Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
M.P. PJ BIL. UNIT Minggu 1 37 Januari PJ Minggu 2 10 14 Januari TAJUK DAN ISI Tunjang 1 Kecergasan (a) Daya Tahan Kardiovaskular OBJEKTIF Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul Menyatakan maksud dan faedah latihan. Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Menyatakan 2 faedah : - daya tahan otot - daya tahan kardiovaskular Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti AKTIVITI Latihan par course atau Latihan Fartlek CADANGAN STRATEGI TKP NILAI Kerjasama Tanggungjawab
Tunjang 1 Kecergasan Teori (a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Daya Tahan Otot Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga (a) Balapan i. Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter
Kuiz
KBKK
Kerajinan
PJ
Minggu 3 17 21 Januari
TKP
Kerjasama Tanggungjawab
Minggu 4 24 28 Januari
Mengumpul maklumat
KBKK
Kerajinan
M.P.
BIL. UNIT Minggu 5 1 5 Feb Minggu 6 7 11 Februari Minggu 7 14 - 18 Februari Minggu 8 21 25 Februari
TAJUK DAN ISI CUTI TAHUN BARU CINA PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pra PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pra Tunjang 1 Kesihatan diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Amalan Pemakanan tidak sihat Tunjang 1 Kecergasan Teori (g) Prinsip Latihan
OBJEKTIF
AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
PJ
Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur Melayari laman web ICT - tutorial
Kerjasama Kepimpinan
PJ
Kerjasama Kepimpinan
PJ
Menjelaskan factor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan Merancang jadual program kecergasan diri
PJ
KONSTRUK
Kerajinan
M.P.
BIL. UNIT
OBJEKTIF
AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
PK
Minggu 10 7 11 Mac
Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat
Peka Tanggungjawab
Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien
Lawatan ke kantin sekolah - kenalpasti dua kelas nutrien - menyenaraika n sumber nutrien
PJ
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL I Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga (a) Balapan i. Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter Tunjang 1 Kecergasan (f) Kelajuan
Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti. Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan
KBKK
PJ
MASTERI
M.P. PJ
NILAI
Olahraga 4 8 April (b) Padang Merejam Lembing Teori Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan
dan peraturan dalam acara merejam lembing. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing. Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.
Yakin Tabah
PJ
Minggu 14 11 15 April
Teknik pegangan Fasa Persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman Fasa ikut lajak
MASTERI
PJ
Minggu 15 18 22 April
Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling. Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Menyatakan maksud komposisi badan Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan
Hantaran bola Menangkap bola Melantun bola - 3 meter - 5 meter Permainan kecil
MASTERI
Keseronokan Keyakinan
PJ
Minggu 16 25 30 April
Mengambil ukurann kompoisis badan dengan kaliper lipatan kulit Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam foilo
BCB
Tanggungjawab Kesedaran
M.P. PK
NILAI Keyakinan
dengan kesannya 2 6 Mei 2. Pengurusan Konflik dan Stress (a) Meningkatkan penghargaan diri (b) Cara menguruskan stress Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri Mencadangkan cara-cara menguruskan stres Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat. Mengenalpasti dan menyatakan tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Merancang strategi asas dalam permainan bola baling Minggu 20 23 27 Mei 28 Mei 12 Jun PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2011 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2011
selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index, Barksdale Program. Mini forum Perbincangan ala Kedai Kopi Menggelecek Mengacah Permainan kecil KONSTRUKTIVISME
Disiplin diri
Kerjasama Tanggungjawab
PJ
Minggu 18 9 13 Mei
MASTERI
PJ
Minggu 19 16 20 Mei
Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling - Menghadang - Menjaring dan menjaga gol
KONSTRUK
M.P.
BIL. UNIT
OBJEKTIF
AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
PJ
Minggu 21 13 17 Jun
Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan. Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
MASTERI
Kesedaran Toleransi
PJ
Minggu 22 20 24 Jun
Melakukan sekurangkurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul Menamakan 5 otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot
Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban
TKP
PJ
Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurangkurangnya 3 aktiviti kekuatan otot. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.
TKP
Kesedaran Toleransi
PJ
Minggu 24 4 8 Julai
Tunjang 1 Kecergasan Teori Kekuatan Otot Kaedah, Faedah dan Aspekaspek Keselamatan
Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot. Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot
KBKK
Kerjasama Tanggungjawab
M.P. PJ
CADANGAN STRATEGI
Ujian Pos PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pos Tunjang 2 Kemahiran 4. Rekreasi i. Orienteering - Aspek-aspek Keselamatan Menguji tahap kecergasan diri
Ringkuk tubi separa Jangkaun melunjur Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk tubi separa Jangkaun melunjur Melukis dan melabel kompas Menunjukcara penggunaan kompas dan peta TKP - visual ruang - kinestetik - naturalis Kerjasama Jujur
Menggunakan kompas untuk mencari:i) bearing ii) objek Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.
PK
Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 3. Penyalahgunaan Bahan - Kesan pengambilan dadah i. Tubuh badan ii. Keluarga
Membezakan peranan ahli keluarga Membincangkan peranan tiaptiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara
KONTEKSTUAL
PJ
Minggu 29 8 12 Ogos
Main peranan dalam situasi tertentu Lakonan `katakan tidak kepada dadah
KONTEKSTUAL
M.P. PK
15 19 Ogos
Keselamatan (i) Akta perlindungan kanakkanak (ii) Jenis penderaan (iii) Agensi perlindungan kanak-kanak (iv) Peranan agensi
kes-kes penganiyaan kanakkanak Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak (Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)
Pamplet Brosur
PK
Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan cemas Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE II Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Servis - Pukulan Hadapan
Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S Melakukan sekurangkurangnya 4dari 5 percubaan servis. Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servis
MASTERI
Tolong-menolong Tanggungjawab
PJ
M.P. PJ
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Pukulan Kilas - Pukulan Lob
OBJEKTIF Melakukan pukulan kilas 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul. Melakukan pukulan lob 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik
yang betul dan tepat ke sasaran. PJ Minggu 34 19 23 September Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Teori kemahiran, undang-undang , peraturan dan aspekaspek keselamatan Menamakan kemahiran asas badminton Mengenalpasti gelanggang permainan Menyenaraikan sekurangkurangnya 4 kesalahan peraturan/undang-undang dalam badminton Melakukan smesy ke sasaran 3 daripada 5 percubaan Menamakan otot utama yang terlibat semasa smesy. Mengaplikasikan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton. PJ Minggu 36 37 Oktober Tunjang 2 Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan Teori Pendidikan Pergerakan Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif. Perbincangan kumpulan kecil. Pembentangan kumpulan KONTEKSTUAL Kerjasama Kepimpinan Simulasi permainan sebenar KONSTRUK Kerjasama Tanggungjawab Toleransi Perbincangan kumpulan kecil KBKK - mengenalpasti - mencari maklumat menyenaraikan Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan
PJ
Minggu 35 26 30 September
M.P. PJ
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama
OBJEKTIF Gimnastik Irama Pola Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur Melakukan sekurang-
kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atau Gimnastik Artistik Gerak Edar Melakukan sekurangkurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar. Menyatakan sekurangkurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar. Melakukan sekurangkurangnya dua kemahiran berdasarkan tema. Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7.
Persembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen. Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7
Minggu 38 17 21 Oktober Minggu 39 24 28 Oktober M.P. PJ BIL. UNIT Minggu 40 31 Oktober 4 Nov
TAJUK DAN ISI Tunjang 3 Kesukanan 2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan i. Insentif dalam sukan dan permainan
OBJEKTIF Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.
AKTIVITI Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan
NILAI Kepimpinan
10
Jenis dan kesan Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.
akhbar.
ii. Sosio budaya Tunjang 3 Kesukanan 3. Etika i. Permainan bersih ii. Semangat kesukanan PJ Minggu 41 5 11 November Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan Tema 3 - Kesedaran masa Tema 4 - Kesedaran Perkaitan Tunjang 1 Kecergasan (e) Kuasa
KBKK Menyatakan maksud - permainan bersih - semangat kesukanan Melakukan sekurangkurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancer Perbincangan kumpulan kecil Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan: Membuat persembahan variasi pergerakan Lompat dakap Hop 3 kali dan lompat Hop 5 kali dan lompat Hop step jump KONSTRUKT.
Kerjasama
PJ
Minggu 42 14 18 November
Melakukan sekurangkurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
KBKK
11