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STRESS MANAGEMENT

Jean-Pierre ENGLEBERT LA GESTION DU STRESS


07/03/2012

La tension et relaxation corporelle

* dceler les origines * les principes de base

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Pratique de la respiration par le QI-GONG nergie interne

* La prparation * Dvelopp le CHI potentiel nergtique

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Prparation
Exercices de stimulations Dtente Musculaires

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Dvelopp le Chi nergie vitale

Prparation physique Postures Rythme de respiration 1re phase Rythme de respiration 2me phase Rythme de respiration contraction
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La Relaxation corporelle

tape intermdiaire entre: les postures, exercices pour rduire le stress et l anxit. Et la mditation contrle de soi

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Rduire le Stress et l Anxit

Positions Exercices respiration et concentration les bienfaits

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Mditation

Positionnement du corps La concentration vide de soi La concentration sur la circulation de CHI Recherche du bien-tre intrieur

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Massage et dcontraction

Dcontraction des groupes musculaires Pression des points de tensions Massages chinois , dcouvrir ses sens

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