RELACIONES SALUDABLES: LA RELACIN ENTRE EL AMOR Y LA SALUD MENTAL

RELACIONES SALUDABLES: LA RELACIN ENTRE EL AMOR Y LA SALUD MENTAL

RODRIGO MAZO ZEA
Psiclogo Especialista en Terapia Cognitiva Doctorando en Psicologa Universidad Catlica de Argentina Profesor Titular UPB Medelln Secretario Ejecutivo para Amrica del Sur SIP Presidente Asociacin Colombiana de Terapia Cognitiva ACOTEC Magistrado Tribunal Biotico de COLPSIC Antioquia

Universidad de San Buenaventura, noviembre 11 de 2011

La felicidad comienza aprendiendo cmo manejar las relaciones romnticas

(Xia Xueluan, Universidad de Beijing, 2011)

O La Felicidad ligada al amor consiste en

comprender el significado del amor y aprender a expresar, aceptar, rechazar, mantener o dejar marchar los romances. O Todo esto, debido a que las relaciones emocionales que se tienen en la vida, afectan la salud fsica y mental de los seres humanos.

Nocin de Salud Mental (OMS)

La Salud Mental 'es un estado sujeto a fluctuaciones provenientes de factores biolgicos y sociales en que el individuo se encuentra en condiciones de conseguir una sntesis satisfactoria de sus tendencias instintivas potencialmente antagnicas, as como de formar y mantener relaciones armoniosas con los dems y participar constructivamente en los cambios que pueden introducirse en su medio ambiente fsico y social'.

Salud Mental
(Bohoslavsky, 2004)

O El concepto de Salud Mental

incluye equilibrio interno, coherencia, capacidad de ponerse en el lugar del otro, aceptacin del rol, tomar al otro como un objeto total, dar y recibir afectos, tener confianza en si mismo y seguridad y confianza en el otro.

 La salud mental, en el contexto de la promocin de la salud, se puede definir como la expresin constructiva y concreta de la forma de identidad, de sentir, de pensar, de comunicar, y de la relacin que podemos establecer los seres humanos entre nosotros, con los otros, con los objetos, los ambientes y otros seres; como tambin, con las instituciones y con las dimensiones de la vida: corprea, fsica, emocional, cognitiva, social y espiritual.

Definicin de Amor
(Greenberg, 2003)

 El amor, en el sentido ms general, es la

emocin que nos conecta a otras personas y es nuestra respuesta a lo que ms valoramos. Es, en gran medida, la experiencia de entusiasmo y alegra en la interaccin e implicacin con los dems. Es ms complejo que otras emociones bsicas y puede incluir patrones de emociones, cogniciones e impulsos.  No hay una definicin nica de amor porque hay distintos tipos de amor cada uno con diferentes connotaciones.

FACTORES DE PROTECCIN EN LAS RELACIONES DE PAREJA (Mark Goulston)

O Mantener la pasin activa. O Tratar a la pareja con respeto y merecer

el de ella. O Cultivar el goce. O Aceptarse el uno al otro. O Merecer la confianza del otro. O Mantener el contacto con empata.

MANTENER LA PASIN ACTIVA

O El deseo es el alimento de la proximidad. O Vivir el contacto fsico alejado del veneno de la

rutinizacin. O No caer en extremos de dficit ni de exceso. O Practicar siempre lo oral: Hablar mucho sobre sexo. O Tener presente la regla de oro de la sexualidad: Hacer siempre lo que se quiere, no hacer lo que no se quiere y tener en cuenta el deseo de la otra persona

RESPETO EN PAREJA
O Actitud de escucha activa y consideracin. O Reconocimiento de la individualidad. O Tener en cuenta sugerencias y proposiciones

de la otra persona. O Definir roles en pareja y seguirlos con compromiso profundo. O Trato con delicadeza, sin permitir excesos fsicos ni verbales atentatorios contra la integridad personal.

CULTIVAR EL GOCE
O Mantener el inters por los espacios

compartidos en pareja. O Reconocer que cada momento de la relacin es distinto y que los motivos de goce pueden variar. O Innovar en los espacios y experiencias compartidas, sin poner en riesgo los valores de la relacin. O Sorprender al otro con expresiones de amor inesperadas.

ACEPTARSE EL UNO AL OTRO

O Te amo no slo por lo que eres, sino por lo

que soy cuando estoy contigo. O Reconocimiento de las diferencias. O No presionar el cambio del otro, Un rbol no crece jalando de l. O Darse espacio para la crtica y el sealamiento de lo que no me gusta. O Recurrir siempre a la comunicacin.

MERECER LA CONFIANZA DEL OTRO

O Afianzar la intimidad en pareja, reconociendo

los lmites territoriales. O Incrementar los niveles de conocimiento mutuo. O Cumplir lo prometido. O Sentir la presencia del otro an en lejana y actuar como si estuviera en el mismo espacio. O No dar a conocer las intimidades de la pareja o del otro sin su consentimiento. O No hablar mal del otro a sus espaldas.

CONTACTO CON EMPATA

O Intentar comprender las razones de la pareja

an en situaciones de conflicto. O Tener en cuenta a la pareja en decisiones importantes para la relacin. O Reconocer los aspectos que hieren a la pareja y procurar no recurrir a ellos como arma. O Conocer sus puntos de vista, sus anhelos, sus temores y sus sueos y actuar en consonancia con ello.

CONCLUSIONES .
O Las relaciones de pareja constituyen una dimensin O O O O

fundamental en la vida de cada persona. El bienestar en las relaciones estimula la salud mental de las personas implicadas en la relacin. Los problemas amorosos se constituyen en base de dificultades emocionales y de conflicto. El amor se erige como dispositivos protector de la salud mental. Las dificultades del amor resueltas a tiempo no tienen porqu trascender a manifestaciones patolgicas

MUCHAS GRACIAS!!!!

mazorodrigo@yahoo.com www.acotecpsi.com