TENER PENSAMIENTOS, COMO SI NO LOS TUVIERA Cuando nos encontremos con mucho estrs o muy tensionados, es muy recomendable

encontrar un lugar para poder relajarnos y darnos cuenta de los pensamientos que circulan por nuestra cabeza, tratndolos como si no estuvieran ah. Puede sonar hasta contradictorio, porque por un lado tenemos pensamientos pero, por otro, es como si no los tuviramos. NO TENERLOS EN CUENTA Esto significa que no tendremos en cuenta nada de lo que nos venga a la cabeza y lo trataremos con indiferencia. TENDRN MENOS PODER SOBRE NOSOTROS A medida que nos tomemos diariamente ese tiempo para tener pensamientos como si no los tuviramos, notaremos que los pensamientos comenzarn a tener menos poder sobre nosotros y nos sentiremos con mucha paz interior. EJERCICIO A REALIZAR 1. Encuentra un momento del da para poder relajarte y observarte. 2. Al comienzo puedes dirigir la atencin a los sonidos del ambiente que te rodean y actuar como si esos ruidos no estuvieran ah. 3. De la misma forma, dirige tu atencin hacia tus pensamientos, y escchalos como si fueran una especie de ruido ambiental, que existe pero que no te importa. 4. No te identifiques con dichos pensamientos. Deja que las ideas o pensamientos sigan en tu mente, pero recuerda que tu actitud es la de tener pensamientos, como si ellos no estuvieran ah. 5. A medida que los pensamientos no son alimentados por tu atencin, comenzarn a disminuir hasta llegar a un estado de paz y tranquilidad interior. Al tener pensamientos como si no los tuviramos, estos van a estar ah pero no nos afectarn.

Roberto Tirigall Psiclogo, Escritor y Conferencista Internacional Autor de los libros Psicomeditacin, Psicobelleza y Secretos de la Mente Telfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina E-mail: robertotirigall@hotmail.com Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/ http://psicomeditacion.blogspot.com/ http://psicobelleza.blogspot.com/ http://sexoamorybelleza.blogspot.com/ Facebook: https://www.facebook.com/pages/Roberto-Tirigall/325657100820118?sk=wall