Instituto Tecnolgico de Acapulco Departamento: Econmico Administrativo Desarrollo Humano.

Modulo I Octubre 2009

Unidad III. Superacin Personal Nombre del alumno: Gnesis Garca Acosta.

3.1 Qu es la Superacin Personal?

Qu es la superacin personal? La superacin personal es un interesante proceso de crecimiento en todos los mbitos o reas de la vida de una persona. Superacin personal implica mejoras en la salud fsica y mental, relaciones humanas (pareja, hijos, familiares, amigos, compaeros de trabajo, colaboradores, etc), campo profesional, formacin intelectual, desarrollo espiritual, participacin social, cuidado del medio ambiente y cualquier otro aspecto relacionado con la vida de una persona. La superacin personal no es algo que ocurre de manera espontnea, por el contrario, el proceso de superarse a si mismo implica una gran cantidad de trabajo, esfuerzo, disciplina, coraje, persistencia, honestidad, respeto, determinacin, amor y una gran responsabilidad. Algunos aspectos ntimamente relacionados con la superacin personal son la transformacin constante, la bsqueda de una visin y misin personal, el desarrollo de nuevos hbitos y capacidades, el control de los pensamientos, la actitud optimista, la consciencia de uno mismo, la valoracin de la vida, la creacin de nuevos paradigmas ms eficientes, las relaciones interpersonales y el servicio a los dems. Beneficios de la Superacin Personal Debido a que la superacin personal involucra todos los aspectos de la vida, los beneficios de esta se dan tambin en cada uno de estos aspectos, por otro lado, es muy comn que cuando se hace una mejora en alguno de estos aspectos (por ejemplo salud fsica) los beneficios se aplican a varias otras reas de la vida (por ejemplo el trabajo, relacin de pareja e hijos, etc.) esto es debido a la caracterstica de unidad de la persona que consiste en que todas las reas de la vida estn ntimamente entrelazadas y cualquier cambio en una de ellas, ya sea positivo o negativo, termina por afectar el resto. Algunos de los beneficios que se pueden alcanzar en las diferentes reas de la vida mediante el proceso de superacin personal son: mejor calidad de vida mayor aprecio por la vida mayor autoestima mejores relaciones interpersonales desarrollo profesional mejoras en la salud fsica y mental desarrollo intelectual mayores ingresos disminucin del estrs y la ansiedad

 autoconsciencia servicio Obstculos de la Superacin personal El principal obstculo para alcanzar la superacin personal es la propia persona, debido a que la superacin personal es una decisin propia, es decir, yo no tengo la capacidad para hacer que otra persona se supere a si misma si ella no quiere. Por supuesto, si podemos influir de manera positiva en otros para facilitarles este proceso. Algunos factores especficos que impiden el desarrollo personal de una persona son los siguientes: Miedo. El miedo es un sentimiento que paraliza a las personas y les impide hacer cambios positivos para su vida. Para lograr la superacin personal es necesario sustituir el miedo por coraje y determinacin Baja autoestima. Una persona con baja autoestima puede pensar que una vida feliz y exitosa estn fuera de su alcance, y la falta de confianza en si mismo le hace quedarse en el mismo lugar e incluso empeorar su situacin. Para alcanzar la superacin personal es necesario sustituir la baja autoestima por el respeto y amor a si mismo. Ira. La ira o rabia hacia cualquier cosa o persona es un sentimiento que hace perder los objetivos reales e importantes de la vida. La ira desencadena pensamientos de revancha, y coraje mal enfocado. Para superarse personalmente es necesario sustituir la rabia por la tranquilidad de pensamientos. Esto puede lograrse mediante la meditacin. Desilusin. La desilusin normalmente se deriva de intentos fallidos por lograr alguna meta y genera sentimientos de miedo y baja autoestima y es un impedimento para la superacin personal. Para eliminar la desilusin es necesario hacer un anlisis honesto y valiente de los fracasos con el fin de determinar las causas reales del mismo y hacer las correcciones necesarias para el siguiente intento. La desilusin debe sustituirse por la persistencia para seguir intentando y la determinacin para conseguir los objetivos deseados. Apata. La apata es un sinnimo de desinters y de flojera que son consecuencias de la falta de conocimiento sobre el tema, miedo y baja autoestima. La apata deber ser sustituida por inters y propsito definido para lograr el desarrollo personal continuo. Postergacin. La postergacin es un mal hbito (o vicio) que se escuda en las excusas y pretextos para no hacer los cambios necesarios a nuestra vida. Para alcanzar la superacin de la persona, la postergacin debe ser sustituida por la decisin y el coraje. Como alcanzar la superacin personal? Como ya se mencion anteriormente, la superacin personal es el resultado de un gran esfuerzo y trabajo permanente e implica realizar una gran cantidad de cambios de fondo a nuestros hbitos y pensamientos. Pasos necesarios para lograr la superacin personal.

* Cambio de Pensamientos. Una persona con una actitud negativa est impedida para superarse, como sabemos, los pensamientos tienen el poder para definir nuestras vidas. El primer paso para la superacin personal es realizar un cambio en los pensamientos para alcanzar un estado (actitud positiva) que le permita avanzar. El cambio en los pensamientos es una decisin que debe tomar la propia persona. * Determinacin. La superacin personal requiere de una decisin firme por crecer y mejorar. Unos cuantos intentos espordicos o dbiles no alcanzarn para lograr un desarrollo personal pleno. * Autoanlisis Objetivo. Una tarea clave es realizar un anlisis de si mismo en cada uno de los aspectos de la vida (trabajo, familia, finanzas, etc). El autoanlisis debe hacerse de forma honesta por uno mismo o a travs de la retroalimentacin por parte de otras personas. Es necesario tener el valor suficiente para aceptar las crticas. * Preparacin e Instruccin. Para una persona que se encuentra en un estado de desarrollo bajo en las distintas reas de su vida resultar complicado superarse si no recibe o busca instruccin. La instruccin puede ser recibida mediante cursos, talleres, conferencias o mediante la lectura de libros de autores reconocidos en el tema. * Definicin de la misin y visin personal. Una de las tareas ms importantes en la vida de cualquier persona es la definicin de su misin personal. La misin personal es la gua mxima de nuestras vidas, y cada cosa que hagamos deber estar de acuerdo con ella. Por otra parte, la visin es una especie de fotografa del estado en el cual nos vemos en 10, 20 o 30 aos y nos sirve de referencia para trabajar y para medir nuestros avances. * Planeacin de metas y objetivos. Para lograr la efectividad en los resultados nuestras metas y objetivos ms importantes debern ser planeados de forma cuidadosa y realizar con pulcritud y puntualidad cada una de las actividades necesarias para lograr dichos objetivos. * Trabajo Permanente. La superacin personal es un trabajo de tiempo completo, de hecho, es un cambio de vida completo y profundo en cada una de las actividades diarias. Es muy comun tambin que en ocasiones sea necesario sustituir ciertas actividades por otras que resulten ms efectivas para nuestra vida, por ejemplo, un cambio benfico sera reducir el tiempo que se ocupa en ver televisin y utilizarlo para hacer algn tipo de actividad fsica. * Autoevaluaciones. En ocasiones es posible que a pesar de trabajar mucho no se obtengan los resultados deseados debido a que se pierde el enfoque y el rumbo. Las autoevaluaciones perodicas nos ayudan a analizar nuestras actividades para determinar las cosas que se estn haciendo bien as como las que se estn haciendo mal y tomar las medidas necesarias para corregir. Las autoevaluaciones nos ayudan tambin a retomar el rumbo de nuestras vidas y a realinearnos con nuestra misin personal. * Persistencia y Coraje. Cuando nos lanzamos a emprender cualquier proyecto es muy comn que se presenten fallas u obstculos que nos impiden lograr nuestros objetivos, sin embargo, estos fracasos temporales no deben ser confundidos con un fracaso permanente. Por el contrario al analizar las causas de los fracasos se obtienen grandes cantidades de informacin y conocimientos valiosos que pueden ser utilizados para los siguientes intentos. Debido a estos fracasos temporales se vuelve

sumamente importante la persistencia y el coraje necesario para continuar hasta lograr nuestro cometido. Como se puede ver, la superacin personal es un trabajo muy arduo y un compromiso continuo por mejorar. Debido a esto, son pocas o ninguna las personas que pueden alcanzar el xito (o la perfeccin) en todas y cada una de las reas de su vida, sin embargo, todos tenemos la posibilidad de mejorar sustancialmente nuestras vidas, el secreto est en la determinacin que tengamos para conseguirlo.

Instituto Tecnolgico de Acapulco Departamento: Econmico Administrativo Desarrollo Humano. Modulo I Octubre 2009

Unidad III. Superacin Personal Nombre del alumno: Gnesis Garca Acosta.

3.2 Aspectos de la superacin personal

3.2.1 3.2.2 3.2.3 3.2.4 3.2.5 3.2.6 3.2.7 3.2.8 Aspecto Aspecto Aspecto Aspecto Aspecto Aspecto Aspecto Aspecto Fsico Afectivo Intelectual Social Creativo Esttico Moral Espiritual

La superacin personal es un interesante proceso de crecimiento en todos los mbitos o reas de la vida de una persona. Superacin personal implica mejoras en la salud fsica y mental, relaciones humanas (pareja, hijos, familiares, amigos, compaeros de trabajo, colaboradores, etc.), campo profesional, formacin intelectual, desarrollo espiritual, participacin social, cuidado del medio ambiente y cualquier otro aspecto relacionado con la vida de una persona. La superacin personal no es algo que ocurre de manera espontnea, por el contrario, el proceso de superarse a si mismo implica una gran cantidad de trabajo, esfuerzo, disciplina, coraje, persistencia, honestidad, respeto, determinacin, amor y una gran responsabilidad. Qu es el xito? Cmo alcanzarlo? Cmo llegar a ser un triunfador? Qu condiciones necesito tener? A qu se debe que, mientras algunos viven felices a pesar de las adversidades, otros que parecen tenerlo todo estn plagados por la

desesperacin, la rabia y la depresin? Todo se debe a la manera en que nos comunicamos y a la manera en que nos comportamos. Comunicacin y conducta son los ejes en torno a los cuales se modela nuestro destino. La forma en que te comunicas contigo mismo y con los dems, y las acciones que emprendes, son los principales determinantes de cul ser la vida que llevars. Qu haces cuando tras poner todos tus esfuerzos en conseguir algo, esos esfuerzos fracasan? Lo que te dices a ti mismo en esos momentos, y las acciones que en consecuencia llevas a cabo, hacen toda la diferencia entre ser un fracaso a perpetuidad, o tener la posibilidad de algn da llegar a triunfar en algo. El xito no llega por casualidad, y sin embargo es una cosa sencilla alcanzarlo, pero no cometas el error de confundir sencillo con fcil. Si quieres tener xito en algo, primero tienes que saber qu es ese algo, y luego tienes que estar dispuesto a pagar el precio para conseguirlo. Es as de simple. Siendo tan simple alcanzar el xito, porqu hay tan pocas personas que podemos calificar como exitosas? Porque muchas personas no saben lo que quieren, de aquellas que s lo saben muchas no saben cunto cuesta conseguirlo, y de aquellas que saben ambas cosas muchas no estn dispuestas a hacer lo que es necesario, es decir pagar el precio que es debido. El precio del xito puede consistir en largas y extenuantes horas de trabajo, en estar mucho tiempo apartado de nuestros familiares y amigos, y persistir a pesar de que todos nos dicen que no lo hagamos, y es un precio que no todo el mundo est dispuesto a pagarlo. Solamente un pequeo porcentaje de las personas vive realmente tal como lo haba soado, porque a todo lo dicho se aade la circunstancia de que aquello que ambicionamos puede que no coincida con nuestras reales posibilidades. Muchas personas disponen de ms capacidad de la que piensan, y sin embargo viven una vida limitada por falta de confianza en si mismas; asimismo hay otras que son perpetuas fracasadas por no darse cuenta de que los objetivos que se fijan son irrealistas de acuerdo con sus capacidades. Tanto la falta de confianza como el exceso de la misma pueden contribuir a no tengamos una vida tan exitosa como se podra. Las limitaciones ms graves son aquellas que t mismo te fijas. Si ests convencido de que no puedes hacer algo, nunca lo hars. Por otro lado, hay limitaciones reales que se deben tener en cuenta. Hay personas que tienen claro qu es lo que les gustara obtener y cul es la estrategia adecuada para conseguirlo, pero carecen (por ejemplo) de la energa fsica para llevarla a cabo. En este caso es mejor que desistan de la empresa y que busquen otro objetivo que est ms a su alcance. Su vida todava puede ser feliz dependiendo de la manera en que se comuniquen consigo mismas. Quines han alcanzado el dominio de la comunicacin son capaces de modificar su propia experiencia del mundo, pueden dar forma a sus percepciones y por consiguiente a sus sentimientos. La sensacin interior de xito, que es algo completamente diferente de la impresin de xito que causemos en el mundo, depende completamente de la manera en que interpretemos nuestra circunstancia. La felicidad y la alegra de ser exitoso estn a tu alcance aunque solamente t sepas que has alcanzado el xito. Desde el Centro de Reflexin Existencial te proponemos que examines tu vida, y para ayudarte te acercamos estos artculos escritos por nuestro Director.

Fsico.- tener disciplina y lograr cumplir con un programa mnimo de ejercicios para mejor la calidad de vida. Esttico.- cuidado del cuerpo (x ejemplo en lo que se refiere a la eleccin de alimento) Econmico.tratar de ser ordenados en nuestras cuentas o gastos

Intelectual.- constantemente el ser humano debe crecer intelectalmente para ello debe enriquecerse de mltiples conocimientos, se debe estimular siempre el deseo de buscar, descubrir y comunicar la verdad mediante el uso de mtodos ms penetrantes y esclarecedores de nuestra realidad. Afectivo.- consolidar los lazos familiares para mayor contencin humana Moral ser respetuoso con los dems,no invadir con nuestras ideas,olvidando que se tiene al frente otra persona que piensa diferente de nosotros Social.- al ser el ser humano un ente sociable, necesita convivir en armonia con sus semejantes, asimismo se debe despertar el deseo de servir a los dems, alentando el amor por el trabajo, por el progreso social y por el bien comn. Moral.- deben promoverse de manera cada vez ms profunda el sentido de los valores universales, y la necesidad de poner la ciencia y la tecnologa al servicio del hombre. Espiritual- la necesidad de tener una ideologa, filosofa o creencia