PLAN DE TRABAJO DEL ENTRENAMIENTO EN LA DISCIPLINA DE FUTBOL CATEGORIAS SUB 12-SUB 15 SUB 16

Un buen entrenamiento es conceptualizado como un proceso deportivo pedaggico que hace posible el logro de actuaciones de altos niveles y resultados. Sin ningn dao fsico y mental mediante el desarrollo sistemtico y planificado de ciertos contenidos generales y especiales.

Al ser un trabajo integral permanente nos permite obtener resultados satisfactorios en el desarrollo de los fundamentos tcnicos, tcticos, fsicos, fisiolgicos, psicolgicos y tericos en una determinada disciplina deportiva y para lograr un alto nivel competitivo.

ORGANIZACIN Y PLANIFICACION

Todo deporte tiene que evolucionar progresivamente en su correspondiente categora, adquirir niveles competitivos cada vez ms altos y participar en competencias cada vez ms difciles , y con atletas con un alto nivel de preparacin , para lograr todo lo planificado no es cuestin de una temporada o de un ao de competencia , sino de un seguimiento organizado en el que se logra metas claras en cada ao de trabajo y esfuerzo, empezando de categoras infantiles, juveniles, luego amateur y profesional

Planificar y organizarse para un entrenamiento es proveer acciones a cumplir cada etapa del trabajo (entendiendo cada etapa como una parte de su vida deportiva) El entrenamiento se divide por etapas, a su vez por ciclos.

MACRO CICLOS.- implica el entrenamiento por periodos largos en bsqueda de grandes y

principales objetivos, para que nuestros deportistas logren grandes objetivos y que en algn momento lleguen a conformar selecciones nacionales.

CICLOS.-Generalmente es la planificacin

efectuada en forma gradual como escalones para

llegar a objetivos ms inmediatos que la etapa anterior. Por el cual el trabajo ser dirigido al logro de campeonatos organizado por diferentes instituciones.

MESOCLICOS O CICLOS INTERMEDIOS.-Son

ciclos medios como bloques de

entrenamiento, de dos o ms micro ciclos (uno dos meses aproximadamente)

MICRO CICLOS.- Comprende desde dos das a una semana de entrenamiento. Es base de
un solo entrenamiento, por lo que debe ser un trabajo minuciosamente planificado, es tambin utilizado para el restablecimiento fsico. Para cumplir con estos objetivos se debe trabajar en los siguientes aspectos.

PREPARACION FISICA.-Es

junto a la preparacin tcnico tctico el aspecto mas

importante del entrenamiento, generalmente tomaremos estos aspectos para lograr nuestras metas por el cual la preparacin fsica es el proceso que nos permitir desarrollar las condiciones fsicas y mentales, facilitando la perfeccin tcnico tctico en cualquier deporte llevando al practicante a un rendimiento superior

PREPARACION TECNICO TACTICO.- El dominio de la tcnica y la tctica es la parte

ms importante de un proceso correctamente organizado del entrenamiento deportivo, dicha preparacin optimiza los movimientos y fintas que elevan el nivel deportivo de las competencias, utilizando ejercitaciones secuenciales y relacionados con propsitos especficos de los diferentes movimientos deportivos

METODOS.-Entrenamiento variable -Entrenamiento progresivo -Entrenamiento de intervalos -Entrenamiento en circuito

LA TECNICA.-Es

el modo de efectuar determinado movimiento de un deporte en forma

racional, apropiada sin esfuerzo con mucha soltura y dirigiendo una respuesta al adversario de turno.

Solamente con un dominio tcnico podemos utilizar todas nuestras posibilidades fsicas sobre todo en deportes de tcnicas complejas. Para aprenderla el deportista debe interiorizar una nocin correcta de la tcnica dada atreves de la explicacin e ilustracin de ejercicios que desarrollaran habilidades y destrezas de un determinado fundamento ejm. el pase, la recepcin, dominio, conduccin, dribling, remate, etc. Fundamentos que ayudaran al deportista en la prctica de dicha disciplina deportiva. Para el proceso del entrenamiento deportivo se priorizara las tres fases como son:

FASES PARA EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

.

Durante estas fases los alumnos o deportistas realizaran especficamente el trabajo conocimiento y preparacin en los siguientes aspectos:

de

PERIODO PREPARATORIO.- Es decir que los deportistas realizaran trabajos fsicos que
ayudaran al desarrollo de su psicomotricidad y paralelamente se les describir la historia del futbol, el conocimiento y la prctica de los fundamentos bsicos como la conduccin, dominio, dribling, remate. etc.

PERIODO COMPETITIVO.-Donde el deportista pondr en practica todo lo adquirido

durante el trabajo realizado, mediante visitas a diferentes distritos para encuentros deportivos en sus diferentes categoras.

PERIODO TRANSITORIO.ESTRATEGIAS.METODOS Y TECNICAS

-Juego de roles -Lluvia de ideas -Trabajos grupales

Donde el deportista tendr un periodo de descanso para

poder recuperar y relajar la estructura muscular.

MATERIALES.- Dos docenas de baln de futbol - -Cintas elsticas - Dos docenas de Conos de colores

- Silbatos - Cronometro - Net - Dos docena de sogas de un metro

INVIERTAN EN DEPORTE Y AHORRAN EN SALUD