ALGUNAS PERSONAS NO SON CAPACES DE TOLERAR LA MS MNIMA MOLESTIA, CONTRATIEMPOS O DEMORA EN LA SATISFACCIN DE SUS DESEOS Y NO SOPORTAN NINGN SENTIMIENTO

O CIRCUNSTANCIA DESAGRADABLE. ES DECIR, NO TOLERAN EL HECHO DE SENTIRSE FRUSTRADOS. La TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN la vamos desarrollando desde nios, pero a medida que crecemos nos vamos dando cuenta que no siempre se puede tener todos nuestros deseos satisfechos de inmediato y as, vamos aprendiendo a tolerar y aceptar la molestia o demora en la realizacin de los deseos como algo inevitable, es decir, aprendemos a tolerar la frustracin al mismo tiempo que vamos desarrollando mayor autonoma y mayor capacidad para manejar el entorno que nos rodea y contribuir por uno mismo a la satisfaccin de nuestros deseos en vez de esperar pasivamente a que otros lo hagan por nosotros. Poco a poco vamos aprendiendo que hay ciertas limitaciones en uno mismo y en el ambiente que nos rodea, as como normas, costumbres, leyes, etc. Pero no siempre sucede as, algunos adultos siguen actuando como si todos sus deseos fuesen necesidades orgnicas tan poderosas y urgentes como comer, respirar o saciar la sed. No aceptan que sus deseos no sean satisfechos de inmediato, no quieren esperar ni saben sustituir un deseo no realizable por otro realizable. Cuando no consiguen lo que quieren, son capaces de armar un verdadero escndalo. Consideran que sus propias necesidades estn por encima de cualquier otra cosa o persona, incluidas las leyes o normas sociales. No soportan que las cosas no salgan como ellos quieren, cometer un error es algo terrible, fracasar inadmisible, que pase algo inesperado es una injusticia que no debera suceder nunca, ser rechazado, no conseguir el trabajo deseado, o logar un ascenso, que los dems no se comporten del modo apropiado todas esas cosas que las personas con adecuada tolerancia a la frustracin les resultan simplemente molestas, inconvenientes o desagradable. La BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN implica una sensibilidad excesiva hacia todo lo desagradable, que funciona como un lente de aumento, magnificando el lado malo de cada

situacin. Lo feo es espantoso, lo malo es horrible, lo molesto es insoportable; de este modo, la vida de estas personas est llena de tragedias y acontecimientos estresantes. Con frecuencia de sienten de mal humor, agitados, ansiosos, tristes, resentidos, humillados o enfadados con el mundo que debera estar ah para satisfacer todos sus deseos. Se sienten vctimas, se quejan continuamente, culpan a los dems y al mundo. Por supuesto, esos sentimientos horribles e insoportables han de ser evitados a toda costa; se centran ms en el ahora, en eliminar ese malestar que aparece en vez de centrarse en el bienestar que conseguiran a largo plazo si lograran tolerar la frustracin.

adicciones, juego patolgico, compra compulsiva, cleptomana, piromana, etc. ADICCIONES En las investigaciones realizadas sobre la personalidad de los adictos, la baja tolerancia a la frustracin ha sido siempre el rasgo ms tpico y consistente. Dejar un hbito es difcil y frustrante, significa dejar de hacer algo hacia lo que nos sentimos impulsados. Significa, controlar un impulso que puede estar siendo provocado por muchos desencadenantes ambientales, de modo que cuanto ms baja sea la tolerancia a la frustracin de esa persona, ms difcil le resultar dejarlo. Es una molestia demasiado grande que muchos no estn dispuestos a soportar. Centrados ms en el ahora, en satisfacer el deseo del momento, prefieren no pensar en las consecuencias a largo plazo, que es un pensamiento que produce malestar. EL JUEGO PATOLGICO Pensaba que tena el control de mi vida e iba ascendiendo en mi trabajo. Entonces me vi envuelto en una horrible tragedia y mi mejor amigo se suicid. Aquello que crea tener controlado fue descontrolndose rpidamente. Antes de darme cuenta, lo nico que me preocupaba era el juego. Jugaba por la maana, al medio da y por la noche. Pasaba cada momento pensando en cmo y dnde hara mi siguiente apuesta. Los ludpatas utilizan el juego como una forma de escapar de los problemas y sentirse mejor, aliviando de este modo sentimientos negativos como tristeza, culpa o cualquier otra emocin que no quieren sentir. Cuando ganan, alardean de sus victorias, su autoestima aumenta, se sienten bien y se olvidan de todo lo dems. El juego llena sus vida y su mente y no deja sitio para los problemas que pueden tener y que les estn causando un dolor que no quieren sentir y para el que no encuentran otro modo de escapar. TRICOTILOMANA Consiste en el impulso de arrancarse los pelos, principalmente de la cabeza, cejas y pestaas

aunque tambin de otras partes del cuerpo. Suele comenzar durante un periodo de estrs. Cuando aparece el impulso, sienten una ansiedad que es aliviada una vez arrancado el pelo. Sienten una sensacin que apenas es de dolor pero que es capaz de sacar de su mente cualquier otra cosa, incluido el motivo de su nerviosismo. La tricotilomana puede desaparecer una vez superado el periodo de estrs o bien puede persistir hasta convertirse en un hbito en cuyo caso la situacin se complica, pues pueden empezar a hacerlo de manera inconsciente mientras ven tv, cuando estn aburridos, etc; pero su origen es el mismo que en los casos anteriores: huir de algo demasiado doloroso que no se quiere soportar. DESORDEN EXPLOSIVO INTERMITENTE En los adultos se manifiesta en estallidos agresivos de una intensidad desproporcionada que provoca daos a la propiedad de otras personas. Como hemos visto, la BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN lo magnifica todo. Una pequea ofensa es algo intolerable y da lugar a una rabia exagerada. Para liberarse de ella, destroza y golpea, lo cual le proporciona alivio. Despus, no se hace responsable de sus actos y culpa a la vctima o a las circunstancias. De este modo se libra de tener que soportar el sentimiento de culpa, lo cual, a su vez impide todo cambio. PIROMANA Consiste en provocar incendios intencionados sin ningn motivo especfico como venganza, ganancias econmicas, etc. El 90% de piromanacos son de sexo masculino. A menudo tiene sentimientos de tristeza y soledad que alivian de este modo. AUTOMUTILACIN Se trata de personas que se daan a s mismas de forma intencionada mediante cortes, quemaduras, golpes, etc. Es ms frecuente en mujeres y en personas que han sufrido algn trauma en la infancia, como abusos, muerte de un padre, etc. Suelen ser personas perfeccionistas, insatisfechas con su apariencia fsica y con dificultades para expresar y controlar sus emociones. Cuando sienten un

QU PASA POR LA MENTE DE LAS PERSONAS CON BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN?

Las personas con BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN tienen una serie de creencias que estn condicionando esta forma de ver el mundo e interpretar la realidad que suceden de un modo inmaduro de ver las cosas, tal y como hacan en la infancia. - Creen que tienen que obtener todo lo que quieren y para ello exigen, ordenan e insisten para que se satisfagan sus deseos a toda costa. - Creen que es necesario que la vida sea siempre fcil y cmoda. - Creen que cualquier dificultad, demora, fracaso, etc es demasiado horrible para soportarla. - Confunden sus deseos con sus necesidades.

BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN E IMPULSIVIDAD

Las personas con BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN tienden a ser personas impulsivas, pues hacen lo que desean en el mismo momento que lo desean, sin ser capaces de soportar la espera. La baja tolerancia a la frustracin, suele estar presente en problemas relacionados con la dificultad en el control de los impulsos, como

dolor emocional muy intenso que no son capaces de soportar, lo alivian a travs del dolor fsico que si pueden controlar y suprimen todo lo dems. En algunos casos van ms all con los cortes profundos y pueden llegar hasta el suicidio. Suelen describir este comportamiento como adictivo. CLEPTOMANA Consiste en la incapacidad para resistir el impulso de robar un objeto que no necesita para su uso personal ni por su valor monetario; tampoco existe ningn motivo como venganza. No planean el robo sino que actan siguiendo un impulso que intentan evitar sin conseguirlo. En estos trastornos, sienten una gran tensin cuando aparece el impulso de robar y un gran alivio una vez cometido el robo. Despus pueden sentirse culpables y suelen esconder lo robado, tirarlo, regalarlo o devolverlo a escondidas. El impulso de robar produce una gran tensin que la persona que la siente s sabe cmo aliviar, de modo que el hecho de ceder ante el impulso da lugar a una sensacin agradable que es en definitiva lo que va buscando: evadirse de una situacin o circunstancia de su vida que les est causando sufrimiento. COMPRA COMPULSIVA La compra compulsiva es un modo de ensalzar la propia imagen. Comprar los hace sentir mejor, pero suelen preferir objetos como ropa, joyas, etc, que les ayuda a sentirse ms como las personas que desean ser, pero esta situacin no suele durar mucho. Su autoestima sigue siendo baja y su concepto de s mismo sigue siendo pobre. Adems aparece la culpa por haber gastado ms de la cuenta y por no haber sido capaces de resistir el impulso. En estar personas suele darse una mayor discrepancia entre cmo creen que son y cmo les gustara ser. Suelen tener valores ms materialistas y piensan que adquirir bienes materiales es un buen modo de lograr mayor xito, identidad y felicidad.

CMO SON LAS PERSONAS QUE SABEN TOLERAR LA FRUSTRACIN? Para las personas TOLERANTES A LA FRSUTRACIN, la vida es ms agradable, ms fcil y con menos estrs. Son capaces de convertir los problemas en nuevas oportunidades y tiene ms probabilidades de resolverlos porque no reaccionan ante ellos con tanta intensidad. Afrontan las dificultades, no evitan escapar de ellas para no sentir. Aceptan con ms facilidad el dolor, el sufrimiento, la incomodidad, el fracaso, etc. No dejan que las circunstancias adversas les perturbe excesivamente. Son de los practican el refrn al mal tiempo buena cara. Saben responder adecuadamente ante los imprevistos, las interrupciones, los contratiempos etc. Mantiene la calma para pensar con claridad y por lo tanto, encontrar las soluciones apropiadas en vez de huir, lamentarse, armar un escndalo o hacer desaparecer el problema como sea para no sentir. Su caracterstica principal es la del liderazgo.

LO QUE NO SABAS SOBRE LA

RECUERDA QUE EL MUNDO NO GIRA ALREDEDOR DE NUESTROS GUSTOS O DESEOS Y QUE NO PASA NADA TERRIBLE CUANDO NO OBTENEMOS LO QUE QUEREMOS. SIEMPRE HAY ALGO QUE PODAMOS HACER AL RESPECTO, EN LUGAR DE ENOJARNOS O QUEJARNOS

BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN

BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN E IMPULSIVIDAD

ADICCIONES EL JUEGO PATOLGICO TRICOTILOMANA DESORDEN EXPLOSIVO INTERMITENTE PIROMANA AUTOMUTILACIN CLEPTOMANA COMPRA COMPULSIVA

DPTO. PSICOPEDAGGCIO SEMESTRE 2011-II

PERSONAS QUE FRUSTRACIN

SABEN

TOLERAR

LA