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STRESS TEST

STRESS LEVEL 1 2 3 4 5 1 je trouve qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journe pour finir tous ce que je voulais faire 2 je suis nerveux/anxieux propos de mes rsultats scolaires 3 les gens ne s'appercoivent jamais du bon/ou affreux travail que j'ai fais 4 je suis irritable et se sent concern par tout ce que les gens font autour de moi 5 je minquite beaucoup pour ma famille (sant, problme financier, problme relationnel) 6 je minquite de mes finances, que je n'aurais pas assez d'argent pour payer mes factures 7 je n'ai pas assez de temps pour s'amuser 8 je ne suis pas content de mon corps (poids,constitution,etc...) 9 J'ai de problmes de relation avec un tre cher 10 je suis impatient/intolrant des faiblesses des autres 11 ma chambre est tellement un souk que jvite par tous les moyens que les gens viennent chez moi 12 je minquite de ne pas pouvoir trouver du travail et de subvenir mes besoins aprs mes tudes 13 je minquite de ne pas tre aim par les autres et qu'ils pensent que je ne suis pas aimable 1 jamais 2 rarement 3 quelquefois 4 souvent 5 tout le temps

STRESS BEHAVIOR REPONSE AU STRESS 1 2 3 4 SCENARIO N1 : vous avez attendu plus de 30 mn pour une place dans un restaurant pris pour un rendez-vous galant, ton ami est en retard et n'a pas du tout appel pour prvenir, et lhtesse avait donn votre place un groupe de personne arriv aprs vous 1 vous sentez la colre monter et vous commencez rougir et votre cur bat de plus en plus vite 2 vous criez lhtesse Mais h, jtais l avant eux, moi !! avec une voie irrite 3 Vous confrontez le groupe de personne qui commencent s'asseoir et leur dire que vous tes avant eux 4 vous dites poliment excuse-moi, mais jtais avant vous au groupe avec lhtesse 5 vous ne ragissez, et pensez que c'est pas grave, apparemment lhtesse n'ai pas remarqu l'ordre d'arrive SCENARIO N2 : vous tes allez au cinma avec un ami(e). Vous avez choisi avec stratgie une chaise bien devant, et tout autour les autres choses sont presque vides. Mais un garon de haute taille viens plus tard et s'assoie directement devant vous. Il vous cache compltement la vue. 1 vous criez fort Foutaise, mais avec une salle toute vide, il prfre plutt sasseoir devant nous !! 2 vous hurlez la personne pouvez vous pas vous asseoir ailleurs ? Je ne vois rien moi !! 3 vous tapez lpaule de l'individu et lui dit : exusez-moi, je me demande s'il n'est pas possible pour vous de vous mettre plus au loin, pour que je puisse voir 1 2 3 4 jamais occasionnellement souvent toujours

4 vous faite signe calmement votre ami, et vous vous tes dcid de vous dplacer ailleurs 5 vous ntes mme pas gns par cela, vous pensez que a fait partie de allez au cinma