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Chia a semente que elimina gordura

Chia existe nas verses em gros, farinha e leo; tem efeito superior ao da linhaa no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo
Atualizado em 02/11/2011 Leopoldo Rosalino Contedo do site VIVA!MAIS Curtir 3 mil Tweet 104

Detone a barriga Detox Dieta dos ProPontos Dieta da USP Dieta ortomolecular Dieta da sopa Sucos emagrecedores leo de crtamo Dieta da protena Dieta Dukan

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Como acabar com a compulso alimentar

5 combinaes de ervas que ajudam a emagrecer

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E M D ES TA Q U E

Para resguardar as propriedades do gro, lembre-se de conserv-lo sempre na geladeira! Foto: Dreamstime

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Grandes, pequenas, coloridas, com significados ou homenagens. Teste se voc reconhece de qual celebridade a tatuagem!

O que
Originria do Mxico, a chia uma semente que foi muito consumida por civilizaes antigas, principalmente por quem precisava de fora e resistncia fsica.

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Composio
Entre os principais componentes est o mega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaa. tambm tem fibras, clcio, magnsio, potssio e protena.

Criar uma conta ou entre para ver o que seus amigos esto recomendando. 4 novos alisamentos de cabelo sem formol 95 pessoas recomendam isso.

Ajuda a perder peso porque...

Segundo a nutricionista Flvia Cyfer, a chia age em trs frentes distintas que auxiliam no emagrecimento Causa saciedade: "suas sementes so mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a gua, formam um gel no estmago. diante dessa reao, a digesto torna-se mais lenta. Assim, o indivduo fica satisfeito mais rapidamente e, ento, passa a consumir pores menores". Combate inflamao: "a gordura resultado de um processo inflamatrio do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao crebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O mega 3 presente no gro combate essa inflamao, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". Desintoxica: "a fibra regula o trnsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

10 conselhos indispensveis sobre sade 92 pessoas recomendam isso. Consumo de carne vermelha aumenta riscos de morte prematura, diz estudo 67 pessoas recomendam isso.

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Outros benefcios
Alm de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na reduo do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formao ssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

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Contraindicaes
Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porm, devido ao alto teor calrico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matria.

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Como consumir?
Pode ser encontrada de trs formas - in natura (gros), leo e farinha. Mas independentemente do jeito que voc prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeies dirias (caf da manh, almoo ou jantar). Conhea as formas e algumas marcas do produto j venda no mercado.

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Foto: Divulgao

GRO Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferncia. O ideal comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeies. 1. Giroil: preo mdio entre R$ 18* e R$ 20* (250 g). 2. Ser Leve: preo mdio R$ 21,60* (250 g). Informaes.: (11) 2412-9921 3. Cacalia: preo mdio R$ 15* (200 g).

Foto: Divulgao

LEO Como ingerir Use o leo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flvia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a verso lquida de chia no conta com os benefcios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na verso em gros. Os demais componentes, como o mega 3, permanecem inalterados. 1. leo Extravirgem da Giroil: Preo mdio entre R$ 30* e R$ 35* (260 ml). 2. Cacalia: preo mdio R$ 70* (250 ml). FARINHA Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas. 3. Ser Leve: preo mdio R$ 21,60* (250 g). Informaes.: (11) 2412-9921 4. Cacalia: preo mdio R$ 17* (200 g).

O poderoso gro possui...

2 vezes mais potssio do que a banana 3 vezes mais ferro do que o espinafre 6 vezes mais clcio do que o leite integral 8 vezes mais mega 3 do que o salmo 12 vezes o prprio peso: o que ela absorve de gua 15 vezes mais magnsio do que o brcolis

*Preos pesquisados em agosto de 2011

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Vera - Minha filha teve beb em 23/02/12, ela pode fazer uso da Chia tambm? - 14/03/2012 14:54:00 Renata Silva - No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar: www.editoratmb.com/emagrecer/ - 14/03/2012 14:50:45 CrisD - Trabalhamos com remdios em geral, roacutan, sibutramina, dualid, desobesi, VICTOZA, etc.. entre em contato atravs do e-mail; medicamentosonline@live.com - 14/03/2012 07:29:14 milene - estou usando a semente de chia junto com a linhaca ,sera q faz mal?bjs milene - 13/03/2012 15:20:47 Grasiane - uhuuu - 13/03/2012 11:18:36 CrisD - Trabalhamos com remdios em geral, roacutan, sibutramina, dualid, desobesi,VICTOZA, etc.. entre em contato atravs do e-mail; medicamentosonline@live.com - 12/03/2012 19:56:30

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