EDICIN Y RECOPILACIN: PSP. JULIA GARCA juliapsico@gmail.

com CURSO DE TCNICAS Y HBITOS DE ESTUDIO-AO 2011

Cuestionario Test. Eres buen estudiante? Por favor, seala tu respuesta para cada pregunta.

S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

No Tienes un horario y un plan de trabajo para cada da y te ajustas a l? Te cuesta ponerte a estudiar? Terminas tus deberes y trabajos en el tiempo que te has propuesto? Encuentras aburrido el estudio y las clases? Sueles participar e intervenir frecuentemente en clase, o al menos con ms frecuencia que la media? Intentas situarte en los primeros puestos o fila de la clase? Le planteas tus dudas frecuentemente a tu profesor? Guardas juntos los apuntes y materiales de cada asignatura? Sigues activamente las clases, con las guas, tomando apuntes y notas de todas o casi todas las asignaturas? Pasas a limpio, haces resmenes y esquemas de las asignaturas? Tienes dificultad en expresarte por escrito? Si el profesor hiciera un examen imprevisto lo aprobaras? Dejas el estudio para las ltimas horas de la noche? Dejas la mayor parte del repaso y estudio para los ltimos das antes del examen? Escatimas el sueo viendo TV y te levantas por las maanas cansado? Tienes unas horas determinadas para la distraccin? Tienes un lugar limpio y ordenado para estudiar que te permita concentrarte sin distracciones e interrupciones? Desayunas todos los das abundantemente antes de ir a las clases? Lees todas las lecturas recomendadas en las clases? Tienes como meta sacar notas superiores al aprobado?

Estudio: La Planificacin de tu tiempo El anlisis de los hbitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que pasan ms de cuatro horas desde que un estudiante se levanta por la maana y se pone a estudiar. Si se analizan todas las actividades realizadas durante ese tiempo, en la mayora de los casos, la prdida de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muy notable. Tiempo perdido a lo largo del da Analiza cuanto tiempo puedes ganar al da. Horas, minutos y segundos en los que puedes

aprovechar tu tiempo mucho mejor. Debes partir de la idea de que cada minuto es muy valioso. Tanto para divertirte en lo que ms te gusta (es una forma de relajarte, descansar y estar bien), como para rendir en los estudios. Se ha de comenzar por un anlisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama. Completa esta tabla: Distribucin actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas): --Lunes Martes Miercol Jueves Viernes Sbado Doming Total

Actividad Dormir Comidas Clases Estudio

Deporte Distraccin, ocio... Acciones necesarias Tiempo malgastado Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estars en condiciones de conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexin personal de si la distribucin de tu tiempo est acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos. Haciendo un plan: 1. Disea un plan con lo quieres alcanzar este ao. 2. Planifica el horario de cada semana y de cada da, intentando con fuerza cumplir el plan que te has trazado. 3. Procura que tu familia, amigos y compaeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo pblico. Propntelo como un reto personal.

El Plan en Marcha:

Pregunta a tus profesores y/o compaeros cuntas horas de estudio son necesarias a la semana para tu nivel de estudios. Evita el horario nocturno, especialmente las ltimas horas de la noche. Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean ms complejas y difciles, aunque no sean tus preferidas. Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada una hora de estudio (cinco minutos). Algn movimiento fsico

moderado puede ser muy recomendable.

Los hbitos y el estudio Al hacer tus planes y horarios te he pedido que hagas un anlisis de tu tiempo en una semana. Seguro que si tienes la intencin de hacer un mayor esfuerzo y dedicar ms horas al estudio no ser tarea fcil y tendrs que luchar contra viejos hbitos, cambiarlos y adquirir unos nuevos. Problemas a la hora de ponerte a estudiar Si tienes problemas a la hora de ponerte a estudiar tienes que analizar con sinceridad la causa o causas. Te indico algunas causas ms frecuentes (Maddox): 1. No ves la utilidad de estudiar. 2. Materias con alto grado de dificultad y carencia de una base previa sobre las mismas. 3. Miedo al fracaso. Miedo a que el esfuerzo sea infructuoso. 4. Un entorno no adecuado (ruidos, interrupciones, TV, distracciones, hermanos, amigos...) 5. Demasiadas actividades fuera de los estudios. 6. No tens materiales adecuados para el estudio (libros, buenos apuntes). 7. Preocupaciones de tipo emotivo (pareja, familia...) Formar hbitos nuevos 1. Los nuevos hbitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigo conducen al xito y son satisfactorias. 2. El hbito se fija con la repeticin continuada del mismo. 3. Los hbitos que se oponen a necesidades personales fuertes solo pueden formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa.

Las tres mximas de H. Maddox

Emprender un nuevo hbito con toda tu fuerza y determinacin. Para la adquisicin de un nuevo hbito o para abandonar uno viejo tienes que emprenderlo con la mayor decisin y coraje posible. No permitas ninguna excepcin hasta que el nuevo hbito est plenamente arraigado e implantado en tu vida. Aprovecha y busca todos los aliados posibles: automotivacin, tu familia, tus amigos, tus profesores.

Cmo llevarse bien con los profesores

10 reglas de oro 1. Mustrate interesado. A los profes les gustan que se interesen por lo que explican y saben. Intenta hacerlo con sinceridad (dudas de apuntes, del examen). 2. Conoce y utiliza el nombre de tu profesor / profesora. Hazlo correctamente. 3. Trata a tu profesor respetuosamente. No caigas en crticas fciles, no participes en bromas o actividades que le irritan. 4. No discutas con l. Es ms, si te equivocas, admtelo rpidamente y sin regateos. l sabe ms que t. Te dars cuenta cuando seas ms grande. 5. Presenta los deberes a tiempo, as como todas las tareas asignadas a lo largo del curso. Presntalos ordenados y limpios. 6. Sonre y s amable. 7. Habla bien de todos tus profesores, como norma general. 8. Aprovecha todas las ocasiones en la que puedas demostrarle de verdad que has trabajado. Aprovecha para hacerle ver que has trabajado un tema, un ejercicio, etc. 9. Haz buena letra en los exmenes. Los profesores tienen que corregir muchos exmenes. Es una tarea que les aburre mucho. No hagas una letra que no entiendas ni t. Haz tu examen limpio, ordenado y con buena letra. 10. Pregntale todas tus dudas a tu profesor. Tras estudiar y poner en orden tus apuntes y materiales las dudas le demostrarn que has estudiado bien su asignatura. Participa de buena gana en clase y en las actividades que se realicen en la misma.

Motivaciones para estudiar Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar. Ya que no es divertido... Podemos hacerlo interesante? Cmo puedo entusiasmarme con mis estudios? 1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele, jugar a la play, una charla con los amigos, un rato en la piscina... Pero me esfuerzo en verlos interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginacin y mi esfuerzo. Soy consciente de que este esfuerzo me ayuda. 2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja ms tiempo libre para divertirme y pasarlo bien. 3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar

mucho ms. 4. Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta. 5. Cuando hago las cosas bien, me siento ms seguro. 6. Disfruto ms en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he hecho mi trabajo bien. 7. Cada vez que alcanzo un pequeo triunfo me animo y me hace sentir ms seguro y con ganas de ir ms lejos. 53 razones para ser un buen estudiante 1. Callar a mi padre y dejar contenta a mi madre. 2. Podr elegir en la universidad (cinco aos estudiando) los estudios que ms me gustan y no los que menos le gustan a los dems. 3. Obtener una beca y otras ayudas para poder pagarme mis estudios por mi mismo. 4. Dejar en evidencia a los profesores que no confiaron en mi (y agradecrselo a los que si lo hicieron). 5. No tener que repetir el ao. 6. Tener ms tiempo libre durante los veranos (diversin, aprender ingls, hacer deporte). 7. Trabajar en el futuro en los puestos ms interesantes. Generalmente la gente ms interesante est bien formada y en puestos muy cualificados. 8. Ir ms tranquilo a los exmenes. 9. Mejorar mis relaciones con mis profesores en general. 10.Tener ms tiempo para mi hobby favorito (PSP, Play Station, juegos de computadora, iPod, salir con mis amigos, escuchar msica, etc). 11.Hacer feliz a mi abuela. 12.Conseguir que mi padre se vuelva loco de alegra y me compre una moto. 13.Saber ms. 14.Triunfar en la vida. El que estudia y saca buenas notas tiene ms oportunidades de todo tipo (sueldos, puestos de trabajo interesantes, viajes, buenos hoteles...). El que sabe ms tiene ms recursos para hacer frente a situaciones difciles, superarlas y triunfar. 15. Conseguir que las clases no sean un martirio; empezar a ver las clases ms divertidas y con otra mentalidad. 16.Mejorar y potenciar mi inteligencia. Estudiar es como un entrenamiento para el cerebro. 17. Poder ayudar a los dems.

18. Poder ayudar a los dems ejerciendo una profesin (mdico, enfermero, ingeniero, arquitecto, etc). 19. Ayudar a solucionar grandes problemas de la humanidad: el hambre, la pobreza, el cambio climtico. 20.Ser una persona importante en la vida. 21. Poder irme de vacaciones y sin tener que estudiar, relajada y divirtindome mucho. 22. Divertirme mejor, incluso en casa. Si he sacado buenas notas me divierto mejor, incluso cuando simplemente veo la TV, sin problemas de conciencia, sin malas caras, etc. 23. Que mis padres tengan confianza en m. 24.Que me dejen salir por las noches hasta la hora que yo quiera. 25.Ser ms feliz, disfrutar mejor de cada momento. Aprobar es liberarte para poder hacer otras cosas mucho ms tranquilo. 26. No parecer tonto ante los dems. 27.Ganarme el respeto de mis profesores y del Director de mi Colegio o Instituto. 28. Poder tener conversaciones inteligentes con mis amigos, mis padres, mis hermanos, con nuevos conocidos; que me puedan ensear cosas nuevas y realmente interesantes. 29. Saber controlar y aprovechar el tiempo de forma equilibrada: tiempo para estudiar, disfrutar, divertirme. 30. Compartir una alegra enorme con mi familia cada vez que me dan las notas y sentirme como un rey. No sufrir trayendo a casa bajas notas y todo lo que se avecina despus: castigos, reproches. 31. Ayudarle a mi padre en su oficina durante los veranos. 32. No tener que hacer los deberes en el recreo del colegio. 33. Ahorrar dinero a mi familia en profesores particulares, academias de refuerzo, clases de verano, etc. 34. Mejorar mis capacidades de trabajo (leer ms rpido, memorizar mejor, responder mejor en los exmenes...) 35.Opinar con propiedad en las conversaciones de mayores. Estudiar a fondo ciertos temas te proporciona conocimientos que muchos mayores no saben o no recuerdan. 36.Tener la seguridad en ti mismo. Saber que puedes hacerlo con tu propio esfuerzo y haces tu trabajo bien. 37.Dormir cada noche tranquilo, sabiendo que has cumplido con tu deber y sin remordimientos ni reproches familiares. 38.Saber que con tu fuerza de voluntad alcanzas metas que

muchos de tus compaeros se empean en que no pueden lograr. 39. Poder ser admitido en las mejores universidades no slo de tu pas. 40. Que mi profesor de matemticas me pregunte una cosa en clase y al responderle me mire sorprendido. 41. Que mis hermanos menores tengan un buen referente en m. 42. Aprender ingls y poder charlar con un extranjero en ese idioma. 43. Descubrir que estudiar es ms divertido que la vagancia, aunque la pereza que te da al principio cuando quieres esforzarte es enorme. 44. Aprender mtodos de estudio (tcnicas de estudio) que te permiten estudiar mucho menos tiempo que la gente que saca malas notas. 45.Cuando apruebo y mejoro mi autoestima tengo menos granos, engordo menos y mi fsico mejora. Est comprobado que el estrs y las preocupaciones perjudican el fsico de una persona. 46. Es mejor acostumbrarte desde joven al triunfo que al fracaso. Lo fracasados cuando van hacindose mayores se convierten en personas tristes, infelices, pesimistas... que arruinan sus vidas y las de la gente que los rodean. 47. Empezar a ganar dinero pronto, independizarte de tu familia y poder vivir pagando tus gastos (coche, piso, comida...) de tu bolsillo. 48. Si estudio mi madre no me llama para las tareas domsticas (sacar al perro, poner la mesa, meter los platos sucios en el lavavajillas, lavar el coche, subir las bolsas de la compra...). 49. No dejar los estudios. Si repites una y otra vez, tendrs que cambiar de Colegio, te desanimars, se te har el camino cada vez ms difcil, y si llegas flojo a la Universidad, dejars los estudios tras muchos aos de esfuerzo y sin terminarlos. 50. Ser positivo. Si eres buen estudiante dejars de ser tan negativo. 51. Tus padres sern ms receptivos para todo lo que pidas. 52. Porque con constancia, un poco de esfuerzo y tcnicas de estudio dars un vuelco a tus resultados. Puedes ser un buen estudiante si realmente te lo propones. 53.Me conviene, puedo y quiero. Es tonto hacerme tanto de

rogar.

No me puedo concentrar... soy as?

El estudio me produce desinters, cansancio. El sitio donde estudio me distrae: mis hermanos, la tele, mi familia habla fuerte. No s trabajar rpido. Hago las cosas muy lentamente. No me ajusto a un horario, se me queda todo para el final y me desborda. Truco para el control de la atencin: Trabajar muy rpido

1. Contra la distraccin: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblgate a un reto cada 10 minutos. 2. Contra la inercia de ponerse a trabajar: tomar papel y lpiz y ponerse a escribir. 3. Contra la indecisin: planes y horarios.

Tcnicas para mejorar la lectura La lectura rpida Una lectura rpida no solo se consigue con un movimiento adecuado de los ojos, se debe:

Ampliar el vocabulario y con ello incrementar capacidad de la comprensin de lo que se lee. Hacer una lectura inteligente.

La lectura rpida solo es posible cuando estamos muy familiarizados con el lenguaje y su contenido. Es por esto que remitimos al mtodo de lectura SQ3R o EPL2R, especialmente la seccin LEER que cubren nuestras necesidades en esta materia. No obstante, te damos algunos consejos adicionales para mejorar la comprensin de la lectura y la velocidad. Un mtodo sencillo y prctico para mejorar la velocidad de lectura 1. Intenta mejorar tu vocabulario, consulta frecuentemente el diccionario. Haz fichas de las nuevas palabras que aprendes y esfurzate por utilizarlas. 2. No leas ms rpido de lo que te permite tu comprensin. La velocidad de la lectura no es un reto en s mismo. Lo es, sin embargo, la comprensin. 3. Practica la lectura durante tres o cuatro semanas intentando

mejorar comprensin y rapidez durante 15 minutos cada da. 4. Cada semana, cronomtrate leyendo un captulo de uno de tus libros y mide el nmero de pginas por hora puedes leer. Aprender a leer bien Algunos estudiantes tienen problemas en leer bien y esto tiene un efecto muy negativo en los estudios. Quizs t ests en alguno de estos casos:

Mi velocidad de lectura es muy lenta, me exaspera lo que tardo en leer una sola pgina. No entiendo los textos. Me desanima no conocer el significado de tantas palabras. Me pierdo muy fcilmente. Hay veces que sigo leyendo, pero he perdido el hilo de la lectura, no s de que va lo que estoy leyendo en ese momento.

Me aburro, no puedo leer, bostezo y me duermo.

Muchos estudiantes, especialmente los considerados malos estudiantes, tienen un serio problema con la lectura: no saben leer, no han aprendido a leer bien. Este deficiencia la llevan arrastrando desde cursos inferiores y llega un momento que pasa factura y provoca suspensos, repeticin de curso, y en general, desnimo de los estudiantes cuando se ponen a estudiar. Aqu vamos a abordar las reglas bsicas para leer bien:

Realizar una lectura activa. Por supuesto nada de un sof o cama para leer. Tomemos el libro y subraymoslo, hagamos anotaciones en los mrgenes, etc. Si no podemos, tomemos una libreta y hagamos notas y fichas con lo que nos parece ms importante, los conceptos, definiciones y palabras clave que tenemos que memorizar, el esquema explicativo de cada captulo, etc. etc. La lectura ser ms lenta, pero lo compensaremos comprendiendo y memorizando mucho mejor, nos aburriremos mucho menos, y dejaremos de perder concentracin. Una lectura activa de un captulo de un libro puede equivaler a ms de tres o cuatro lecturas pasivas del mismo captulo. Por tanto, ir lento cunado haces una lectura activa es ir ms rpido a la larga.

Comprender la lectura. Hay que esforzarse por comprender lo que se lee. El diccionario, la enciclopedia, bsquedas en

Internet, deben ser recursos muy prximos al texto que estamos leyendo. Es importante que no nos d pereza ir a consultarlos. Si no entiendes una frase al inicio de tu lectura, ser ms difcil comprender el resto. Trata de averiguar el significado de las palabras y conceptos que no tengas claro. No acumules "ignorancias". Si no logras entender algo, antalo en una libreta y consltalo, bien en Internet o pidiendo ayuda a tu familia, llamando por telfono a un compaero, o bien, pregntalo al profesor nada ms llegar a clase si nadie antes ha podido resolverlo.

S consciente de lo que lees en cada momento. Hay el epgrafe del libro que estn leyendo es ese momento no

estudiantes que si les preguntaras cmo se llama el captulo y sabran qu responder o lo confundiran con otro anterior. Para comprender y memorizar bien una lectura es muy importante retener perfectamente los ttulos de los distintos captulos, epgrafes, subepgrafes, apartados, etc. Para retener y clasificar lo que vamos leyendo el cerebro necesita saber almacenarlo con un cierto orden o lgica. Por tanto, toma como una obligacin memorizar cada epgrafe y apartado, recurdalo de vez en cuando mientras que ests leyendo dicho apartado. Ser una forma de fijar mentalmente el contenido de un apartado con su ttulo. Leer bien y lectura rpida No hay que confundir aprender a leer bien con la lectura rpida. Los consejos anteriores son muchos ms importantes para los estudiantes que tienen dificultades con el estudio que seguir cursos de lectura rpida. La lectura rpida se consigue leyendo muchos libros y siguiendo algunas tcnicas elementales que propician un desplazamiento de la vista vertical en vez horizontal. El cerebro es mucho ms rpido que el desplazamiento del ojo. Por esto, las tcnicas de lectura rpida propician la captacin de frases encadenadas (absorbiendo su significado y el hilo del argumento) y evitan ir discurriendo lentamente palabra a palabra en cada regln.

Cmo subrayar El subrayado de textos es una excelente frmula para aprender y sacar mucho partido a la lectura. Dentro de las tcnicas de estudio, todos los estudiantes tienen que saber que el subrayado es una pieza clave a la hora de ponerse a estudiar. Cmo subrayar textos: las preguntas Decimos que en el subrayado debemos destacar las palabras claves y las frases ms importantes. Pero cmo las identificamos? La lectura general antes del subrayado nos habr dado una visin general muy til, pero hay adems algunas preguntas que podemos hacernos en cada apartado, incluso prrafo, dependiendo de la temtica de la lectura en cuestin:

Qu?, Dnde?, Quin?, Cmo?, Cundo?, Por qu?, Para qu?, De qu se compone?, En qu se diferencia? Cuntos?

Si nuestro subrayado puede responder a estas preguntas estaremos dando un gran paso. Incluso es interesante anotar estas palabras-preguntas en los mrgenes del texto. El repaso y la comprensin del texto sern mucho ms fciles. El subrayado Algunos estudiantes practican con xito el doble, incluso el triple subrayado. Uno. Tras la primera lectura general se hace otra lectura con un primer subrayado que tambin

tiene un carcter exploratorio, pero que permite una mayor y mejor comprensin del contenido del estudio. Se hace con lpiz levemente, marcando reas de inters (tambin sirven subrayados al margen, cruces, etc.). Dos. A travs de una segunda lectura, algunos estudiantes llevan a cabo el segundo subrayado. Con lpiz de otro color ms intenso vuelven a subrayar el texto esta vez dejando bien marcadas las palabras claves e ideas claves. Tres. Los hay que todava hacen una lectura complementaria en la que subrayan elementos complementarios que le permiten mejorar sus calificaciones de cara al examen. Esto es, un tercer subrayado.

No te apures si tus libros y apuntes quedan "muy subrayados" ser una buena seal:

Dobles subrayados (ideas fundamentales)

Anotaciones al margen con:

o o

explicaciones con tus propias palabras de prrafos poco comprensibles, significado de determinadas palabras que has buscado en el diccionario,
o

cuestiones que ha resaltado el profesor en clase,

o

las preguntas: qu, cmo, cundo, quin, por qu, en qu se diferencia... cruces y otras seales etc. etc.

Leer y aprender con el subrayado de textos Por qu subrayar nos ayuda a aprender:

Identificamos la estructura y organizacin de un texto; se destaca lo principal de lo secundario, lo que nos facilita su comprensin y fijacin memorstica. Nos ayuda a fijar mejor nuestra atencin al ser un estudio activo. La mente est ms las distracciones.

despierta si la mano est ms activa... Podemos evitar ms fcilmente la dispersin mental y

Nos permite centrar nuestra atencin para captar lo esencial de cada prrafo, epgrafe, subepgrafe.

Subrayar nos permite repasar mucho ms rpidamente. Nos facilita confeccionar esquemas y resmenes.
o

Favorece acciones como:

La asimilacin y comprensin de las ideas.

o o

Capacidad de anlisis y sntesis. El sentido crtico de la lectura.

SQ3R (EPL2R) (Survey, Question, Read! Recite! Review) Se trata de una de las tcnicas de estudio americanas ms tradicionales (Robinson, 1970) que ha dado buenos resultados a generaciones de estudiantes en Estados Unidos. Consejo previo: La comprensin es clave en estudio y la lectura de un tema. Captar + Comprender ... en vez de .... Leer + Repetir mecnicamente Recuerda que la comprensin se lleva a cabo mediante:

Relacionando los nuevos conocimientos con conocimientos que ya se poseen. Clasificando y recordando de forma sistemtica los nuevos conocimientos. SQ3R - Explorar

Antes de leer, el captulo de un libro hay que hacer una exploracin con el objetivo, hacerse una idea global, de lo que se va a estudiar. Para hacer esto:

Fijarnos muy bien en ttulo, encabezados, y subttulos del captulo. Inspeccionar las informaciones bajo cuadros, diagramas, grficos o mapas (el autor del libro nos quiere llamar la atencin por su importancia) Prestar a atencin la orden de los ttulos y subttulos, lo que est junto. Tener presentes las notas, apuntes, recomendaciones... del profesor. Leer la introduccin y las conclusiones (final del captulo). Leer cualquier resumen que haya al principio o al final del captulo.

Tras esto debemos tener una perspectiva general del captulo. Mira el captulo de este libro:

Observa que sus autores han puesto con letras grandes el Ttulo. Los encabezados y subttulos estn resaltados con negrita y utilizando otro color... Tambin hay mapas con lecturas e ilustraciones que estn llamando nuestra atencin A la derecha hay un recuadro explicando algo en particular de forma resaltada. Los autores nos quieren llamar nuevamente la atencin qu es?

Explora algn captulo de algn manual que tengas a mano y que tengas que estudiar, fjate muy bien en los ttulos, subttulos, los cuadros, mapas, grficos, busca el resumen, las conclusiones. SQ3R - Preguntar Esta parte los estimula y los obliga a pensar y a ordenar los conocimientos que ya tienen. Para ello rpidamente:

Anotar todas las preguntas que se les ocurran sobre cada Ttulo, ttulos, y/o subttulos. Intentar recordar los comentarios del profesor sobre cada apartado Echa a volar la imaginacin durante unos segundos si no se ocurre nada.

Las Preguntas - Ten en cuenta que cuanto mejor sean las preguntas que hagas, mejor va a ser la comprensin de la lectura - Cuando empieces a leer tu mente estar activa buscado respuesta a tus preguntas y enganchada ms fcilmente y ms eficazmente en el proceso de aprendizaje. Consejos sobre el tipo de preguntas que te deben venir a la mente cuando lees cada ttulo o subttulo...

Qu significa una frase o palabra Qu significa en ese contexto en particular Estar atento a las preguntas que los autores hacen en cada captulo.

Con el tiempo los estudiantes que ejercitan este paso llegan a desarrollar una actitud crtica muy til.

SQ3R - Leer Consejos previos:

Una lectura lenta y completa, teniendo siempre en mente cuando se lee el ttulo o subttulo del captulo. Otro consejo frecuente: LEER ACTIVAMENTE (Harry Maddox). La lectura tiene que ser activa. Hay que subrayar, para resaltar los conceptos ms importantes, poner seales - una cruz, una estrella - para personalizar el texto, para hacerlo tuyo y para que no sea una sopa de letras.

Lectura activa:

Pensar en lo que ests leyendo. A veces puedes estar leyendo algo y estar pensando en otra cosa. Hay que leer y analizar a la vez para que sea lectura activa y no perder una alta concentracin. Uno de los objetivos debe ser mantener a toda costa la concentracin. Ser activo y rpido puede contribuir decisivamente a ello. Trata de responder a las preguntas que te has hecho. Reformula tus preguntas si es necesario. Responde a la preguntas que hace el autor del libro. Hacer un reto contigo mismo relacionado con el texto que ests leyendo. Rtate contigo mismo, continuamente sobre si ests entendiendo lo que lees. Anota activamente. Por ejemplo: los trminos que deduzcas de tu lectura que son importantes. Presta atencin sobre todo lo que el autor intente llamar tu atencin (itlica, subrayados, grficos, recuadros...). Analzalos lenta y cuidadosamente. Detente y relee aquellas partes que no estn claras. Anotar al margen. Cada vez que lees una palabra que no comprendes, busca su sentido en un diccionario. Hay muchos diccionarios en Internet gratis.

Es bueno subrayar y hacer anotaciones mientras se lee. En una segunda lectura estas anotaciones te ayudarn mucho.

Es interesante que nos demos cuenta de que no todas lecturas tienen el mismo fin. Te recordamos "otras lecturas". Lectura como diversin - por ejemplo una novela o una revista. Cada uno aplica la frmula que ms le relaja. No hay reglas. Lectura exploratoria - leer algo rpido para hacerte una idea de qu va. Leer rpido teniendo en cuenta tus preguntas, no leas cada palabra, presta especial atencin al primer prrafo de cada captulo o seccin y lee todas las primeras frases. Intenta captar frases claves. Lectura como repaso - buscar algo en un texto que ya te es familiar para confirmar un concepto, una fecha u otro tipo de conocimiento. Lectura como bsqueda - buscar la respuesta a una pregunta, una informacin que no sabes, un hecho etc. Piensa qu tipo de informacin es la que buscas. Es un nmero? Una palabra? Con qu empezar? Visualiza cmo ser el nmero o la palabra o la frase, lee rpido hasta que te aproximas al tipo de informacin que buscas, luego ir ms despacio para encontrarla. Lectura para corregir un texto propio - cntrate en la redaccin, la ortografa, la puntuacin y la estructura gramatical. Lectura para dominar un tema - leer con mucha atencin para conseguir informacin detallada sobre un tema, o para aprenderlo. Es importante leer pausadamente, con mucho cuidado, y de forma repetida (al menos 3 veces). Es la que se puede asimilarse a la que recogemos arriba en nuestro mtodo. Lectura crtica - leer para cuestionar un texto y escribir un artculo, una crtica de las ideas que contiene, una resea de un libro etc. Primero, leer todo muy rpido. Luego volver a repasarlo, haciendo preguntas. Por qu dice tal cosa el autor del texto? Qu siento yo sobre eso? Qu opiniones, sentimientos o actitudes estn siendo expresados? Son hechos u opiniones? Es lgico? Qu tipo de palabras de utilizan. Mientras lees, anota cosas en el margen y sobre papel para ayudarte escribir el trabajo despus. Volver a leer en voz alta (al ser posible) varias veces. Lo ms importante en la lectura crtica es HACER PREGUNTAS. SQ3R- Recitar Debemos evitar aprender memorizando algo aisladamente como una unidad sin sentido. Segn algunas experiencias se requieren de cuatro a cinco lecturas antes de poder dominar el contenido de lo que se ha ledo. Pero hay que insistir que la repeticin no tiene ningn valor, si no se lee de una forma activa y atenta. Ideas para "recitar" inteligentemente:

Tracemos un objetivo ms ambicioso para cada lectura. Ej. Dominar mejor esta u otra cuestin.

Hagamos cada "recitacin" poniendo nfasis en algo distinto (subrayados propios, esquemas...). Subraya y resalta aquello que encuentres ms importante en cada lectura. Intenta descubrir en cada lectura nuevos matices que enriquezcan lo que ya sabes. Si un tema es importante, nos gusta, o lo encontramos interesante, profundicemos un poco por nuestra cuenta. Diseemos "un incentivo" cada vez que leemos. Incluso el tiempo que tardamos en leerlo de forma activa, atenta y comprensiva. Aprendamos de memoria aquello que no nos quede ms remedio. An as no dejemos de leer activamente y estableciendo pequeos retos.

Cuando puedes considerar que has "recitado" suficientemente?

Si eres capaz de establecer con claridad las principales ideas bajo cada ttulo o subttulo. Si puedes hacer un resumen completo y comprensivo sin mirar a las pginas del libro. Si has solucionado las omisiones y errores ms significativos para comprender y dominar el tema.

Consejos:

Mientras lees, haz paradas de vez en cuando para volver a recitar la parte ms importante del captulo. Cada vez que ves un nuevo titular, para, y vuelve a repasar todo lo importante de la seccin que acabas de terminar. Haz esto para cada captulo, y cuando llegas a un nuevo captulo, hazlo dos veces

El tipo de asignatura y los materiales cuentan Si ests aprendiendo material suelto sin demasiado significado (por ejemplo, reglas, cosas, normas, frmulas...), tu forma de estudio principal habr de utilizar la recitacin para tratar de memorizar, y esta tcnica (memorizar) ocupar desde 90 hasta 95% de tu tiempo de estudio. El vocabulario de un idioma, las unidades del sistema nervioso, el sistema seo, los nombres de los ros. Para otros materiales como la historia o la filosofa, este tipo de mtodo solo supondr el 20% a 30% del tiempo global del estudio. SQ3R - Repasar Una vez que el tema de estudio se domina hay que repasar. Debe evitarse a toda costa repasar solo antes de los exmenes. Generalmente se tiende a olvidar un porcentaje importante muy rpidamente. Una forma de evitarlo es el triple repaso: inmediato, intermedio y final (antes de los exmenes).

Regla general:

El primer repaso general debera tener lugar lo ms pronto posible. Mejor inmediatamente despus de dar por dominada la materia tras la "recitacin". Si la materia es difcil harn falta otros repasos peridicos para "reforzar". Antes del examen es importante planificar la disponibilidad de tiempo para un repaso a fondo. Se debera prestar atencin a lo primero que se aprendi.

Trata en todo momento, incluso en los repasos, de llevar cabo un estudio inteligente -frente al puramente memorstico- . Recuerda que el primero favorece la retencin mediante la organizacin de los materiales y el establecimiento de conexiones entre s.

Consejos para memorizar mejor Algunas recomendaciones: 1. Si necesitas memorizar algo, trata de entenderlo primero. La simple memorizacin de las cosas se almacena en tu memoria a corto plazo. Una vez que vienen las distracciones se suele olvidar todo muy rpidamente. Por el contrario, si has estudiado a fondo una cosa, profundizando en ella y comprendindola se introducir en tu memoria a largo plazo y ser ms difcil que la olvides. 2. Crea "pistas" para ayudarte a recordar las cosas. He aqu algunos ejemplos: Tipos de pistas: Reglas Mnemotcnicas o Son especialmente tiles si tienes que memorizar algo en materias como las matemticas o las Ciencias. o Uso de abreviaturas, acrnimos, ritmos, imgenes o nmeros asociados al material que necesitas memorizar. Fichas rpidas. Las fichas son muy efectivas. Muchos estudiantes tras trabajar a fondo, no las necesitan durante el examen. o Se trata de escribir un concepto o una frmula matemtica en una cara de la ficha; y en la otra ms detalles o la demostracin formal. Se examina uno as mismo viendo la ficha y tratando de recordar los detalles de la otra cara. Es el mismo mtodo con el que se recomienda tomar y repasar los apuntes de clase. Trucos para memorizar Hay algunos trucos o consejos que te ayudarn a memorizar mejor. El mejor truco es que te convenzas de que se recuerda mejor aquello que se comprende. Tambin se recuerda mejor aquello que hemos trabajado ms (lo que hemos subrayado, hecho resmenes, esquemas mapas conceptuales...).

Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio: 1. Concentrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los que prestamos una mayor atencin. Trata de motivarte para prestar el mximo de atencin. 2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc.). 3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho ms fcil memorizarlas. 4. Utilizar tcnicas de memorizacin Hay materias que nos exigen esfuerzos de memorizacin (vocabularios en idiomas, listas de cosas).
o

Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en tres:

Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo truco y funciona. Aunque sea aburrido hay que tener paciencia; podemos calcular con cuantas repeticiones memorizamos y si nos cronometramos hasta puede ser divertido si nos imaginamos que estamos en un concurso!
o

Agrupar en categoras. Se agrupan por conjuntos de significados por ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario).

Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a cosas que podemos visualizar y que nos sean fciles de recordar. Por ejemplo clorofila (una piscina llena de un cloro verde).

Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas.

La escritura en el estudio ayuda mucho a memorizar, tambin nuestra actitud en clase. A modo de recordatorio:
o o o

Subrayar.

Hacer resmenes Hacer esquemas.

Hacer mapas conceptuales.

o

Tomar notas en clase. Hacer preguntas en clase.

Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando los debidos intervalos en el tiempo.

Tomar bien los apuntes en clase (el mtodo 5R) Sabas que....

Sentarse en la primeras filas es muy productivo, tomars mucho mejor tus apuntes. Los apuntes ayudan a reforzar tu atencin sobre lo que dice el profesor. La propia accin de tomar unas notas refuerza nuestra capacidad de prestar atencin. Aprendemos a fijarnos en detalles que ms tarde seremos capaces de recordar a travs de nuestros apuntes. Sabremos la importancia que le concede un profesor a un tema, una cuestin. Ms all de lo que recogen nuestros libros. Los alumnos que toman apuntes y los toman bien tienen garantizado el xito en un porcentaje muy elevado respecto de los que no los toman (o lo hacen de forma muy deficiente...).

El mtodo 5R 6R (Cornell Note Taking System) Cada hoja para tomar apuntes se divide en tres zonas: la columna de apuntes (notetaking), columna de observaciones y parte de abajo destinada a un resumen. 1. Registra. En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como puedas. Utilice las oraciones telegrficas pero, cercirate de que puedas reconstruir el significado completo ms adelante. Escribe legible. 2. Resume. Despus de clase, resume tus notas escribiendo en la columna de observaciones palabras clave y frases cortas. Resumir clarifica significados, revela relaciones, establece continuidad, y consolida la memorizacin. 3. Recita. Tapa la columna de apuntes con una hoja del papel. Entonces, mirando las palabras y las frases en la columna de observaciones solamente, recita en voz alta y con tus propias palabras la clase o tema completo. 4. Reflexiona. El Profesor Hans Bethe, fsico nuclear y Premio Nobel afirma, "... la creatividad viene solamente con la reflexin." Debes reflexionar hacindote preguntas como las siguientes, por ejemplo. Cul es el significado de estos hechos? En qu principio se basan? Cmo puedo aplicarlos? Cmo los integro con lo que s ya? 5. Revisa. Pasa diez minutos cada semana repasando tus notas. Si los haces podrs retener mucho mejor su contenido de cara a los exmenes.

6. Recapitulacin. Deja un espacio al final de cada hoja para una sntesis a modo de recapitulacin.

Ejemplo. MODELO MS SENCILLO DE 6R Columna de Observaciones (Cue column) Resumen Cuando se toman apuntes: Palabras clave Identificar los puntos principales Captar las ideas principales

Columna de Notas de Clase (Notetaking)

No se trata de recoger "todo" lo que dice el profesor. De ser as es preferible una grabadora (si el profesor deja). Parte Final: Una sntesis a modo de recapitulacin. Mejor una carpeta de hojas sueltas Esto te permitir agregar, quitar, y reenumerar paginas y materias. especialmente si completas tus apuntes con libros (u otros compaeros que tomen buenos apuntes). Organiza y clasifica de forma muy clara todas las hojas. Buenas ideas:: o Encabezados, fecha, incluso numero de clase en una esquina. o Deja espacio en blanco para aadidos. No se debe ahorrar papel con los apuntes. Cada da

1. Emplear tiempo en ordenar tus notas y apuntes cuando notes que ests en una fase de ms bajo rendimiento. Organizar los apuntes. 2. Mejor emplear los cuadernos de hojas sueltas.

3. Revisa y clasifica tus apuntes el mismo da que los has tomado. Pasar a limpio los apuntes.

Repaso y mtodos de repaso de un examen, consejos EL CONSEJO DE ORO: NO DEJES PARA EL LTIMO MOMENTO MONTONES DE MATERIALES. Cuanto ms repases a lo largo del ao, mejor preparado llevars tu examen. Repasa frecuentemente tus materiales de estudio!!!!! Mtodos de repaso de cara al examen, consejos:

No es necesario, leer todo nuevamente. Deben repasarse esquemas bien hechos. Recitar, recordar sin la ayuda del libro y de los apuntes. (Esquema de recitacin aconsejado en la tcnica de tomar apuntes 5R). Intentar en los repasos hacerse preguntas que supongan pueden salir en el examen. Hacer un horario minucioso para el repaso final. Cada tema se debe repartir en la sesiones que sean necesarias convenientemente planificadas. Hay que dominar la materia de examen una semana antes de la fecha del examen. De esta forma los ltimos das puedes dedicarte a los resmenes rpidos que refresquen tu memoria. Si te retrasaste en tu trabajo y tienes poco tiempo merece la pena concentrarse en los temas ms importantes. Prever el contenido de los exmenes

Recuerda ( SQ3R / EPL2R ) 1. Estudio Inicial 2. Repaso que se hace inmediatamente 3. Repasos intermedios 4. Repaso final

Adivinar las preguntas de un examen

Pistas del profesor: Si has estado atento a todo lo que el profesor ha dicho y hecho en clase seguro que tienes la posibilidad de "adivinar" el examen del profesor. En tus apuntes, si los has tomado bien, habrn "seales" muy valiosas que te ayudarn a identificar los temas y las preguntas que son claves. Algunas pistas frecuentes que va "soltando" el profe: o El profesor repite algo insistentemente durante una explicacin. o El profesor utiliza la pizarra para insistir y aclarar. o El profesor hace preguntas a la clase sobre lo que est explicando o O incluso, recuerda de pasada... "esto ir para examen".

Pregunta a tu profesor. No se trata de ir y preguntarle "Eh, oiga me puede decir que va a salir al examen? Ms bien as: He estado revisando a fondo la materia de examen que usted ha mandado y estoy muy despistado sobre el tipo de preguntas que usted puede poner Me puede orientar un poco sobre el tipo de examen: la importancia de los temas, el nmero de preguntas, si habr problemas prcticos, si ser corto, largo?

Pregunta a tus compaeros. A tus compaeros de cursos superiores que hayan sacado buenas notas y puedan orientarte razonablemente bien, sobre todo es una magnfica opcin si el profesor no da una mnima informacin. Revisar exmenes anteriores. No es mal consejo tener a mano exmenes que ha puesto en cursos anteriores el profesor de esa misma asignatura. Piensa tus propias preguntas tras aplicar los mtodos de estudio y apuntes que te hemos recomendado.

Cmo superar los estados de ansiedad, la tensin y los nervios en un examen Una cierta ansiedad antes del examen es normal. Incluso te ayudar a reaccionar y te estimular positivamente. Una ansiedad fuerte puede ser un indicador del miedo al fracaso que aparece en aquellos casos en no se han preparado bien los exmenes. La solucin es recurrir a la planificacin de tu tiempo y a unos horarios realistas. Una gran ansiedad puede afectar a estudiantes que han preparado bien sus exmenes y sin que, en principio, exista una razn explicativa de tal ansiedad. La explicacin ms comn suele estar asociada a la tensin anormal provocada por el propio examen que revierte en aspectos muy negativos: deficiente lectura de las preguntas, confusin en las respuestas, lapsus mentales, que provocan un claro desaprovechamiento del esfuerzo realizado para la preparacin de los exmenes. Consejos para reducir al mnimo la ansiedad:

No hagas un esfuerzo desmedido el da anterior al examen. Menos an la noche anterior a costa de horas de sueo. Haz ejercicio fsico en da antes. Te ayudar enormemente a ir relajado al examen. Tambin alguna "actividad social moderada" puede contribuir a reducir sustancialmente la ansiedad.

Consejos adicionales:

Dormir bien la noche antes. No ir con el estmago vaco al examen, aconsejable tomar un pequeo aperitivo a base de fruta o vegetales. No tomar alimentos con alto contenido en azcar. Intenta pensar en el examen como una recompensa al esfuerzo y una liberacin del esfuerzo que has concluido. Practica tcnicas de respiracin y relajacin antes del examen (la respiracin puedes practicarla incluso durante el examen). Sigue las tcnicas de examen que recomendamos. Esto es: lee las instrucciones y las preguntas cuidadosamente, haz un esquema de respuesta - borrador, etc. Si te quedas "en blanco" en una pregunta, salta a otra. Si te quedas totalmente en blanco, intenta escribir algo, lo que sea, en tu mente est la respuesta y se puede abrir en cualquier momento con un pequeo estmulo.

Tcnicas, trucos y consejos para hacer exmenes

1. Dormir suficientemente la noche antes del examen, es aconsejable dormir con normalidad y dejar preparado todo lo necesario para el da siguiente antes de irse a la cama. Practicar ejercicios de respiracin y relajacin. 2. Leer detenidamente el examen. Fjate en:
o o

Las instrucciones dadas (tiempo, posibilidades, eleccin de preguntas, significado, etc.) Considera el examen como un todo antes de empezar.

3. Distribuye el tiempo. Distribuir el tiempo del examen por pregunta.

4. Elige las preguntas que ests seguro puedes hacer bien y decide el orden en el que vas a contestarlas. 5. Lee cuidadosamente cada pregunta antes de empezar a escribirla. Si tienes un lapsus o te quedas en blanco, pasa a otra pregunta. 6. Dibuja un esquema de lo que vas a responder en cada pregunta. 7. Evita excesiva longitud en las respuestas fciles y de las que sabes muchas cosas en detrimento de las importantes. 8. Escribe algunas notas en preguntas para las que no tengas tiempo. Procura no dejar nada en blanco. 9. Escribe rpido con buena letra, con orden y limpieza. 10. Lee con atencin el examen antes de entregarlo. Presta atencin a la puntuacin y a la ortografa.