Etude, stress, examens

Le Manuel de

ltudiant

Une Intro en 4 questions

Suis-je lheure lcole? Qui me rveille? Pour mes devoirs: au jour le jour, la dernire minute, avec maman, seul, le soir ou dans le bus sur la route de lcole? Globalement: on me dfinit comme stress, calme, bordelique ou organis?

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Pourquoi on a mal dans le dos et les muscles tout durs?

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Le stress: je me teste
Famille: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Ecole : 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Amis : 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Petit (e) Ami (e) : 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Jeux en ligne : 1 - 2 - 3 - 4 - 5 FaceBook : 1 - 2 - 3 - 4 - 5

.. Ils sadditionnent
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Du plus et du moins
On nest pas tous gaux

Performance Le stress maide tre performant

A moi de connatre mes limites

Le stress mhandicape

Niveau de stress
2008 5

Et moi?
Du moins: Cest quoi qui mnerve? Jai peur de quoi? Quest-ce qui me met en colre? Du plus-mieux Pour quoi jai envie de me lever tt le matin? Pourquoi parfois on ne voit pas le temps passer?

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Un schma simple
Stress Stress non gr Fatigue physique Fatigue mentale Agressivit Dprime
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Mon armure moi

Mon stress et mes retards me permettent dchapper mes boulots, mes devoirs

Savoir tre lheure, a cest COOL!

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Que dit le WEB

Facebook Google Outlook Sms (& messenger)

Stress? Efficacit? Gestion?

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Se lever le matin
Qui a un truc? Cest quoi bien sendormir ? Pourquoi faut-il des habitudes au petit matin?

Que faisait les indiens?

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Mon armure moi

Mes dsordres me protgent aussi.

Oser mettre de lordre sur son bureau, dans ses affaires.

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Cest faux!!!!!!
Le dsordre nest pas sympa Le dsordre naide pas Le dsordre est mieux que lordre Le dsordre est un truc de jeune (les vieux sont aussi bordliques!!) Un peu de dsordre

a oui, a nous repose ;o)

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Cest pas mon truc

Je ny arriverai pas, jaime pas, cest pas fait pour moi, on est vraiment pas copain

Pourquoi certaines tches simples nous chappent?

La machine faire mal, les bbs chiens et moi tout gosse.
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Le dbut
Pour savoir respecter sa journe, il faut malmener son agenda.

Il faut choisir:

cest lui ou moi.

Lastuce rside dans sa capacit sadapter ce qui se passe, aux imprvus, aux nouveaux devoirs ou travaux
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Un truc tout simple

Aboulisme: savoir dire non! On a difficile dire Non

Dire Non permet de mieux dire Oui

Savoir reporter plutt que mal faire
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Impossible de louper la fin de ma srie Chercher le bon stylo Tailler son crayon Changer de musique Recharger son Ipod, son Samsung Demander via SMS si les autres ont dj commenc Vrifier son nombre damis sur FaceBook Fumer une clope Et mme parfois ranger pour ne pas commencer ;o)
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Objectifs
Me prouver moi, que je reste celui qui dcide Se donner le droit de russir, l o tous chouent

Cest commencer par des choses simples

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Cest quoi le temps

Les mois, les minutes et les secondes nous ont t lgus par les Babyloniens

48 36 24 12 60

29/02/12

Une formation Tam Tam

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Le temps et ses 3 dimensions

Le pass par la mmoire Le prsent par l'attention Le futur par l'attente

Savoir o a bloque!
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Cibler mes points faibles Valoriser mes points forts

Ma mmoire: Mes capacits d'attention: Ma facult d anticiper et de patienter, l'attente:

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des aire

ses cho

Dlais: Pour quand cela doit il tre fait? Combien de temps il me faut pour? Contraintes Ce que je vais rencontrer comme problmes? Ressources Jai besoin de quoi? Cest quoi mes points forts (ce que je fais bien) et mes points faibles (jai besoin daide)?
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Choisir un exemple Un devoir, une leon

Dlais: Pour quand cela doit il tre fait? Combien de temps il me faut pour? Contraintes Ce que je vais rencontrer comme problmes? Ressources Jai besoin de quoi? Cest quoi mes points forts (ce que je fais bien) et mes points faibles (jai besoin daide)?
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Le temps est affaire de prcipitations

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