53 Alimentos Para Ganar Msculo...

1. Cualquier corte magro de carne 2. Carne blanca de aves 3. Batidos de protena 4. Cualquier nuez cruda, guisantes, frjoles (no refritos), lentejas o leguminosas que son alimentos altos en protena para vegetarianos. 5. La mayora de los pescados 6. Cualquier marisco 7. Almendras 8. Pur de garbanzos 9. Anacardo sin sal 10. Man sin sal 11. Atn 12. Sardinas 13. Trucha 14. Salmn 15. Oreja de mar 16. Rbalo (ro/mar) 17. Bacalao 18. Cangrejo 19. Cangrejo de agua dulce 20. Lenguado 21. Ancas de rana 22. Mejilln 23. Pez espada 24. Bistec sin grasa 25. Ostra (media concha) 26. Camarn 27. Galpago 28. Carne de res (alimentado con pasto) 29. Pechuga de pollo sin grasa (sin piel) 30. Pechuga de pavo cocinada 31. Pechuga de pavo sin piel 32. Pavo cocido 33. Escalope

34. Claras de huevo 35. Huevos 36. Huevos batidos 37. Productos de soya 38. Los cortes de carne de res ms delgados como filetes asados de cuarto trasero, cabeza de lomo, solomillo, lomo aguja y pernil asado. 39. Los cortes de carne de cerdo ms delgados como lomito, lomo de novillo, lomo de centro y jamn. 40. Pernil de cordero 41. Chuletas de bola de lomo o costilla de carne de ternera 42. Tofu 43. Gallinas de Cornualles (Cornish hen) 44. Gluten 45. Tempeh 46. Avellana 47. Nuez de la pacana 48. Nuez de pistacho 49. Mantequilla natural de man 50. Mantequilla natural de anacardo 51. Mantequilla natural de almendra 52. Semillas de calabaza 53. Semillas de girasol