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Ginastica Laboral

Etapa de implantao:
Cronograma de Implantao Questionrio de Anamnese Individual Estudo Fisioteraputico / Ergonmico Apresentao Inicial (Relatrio e Indicadores) Sensibilizao dos Gestores e Colaboradores

Etapa de execuo:
Planejamento de exerccios diferenciados; Aplicao dos exerccios (10 minutos); Elaborao de um cronograma mensal variado, abordando atividade ldica e palestra com a distribuio de informativos. Utilizao de materiais para potencializao dos resultados.

Etapa de Manuteno
Relatrio e ocorrncias da ginstica laboral (Mensal); Vistoria do fisioterapeuta (Quinzenal); Verificao ergonmica (Trimestral); Comprometimento. (Recolhimento dos resultados e apresentao anual.

Programa de Ginstica Laboral A G.L.C. (ginastica laboral compensatria) representa um conjunto de exerccios fsicos aplicados aos problemas do trabalho, particularmente aos operrios de fbricas. Esta Ginstica praticada durante a jornada de trabalho, junto s mquinas, eventualmente no refeitrio ou num espao livre, de conformidade com o tipo de trabalho, por um breve um tempo de 10 a 15 min. Devido ao auto ndice de acidentes no trabalho, que ocorrem com operrios durante sua longa jornada de servio, decorrentes da fadiga muscular e fadiga residual, surgiu a necessidade de se desenvolver um programa especial de atividades fsicas As atividades previstas devem ser aplicadas durante o horrio detrabalho preferencialmente no horrio de maior corrncia de acidentes, com o objetivo de diminuir o nmero destes, bem como promover a educao para a sade no trabalho e uma maior produtividade industrial. Os exerccios programados devem buscar a contrao muscular antagonista daquela exigida durante o trabalho, provocando assim um alongamento e relaxamento desta. Quando as atividades de trabalho forem unilaterais, deve-se praticar tambm exerccios de compensao para o lado menos solicitado. Explicitao: G.L.P.- Visa a preparao das estrutuas que vem a ser utilizadas durante a jornada de trabalho. Ex.: Aquecimento e ou alongamentos especficos para determinadas estruturas exigidas, podendo tambm ter bons resultados com Aquecimento e ou alongamentos gerais. Durao de 05 a 10 minutos, antes da jornada de trabalho. G.L.C. - Busca a compensao das estruturas utilizadas no posto de trabalho. Ex.: Programa de exerccios para um desporto unilateral, Tnis, Polo... Durao geralmente de 10 minutos

nas

empresas,

durante

jornada

de

trabalho.

G.L.R.- Visa o relaxamento das estruturas utilizadas durante a jornada de trabalho. Ex.: .: Alongamentos especficos para determinadas estruturas exigidas, podendo tambm ter bons resultados com alongamentos gerais. Durao geralmente de 10 minutos aps a jornada de trabalho. Histrico da Ginstica Laboral

Sobre a Ginstica Laboral a primeira notcia que se encontra uma pequena brochura editada na POLNIA em 1925, onde foi chamada tambm de Ginstica de Pausa, era destinada a operrios e alguns anos depois surgiu na Holanda e Rssia. No Incio dos anos 60 surgiu tambm na Bulgria, Alemanha, Sucia e Blgica. No Japo na dcada de 60 ocorreu a consolidao e a obrigatoriedade da G.L.C. - Ginstica Laboral Compensatria. No Brasil o eforo pioneiro residiu numa proposta de exerccios baseados em anlises biomecnicas. Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educao de FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educao Fsica Compensatria e Recreao, no foi encontrado material de continuidade deste trabalho. O que uma sesso de ginstica laboral?

Definida por alguns autores como ginstica destinada a trabalhadores, Uma sesso de ginstica laboral visa dar a oportunidade aos trabalhadores executarem uma sries de exerccios com restrito espao de tempo, com o objetivo de: prepar-lo para a jornada de trabalho, relaxar aps a jornada de trabalho e compensar a musculatura antagonista a exigida. Conceito segundo Marchi e Santos:

Conjunto de atividades fsicas destinadas a trabalhadores, que a partir de uma anlise e avaliao laboral estabelecido um programa de atividade fsica de grupo tendo por objetivo possibilitar o funcionrio executar suas atividades laborais com mais qualidade e disposio, visando tambm como uma das formas de prevenso de LER/DORT, esse programa de atividade fsica inclui: exerccios de compensao muscular, exerccios de flexibilidade, tcnicas de relaxamento, alongamento, e tambm peridicas atividades ldicas que visam a integrao entre funcionrios. Programa Avaliao laboral I

Copilamento de dados que so indispensveis para que se estabelea um programa adequado: Recursos- local onde ir ser executado, sales, auditrios, refeitrios, posto de trabalho, etc. ... Tempo sesses de 30 min podendo ser dividida em 3ou 2/dia Freqncia semanal a partir de 3 vezes por dia. N total de funcionrios N total de setores Todos estes dados sero observados no ambiente de trabalho com acompanhamento de pessoas competentes e que auxiliem na informao necessria para que poa ser emitido um relatrio e anlize tcnica com a recomendao do programa e 2 alternativas com seus benefcios e limitaes. Sendo tambm observado fatores Ergonmicos que sero apontados somente na segunda etapa. Uma vez que j tenha estes dados definidos requer-se uma nova etapa.

Parecer Ergonmico O que diferencia e muito do laudo ergonmico, consta dados observados

que possam ser ou no fatores de risco para a ocorrncia de LER/DORT, por ser fator de anlise ergonmica o profissional avaliador fica isento pela identificao e que tome providncias referentes estes, sua tarefa apenas de apontar se h ou no o fator. Ex.: Existe fator ergonmico que deve ser reavaliado referente aos acentos e mesa do setor de digitao. Planilha de recomendao de exerccios

Consta quais os exerccios do microciclo do ms, tendo que ser tambm emitidos relatrios mensalmente por parte do professor monitor ao orientador que visa o controle das atividades. At onde eficiente e seguro o treinamento de compensao muscular? Para que se faa um treinamento de reforo muscular para a compensao pode-se usar de algumas tcnicas especficas, exerccios com banda elstica, exerccios que utilize o peso do prprio corpo, exerccios que tambm visam a contrao esttica, etc...desde que obedea princpios bsicos de treinamento pode-se ento realizar um treinamento seguro e satisfatrio. Qual o embasamento terico da Ginstica laboral?

Poucos estudos so publicados sobre ginstica laboral por este motivo se trabalha com programas especficos dentre a periodizao do treinamento de valncias fsicas que auxiliem os funcionrios em suas atividades laborais. No ambiente de trabalho pode acontecer situaes adversas quanto as atividades cuja funo fuja da produo, por este motivo as atividades so mais globais. Objetivos do treinamento de ginstica laboral.

Treinar e desenvolver: flexibilidade, alongamento visando relaxamento da musculatura, compensao muscular dos funcionrios, que tambm colabora como uma das formas de preveno das LER/DORT. Fonte: Fisitec Corporation