MANUAL DE ENTRENAMIENTO PSICOLGICO

EN DEPORTES POR EQUIPOS

Wilson Aroca P. Daniel Sandoval B.

Manual de Entrenamiento Psicolgico en deportes por equipo

INDICE Introduccin ..... 2

Presentacin Programa .. Ejercicio y Salud Mental . Alcances de la Psicologa del deporte ..... Factores psicolgicos y performance en deportes competitivos... Preparacin Psicolgica de los competidores Motivacin Ansiedad Pre competitiva .... Estrategias de Afrontamiento de la Ansiedad ....... Relajacin progresiva de Jacobson ...................... Imaginera ... Concentracin . Anticipacin en juegos de baln Estrs . Cohesin Grupal ...

Manual de Entrenamiento Psicolgico en deportes por equipo

INTRODUCCIN En las distintas etapas del trabajo del deportista resulta fundamental la constante preparacin de todas las cualidades requeridas para la alta competicin entre las que se encuentra la psicolgica- (Matus Gracia, 2005). Durante mucho tiempo se ha observado que los factores psicolgicos vinculados al deporte influyen de manera negativa en el deportista, alejndolo de su verdadero nivel competitivo; tambin se ha constatado que el adecuado control de estos elementos puede influir de manera positiva, aumentando el rendimiento deportivo (Cauas, 2007). Es en este aspecto donde este manual pretende convertirse en un aporte para los distintos profesionales que intervienen en la preparacin del deportista, contemplando la implementacin de requerimientos y directrices que son transversales a todos los deportes por equipo. En cuanto al valor prctico de este trabajo hay que destacar que si bien actualmente ha aumentado el inters por la Psicologa del Deporte (Herrera, 2000), la sistematizacin del entrenamiento mental es algo que an falta por desarrollar, ms an en nuestro pas. Con todo lo dicho anteriormente, se cree que es necesaria la elaboracin de un manual de entrenamiento psicolgico. En primer lugar, se responde a la necesidad de los entrenadores, quienes buscan maximizar el rendimiento de sus deportistas y con esto alcanzar los objetivos propuestos. Por otra parte, se considera que este trabajo ser una herramienta til para todos quienes tengan la necesidad de entrenar las habilidades psicolgicas incluidas en el manual, complementando el entrenamiento fsico y tctico, optimizando de esta manera, el rendimiento de sus equipos y de quienes lo componen.

Objetivo General del programa: Facilitar el aprendizaje y manejo de las destrezas psicolgicas necesarias para alcanzar un estado ptimo de performance, aumentando el rendimiento deportivo tanto individual como colectivo. Objetivos Especficos: y Complementar el trabajo tcnico tctico que se realiza con los deportistas, optimizando su rendimiento. Orientar y auxiliar a los deportistas en el uso adecuado de las habilidades psicolgicas involucradas en su desempeo.

Manual de Entrenamiento Psicolgico en deportes por equipo

Apoyar mediante el entrenamiento psicolgico, el perfeccionamiento de las destrezas tcnicas propias de la disciplina deportiva y favorecer la adquisicin de una actitud mental positiva antes, durante y despus de la competicin.