Angka Kecukupan Gizi Rata-rata yang Dianjurkan (per orang per hari) - AKG 2004*

Umur

BB TB Energi Protein Vit. A Vit D Vit. E Vit.K Tiamin Riboflavin Niasin

(kg) (cm) (kkal)
(g)
(RE) (ug) (mg) (mg) (mg)
(mg)
(mg)

Anak
0-6 bln
6,0
7-12 bln
8,5
1-3 th
12
4-6 th
18
7-9 th
25
Pria :
10-12 th
35
13-15 th
48
16-18 th
55
19-29 th
60
30-49 th
62
50-64 th
62
65 th+
62
Wanita :
10-12 th
38
13-15 th
49
16-18 th
50
19-29 th
52
30-49 th
55
50-64 th
55
65 th+
55
Hamil
Trimerster 1
Trimerster 2
Trimerster 3
Menyusui :
0-6 bln
7-12 bln
Hamil
Trimerster 1
Trimerster 2
Trimerster 3

Vit.
B12
(ug)

Asam
Piridoksin Vit. C Kalsium Fosfor Magnesium Fluor Besi Seng Iodium Mangan Selenium
folat
(mg)
(mg) (mg)
(mg)
(mg)
(mg) (mg) (mg) (ug)
(mg)
(ug)
(ug)

60
71
90
110
120

550
650
1000
1550
1800

10
16
25
39
45

375
400
400
450
500

5
5
5
5
5

4
5
6
7
7

5
10
15
20
25

0,2
0,4
0,5
0,8
0,9

0,3
0,4
0,5
0,6
0,9

2
4
6
8
10

0,4
0,5
0,9
1,2
1,5

65
80
150
200
200

0,1
0,3
0,5
0,6
1,0

40
50
40
45
45

200
400
500
500
600

100
225
400
400
400

25
55
60
80
120

0,01 0,5 1,3

0,4
7
7,5
0,6
8
8,2
0,8
9
9,7
1,2 10 11,2

90
120
120
120
120

0,003
0,6
1,2
1,5
1,7

5
10
17
20
20

138
155
160
165
165
165
165

2050
2400
2600
2550
2350
2250
2050

50
60
65
60
60
60
60

600
600
600
600
600
600
600

5
5
5
5
5
10
15

11
15
15
15
15
15
15

35
55
55
65
65
65
65

1,1
1,2
1,3
1,3
1,2
1,2
1,0

1,0
1,2
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3

12
14
16
16
16
16
16

1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4

300
400
400
400
400
400
400

1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,7
1,7

50
75
90
90
90
90
90

1000
1000
1000
800
800
800
800

1000
1000
1000
600
600
600
600

170
220
270
270
300
300
300

1,7
2,3
2,7
2,7
3,0
3,0
3,0

13
19
15
13
13
13
13

14
17,4
17
12,1
13,4
13,4
13,4

120
150
150
150
150
150
150

1,9
2,2
2,3
2,3
2,3
2,3
2,3

20
30
30
30
30
30
30

145
152
155
156
156
156
156

2050
2350
2200
1900
1800
1750
1600

50
57
55
50
50
50
45

11
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15

35
55
55
55
55
55
55
55
55
55
55

1,0
1,0
1,0
1,1
1,1
1,1
1,1

12
13
14
14
14
14
14

1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4

300
400
400
400
400
400
400

1,2
1,2
1,2
1,3
1,3
1,5
1,5

50
65
75
75
75
75
75

1000
1000
1000
800
800
800
800

1000
1000
1000
600
600
600
600

180
230
240
240
270
270
270

1,8
2,4
2,5
2,5
2,7
2,7
2,7

20
26
26
26
26
12
12

12,6
15,4
14
9,3
9,8
9,8
9,8

120
150
150
150
150
150
150

1,6
1,6
1,6
1,8
1,8
1,8
1,8

20
30
30
30
30
30
30

+17
+17
+17

5
5
5
5
5
10
15
5
5
5
5

1,1
1,2
1,1
1,0
0,9
0,9
0,8

+180
+300
+300

600
600
600
500
500
500
500
+ 300
+ 300
+ 300
+ 300

+0,3
+0,3
+0,3

+0,3
+0,3
+0,3

+4
+4
+4

+0,2
+0,2
+0,2

+200
+200
+200

+0,4
+0,4
+0,4

+10
+10
+10

+150
+150
+150

+0
+0
+0

+0
+0
+0

+0,2 +0 +1,7
+0,2 +9 +4,2
+0,2 +13 +9,8

+50
+50
+50

+0,2
+0,2
+0,2

+5
+5
+5

+ 500
+ 550

+17
+17

+ 350
+ 300

5
5

+4
+4

55
55

+ 0,3
+ 0,3

+ 0,4
+ 0,3

+3
+3

+ 0,3 + 100
+ 0,3 + 100

+0,5
+0,5

+ 25
+ 25

+150
+150

+0
+0

+0
+0

+0,2 + 6 +4,6
+0,2 + 6 +4,6

+ 50
+ 50

+0,8
+0,8

+10
+10

2080
2200
2200

67
67
67

800
800
800

10
10
10

30
30
30

110
110
110

1,3
1,3
1,3

1,4
1,4
1,4

18
18
18

2,6
2,6
2,6

600
600
600

1,7
1,7
1,7

85
85
85

950
950
950

600
600
600

240
240
240

2,7
2,7
2,7

26
11
35 13,5
39 19,1

*[WNPG] Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi IX. 2004. Ketahanan Pangan dan Gizi di Era Otonomi Daerah dan Globalisasi. Prosiding. Jakarta: LIPI.

200
200
200

2
2
2

35
35
35