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Programme d'entraînement Thème du programme : Passes longues et centres Type : Programme libre de

Programme d'entraînement

Thème du programme : Passes longues et centres

Type : Programme libre de 1 à 6 séances

Nombre de séances par semaine : 6

Date : 02/09/2009

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Séance 1 : Passes longues et centres

Séance 4 : Passes longues et centres

Séance 2 : Passes longues et centres

Séance 5 : Passes longues et centres

Séance 3 : Passes longues et centres

Séance 6 : Passes longues et centres

Remarques :

Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme composé de 6 séances Thème de

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance 1 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de la séance d'entraînement

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement :

1021 / Jeu tactique

15 min.

Physique :

2015 / Coordination

10 min.

Technique :

3132 / Passe longue

15

min.

3139

/ Passe longue et centre

15

min.

3138

/ Passe longue et centre

20

min.

Match :

5026 / Centre et reprise

20 min.

Durée effective de la séance :

Remarques :

20 min. Durée effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte

Joueur de champs

effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand

Petit but

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Latte

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Jonglerie

: Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon

Gardien

: Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien

Grand but

Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende

Course sans ballon

but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône

Ballon aérien

Légende

Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle

Entraîneur

but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé

Plot ou cône

ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou

Conduite de balle

aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe

Tacle glissé

Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir

Ballon

Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet

Plot ou cône

cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte

Passe ou tir

de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau

Crochet / Feinte / Râteau

1 h 35

Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau 1 h 35 Détermine un

Détermine un joueur ou une zone

/ Feinte / Râteau 1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis

Piquet

/ Râteau 1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche

Contrôle

1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche / pied

Appuis pied gauche / pied droit

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 1 d'un programme composé de 6 séances

Séance 1 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement 1021

 

Jeu tactique

15 min.

Jeu tactique

Grand jeu d'échauffement :

Jeu tactique Grand jeu d'échauffement :

Passe longue aérienne

Une zone de 8x8m se trouve au milieu du terrain (25x25m). Match 5c5 (ou plus suivant le nombre de joueurs). Le gardien se trouve dans la zone du milieu. Aucun autre joueur ne peut pénétrer dans cette zone. Pour marquer, faire une passe aérienne au gardien qui doit réceptionner le ballon sans le laisser tomber. Le gardien joue toujours avec l’équipe qui a le ballon.

Consignes :

Jeu pour le gardien

Matériel : 1 ballon, plots, chasubles (2 couleurs).

- jeu libre

- limiter le nombre de touches de balle

Physique 2015

 

Coordination

10 min.

Coordination

Appuis et vivacité :

Coordination Appuis et vivacité :

Appuis

Former des groupes de 2 joueurs. Chaque joueur a une chasuble placée dans son dos (à moitié dans son short). Duel : essayer de prendre la chasuble de l’autre tout en gardant la sienne. Un point marqué à chaque fois qu’on attrape la chasuble. Matchs de 1’. Changer d’adversaire.

Variante :

Vivacité

Feinte

Matériel : chasubles (1 couleur).

pas de chasuble : pour marquer, toucher l’un des pieds de son adversaire

-

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 1 d'un programme composé de 6 séances

Séance 1 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3132

 
 

Passe longue

15 min.

Passe longue

Passe longue :

Passe longue Passe longue :

Passe longue tendue

Par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour

2.

Passe longue à trajectoire ascendante

Face à face : A fait une passe longue à B

Se concentrer sur le geste de la passe longue et la qualité des contrôles.

B contrôle le ballon puis fait une passe longue à A ; etc.

;

Consignes :

Matériel : ballons.

travailler les passes longues pied droit et pied gauche

-

travailler les différents types de passes longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

- adapter la distance entre A et B

- contrôle du ballon libre

Technique 3139

 
 

Passe longue et centre

15 min.

Passe longue et centre

Passe longue et remise :

Passe longue et centre Passe longue et remise :

Passe longue tendue

Par groupes de 4 joueurs. Un ballon pour

4.

Passe longue à trajectoire ascendante

A

fait une passe longue à B qui remet en

Remise sans contrôle

une touche à C ; C passe pour B qui fait une passe longue à D ; D remet pour A ;

A

passe à D ; D fait une passe longue à C

Se concentrer sur la qualité des passes longues et des remises.

Matériel : ballons.

;

etc.

Après sa passe longue, A va en D (et D en A) ; après sa passe longue, B va en C (et C en B).

 

Consignes :

-

travailler pied droit et pied gauche

travailler les différents types de passes longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

-

adapter la distance suivant le niveau des

joueurs

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 1 d'un programme composé de 6 séances

Séance 1 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3138

 
 

Passe longue et centre

20 min.

Passe longue et centre

Passe longue + remise + centre + tir :

Passe longue et centre Passe longue + remise + centre + tir :

Passe longue tendue

A effectue une passe longue pour B (puis

A se place devant le but pour

Passe longue à trajectoire ascendante

réceptionner le centre) ;

B remise en une touche en retrait pour C ;

Remise sans contrôle

C centre sans contrôle pour A ; A tire au

but (après avoir contrôlé ou non le ballon).

Centre + tir

Consignes :

Se concentrer sur la qualité des passes longues, des remises et des centres.

-

travailler pied droit et pied gauche

Matériel : ballons, plots.

travailler les différents types de passes longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

doubler les postes suivant le nombre de joueurs (doubler au moins A)

-

Match 5026

 
 

Centre et reprise

20 min.

Centre et reprise

Match 9 contre 9 :

Centre et reprise Match 9 contre 9 :

Centre

8 joueurs + 1 gardien par équipe. S'appliquer dans les centres. Recherche d'efficacité devant le but à la réception des centres.

Passe longue

Jeu de volée

Jeu de tête

 

Finition

Matériel : ballons, chasubles (2 couleurs).

Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance 2 d'un programme composé de 6 séances Thème de

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance 2 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de la séance d'entraînement

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement :

1023 / Toucher de balle

15 min.

Physique :

2004 / Vitesse

10 min.

Technique :

3132 / Passe longue

15

min.

3134

/ Passe longue et centre

15

min.

3133

/ Passe longue et centre

20

min.

Match :

5026 / Centre et reprise

20 min.

Durée effective de la séance :

Remarques :

20 min. Durée effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte

Joueur de champs

effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand

Petit but

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Latte

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Jonglerie

: Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon

Gardien

: Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien

Grand but

Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende

Course sans ballon

but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône

Ballon aérien

Légende

Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle

Entraîneur

but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé

Plot ou cône

ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou

Conduite de balle

aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe

Tacle glissé

Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir

Ballon

Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet

Plot ou cône

cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte

Passe ou tir

de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau

Crochet / Feinte / Râteau

1 h 35

Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau 1 h 35 Détermine un

Détermine un joueur ou une zone

/ Feinte / Râteau 1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis

Piquet

/ Râteau 1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche

Contrôle

1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche / pied

Appuis pied gauche / pied droit

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 2 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 2 d'un programme composé de 6 séances

Séance 2 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement 1023

 

Toucher de balle

15 min.

Toucher de balle

Remises en une touche et amortis :

Toucher de balle Remises en une touche et amortis :

Demander le ballon

Faire 2 groupes de joueurs. Les jaunes ont chacun un ballon et forment un cercle d’un diamètre d’environ 15m. Les rouges, sans ballon, se trouvent à l’intérieur du cercle. Les rouges trottinent et sollicitent le ballon auprès des jaunes. Ils effectuent l'enchaînement technique demandé par l’entraîneur. Travailler les 2 pieds. Pour les ballons aériens, les jaunes lancent le ballon à la main. Changer les rôles toutes les 2’.

Enchaînements techniques :

Remise en une touche

Amorti

Passe

Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs).

-

remise en une touche (sur ballon au sol)

remise en une touche sur ballon aérien (volée, tête)

-

- contrôle poitrine + remise du pied

 

- etc.

Physique 2004

 
 

Vitesse

10 min.

Vitesse

Duel en sprint :

Vitesse Duel en sprint :

Réaction à un signal sonore

Former 2 équipes de joueurs. Intervalles de 6m entre la première et deuxième ligne de plots et de 8m entre la deuxième et troisième ligne de plots. Au signal sonore, les 2 joueurs effectuent le parcours suivant (déterminé par 3 lignes de plots) le plus rapidement possible :

sprint de la première ligne à la deuxième ; course en arrière de la deuxième à la première puis sprint jusqu’à la troisième ligne. 1 point rapporté à l’équipe par duel gagné. Un duel à la fois (pas de relais).

Vitesse de course

Matériel : plots, chasubles (2 couleurs).

Variantes :

- départ debout

- départ assis

- départ allongé

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 2 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 2 d'un programme composé de 6 séances

Séance 2 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3132

 
 

Passe longue

15 min.

Passe longue

Passe longue :

Passe longue Passe longue :

Passe longue tendue

Par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour

2.

Passe longue à trajectoire ascendante

Face à face : A fait une passe longue à B ; B contrôle le ballon puis fait une passe longue à A ; etc.

Se concentrer sur le geste de la passe longue et la qualité des contrôles.

Consignes :

Matériel : ballons.

travailler les passes longues pied droit et pied gauche

-

travailler les différents types de passes longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

- adapter la distance entre A et B

- contrôle du ballon libre

Technique 3134

 
 

Passe longue et centre

15 min.

Passe longue et centre

Passe longue :

Passe longue et centre Passe longue :

Passe longue tendue

Par groupes de 3 joueurs. Un ballon pour

3.

Passe longue à trajectoire ascendante

A

effectue une passe longue à B ; B

remise pour C en une touche ; C redonne

Remise en une touche de balle

à

B ; B effectue une passe longue à A ; A

Se concentrer sur le geste de la passe longue et la qualité de la remise.

remise pour C ; etc. Changer les rôles régulièrement.

Consignes :

Matériel : ballons.

-

passe longue du coup de pied

alterner les passes longues pied droit et pied gauche

-

-

adapter la distance entre A et B

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 2 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 2 d'un programme composé de 6 séances

Séance 2 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3133

 
 

Passe longue et centre

20 min.

Passe longue et centre

Passe longue + centre + tir :

Passe longue et centre Passe longue + centre + tir :

Passe longue tendue

A effectue une passe longue pour B ; B contrôle et fait une passe longue à C ; C contrôle et centre pour D ; D tire au but (en contrôlant ou non le ballon). Après sa passe, A va en C ; après sa passe, B va en D ; après sa passe C va en A ; après son tir, D va en B.

Consignes :

Passe longue à trajectoire ascendante

Contrôle + tir

Se concentrer sur le geste de la passe longue, la qualité des contrôles et des centres.

Matériel : ballons, plots.

-

travailler pied droit et pied gauche

travailler les différents types de passes longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

-

dosages et précisions dans les passes

Match 5026

 
 

Centre et reprise

20 min.

Centre et reprise

Match 9 contre 9 :

Centre et reprise Match 9 contre 9 :

Centre

8 joueurs + 1 gardien par équipe. S'appliquer dans les centres. Recherche d'efficacité devant le but à la réception des centres.

Passe longue

Jeu de volée

Jeu de tête

 

Finition

Matériel : ballons, chasubles (2 couleurs).

Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance 3 d'un programme composé de 6 séances Thème de

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance 3 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de la séance d'entraînement

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement :

1015 / Jeu tactique

15 min.

Physique :

2013 / Coordination

10 min.

Technique :

3137 / Passe longue et centre

15

min.

3135

/ Passe longue et centre

20

min.

3140

/ Passe longue et centre

20

min.

Match :

5026 / Centre et reprise

20 min.

Durée effective de la séance :

Remarques :

20 min. Durée effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte

Joueur de champs

effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand

Petit but

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Latte

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Jonglerie

: Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon

Gardien

: Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien

Grand but

Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende

Course sans ballon

but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône

Ballon aérien

Légende

Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle

Entraîneur

but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé

Plot ou cône

ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou

Conduite de balle

aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe

Tacle glissé

Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir

Ballon

Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet

Plot ou cône

cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte

Passe ou tir

de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau

Crochet / Feinte / Râteau

1 h 40

Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau 1 h 40 Détermine un

Détermine un joueur ou une zone

/ Feinte / Râteau 1 h 40 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis

Piquet

/ Râteau 1 h 40 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche

Contrôle

1 h 40 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche / pied

Appuis pied gauche / pied droit

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 3 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 3 d'un programme composé de 6 séances

Séance 3 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement 1015

 

Jeu tactique

15 min.

Jeu tactique

Grand jeu d'échauffement :

Jeu tactique Grand jeu d'échauffement :

Conservation du ballon

Terrain de 60x40m avec deux zones aux extrémités. Deux équipent s’opposent (6c6 ou plus) en fonction du nombre de joueurs. Les gardiens se trouvent dans la zone opposée à leur camp. Pour marquer, le gardien doit réceptionner une passe aérienne d’un partenaire sans relâcher le ballon.

Jeu vers l’avant

Relance du gardien

Passe longue aérienne

Matériel : 1 ballon, chasubles (2 couleurs).

Consignes :

- jeu libre

- après un but et lors d’un 6m le gardien

relance à la main pour l’équipe adverse

pas de corner (relance du gardien pour l’équipe adverse)

-

Physique 2013

 

Coordination

10 min.

Coordination

Exercices d'appuis :

Coordination Exercices d'appuis :

Appuis

Premier exercice : deux lignes (lignes ou lattes) parallèles espacées d’environ 50 cm :

Fréquence

Matériel : lattes ou coupelles.

Alterner appuis pied gauche + pied droit à l’extérieur des lignes et appuis pied gauche + pied droit à l’intérieur des lignes (voir dessin) Deuxième exercice : utiliser la ligne de touche ou des lattes :

Alterner appuis pied gauche + pied droit à l’intérieur du terrain + appuis pied gauche + pied droit à l’extérieur du terrain (voir dessin)

Consignes :

- vivacité

- dynamisme

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 3 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 3 d'un programme composé de 6 séances

Séance 3 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3137

 
 

Passe longue et centre

15 min.

Passe longue et centre

Passe longue :

Passe longue et centre Passe longue :

Passe longue tendue

Par groupes de 4 joueurs. Un ballon pour

4.

Passe longue à trajectoire ascendante

A

effectue une passe longue à B ; B

Remise sans contrôle

remise pour C en une touche ; C effectue une passe longue à D ; D remise en une touche pour A ; etc.

Se concentrer sur la qualité des passes longues et des remises.

Changer les rôles régulièrement.

Consignes :

Matériel : ballons, plots.

- travailler pied droit et pied gauche

- travailler les différents types de passes

longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

adapter la distance entre A et B et entre

C

et D

Technique 3135

 
 

Passe longue et centre

20 min.

Passe longue et centre

Passe longue + remise + centre + tir :

Passe longue et centre Passe longue + remise + centre + tir :

Passe longue tendue

A

effectue une passe longue pour B ; B

Passe longue à trajectoire ascendante

remise en une touche dans la course de A ; A centre sans contrôle pour C ; C tire au but (en contrôlant ou non le ballon). Doubler les postes. 3’ par poste.

Remise sans contrôle

Centre + tir

Consignes :

Se concentrer sur le geste de la passe longue, la qualité des remises et des centres.

-

travailler pied droit et pied gauche

travailler les différents types de passes longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

Matériel : ballons, plots.

-

dosages et précisions dans les passes

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 3 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 3 d'un programme composé de 6 séances

Séance 3 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3140

 
 

Passe longue et centre

20 min.

Passe longue et centre

Centre et finition devant le but :

Passe longue et centre Centre et finition devant le but :

Centre

Terrain de 20x30m avec 2 couloirs latéraux (3m). Match à 4 contre 4 (dont les gardiens) plus 1 joueur dans chaque couloir qui joue avec l'équipe qui lui passe le ballon. On ne peut marquer qu'à la suite d'un centre.

Finition devant le but

Se concentrer sur la qualité des centres et sur l'efficacité devant le but.

Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs).

Consignes :

donner sur un côté dès la récupération du ballon

-

- chercher à centrer rapidement

- chercher à marquer

Match 5026

 
 

Centre et reprise

20 min.

Centre et reprise

Match 9 contre 9 :

Centre et reprise Match 9 contre 9 :

Centre

8 joueurs + 1 gardien par équipe. S'appliquer dans les centres. Recherche d'efficacité devant le but à la réception des centres.

Passe longue

Jeu de volée

Jeu de tête

 

Finition

Matériel : ballons, chasubles (2 couleurs).

Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance 4 d'un programme composé de 6 séances Thème de

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance 4 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de la séance d'entraînement

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement :

1020 / Jeu tactique

15 min.

Physique :

2019 / Vitesse-coordination

10 min.

Technique :

3132 / Passe longue

15

min.

3130

/ Le jeu de volée

20

min.

3136

/ Passe longue et centre

20

min.

Tactique :

4071 / Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

20 min.

Durée effective de la séance :

Remarques :

20 min. Durée effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte

Joueur de champs

effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand

Petit but

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Latte

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Jonglerie

: Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon

Gardien

: Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien

Grand but

Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende

Course sans ballon

but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône

Ballon aérien

Légende

Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle

Entraîneur

but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé

Plot ou cône

ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou

Conduite de balle

aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe

Tacle glissé

Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir

Ballon

Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet

Plot ou cône

cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte

Passe ou tir

de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau

Crochet / Feinte / Râteau

1 h 40

Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau 1 h 40 Détermine un

Détermine un joueur ou une zone

/ Feinte / Râteau 1 h 40 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis

Piquet

/ Râteau 1 h 40 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche

Contrôle

1 h 40 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche / pied

Appuis pied gauche / pied droit

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 4 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 4 d'un programme composé de 6 séances

Séance 4 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement 1020

 

Jeu tactique

15 min.

Jeu tactique

Conservation du ballon :

Jeu tactique Conservation du ballon :

Démarquage

Deux équipes de 5 joueurs s’opposent sur un terrain de 40x35m. Deux joueurs jokers (Bleu) jouent toujours avec l’équipe en possession du ballon. 1 point marqué après 7 passes consécutives sans perte de balle. Changer les jokers régulièrement.

Passe

Contrôle

Matériel : 1 ballon, plots, chasubles (2 couleurs).

Variante :

après 7 passes consécutives, chaque passe supplémentaire donne un point

-

Physique 2019

 

Vitesse-coordination

10 min.

Vitesse-coordination

Techniques de course + sprint :

Vitesse-coordination Techniques de course + sprint :

Techniques de course

Disposer 8 lattes espacées de 50cm. Les joueurs passent 2 par 2 sur le parcours en respectant les consignes de l’entraîneur : chaque passage est suivi de 10m de sprint.

Sauts

Vitesse de course

Matériel : lattes, plots.

Consignes des passages :

-

un appui entre les lattes: très rapide

2 appuis (PG + PD) entre les lattes : très rapide

-

-

sauts pieds joints entre les lattes

sauts verticaux avec genoux levés en changeant d’appuis à chaque saut

-

course latérale : 2 appuis rapides entre les lattes

-

- cloche pied droit

- cloche pied gauche

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 4 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 4 d'un programme composé de 6 séances

Séance 4 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3132

 
 

Passe longue

15 min.

Passe longue

Passe longue :

Passe longue Passe longue :

Passe longue tendue

Par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour

2.

Passe longue à trajectoire ascendante

Face à face : A fait une passe longue à B ; B contrôle le ballon puis fait une passe longue à A ; etc.

Se concentrer sur le geste de la passe longue et la qualité des contrôles.

Consignes :

Matériel : ballons.

travailler les passes longues pied droit et pied gauche

-

travailler les différents types de passes longues (trajectoires ascendantes et tendues)

-

- adapter la distance entre A et B

- contrôle du ballon libre

Technique 3130

 
 

Le jeu de volée

20 min.

Le jeu de volée

Centre + reprise de volée devant le but :

Le jeu de volée Centre + reprise de volée devant le but :

Centre aérien.

A centre pour B ; B attaque son ballon et reprend de volée. Puis A’ centre pour B’ qui attaque son ballon et reprend de volée. Etc…

Reprise de volée.

Se concentrer sur le geste de la reprise de volée. Centre aérien et tir au but de volée.

Variantes :

Matériel : ballons, plots.

Variante 1 : reprise de volée sur ballon venant de la droite Variante 2 : reprise de volée sur ballon venant de la gauche

Consignes :

-

reprise de volée pied droit et pied

gauche

-

A et A’ centrent du bon pied

lancer à la main si les centres n'arrivent pas

-

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 4 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 4 d'un programme composé de 6 séances

Séance 4 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3136

 
 

Passe longue et centre

20 min.

Passe longue et centre

Parcours technique de passes longues et de centres :

Passe longue et centre Parcours technique de passes longues et de centres :

Passe longue tendue

Passe longue à trajectoire ascendante

Enchaînements de contrôles, de passes longues, de centres et de tirs. Environ 35m entre les buts. A fait une passe longue à B ; B contrôle et fait une passe longue à C ; C contrôle et centre pour D qui tire au but en contrôlant ou non le ballon. (Dans le même temps, A’ fait une passe longue à B’ ; B’ contrôle et fait une passe longue à C’ ; C’ contrôle et centre pour D’ qui tire au but). Après sa passe, le joueur se déplace au poste suivant : A va en B ; B va en C ; C va en D ; D va en A’ ; A’ va en B’ ; etc. Doubler les postes en fonction du nombre de joueurs pour avoir un minimum de temps morts.

Contrôle

Centre + tir

Se concentrer sur la qualité des passes longues, des contrôles et des centres.

Matériel : ballons, plots.

Tactique 4071

 
 

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

20 min.

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

Match à thème :

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés Match à thème :

Attaquer par les côtés et chercher à centrer

Terrain de 55x40m avec 2 couloirs latéraux (10m). Match 7c7, 8c8 ou plus. Chaque équipe

-

afin de contourner la défense adverse

dispose de 2 appuis se trouvant à l’intérieur des couloirs latéraux dans la

afin d’amener le danger devant le but adverse

-

partie offensive du terrain. On ne peut pas défendre dans les couloirs latéraux. On ne peut marquer qu’à la suite d’un

en utilisant les espaces laissés libres par l’adversaire sur les côtés

-

centre.

Consignes :

Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs).

- utiliser les appuis offensifs latéraux

- les appuis ont 5 secondes pour centrer

dès qu’ils reçoivent le ballon dans leur zone

Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance 5 d'un programme composé de 6 séances Thème de

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance 5 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de la séance d'entraînement

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement :

1028 / Toucher de balle

15 min.

Physique :

2016 / Coordination

10 min.

Technique :

3120 / Le jeu de tête

15

min.

3121

/ Le jeu de tête

15

min.

3124

/ Le jeu de tête

15

min.

Tactique :

4072 / Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

20 min.

Durée effective de la séance :

Remarques :

20 min. Durée effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte

Joueur de champs

effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand

Petit but

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Latte

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Jonglerie

: Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon

Gardien

: Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien

Grand but

Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende

Course sans ballon

but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône

Ballon aérien

Légende

Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle

Entraîneur

but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé

Plot ou cône

ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou

Conduite de balle

aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe

Tacle glissé

Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir

Ballon

Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet

Plot ou cône

cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte

Passe ou tir

de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau

Crochet / Feinte / Râteau

1 h 30

Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau 1 h 30 Détermine un

Détermine un joueur ou une zone

/ Feinte / Râteau 1 h 30 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis

Piquet

/ Râteau 1 h 30 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche

Contrôle

1 h 30 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche / pied

Appuis pied gauche / pied droit

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 5 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 5 d'un programme composé de 6 séances

Séance 5 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement 1028

 

Toucher de balle

15 min.

Toucher de balle

Jonglerie + tir :

Toucher de balle Jonglerie + tir :

Maîtrise d’un ballon aérien

Un ballon par joueur. 3 slaloms mis en place face à un but gardé par un gardien (voir dessin). Les joueurs se divisent en 3 groupes ; un groupe devant chaque slalom. Les premiers de chaque ligne partent en même temps : ils jonglent en slalomant autour des coupelles et tirent au but. Jonglerie libre.

Variantes :

Amélioration du toucher de balle

Matériel : ballons, plots.

- tir de volée

- tir de demi-volée

- tir après avoir mis le ballon au sol

Physique 2016

 

Coordination

10 min.

Coordination

Exercices d'appuis :

Coordination Exercices d'appuis :

Appuis

Des barres (ou coupelles) sont disposées sur le terrain à intervalles réguliers (environ 50cm).

Fréquence

Matériel : lattes ou coupelles.

Consignes de course :

2 appuis (1 pied droit + 1 pied gauche) entre les coupelles

-

-

avancer de 2 coupelles puis reculer

d’une ; avancer de 2 coupelles puis reculer d’une ; etc.

Variantes :

Premier exercice : le joueur fait face au parcours Deuxième exercice : le joueur se déplace latéralement

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 5 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 5 d'un programme composé de 6 séances

Séance 5 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3120

 

Le jeu de tête

15 min.

Le jeu de tête

Frappe de la tête :

Le jeu de tête Frappe de la tête :

Frapper le ballon de la tête.

Par groupes de 3 joueurs. Deux ballons pour 3.

Se concentrer sur la frappe de la tête.

A et C ont chacun un ballon.

A lance le ballon en cloche pour B qui

Arme-frappe

remet de la tête à A puis se retourne ; C lance alors son ballon à B qui remet de la

Impulsion + arme-frappe

tête à C puis se retourne ; etc. Changer B régulièrement.

Matériel : ballons.

Variantes :

- armé-frappé

- impulsion + armé-frappé

Technique 3121

 

Le jeu de tête

15 min.

Le jeu de tête

Frappe de la tête :

Le jeu de tête Frappe de la tête :

Frapper le ballon de la tête.

Par groupes de 3 joueurs. Un ballon pour

3.

Se concentrer sur la frappe de la tête.

B

se trouve derrière C. A lance le ballon

Matériel : ballons.

en cloche au-dessus de C. B prend impulsion pour venir frapper le ballon de

la

tête au-dessus de C.

C

est passif.

Changer les rôles après quelques répétitions.

Consigne :

avoir une bonne impulsion et énchaîner rapidement le geste armé-frappé

-

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 5 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 5 d'un programme composé de 6 séances

Séance 5 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3124

 
 

Le jeu de tête

15 min.

Le jeu de tête

Matchs 1 contre 1 de la tête :

Le jeu de tête Matchs 1 contre 1 de la tête :

Frapper le ballon de la tête.Tir de la tête.

Terrains de 8x6m avec buts de 4m. Montée/Descente : match de 1’30. Le vainqueur monte, le perdant descend. Le joueur lance le ballon à son adversaire qui reprend le ballon de la tête en essayant de marquer.

Se concentrer sur la frappe de la tête Sur le geste armé-frappé.

Matériel : ballons, plots.

Système de montée/descente :

-

les vainqueurs montent (vers le terrain

1) et les perdants descendent (vers le terrain 4).

le vainqueur du terrain 1 et le perdant du terrain 4 ne changent pas de terrain

-

Tactique 4072

 
 

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

20 min.

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

Match à thème :

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés Match à thème :

Attaquer par les côtés et chercher à centrer

Terrain de 55x40m avec 2 couloirs latéraux (10m). Match 7c7, 8c8 ou plus.

-

afin de contourner la défense adverse

On ne peut marquer qu’à la suite d’un centre provenant d’une des zones

afin d’amener le danger devant le but adverse

-

latérales.

Consignes :

-

en utilisant les espaces laissés libres par l’adversaire sur les côtés

Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs).

-

jouer sur les côtés et chercher à centrer

Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme composé de 6 séances Thème de

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance 6 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de la séance d'entraînement

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement :

1026 / Toucher de balle

15 min.

Physique :

2002 / Vitesse

10 min.

Technique :

3119 / Le jeu de tête

10

min.

3123

/ Le jeu de tête

20

min.

3125

/ Le jeu de tête

20

min.

Tactique :

4073 / Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

20 min.

Durée effective de la séance :

Remarques :

20 min. Durée effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte

Joueur de champs

effective de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand

Petit but

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Latte

de la séance : Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but

Jonglerie

: Remarques : Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon

Gardien

: Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien

Grand but

Joueur de champs Petit but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende

Course sans ballon

but Latte Jonglerie Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône

Ballon aérien

Légende

Gardien Grand but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle

Entraîneur

but Course sans ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé

Plot ou cône

ballon Ballon aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou

Conduite de balle

aérien Légende Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe

Tacle glissé

Entraîneur Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir

Ballon

Plot ou cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet

Plot ou cône

cône Conduite de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte

Passe ou tir

de balle Tacle glissé Ballon Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau

Crochet / Feinte / Râteau

1 h 35

Plot ou cône Passe ou tir Crochet / Feinte / Râteau 1 h 35 Détermine un

Détermine un joueur ou une zone

/ Feinte / Râteau 1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis

Piquet

/ Râteau 1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche

Contrôle

1 h 35 Détermine un joueur ou une zone Piquet Contrôle Appuis pied gauche / pied

Appuis pied gauche / pied droit

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 6 d'un programme composé de 6 séances

Séance 6 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Echauffement 1026

 

Toucher de balle

15 min.

Toucher de balle

Relais en jonglant :

Toucher de balle Relais en jonglant :

Maîtrise d’un ballon aérien

Groupes de 3 joueurs avec 1 ballon pour

 

3.

Amélioration du toucher de balle

Course par équipe en relais.

 

A

jongle en slalomant autour des

Equilibre

coupelles et passe à B ; B jongle, réalise

 

le

parcours en sens inverse et passe à C ;

Coordination

etc. Si le ballon tombe, le joueur reprend à l'endroit où le ballon est tombé.

Matériel : ballons, plots.

Variantes :

-

recommencer du début si le ballon

tombe

-

faire un tour complet de chaque coupelle

Physique 2002

 

Vitesse

10 min.

Vitesse

Duel pour le ballon :

Vitesse Duel pour le ballon :

Vitesse de réaction

Former 2 équipes de joueurs. Intervalles de 5m entre les coupelles. Au signal sonore, le premier joueur de chaque équipe sprinte en contournant les coupelles du slalom : le premier arrivé au ballon tire. 1 point rapporté à l’équipe par tir et un point de bonus par but marqué. Un duel à la fois (pas de relais).

Variantes :

Vitesse de course

Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs).

- départ debout

- départ assis

- départ allongé

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 6 d'un programme composé de 6 séances

Séance 6 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3119

 
 

Le jeu de tête

10 min.

Le jeu de tête

Passe de la tête par 3 :

Le jeu de tête Passe de la tête par 3 :

Frapper le ballon de la tête.

Par groupe de 3 joueurs. Un ballon pour

3.

Passer de la tête.

En triangle : jonglerie de la tête (une touche de balle). Compter le nombre d'échanges réalisés sans faire tomber le ballon : le groupe qui

en fait le plus a gagné.

Matériel : ballons.

Consigne :

- être sur ses appuis

Technique 3123

 
 

Le jeu de tête

20 min.

Le jeu de tête

Tir de la tête :

Le jeu de tête Tir de la tête :

Frapper le ballon de la tête. Tir de la tête.

A lance dans la course de B qui attaque le ballon et frappe au but de la tête.

Se concentrer sur la frappe de la tête Sur le geste armé-frappé.

Variantes :

Matériel : ballons, plots.

Variante 1 : le ballon vient de la droite + tête (voir dessin) Variante 2 : le ballon vient de la gauche + tête

Date : 02/09/2009 Date : 02/09/2009 Séance d'entraînement Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme

Date : 02/09/2009

Date : 02/09/2009

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance 6 d'un programme composé de 6 séances

Séance 6 d'un programme composé de 6 séances

Thème de la séance : Passes longues et centres

Thème de la séance : Passes longues et centres

Plan de séance : Plan libre

Plan de séance : Plan libre

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Nom de votre équipe : Préparer par Yves

Dupont, dt

Dupont, dt

Catégorie d'âge : 18 ans

Catégorie d'âge : 18 ans

Technique 3125

 
 

Le jeu de tête

20 min.

Le jeu de tête

Match 3 contre 3 de la tête :

Le jeu de tête Match 3 contre 3 de la tête :

Frapper le ballon de la tête. Remise et tir de la tête.

Terrain de 15x15m avec grands buts. Deux équipes de 3 joueurs + 1 gardien s’opposent.

Se concentrer sur la frappe de la tête Sur le geste armé-frappé.

Consignes :

Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs).

 

- se passer le ballon de la tête

- marquer de la tête

 

- quand le ballon tombe, ramasser le

ballon avec les mains et le passer avec la

tête

Tactique 4073

 
 

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

20 min.

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés

Jeu dirigé :

Ecarter le jeu et attaquer par les côtés Jeu dirigé :

Attaquer par les côtés et chercher à centrer

Terrain de 55x40m. Match 7c7, 8c8 ou plus.

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afin de contourner la défense adverse

Consignes :

afin d’amener le danger devant le but adverse

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en utilisant les espaces laissés libres par l’adversaire sur les côtés

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Matériel : ballons, chasubles (2 couleurs).

jeu libre mais les buts inscrits à la suite d’un centre valent 3 points ; 1 point pour les autres buts

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attaquer par les côtés et chercher à centrer

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