oculaires ou des symptômes au niveau de la tête (vertiges. L’expérience chinoise en terme d’alimentation est colossale. étourdissements. le cancer ou une maladie cardiaque. Indication : Soif. etc. Fonction : Atténue l’hyperactivité fonctionnelle de l’estomac. nausée. Bien entendu. vomissement. l’œuf de caille est anti-allergique. céphalée). hypertension artérielle. Associé à une observation précise des effets particuliers des aliments sur l’organisme. Indication : Vertiges. le crabe facilite l’accouchement. la viande de lapin fait descendre le taux de sucre dans le sang. Céleri – Branche Apium graveolens Qin Cai Saveurs et nature : Doux. légèrement piquant. diarrhée. fatigue. tous les aliments ne soignent pas les troubles comme le font certains médicaments. frais voire froid Méridiens destinataires : Foie. Mais il faut savoir que certains aliments favorisent la guérison. le céleri soulage l’hypertension artérielle. teint rouge. acné. les chinois ont ainsi établi une véritable « matière médicale » des aliments. le gingembre prévient les intoxications alimentaires. Mécanisme : Par feu du foie ou montée du Yang du foie. par exemple le concombre traite la rétention d’eau. rhumatismes. la pêche soigne la constipation. gaz intestinaux. la mangue empêche les vomissements. préviennent l’aggravation ou l’apparition d’une maladie. indigestion. la viande de mouton combat la frilosité. yeux rouges. En revanche. rhumes à répétition. soutiennent. le cèpe traite la fatigue. etc. Ce serait abusif et malhonnête. la carpe favorise la production de lait chez la maman qui allaite. excès de cholestérol. le kiwi est digestif et prévient l’indigestion.et la combinaison de sa nature. aident. ils soulagent. Estomac. la pomme de terre soigne les ulcères de l’estomac. De plus.

Une hyperactivité fonctionnelle de l’estomac peut provoquer une chaleur qui assèche et induit des troubles digestifs. Boire le tout. * Certains nutritionnistes chinois le préconise pour le diabète alors que d’autres le recommandent en cas d’œdème à cause de son action diurétique. hématurie. on peut soutenir un traitement conventionnel en buvant le jus de 100g de céleri branche additionné d’un peu de sucre. * En cas d’infection urinaire. urines troubles. peu abondante. Antiseptique des voies urinaires. Fonction : Diurétique. Inflammation de la vessie comme par exemple une cystite ou une urétrite provoquant des troubles urinaires. une marche flottante et tremblante ». harmonise l’estomac. 20g de céleri rave. difficulté urinaire. * Recette populaire pour les vomissements de la grossesse : faire une soupe avec 20g de céleri feuille. * Le céleri branche était aussi utilisé pour la coqueluche avec un vide du Yin du poumon (affaiblissement de la structure du poumon). Pour l’hypertension artérielle une simple recette consiste à boire 40ml de jus frais de céleri branche. Dans les deux cas. douloureuses. raison pour laquelle certains textes médicaux chinois disent que ce légume a aussi pour action d’humidifier la poumon et d’arrêter la toux. 2 à 3 fois par jour. * Le céleri branche semble avoir un effet intéressant contre les bouffées de chaleur du syndrome de la ménopause. un verre à moutarde de jus d’une pomme et de céleri branche (moiti/moitié). favorise la diurèse. Ajouter un œuf de poule entier et le battre dans la soupe. Un autre remède est de boire deux fois par jour.Clarifie la chaleur de l’estomac. 3 fois par jour. 5g de racines de réglisse et 5g de gingembre frais. Pour faire baisser les mauvaises graisses et lutter contre l’athérosclérose. passer la soupe dans une passoire pour récupérer le liquide. * Un livre médical chinois ancien l’indique pour : « La tête lourde et les jambes légères. Des recherches modernes ont démontrée qu’il pouvait aider à faire baisser l’excès de triglycérides et de cholestérol et qu’il luttait contre l’athérosclérose. A faire une fois par jour. Autres indications médicinales * Le céleri branche est probablement le légume le plus efficace pour lutter contre l’hypertension artérielle. Indication : Mictions pressantes. C’est-à-dire qu’il peut aider les gens ayant des vertiges et des déséquilibres de la marche. En fin de cuisson. . fréquentes. On peut aussi consommer le céleri branche en légume sauté quotidiennement pendant au moins 15 jours consécutifs. il faut boire des soupes de céleri branche aux deux repas principaux. Fonction : Clarifie la Chaleur de la vessie. C’est donc un excellent aliment pour la prévention des maladies cardio-vasculaires. sans sel en cas d’œdème. Mécanisme : Par chaleur de l’estomac ou excès d’alcool. Mécanisme : Par humidité chaleur de la vessie. oligurie. Assaisonner à la convenance. une recette simple consiste à sauter à feu vif et peu de temps 50g de champignon shiitake (réhydratés préalablement) et 400g de céleri branche.

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7z taille : 88 Ko sorcellerie Wicca est la grande fédération des sorcières aux Etats-Unis. associations maléfiques. la trienale. Wicca-sorcellerie. contenu : signification et interprétation. etc.biographies-country_folk.) passion_jardin. le tirage des 7 cartes (mode d'emploi) Tarot_du_Dragon. bien que la base soit la même.7z taille du document : 222 Ko passion jardin avertissement : le document est édité en Works.7z taille : 214 Ko .7z taille : 116 Ko le Tarot du Dragon Le Dragon est une variante du Tarot de Marseille.7z taille : 51 Ko proverbes et dictons de France proverbes_et_dictons_de_France-Jean-Yves_Dournon. plantations. qui permet une interprétation plus approfondie. sujets : le jardinage en Alsace (semis. donc Word et le bloc-notes ne l'ouvriront pas.

...7z taille du document : 76 Ko ..zip lumières et clefs de la conscience V{Ü|á \ãxÇ taille du document : 1..................... tout en confiant ses recettes secrètes et personnelles...................... décoctions distillation................21 Mo format : pdf .............l'alphabet des sorcières Occultisme-l_alphabet_des_sorcieres.......41 Mo format : pdf les_plantes_sorcieres-Pierre_Manoury..........) taille du document : 1.... etc............. Dico_astro_magique_Des_Herbes_et_Recettes.............7z taille : 45 Ko dico astro des herbes & recettes Une jeune sorcière du royaume de Shareaza s'est efforcée de créer un dictionnaire de correspondance astrologique des plantes....... téléchargements 2 les plantes sorcières c|xÜÜx `tÇÉâÜç document approfondi de phytothérapie (mode d'emploi des plantes.... huiles essentielles............... infusions.

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zip .zip guide pratique du voyage hors du corps `xÄ|àt WxÇÇ|Çz taille du document : 493 Ko format : pdf occultisme-guide_pratique_du_voyage_hors_du_corps-Melita_Denning.Leadbeater-les_aides_invisibles.les aides invisbles VAjA _xtwuxtàxÜ taille du document : 402 Ko format : pdf occultisme-C.zip hypnose et manipulation des masses XwÅÉÇw UxÜÇtÜw taille du document : 626 Ko format : pdf occultisme-hypnose_et_manipulation_des_masses.W.zip la roue du temps VtÜÄÉá VtáàtÇxwt taille du document : 163 Ko format : pdf occultisme-Carlos_Castaneda-la_roue_du_temps.

zip la mort et l'au-delà TÇÇ|x UxátÇà taille du document : 422 Ko format : pdf occultisme-la_mort_et_l_au-dela-Annie_Besant.zip la main gauche de Dieu eÉuxÜà VÄ|ÇàÉÇ taille du document : 77.l'art du rêve lucide taille du document : 67.08 Mo format : pdf occultisme-la_mythologie_primitive-Lucien_Levy-Bruhl.zip la science occulte égyptienne .2 Ko format : pdf occultisme-la_main_gauche_de_Dieu-Robert_Clinton.8 Ko format : pdf occultisme-l_art_du_reve_lucide.zip la mythologie primitive _âv|xÇ _°äç@UÜâ{Ä taille du document : 1.

zip .zip le chamanisme médecine |ÇàxÜÇtâàx °w|àxâÜ M ]xtÇ eÉçxÜ taille du document : 56.zip le livre de la Voie et de la vertu _tÉ gáxâ taille du document : 165 Ko format : pdf occultisme-Lao_Tseu-livre_de_la_Voie_et_de_la_vertu.]xtÇ@_Éâ|á UxÜÇtÜw taille du document : 514 Ko format : pdf occultisme-la_science_occulte_egyptienne-Jean-Louis_Bernard.zip redécouverte des mythes _tâÜt ^Ç|z{à taille du document : 3.3 Ko format : pdf occultisme-le_chamanisme_medecine.58 Mo format : pdf occultisme-Laura_Knight-redecouverte_des_mythes.

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zip le symbolisme japonais taille du document : 24.5 Ko format : pdf occultisme-symbolisme_japonnais.zip l'histoire de l'Atlantide jA fvÉàà XÄÄ|Éà taille du document : 1.27 Mo format : pdf .zip le voyage astral eÉuxÜà UÜâvx taille du document : 256 Ko format : pdf occultisme-Robert_Bruce-le_voyage_astral.les vers d'or cçà{tzÉÜx taille du document : 540 Ko format : pdf occultisme-Pythagore-les_vers_d_or.

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