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REGIME SPORTIF Le sucre de synthse est autoris dans le caf Les fines herbes dans la salade Le sel est

bannir au maximum Salade, le moins de graisse possible (sauce allge)

MATIN

MIDI

SOIR

1er jour

Caf sans sucre

2 ufs durs, salade verte et fruits volont

Un grand steak ou trois steaks hachs grills,salade verte et cleri volont

2me jour

Caf sans sucre, un petit pain au lait

Un grand steak, salade verte et cleri volont

Jambon cuit volont

3me jour

Caf sans sucre, un petit pain au lait

2 ufs durs, salade verte et tomates volont

Jambon cuit et salade verte volont

4me jour

Caf sans sucre, un petit pain au lait

1 uf dur, carottes cuites ou crues, un morceau de gruyre

Fruits volont, 1 yaourt nature entier

5me jour

Carottes rpes au citron ( respecter), caf noir sans sucre

Poisson au court bouillon, tomates (2)

Un steak normal, salade verte volont

6me jour

Caf noir sans sucre, un petit pain au lait

Poulet grill volont

2 ufs durs, carottes cuites ou crues volont

7me jour

Th ou tisane au citron

Un steak grill, fruits volont

Manger raisonnablement ce dont vous avez envie mais pas d'alcool

8me jour

Reprendre au premier jour jusqu'au 15me

Aprs deux semaines, si l'on se tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisinner les neufs kilos. Le rgime enclenche un processus qui empche de reprendre du poids ( moins que l'on se gave), Interdiction de faire ce rgime plus de 15 jours, de toute faon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours. L'alcool est absolument interdit pendant les 15 jours,il arrterait la raction chimique, Attendre au moins trois semaines avant de refaire ce rgime (ventuellement),