A famlia Silva resolveu ter uma vida mais saudvel.

A me e a filha mais nova foram ao nutricionista para que o mesmo lhes passasse uma dieta adequada ao novo estilo de vida da famlia. Na tabela abaixo, segue algumas informaes da dieta passada pelo nutricionista: Mamo Papaia Ricota Arroz integral Total dirio 48,74 g 132,29 g 2,81 mg

Protena (g) Carboidrato (g) Ferro (mg) *para cada alimento foi considerada uma poro de 100 g.

Pesquise os valores que faltam na tabela e descubra quantas pores de cada alimento elas podero comer por dia segundo esta dieta.

O pai, que est um pouco acima do peso para sua altura ( 81 kg), resolveu praticar exerccios para queimar calorias. Seu Personal Trainer lhe passou um cronograma de atividades fsicas que ele deveria fazer durante trs vezes na semana para que pudesse perder a quantidade de calorias por semana estipulada pelo Personal. A tabela abaixo mostra de calorias perdidas por hora em trs tipos de exerccios diferentes, e de acordo com peso da pessoa.

E a tabela 2 mostra o cronograma semanal montado pelo personal trainer :

Tabela 2 CRONOGRAMA SEMANAL Dia da semana Segunda Quarta Sexta Caminhar Caminhar ------------------Atividades fsicas Correr Correr Correr Andar de bicicleta ---------------------Andar de bicicleta Total 809 631 560

Observando os dados da tabela, descubra quantas horas de cada exerccio o personal estipulou para o pai fazer.