Es un procedimiento realizado por la mujer para examinarse fsica y visualmente y detectar cualquier cambio en sus senos o axilas.

No se ha demostrado que el autoexamen por s solo pueda determinar con precisin la presencia de cncer de seno.

Prese frente al espejo e inspeccione visualmente cada seno para reconocer anormalidades como la salida de lquido por los pezones, piel de naranja, hundimiento de los pezones, pliegues de piel, hoyuelos. Fjese en el tamao y la forma normal de cada seno (no es raro tener un seno ms grande que el otro).

Junte las manos detrs de la cabeza y empjelas hacia el frente. Sentir que los msculos del pecho se le aprietan. Fjese por el espejo en la forma y el contorno de los senos. Busque cambios en el tamao y la forma de cada seno. Trate de identificar reas de hinchazn, escamas de piel, sarpullidos, decoloracin u otros cambios no usuales en la piel.

Ponga las manos firmemente sobre sus caderas, dblese un poco hacia el espejo y al mismo tiempo tire los hombros y los codos adelante. Otra vez

sentir que los msculos del pecho se le aprietan. Busque cualquier cambio en la forma o el contorno de los senos.

Oprima con los dedos en forma delicada cada pezn y busque salida de lquido.

Estando de pie, levante el brazo izquierdo. Use las yemas de los dedos de la mano derecha para examinarse el seno izquierdo y el rea vecina firmemente, cuidadosamente y en forma meticulosa. Un abultamiento es sospechoso si no fue sentido durante exmenes previos y ahora se destaca contra el sentido normal del seno. Repita lo mismo con la otra mama.

Repita el 5to paso acostada. Acustese boca arriba, con el brazo izquierdo sobre la cabeza y una almohada o toalla debajo del hombro izquierdo. Examine el seno izquierdo y el rea alrededor del seno muy cuidadosamente, usando uno de los patrones descritos en el 5to paso. Repita el examen con el seno derecho.

Lneas: Comience por la zona de la axila y desplace los dedos hacia abajo poco a poco hasta que se encuentren debajo del seno. Luego mueva los dedos ligeramente hacia el centro y regrese lentamente hacia arriba. Siga subiendo y bajando hasta que haya cubierto toda el rea

Crculos: Comenzando con el extremo exterior del seno, mueva los dedos lentamente alrededor de todo el seno trazando un crculo. Desplcese alrededor del seno en crculos cada vez ms pequeos para acercase cada vez ms al pezn. No olvide revisar la axila y la parte superior del pecho tambin.

Aparicin de un bulto Secrecin que no sea leche materna Inflamacin del seno Irritacin o formacin de hoyuelos en la piel Anormalidades en el pezn (como dolor, enrojecimiento, descamacin o hundimiento)