Emmitoufl en vacances Si le froid ne vous malmne pas au travail, il trouvera dautres occasions pour se rappeler votre bon souvenir.

. Les adeptes des sports dhiver se reconnatront parmi les victimes. En montagne p. ex., le corps doit non seulement faire face la rarfaction de loxygne, la scheresse de lair, aux rayons ultra-violets mais aussi au froid tenace. Au changement daltitude sajoute en effet un changement parfois brusque de temprature. Le cur pompe et oblige le corps accrotre sa consommation nergtique. Sportif et bien quip Heureusement, tout problme, il y a une solution. En faisant du sport avant le dpart, vous pourrez amliorer votre condition. Lactivit physique aide le corps ragir leffort et mieux supporter la fatigue. Choisissez ensuite un quipement adquat: habillez-vous avec des vtements chauds qui ne font pas transpirer. La technique des couches est aussi recommande: com pas les gants. Ce sont les moules qui assurent la meilleure protection des mains contre le froid. Il est conseill binaison avec doublure amovible (p.ex. en gore-tex), pull-overs en fourrure polaire; noubliez surtout de porter une seconde paire de gants sous les moufles; prfrez des gants en laine car cette matire a lavantage de scher rapidement contrairement au cuir qui a tendance durcir et craqueler en schant; vitez par contre de superposer les chaussettes ou d'enfiler de grosses chaussettes paisses. En comprimant le pied, on entrave la circulation du sang. Rsultat, on a froid et on risque d'tre sujet aux crampes. Choisissez des chaussettes fines en fibres haute technologie qui respirent et schent rapidement; utilisez enfin une bonne crme indice de protection lev. Elle nourrira et rhydratera la peau agresse Protejeaz-te mpotriva frigului
Nu este uor s lucrezi n toate anotimpurile. Pentru unii muncitori, vremea are doar o influen limitat asupra lor: starea de spirit i motivaia variaz n funcie de anotimpuri. Pentru alii, starea timpului are o influen larg i face cazul politicii de prevenire. Ploaie sau ninsoare, viaa trebuie s continue n construcii. Efectele frigului Accidentele de munc legate de frig poat fi foarte diverse. Unele sunt manifestarea direct a expunerii la frig, n timp ce altele sunt n mod indirect cauzate de locul de munc situat n mediul rece (alunecri, riscurile legate de scderea dexteritii ...). n primul caz, perturbrile datorate frigului sunt locale sau generale. Acestea variaz de la senzaie de amoreal simpl pn la hipotermie prin degerturi, degeraturi si altele. Hipotermie de ex. apare atunci cand individul nu mai poate regla temperatura sa intern, cu consecine care pot fi dramatice: alterarea strii de contien, com, deces. Diferenele de temperatur Fie c lucreaz la cald sau rece, diferenele prea brute de temperatur sunt periculoase. n pauza de pranz, este de preferat s prseasc sediul, mai degrab dect s-l aeriseasc i apoi s-l supranclzeasc. In afara de aerul rece pe care l simt cei care ies, rmnnd putei vedea cum sala se transform n cuib de microbi. O ieire n aerul rece i grijile dumneavoastr de contaminare dispar. ntr-adevr, nu suntem singuri n care doresc s scape de frig dar i bacteriile sunt de afectate iarna. Extremitile n pericol Dac paraziii ne fac ru, frigul, singur ne poate slbi, persoanele cu boli de inima sau diabet trebuind s exercite un plus de energie pentru a face fa scderii temperaturii. n plus, pielea este, de asemenea, o victim a iernii. Se spune c frigul poate provoca daune; degerturi, inflamri i crpturi sunt cele mai cunoscute, deoarece acestea pot slbi esutul epidermic. Degerturi n cazul n care temperatura este mic, apa din celule se congeleaz. Zonele cele mai frecvent afectate sunt degetele de la picioare, de la mini, nasul si urechile .Ele se pot umfla si devin extrem de dureroase. Pentru a evita degerturile, acoperii sistematic extremitile i celelalte pri expuse riscului de nghe. Dac suferii de degerturi, suflai la nivelul membrelor lezate i punei-le n contact cu pielea goal cald sau ap cldu. De asemenea, se evita apa cald i frecionarea. n cazul n care degerturile persist, adresai-v medicului dumneavoastr. Inflamri Minile si picioarele expuse la frig si umezeal pot devini inflamate si se umfl. Ele devin de culoare roie i nceap s nepe. Ca i n cazul degerturilor,la inflamaii evitai manipularea intempestiv i cldura uscat, deoarece pielea este fragil. Doar inei-le la adpost de frig, consumai buturi calde, scoate-i mbrcmintea i nclmintea i masa-i uor degetele de la mini i picioare Crpturi Atunci cnd figul este acut, uscat, cu vnt, pielea poate deveni roie i crap. Deshidratat, pielea va crpa. Remediu: rbdare combinat cu o mai bun hidratare i o crem potrivit. Straturi mici: protecie ridicat O serie de accidente pot fi evitate dac o prevenire adecvat este adoptat nc din faza de proiectare i studiu a

situaiilor de munc, organizarea timpului de lucru n frig, etc.). La rndul dumneavoastr, putei preveni frigul prin utilizarea de esuturi cu grosimi mici. Combin de ex. lenjerie de corp, pantaloni, supra-pantaloni, sosete si pantofi, plrie i mnui, jacheta izolant. Straturile de aer situate ntre fiecare form de mbrcminte sunt un izolator bun care pstreaz cldura. Pe de alt parte, n cazul n care temperatura crete, avei posibilitatea s v dezbrcai cu uurin. Acum nelege-i riscul de a purta o hain groas: efectul cald de la rece poate fi brutal n special dac suntei transpirat i dac nu avei straturi intermediare s se adapteze treptat la modificarea temperaturii corpului. Sfaturi mpotriva frigului Purtai de mai multe straturi de imbracaminte, mai degrab dect o singur hain groas. Asigurai-v c cel mai apropiat vestmnt de corp este izolant i n acelai timp nu reine umiditatea pielii pentru a o pstra uscat. Alege haine potrivite pentru mobilitate i dexteritate; f echilibru ntre nivelul de protecie i cerinele de munc. Adapteaz materiale pentru mbrcmintea de protecie la temperatura si sarcina de efectuat. Acoper-i capul. Aproximativ 50% din caldura corpului se pierde prin cap. Purta o plrie sau o casca de siguran cu dublur izolant. Purtai pantofi antiderapani rezisteni i cu o buna izolare termic. Prevede i mbrcminte impermeabil pentru a face fa cu orice vreme (vnt, zpad, ploaie, ...). Pstrai-v ntotdeauna minile i picioarele uscate. Evitai osetele prea strnse care mpiedic fluxul de snge. Piciorului i este mai dificil s rein cldura. Uscai hainele , pantofii i osetele ct mai des posibil (n timpul pauzei, la sosirea la domiciliu). Pune-ti pantofii lng un radiator evitnd camerele reci, nenclzite. Daca pantofii sunt prea umezi, introducei un ziar care absoarbe umezeala. nfofolii n vacan n cazul n care la rece nu maltratat la locul de munc, el va gsi alte oportuniti s-i aminteasc amintirile tale bune. Fanii de sporturi de iarna va recunoate nii n rndul victimelor. Mountain P. ex., organismul nu trebuie s se descurce doar cu epuizarea de oxigen, aer uscat la razele ultraviolete, dar rece, de asemenea, incapatanat. Schimbare n altitudine efectul combinat schimbri brute de temperatur, uneori. Pompe de inim i provoac organismului de a crete consumul de energie. Sport i bine echipate Din fericire, nici o problem, exist o soluie. La efectuarea sportul, nainte de a ncepe, v poate mbunti starea dumneavoastr. Activitatea fizic ajut organismul rspunde la stres i de a rezista mai bine oboseal. Apoi selectai echipament adecvat: rochie n haine calde care nu sudoare. Tehnica strat este, de asemenea, recomandat: com. nici mnui. Acestea sunt forme de care ofer cea mai bun protecie a minilor mpotriva rece. Este recomandabil combinaie cu o anvelop detaabil (de exemplu, realizate din Gore-Tex), pulover ln de blana; mai ales nu uitai s poarte o pereche de mnui n conformitate cu dou mnui cu un deget; Prefer mnui de ln, deoarece acest material are avantajul de uscare rapid, spre deosebire de piele, care tinde s nspreasc i crack ca se usuca; Evitai cons prin suprapunerea sosete sau de a pune osete groase de mare. Prin compresie piciorul, ea mpiedic fluxul de snge. Rezultat, a fost frig i pot fi predispus la crampe. Alege sosete in fine high-fibre tech care respir i se usuc repede; n cele din urm utiliza un bun pentru crema de protecie ridicat. Acesta va alimenta i rehidratarea pielii atacat