Vous êtes sur la page 1sur 4

Prosedur pembinaan dan pentadbiran ujian komponen Kecergasan Fizikal Untuk Kesihatan - Kekuatan otot - Daya tahan kardiovaskular

ar - Fleksibiliti

Kekuatan Otot
Bench Press Pull-Up Modified Pull-Up Push-UP Modified Push-Up Lompat Jauh Berdiri

Daya Tahan Kardiovaskular


PACER 2.4km 1.6km 800 ela Step-up test Bruce Protocol

Fleksibiliti
Jangkauan Melunjur Sit and Reach Curl-Up Trunk Lift

Vous aimerez peut-être aussi