Vingt exerci ces pour toni fi er vo tre m m oire et v otre in te lli gence

Nous vous proposons 20 exercices plus ou moins difficiles, adapts la vie quotidienne, pour muscler votre mmoire et faire travailler votre esprit. Choisissez-en quelques-uns en fonction de votre ge et de vos besoins et noubliez pas de les pratiquer rgulirement !

1.

Apprenez par cur la liste de vos courses en retenant les lments de manire logique, par
catgories (les laitages, les produits dentretien), afin de travailler votre mmoire logique

2.

Retenez les numros de tlphone de vos proches, nutilisez pas systmatiquement le rpertoire
de votre tlphone mobile

3.

Lisez le mme livre en couple ou avec des amis, et interrogez-vous les uns les autres sur lintrigue,
les dialogues, les personnages, en essayant de coller lautre

4.

Essayez de voir les films correspondant aux livres que vous lisez (ou de lire les livres dont sont
tirs les films que vous avez vus) afin de relever les diffrences

5.

Si vous suivez une srie tlvise, essayez tout seul ou en groupe de retrouver la biographie des
personnages, la succession des principaux vnements des cinq derniers pisodes

6.

Travaillez votre mmoire visuelle : essayer de dessiner le plan de votre appartement, de votre
immeuble, dun parc que vous connaissez

7.

Faites des mots flchs ou croiss, qui font travailler lesprit

8.

Profitez dun voyage pour vous plonger dans la culture, la langue et la gographie du pays
9.

Calculez de tte votre budget, votre total de coursesNayez pas le rflexe machine calculer
sauf pour vrifier !

10.

Apprenez une nouvelle langue trangre (seulement quelques phrases), la plus exotique possible,
pour vous plonger dans de nouvelles faons de penser

11.

Apprenez par cur des pomes, des chansons que vous apprciez
12.

Ecrivez lhistoire de votre famille ou de tel personnage pittoresque de votre famille lintention de
vos petits-enfants

13.

Plongez dans vos albums photos en essayant de mobiliser le maximum de souvenirs (noms des
personnes, lieux, dates)

14.

Une fois par an, notez les vnements importants de votre vie qui ont eu lieu dans lanne passe

15.

Lisez des biographies dhommes clbres

16.

Aidez vos enfants ou petits-enfants dans leurs devoirs, et demandez le programme aux professeurs
pour prendre de lavance

17.

Lisez des ouvrages de vulgarisation concernant les activits ou tudes de vos enfants, qui en
seront flatts

18.

Initiez-vous des domaines qui vous sont compltement trangers (mtorologie, astronomie,
histoire du bouddhisme) pour stimuler votre curiosit intellectuelle

19.

Inventez des jeux pour vos petits-enfants

20.

Et bien sr dveloppez des ides dexercices comme les 19 prcdents, les plus originaux
possibles et faites-les nous connatre !