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VAGUE DE FROID EXTRME COMPRENDRE & AGIR

Attention vague de froid extrme

Les conseils du Minis u Ministre de la Sant et de lInpes stre la Sant

Comprendre ce qui se passe dans mon corps en cas de vague de froid extrme
Le froid extrme demande mon corps de faire des efforts supplmentaires sans que je men rende compte. Mon cur bat plus vite pour viter que mon corps se refroidisse. Cela peut tre particulirement dangereux pour les personnes ges et les malades chroniques.

Si je reste dans le froid trop longtemps, ma temprature corporelle peut descendre en dessous de 35 C, je suis alors en hypothermie. Mon corps ne fonctionne plus normalement et cela peut entraner des risques graves pour ma sant.

Si je reste dans le froid trop longtemps, les extrmits de mon corps peuvent devenir dabord rouges et douloureuses, puis grises et indolores (gelures). Je risque lamputation.

Si je fais des efforts physiques en plein air, je risque daggraver dventuels problmes cardio-vasculaires.

Je reste chez moi autant que possible, en mtant organis lavance

Jai prvu de leau et des produits alimentaires ne ncessitant pas de cuisson (risque de gel des canalisations ou de coupure dlectricit).

Je chauffe sans surchauffer, jai vri le bon tat de marche de mon installation de chauffage, je ne bouche pas les arations, et jare mon logement une fois par jour.

Je donne de mes nouvelles mes proches, et je contacte ceux qui sont seuls. Et si je suis isol ou malade, je me fais connatre auprs de ma mairie.

Jai tous les mdicaments ncessaires en cas de besoin, et particulirement si je suis un traitement rgulier. Jai prvu des piles pour couter les consignes des pouvoirs publics la radio, mme en cas de coupure dlectricit.

Si je dois absolument sortir, je redouble de prcaution

Je couvre particulirement les parties de mon corps qui perdent de la chaleur : tte, cou, mains et pieds.

Je mets plusieurs couches de vtements, plus un coupe-vent impermable.

Je me couvre le nez et la bouche pour respirer de lair moins froid.

Jvite de sortir les bbs, mme bien protgs.

Jvite de sortir le soir car il fait encore plus froid.

Je mets de bonnes chaussures pour viter les chutes sur un sol glissant.

Je me nourris convenablement, et je ne bois pas dalcool car cela ne rchauffe pas.

Je ne fais pas defforts physiques, comme porter des objets lourds

Si je dois absolument utiliser ma voiture

Avant chaque dplacement, je me renseigne sur la mto et sur ltat des routes.

Je vrie le bon tat de fonctionnement gnral : huile, batterie, clairage, plein dessence.

Je pars avec des couvertures, une trousse de secours, un tlphone portable charg et une boisson chaude.

Je reconnais chez une personne expose au grand froid les signes annonciateurs de lhypothermie et des gelures
HYPOTHERMIE
(temprature interne du corps en dessous de 35 C)

GELURES
(gel de la peau au niveau des extrmits exposes au froid : visage, mains, pieds)

AU DBUT

Frissons et grelottements Somnolence, fatigue, baisse de la force musculaire Rougeur de la peau Sensation de douleur ou de brlure

PUIS AU STADE DE GELURE

Maladresse

Dcoloration de la peau

Sensation dengourdissement

Perte dquilibre

Difcult manipuler les objets

Difcult parler normalement

Apparition de taches blanchtres

Il peut exister un risque important voire mortel pour sa sant : Je prends si cest possible sa temprature Je prviens rapidement un mdecin ou jappelle le centre 15

Je prends rgulirement des nouvelles des personnes de mon entourage particulirement sensibles aux effets du froid. Si je remarque une personne sans abri ou en difficult dans la rue, jappelle le 115

Je consulte les prvisions de Mto-France sur www.meteo.fr Je minforme sur les conditions de circulation sur www.bison-fute.equipement.gouv.fr Plus dinformations sur les aspects sanitaires sur www.sante.gouv.fr et www.invs.sante.fr

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