La mayora de las estrategias de dominio de la ira para los jvenes descomponen el proceso en etapas similares, que pueden resumirse de la siguiente manera: * Ayudar a la persona joven a entender cmo se combinaron varios factores permanentes o que existan desde haca tiempo con catalizadores a corto plazo que dispararon el proceso y causaron una respuesta. * Ayudarle a identificar los factores y catalizadores a nivel personal. * Animar a la persona joven a examinar dichos factores y catalizadores desapasionadamente, como algo que existe fuera de ella misma. * Animar a la persona joven a controlar sus respuestas a dichos factores y catalizadores en lugar de dejarse controlar por ellos. * Ayudar a la persona joven a crear tcnicas personalizadas concretas para tratar estos factores y catalizadores. * Asegurar que haya un sitio en el que sea posible expresar la ira adecuadamente y sin percances. Si el enfoque del gua juvenil se basa en el inters y el examen conjunto en lugar de en juzgar a la persona joven, el gua puede animarla a investigar los distintos factores que se combinan cuando pierde el control. Algunos de dichos factores pueden estar relacionados con condiciones a largo plazo, experiencias traumticas, opresin y rencor duradero, y algunos pueden actuar como catalizadores fcilmente identificables (por ejemplo "Cuando ..ocurre, me siento." ..o "Cuando alguien me llama ..yo...). Se le puede animar a ser "su propio cientfico/a y anotar qu ocurre justo antes de que algo le haga perder el control. Esto incluye tanto anotar los pensamientos y sentimientos que se acumulan en su interior, como reconocer lo que ocurre en el exterior. Estas discusiones pueden ayudar a los jvenes a verse a s mismos independientemente de sus sentimientos de ira y los catalizadores. Se les puede animar a pensar en "retardar sus acciones tras experimentar los pensamientos o sentimientos en cuestin. Tambin se les puede animar a "recobrar el poder. Esto consiste en controlar sus respuestas en lugar de dejarse controlar por los acontecimientos y sus sentimientos. A menudo les resulta sumamente difcil, y se debe reconocer cualquier esfuerzo que hagan. Es importante que el gua juvenil muestre su fe en la capacidad de cambio de esa persona. Se debe animar a los jvenes a desarrollar sus propias ideas para reconocer la acumulacin de tensin y evitar los catalizadores o responder a ellos de manera distinta. Las tcnicas de escala pueden ser tiles para este tipo de trabajo. Consisten en identificar dnde se encuentra algo en una escala del 1 al 10. Es posible ver los sentimientos de ira de esta manera, con una alarma en el nmero 6, por ejemplo, que recuerde a la persona joven que debe emplear la tcnica preparada. Se puede hablar de qu causa el acaloramiento o enfriamiento de la ira. Se puede hacer smbolos visibles de instrumentos de medicin imaginarios, por ejemplo dibujando termmetros o volcanes que la persona debe llevar siempre consigo. Otras maneras de emplear las metforas pueden ser el dibujo y otras artes. La metfora debe salir de la persona joven ("Tienes alguna imagen de tu ira en la cabeza?). La misma creacin de la imagen puede ayudar a tratar los sentimientos, y puede ser un buen punto inicial para un examen ms profundo (As que, cmo sabes que ests a punto de estallar?, o bien "Se te ocurre alguna otra imagen que pueda ayudar a apagar el fuego de tu ira?"). Las tcnicas de relajacin y visualizacin pueden ser de gran ayuda para algunos jvenes. Las tcnicas de relajacin solas son tiles para aumentar la conciencia fsica de la tensin y de cmo tratarla (por ejemplo, concentrndose en espirar, o relajar los puos, la mandbula y los hombros). Si tambin se emplea la visualizacin, sta puede proporcionar imgenes "fras para la persona joven, en las que puede intentar pensar cuando las cosas empiecen a "acalorarse. Como ya hemos dicho antes, las imgenes deben provenir de la persona misma, y no ser impuestas por el gua juvenil o ser sacadas de un libro ("si te imaginaras la situacin ms relajante para ti, que te hiciera sentir que no tenas ningn problema en este mundo, cul sera?" Puedes contarme ms sobre tu lago/isla tropical/lo que sea?"). Tambin se les puede animar a hacer una lista de las razones por las que no es buena idea perder el control. Esto puede ser frvolo adems de serio, de manera que haya un elemento de humor y diversin. Tambin aqu es de aplicacin el principio de que si una persona joven ha conectado con estas ideas de manera concreta durante un perodo de calma, puede ser posible pensar en ellas cuando las cosas empiecen a acalorarse. De la misma manera se puede hacer una lista de las ventajas de permanecer en control, que tambin se pueden exagerar, hacer divertidas, o convertir en imgenes positivas o en frases fciles de recordar. Otras tcnicas pueden incluir pensar en cmo evitar o escapar de circunstancias en las que es probable que la ira sobrepase los lmites controlables, y ensayar distintas respuesta a catalizadores comunes. Aunque darse cuenta de que pueden controlar su ira puede ayudarles, es importante que los jvenes sepan que el sentimiento en s no tiene nada de malo, y que expresarlo de una manera ms segura puede ayudarles a sentirse mejor. La ventaja subyacente de las tcnicas de control de la ira concentradas en la persona, como las anteriormente descritas, es que la persona joven siente que se le escucha, se la cree y se la toma en serio. Recuerda que los jvenes tienen derecho a elegir si quieren usar tcnicas de control de la ira, o de cualquier otro sentimiento. Si no creen tener un problema que deba ser resuelto, o no estn preparados para resolverlo, estas tcnicas por s solas no funcionarn. (Tomado de "Working With Young People", producido por Trust for the Study of Adolescence and Youth Access (Reino Unido, 2002.)