TVLING

Soe Larsson, huvudtrnare Upsala Fktning Om du ker med Oss p tvling mste du flja vissa regler. Alla ska ka tillsammans, heja p varandra och uppfra sig vl. Anledningen till att vi samker till tvlingar r naturligtvis fr att det r trevligt och frenklar trnarnas uppgift: att hlla koll p eleverna. Men det nns en annan praktisk anledning ocks - det blir billigare fr er och fr klubben. Det r mnga saker som kostar fr oss alla. Ibland ker vi tg, ibland hyr vi en minibuss och vi betalar bensin och boende. Sedan rknar vi ihop hur mycket resan kostar oss totalt och delar summan jmnt ver antalet deltagare och frldrar s att ingen betalar mer eller mindre n ngon annan. Vi mste ocks ha med oss minst ett par domare till tvlingen. Om inte klubben stller upp med ngon mste vi betala en straavgift p ett par tusen. S tack vare att vi har medfljande domare slipper vi betala det. Drfr vill vi att domaren ska f sin resa betald. ker vi tillsammans kan ven domarens kostnad delas jmnt p oss andra. Nr ni tvlar vill vi att ni ska ha respekt fr domslut och aldrig bete er illa p pisten. Det r absolut frbud p att kasta masker, dunka vrjor i pisten och skrika fula ord! Det r inget vi hittat p utan du kan faktiskt f bde gult, rtt eller svart kort fr sdant beteende (och fr du svart kort kan du bli avstngd frn fortsatt tvlande!). Ni ska ocks ha respekt fr medfljande ledare och frldrar. De kommer att bestmma vilka tider det r sovdags och bestmma rumsindelningen. Vi vill vara knda fr att vara en klubb med trevliga och duktiga ungdomar! Nr man tvlar behver man ha speciella fktklder med mrkningen 800 Nw. De har vi i speciella skp som r lsta. Om du behver lna saker (oavsett om det r sladdar, vrjor eller klder) ska du skriva upp vad d lnat i mtrl-prmen som nns i frrdet. Lna aldrig privat utrustning utan att frga! Nr du lmnar tillbaka sakerna kommer vi att kryssa av det i listan. P s stt vet vi att allt kommit tillbaka till klubben och vem det r som ska erstta ev. borttappad eller trasig utrustning. Mattias r material-ansvarig p klubben. Frga honom om det r ngot du undrar ver. Vill du kpa egen tvlingsutrustning? Kataloger nns vid datorn. Se till att din bestllning blir uppskriven fr att vara sker p att dina grejer kommer med nsta bestllning. *** Hjlp till att frenkla trnarens uppgift genom att acceptera beslut och ta eget ansvar fr tider, utrustning och uppfrande. ***

Packlista fr tvling: minst 2 vrjor minst 2 sladdar mask handske (brstskydd/suspensoar) fktskor fktstrumpor fktbyxor 800 Nw undervst 800 Nw fktvst 800 Nw mat/matpengar tvlingslicens vattenaska (+ ev. sportdryck el. Dextrosol) Innan tvlingen kommer ni att f mer utfrlig information om var vi tras fr avresa, hur program och tvlingstider ser ut och hur mycket pengar ni behver ta med.

Nr du kommer till tvlingsplatsen ska du brja med att lmna fktbagen i Uppsalalgret. Vi frn Uppsala frsker alltid hlla vra bagar p samma stlle p lktaren. D blir det lttare fr ledarna att ha samlingar m.m. Sen r det dags att g och anmla sig och betala startavgiften i sekretariatet. Nr det r gjort kan du brja vrma upp. Frsk ta ett par Uppsala-pister som ni kan vrma upp p, fkta lite p och testa era vapen p. Kolla s att du har tv skruvar i spetsen och kolla bladmtt och vikt. Lyssna noga nr arrangrerna har upprop. Om du inte blivit uppropad mste du snabbt springa och sga till, annars startar de tvlingen utan dig. Efter varje match br du kolla s att domaren har skrivit rtt i protokollet, det r viktigt fr din ranking att allt blir rtt. Kom ihg att ta under tvlingen. t en gng i timmen och bara lite t gngen. Lite pastasallad, ett pple, en chokladbit eller en drickyoghurt t.ex. Passa p att byta t-shirt vid matpauserna, de brukar vara ganska korta. Kom ihg att alltid ha en vlfylld vattenaska med dig. Om du blivit utslagen gr du och stter p dig en trningsoverallsjacka och gr och hejar p dina klubbkompisar som r kvar i tvlingen. Vi stannar alltid och hejar och r positiva ven d vi kt ur tvlingen sjlva. *** Glm inte att sga till dina klubbkompisar, frldrar och trnare hur du vill ha det nr du tvlar. Vill du att folk ska heja nr du fktar eller vill du vara i fred? Vill du ha en trnare vid pisten? Om det knns bsta att vi str framfr eller bakom pisten och hejar? ***

Att fkta lagtvling r ganska annorlunda frn att fkta individuellt. Du kan bara ta ansvar fr att du sjlv gr ditt bsta. Men fr att vara en bra lagkompis ska du alltid vara positiv oavsett om ngon av dina kompisar har en dlig dag. Kom ihg att det aldrig r ngon annans fel om man frlorar ett lagmte! Om ngon fktar minus fr lagkompisarna ta p sig att fkta nnu mer plus. Kom ihg - utan den personen skulle ni inte ens ha ett lag! Vrm upp tillsammans med laget, bertta hur du vill ha din coaching, utse en lagkapten, gr en taktisk planering och hitta p en rolig laghlsning. En lagtvling fktas till 45 sttar. Man r tre personer i varje lag (man kan ha en fjrde person som avbytare) och alla mter alla. Frsta matchen gr till fem, andra matchen till tio, tredje till 15 osv. Man fortstter att fkta frn den pongstllning som var nr frra matchen tog slut. Om mina lagkamrater vunnit sina frsta matcher med 5-2 och 5-4 str det 10-6 till oss nr jag kopplar in i tredje matchen och ska fkta till 15. Varje match i lagmtet fr ta hgst 3 minuter. Om tiden gr ut gr man direkt till nsta match. Om jag t.ex. fktar 0-0 under tre minuter i min match str det fortfarande 10-6 till oss nr nsta match, som gr upp till 20, brjar. Allts 9 matcher x3 minuter. Frst till 45 sttar eller det lag som leder d tiden i den nionde matchen vinner lagmtet. Om man vill byta in sin reservfktare mste man sga till domaren en match i frvg. Lagen blir satta i ett bs som man inte fr lmna under lagtvlingen. Det r drfr jtteviktigt att man har med alla reservvapen m.m. till pisten. Kom ihg att det r nnu viktigare att bete sig vl om man fktar i ett lag. Du representerar bde dina lagkompisar och din hemmaklubb. Var inte egoistisk utan se till att du har en positiv och uppmuntrande attityd!

Italien vinner lagtvlingen i Challenge Bernadotte 2010 (Foto: C. Levin)