BENEMRITA UNIVERSIDAD AUTNOMA DE PUEBLA ESCUELA DE CULTURA FSICA PLAN DE CLASE DIDCTICA DEL BALONCESTO I Nombre: Juan de Dios

s Peregrina Huerta Fecha: 23 de marzo del 2012 No. Plan: 6 Institucin: Colegio Esparza Grado: 3 de bachiller Grupo: A Min: 50 Objetivo: Aumentar la habilidad de la defensa de lnea de pase y realizar un buen contraataque. Materiales: 15 balones y 10 conos ESTRUCTURA Dosificacin / Grfico

Parte / Contenido Limitacin articular: 1- Movimiento de cabeza (de arriba hacia abajo primero y despus de izquierda a derecha) 2- Movimiento de tobillos (en forma circular) 3- Movimiento de rodillas (de atrs hacia adelante) 4- Flexin hasta tocar puntas de los pies 5- Girar el tronco (de izquierda hacia derecha 6- Trotar de un extremo a otro extremo de la cancha 7- Laterales (de ida izquierda y de regreso derecha) 8- Bailarinas 9- Estiramiento de brazos 10-Estiramiento de piernas con flexiones hacia adelante 11- Aflojar piernas y brazos

Indicaciones Metodolgicas Se puede poner a algn alumno a que d el calentamiento. Realizar el estiramiento de manera ms cuidadosa para no causar lesiones. Tratar de no doblar las rodillas en las flexiones. El trote tiene que ser despacio ya que muchos en lugar de trotar corren.

Defensa en lnea: Dos jugadores enfrentados se pasan el baln (aprovechar para exigir buenos pases). El jugador que est en medio debe tratar de robar el pase. No debe estar parado, tiene que estar realizando fintas para cortar el baln, activo, en postura defensiva, con intensidad, solo saltar al pase

Tratar de que los ejercicios se realicen constantemente para que les d tiempo a todos de pasar.

que sabe que va a cortar. Una vez que lo ha robado, corre a canasta contraria y los dos jugadores que estaban pasando salen a defenderle (un 1x2). Una vez que ha cogido el baln, trabajar el bote adelantado. Los otros dos jugadores, salen corriendo cara al aro, uno al baln, otro al aro (trabajamos balance defensivo). 3x0 balance defensivo 3x0: Mnimo tres jugadores y un pasador (ideal el entrenador o entrenador ayudante). Trabajo de Contraataque, balance defensivo, contraataque. Primer contraataque 3x0 a partir de rebote defensivo. El jugador 3 puede tirar a tablero para coger el rebote y hacer el pase de apertura acordado. Se juega un 3x0. Obligatorio ir a rebote ofensivo. Siempre tras canasta los tres jugadores tienen que hacer el balance defensivo ultrarrpido. Es obligatorio que los jugadores una vez hayan pasado medio campo estn mirando baln. Flecha de tiro con bloque directo: Fila en el centro. Slo el primer jugador sin baln. El segundo de la fila pasa al primero, una vez abierto, e inmediatamente va a bloquearle. El jugador bloqueado pasa el bloqueo y realiza un tiro. El bloqueador despus de

Se pueden hacer multitud de variaciones: - diferentes tipos de entradas. - tiros desde distintas posiciones. - que los jugadores que reciben el baln desde el lateral tiren un tiro libre. Ver que el grupo realice bien los ejercicios y si hay alguien que no entienda explicarle de forma personal.

bloquear corre al aro para la continuacin y despus se abre para recibir el baln y ser bloqueado.

Caminar por toda la cancha moviendo brazos de forma lenta de atrs hacia adelante. Hacer un circulo y estirar piernas y brazos Dar indicaciones al grupo y corregir los pequeos errores o aspectos que no sean correctos

Dar alguna indicacin acerca de la prxima clase. Verificar que no tengan dudas los alumnos

Juan de Dios Peregrina Huerta Profesor responsable

_________________________ Vo.Bo.