Formas de aplicar el masaje teraputico dependiendo de cada dolencia

La forma de aplicarlos masajes clsicos teraputicas de acuerdo con cada dolencia

Jaquecas y dolores de cabeza

Sentados en una silla, inclinamos levemente el torso haciadelante y apoyamos la frente en un soporte estrecho y blando. Acariciamos con toda la palma de la mano empezando por el occipucio, pasando por la nuca, el hombro hasta llegar a la articulacin del hombro. El masaje del lado izquierdo lo realizamos con la mano derecha, empezando por el occipucio desde abajo, del lado de la mejilla izquierda; el lado derecho - al revs. Friccionando con los dedos de una mano, realizando movimientos circulares. Amasamos con una mano, con el mtodo de pinza, entre el pulgar y el ndice. El lado izquierdo lo masajeamos con la mano derecha, posndola sobre el occipucio desde la parte trasera de la cabeza, y el lado derecho - al revs. La direccin del masaje es igual que cuando acariciamos. Amasamiento puntual debajo de los pmulos (cada punto se amasa de3 a 4 segundos. Apoyamos las yemas de tres dedos debajo de los pmulos y apretamos suavemente hada arriba y en diagonal hada las orejas. Amasamiento puntual en las sienes Apoyamos las yemas de tres dedos en las sienes y apretamos suavemente. Amasamiento puntual de la frente Con las yemas de los dedos de ambas manos realizamos el masaje de la frente empezando por el centro, pasando por los lados hada las sienes. Tambin es til presionar los alrededores de las cuencas oculares, inicindolo en el nacimiento de la nariz y avanzando hada los lados (primero la parte superior y a la vuelta la parte inferior). Terminamos el masaje acariciando la frente con toda la palma de las manos.

Cambios degenerativos de las cervicales

Aplicamos las mismas tcnicas que las descritas anteriormente con excepcin de las presiones puntuales, salvo que la dolencia este acompaada de dolores de cabeza, mareos, silbidos en los odos, prdida de equilibrio. Adems, realizamos un masaje del cuello, sobre todo de los msculos pectorales (del esternn y de la clavcula) segn se indica mas adelante. Para ello nos sentamos cmodamente en un sof con respaldo alto. Inclinamos ligeramente la cabeza hacia atrs. Iniciamos el masaje desde la mandbula hasta la clavcula a ambos lados del cuello. Acariciamos el cuello con la parte interior de los dedos de una mano. Con la mano derecha realizamos el masaje del lado izquierdo y al revs. Frotamos el cuello mediante movimientos circulares con la parte interior de los dedos de una mano. Con la mano derecha realizamos el masaje del lado izquierdo del cuello y al revs.

Dolores del hombro

Iniciamos el masaje del lado enfermo en la nuca y en el hombro aplicando la tcnica de acariciar indicada en el caso del masaje aplicado por dolores de cabeza. Acariciar la parte del omplato: lo hacemos con toda la mano desde el omplato hacia la articulacin del hombro. Con la mano derecha realizamos el masaje del lado izquierdo, ponindola en la parte inferior del omplato del lado izquierdo y el derecho - al revs. Frotar la nuca y el hombro: segn lo indicado en el punto 1, adicionalmente frotamos la parte debajo del omplato mediante movimientos circulares en la parte del cuello y tambin ms abajo. Posteriormente realizaremos el masaje de la articulacin del brazo, y en caso de dolencia del msculo dorsal iniciamos el masaje del lado enfermo. Acariciamos con toda la mano (con la mano derecha el lado izquierdo y al revs) pasando la mano desde abajo hada la parte alta del brazo. Hay que acordarse de realizar el masaje de la parte anterior y posterior del brazo. Friccionarnos mediante la realizacin empezando por la parte inferior. de movimientos enrgicos verticales (arriba-abajo) o circulares

Vibracin, se realiza mediante la aplicacin de toda la mano sobre el brazo (con los dedos abiertos) y haciendo vibrar suavemente. Para terminar el masaje del brazo volvemos a acariciar. Seguidamente pasamos al masaje del codo, que consiste en acariciar suavemente la articulacin y realizando movimientos ms rpidos pasamos a frotar. Al finalizarlo realizamos el masaje del antebrazo. Durante ese masaje la cabeza debera reposar sobre los muslos o una mesa no muy alta.

Acariciamos desde la mueca hasta el codo con toda la mano. Friccionamos mediante pequeos movimientos arcillares pellizcando suavemente a la vez.

Citica
Cuando damos un masaje por primera vez, es importante hacerlo delicadamente y seguir el orden indicado. Iniciamos el masaje de pie desde la parte lumbar, con la columna vertebral levemente indinada hada atrs. Esta accin se realiza en sentido vertical desde arriba hada abajo y en su fase final delicadamente descendemos hada los glteos. El tratamiento se inicia cuando desaparece la inflamacin. prestamos especial atencin al masaje del cuadrceps, de los glteos y la parte cercana a la columna del lado enfermo. Para empezar el masaje nos sentamos por ejemplo en la cama, colocando un cojn alargado debajo de la rodilla. el masaje se realiza desde la rodilla hacia la ingle. Acariciamos con toda la superficie de las dos manos a ambos glteos, tambin se puede llevar las manos desde la columna hacia ambos lados. Friccionamos con los dedos en pequeos crculos a ritmo bastante rpido. En el masaje de los glteos: Acariciamos a lo largo de los glteos y hada los lados. Friccionamos enrgicamente con las yemas de los dedos. Amasamos mediante el mtodo de pinza cogiendo la piel entre el ndice y el pulgar.

En caso de dolor en la extremidad inferior, sta tambin ha de ser masajeada segn el orden indicado. Iniciamos el masaje desde los msculos de la parte posterior de los muslos, pasando a la pierna y terminando en los pies. Para realizar el masaje de una extremidad inferior es necesario apoyarla en la otra pierna (apoyando el pie en el muslo).

as cataplasmas y compresas en la medicina natural

El calor (en conjunto con el agua) son tal vez los remedios caseros ms antiguos que

existen. El calor, por su parte, se ha empleado, desde pocas inmemoriales hasta nuestros das a travs de compresas, cataplasmas, envolturas, masajes, etc. En este sentido, las compresas y cataplasmas ayudan en el tratamiento de determinadas partes del cuerpo y si se complementan con arcilla medicinal, patata, linaza o hierbas medicinales, sus efectos son an ms beneficiosos. stas son muy aplicadas para aliviar los fuertes dolores del nervio citico o el lumbago, ya que la accin analgsica es bastante duradera. Sin embargo, es importante tomar las debidas precauciones para no quemarse. A continuacin exponemos las cataplasmas y compresas ms utilizadas como remedios caseros, sus beneficios y forma de preparacin y aplicacin:

Cataplasma de patata
Para el tratamiento de la tos, bronquitis, cistitis, dolores de hombros y cervicales y de espalda. Ingredientes y accesorios Un pao de hilo. 500-100 g de patata cocida (segn la superficie afectada) Instrucciones Hervir las patatas por 10 minutos a fuego lento. Luego, se apaga el fuego y se sacan an caliente. Despus se aplastan las patatas cocidas con piel, se envuelve el pur en un pao de hilo y aplicar con cuidado sobre la parte del cuerpo afectada: Si la persona tiene tos, se aplicar la cataplasma sobre el pecho. En el caso de cistitis: en la regin de la vejiga. Si se sufre de dolores de hombros, cervicales o de espalda, la cataplasma debe ser colocada directamente sobre la parte afectada por el dolor. La cataplasma debe dejarse puesta, por lo menos, de10 a 15 minutos. Esta cataplasma no debe ser empleada si la persona tiene hipersensibilidad al calor, operaciones inminentes, disminucin de la funcin cardiaca o enfermedades malignas.

Compresa de linaza
Indicada para madurar orzuelos y furnculos y para las personas que sufren de sinusitis, inflamaciones del seno maxilar y bronquitis. Ingredientes y accesorios: Una bolsa de pao de hilo. 200-500 g de linaza (segn la superficie que se desea tratar)

Indicaciones: Hervir por 10 minutos la linaza en una taza de agua y luego llenar de linaza la bolsa de pao de hilo. Se aplica sobre el lugar afectado o donde se sienta el dolor y se deja actuar durante 5 minutos. Recalentarla y volver a aplicarla varias veces. Esta compresa no debe ser empleada en los casos de hipersensibilidad al calor, operaciones inminentes, enfermedades malignas o nefropatas.

Compresa peloide (barros, fangos, lodos o arcillas medicinales)

Este tipo de compresa es recomendada para personas con estados dolorosos de la columna vertebral, tensiones musculares, lumbalgias o neuritis. Ingredientes y accesorios 500 g de barro, fango o arcilla medicinal (segn la superficie afectada) Un pao de hilo. Instrucciones Calentar las compresas a 45 C (se puede aguar si se desea con una o dos cucharaditas de agua) y aplicarlas a la zona deseada. Luego se debe dejar reposar a continuacin de 30 o 60 minutos. Esta compresa debe ser aplicada slo una vez al da No se debe aplicar esta compresas en personas con hipersensibilidad al calor, operaciones inminentes, enfermedades malignas o disfuncin nefrtica.

Compresas de vapor
Las compresas de vapor son el recurso ideal para sustituir los baos o las envolturas, y son utilizados para aliviar las molestias de los miembros afectados, mitigar los dolores y eliminar las tensiones. Ingredientes y accesorios: 2 paos de franela. 1 palangana con agua hirviendo. Instrucciones Tomar un pao de franela por los dos extremos e introducirlo por la mitad en agua hirviendo. Al sacarlo, estirarlo bien, retorcerlo para que se escurra el agua y aplicarlo con cuidado sobre la regin adolorida. Despus se debe levantar el pao brevemente una y otra vez hasta que la temperatura resulte agradable. Los dos extremos secos se doblan como protectores trmicos junto con el segundo pao y, luego, se cubre la compresa con una manta. Si es preciso, la compresa puede renovarse 2 3 veces. No se debe aplicar esta compresa en personas con hipersensibilidad al calor, operaciones inminentes, enfermedades malignas o mal funcionamiento de la funcin renal.

Compresa de hierbas

Otra forma de compresa de vapor ms eficaz an, se obtiene aadiendo hierbas medicinales como el rnica, romero y tomillo al agua hirviendo. En este sentido, el rnica reduce rpidamente los hematomas, refuerza la accin paliativa en el tratamiento teraputico de las distensiones, contusiones, dislocaciones, dolores musculares y articulares, hinchazones producidas por magullamientos y lesiones. En el caso del romero y el tomillo, estas hierbas activan el riego cutneo.

Ingredientes y accesorios: 2 cucharadas de hierba seca (ya sea rnica, romero o tomillo). 2 paos de franela. 1 manta de lana. Instrucciones Hervir1 litro de agua con 2 cucharadas de la hierba seleccionada. Se deja reposar 10 minutos y se cuela. Se empapa con este liquido una franela la cual ser doblada y se aplica, lo ms caliente posible, sobre la zona afectada. Para conservar el calor se cubre con un segundo pao de franela y, luego, con una manta de lana. Dejar puesta la compresa mientras siga desprendiendo calor. No se debe aplicar esta compresa en personas con hipersensibilidad al calor, operaciones inminentes, enfermedades malignas o mal funcionamiento de la funcin renal.

Medicina alternativa: La arcilloterapia

Desde la antigedad, muchos mdicos como Dioscrides, Avicena y Galeno, elogiaban los poderes curativos de la arcilla. Sin embargo, no fue hasta cuando el abate Sebastin Kneipp difundi ampliamente sus propiedades teraputicas y,por ello, es considerado el verdadero fundador de la arcilloterapia.

La arcilla se deriva de la descomposicin de ciertos elementos de la tierra y de las rocas. Existen diferentes tipos de arcilla como la arcilla de yacimiento, caoln o tierra de porcelana y la arcilla de sedimentacin entre otras. Resulta famosa, adems, la arcilla que proviene de las orillas del Mar Muerto, en Israel, por su alto contenido en minerales y principios activos especialmente cobre y manganeso; dos oligoelementos muy importantes para la salud de la piel. Sin embargo, todas las arcillas presentan propiedades que les son comunes como la de desprender un olor peculiar, caracterstico de tierra mojada cuando se les echa un par de gotas de agua y la de reblandecerse cuando estn hmedas formando una masa tenaz y con capacidad de adaptarse a los contornos donde se aplica.

Cualidades curativas
Desde el punto de vista de la medicina natural, la arcilla posee caractersticas muy importantes como los siguientes: Filtrar y absorber todo tipo de sustancias txicas en los tejidos orgnicos. Regenerar y cicatrizar Impedir la proliferacin de microbios o bacterias patgenas. Neutralizar los desechos nitrogenados y eliminar los cidos. Eliminar del agua los malos olores qumicos. Actuar como desodorante. Depurar la sangre de todos los rganos estimulando y reactivando sus funciones, ya que mantiene el pH sanguneo ligeramente alcalino. Curar y/o desinfectar algunas afecciones de la piel como llagas purulentas hasta eczemas

Sus usos internos y externos

La arcilla puede consumirse para casos de envenenamiento, eliminar gases intestinales, liberar parsitos, etc. Sin embargo, no todo el mundo tolera adecuadamente su ingesta. Por ello, es ms empleada de forma externa (sobre la piel) mediante cataplasmas. A continuacin se presenta una serie de remedios caseros donde la arcilla, como ingrediente, juega un papel importante:

Remedios populares
Remedio para absceso, panadizo y fornculo: Aplicar cataplasmas de arcilla fra, muy espesas (de dos centmetros) sobre la parte afectada, dos o tres veces al da, debiendo retirarse al cabo de una hora. Remedio para el acn: Aplicar una mascarilla de arcilla, de un centmetro, sobre la rea afectada por el acn, dos o tres veces al da. Retirar despus de media hora.

Remedio para la celulitis: Mojar, con agua templada, las zonas afectadas por celulitis y masajear con el guante de crin, haciendo crculos. Luego, secar el rea y aplicar la arcilla, diluida en agua tibia. Despus se debe envolver la pierna en un trozo de papel transparente de cocina y dejar actuar por 15 minutos. Seguidamente, retirar la arcilla y realizar un suave masaje estimulante. Remedio para eczemas: Extender sobre la zona afectada un emplaste poco espeso de arcilla y retirarlo cuando se haya secado, el rea se higienizar con agua salada (sal marina) o con agua a la que se habrn aadido 4 5 gotas de zumo de limn. Remedio para el dolor de garganta: Aplicar varias cataplasmas de arcilla fra (de dos centmetros de espesor) alrededor del cuello al da las cuales deben ser renovadas cada vez que se calienten Remedio para la gota o aumento del cido rico: Realizar, durante unos 10 minutos, baos de pies de agua arcillosa con sal marina a la cual se le aadirn 5 gotas de aceite esencial de enebro si el dolor y las reas inflamadas por la gota que usualmente se encuentran localizados en el pie. Remedio contra las hemorroides: Aplicar pequeas cataplasmas de arcilla fra sobre las hemorroides dos veces al da. Retirar cuando se calientan con abundante agua. Remedio contra el clico menstrual (dolor): Aplicar dos o tres das, antes de la presencia de la regla, una cataplasma de arcilla fra sobre el bajo vientre, durante una hora y media, a diario. Retirar la arcilla con agua. Remedio para aliviar la psoriasis Extender un emplaste de arcilla sobre las zonas afectadas por la psoriasis, dos veces al da, el cual, una vez seco, debe retirarse con agua salada (sal marina) o con agua y zumo de limn. Remedio para el reumatismo: Tomar un bao cada dos o tres veces por semana de agua caliente arcillosa, de 15 a 20 minutos combinado con infusin de enebro, lavanda, el ciprs o romero.

Recomendaciones
Con el objetivo de verificar si existe alguna reaccin alrgica (aunque mnima siempre existe la posibilidad) resulta positiva, antes de iniciar su aplicacin externa, colocarla en una pequea zona de la piel. Si aparece algn brote o erupcin, no se debe aplicar. Debido a que el Sol la activa, es necesario, para su conservacin y almacenaje, mantenerla en un recipiente oscuro. Adems, no debe manipularse nunca con instrumentos de metal. Una vez que la arcilla haya sido utilizada deben ser desechada, ya que ha perdido su poder revitalizador.

na alternativa: La aromaterapia

La aromaterapia es un tipo de tratamiento alternativo que emplea aceites esenciales o lquidos aromticos de plantas, cortezas, hierbas y flores los cuales se frotan en la piel, se inhalan, se ingieren o se aaden al bao con el fin de promover tanto el bienestar fsico como psicolgico. En ocasiones, se pueden usar en combinacin con masajes y otras tcnicas teraputicas como parte de un enfoque holstico de tratamiento. El empleo de aromas con fines teraputicos no es nuevo y ya se utilizaba en el ao 4500 A.C.enla China. Los antiguos egipcios tambin usaban aceites esenciales, tanto con fines teraputicos como para embalsamar. Enla Grecia antigua, grandes mdicos como Hipcrates y Galeno empleaban hierbas aromticas y aceites esenciales para tratar a sus pacientes. Enla Europa medieval, las hierbas y aceites solan utilizarse para combatir enfermedades, y en la poca del Renacimiento, la reina Isabel I de Inglaterra apoy su uso. Sin embargo, la aromaterapia mdica, considerada como el estudio de la farmacologa y la qumica de los aceites esenciales, es de reciente data, pero, a pesar de ello, tiene muchos adeptos. Incluso en algunos pases como Francia y el Reino Unido la han incorporado en sus sistemas de medicina oficial.

Los beneficios de la aromaterapia

La aromaterapia ofrece diversos beneficios al tenerpropiedades analgsicas, antibiticas, antispticas, astringentes, sedantes, expectorantes y diurticas y puede tratar una amplia gama de sntomas y condiciones fsicas como los malestares gastrointestinales, las condiciones de la piel, dolor menstrual y las irregularidades, las condiciones relacionadas con el estrs, trastornos del estado de nimo, problemas circulatorios, las infecciones respiratorias entre otras. Adems de estos beneficios fsicos, la aromaterapia tambin ofrece beneficios psicolgicos, ya que la volatilidad de algunos aceites o facilidad con que se evapora en el aire tiene un efecto calmante que facilita la relajacin.

La aromaterapia y su aplicacin
Estos aceites se pueden aplicar, entre otros, mediante los siguientes mtodos: Inhalacin El mtodo ms bsico para la administracin de la aromaterapia, ya sea de forma directa o indirectamente, es mediante la inhalacin de los aceites esenciales. Varias gotas de un aceite esencial se pueden aplicar en un pauelo y suavemente se inhala. Una pequea cantidad de esencial de aceite tambin pueden aadirse a un tazn de agua caliente y utilizarse como un tratamiento de vapor. Esta tcnica se aconseja para el tratamiento respiratorio y/o condiciones de la piel. Masaje de aplicacin directa. Usualmente, los aceites esenciales, cuando van a ser aplicados directamente sobre la piel mediante masajes, se diluyen en una locin o aceite vegetal como la oliva, el aguacate o germen de trigo antes de ser aplicados a la piel para evitar una reaccin alrgica. En trminos generales, se diluye un 2 al 10% del aceite esencial en la locin. Sin embargo, algunos aceites pueden ser utilizados en concentraciones ms altas, y otros deben diluirse an ms para un uso seguro y eficaz Baos aromticos. Es el ms sencillo de utilizar. Un bao con agua tibia que contengan aceites esenciales tiene un efecto de relajacin. Cuando se usa en un bao, el agua debe estar tibia y nunca caliente para frenar la rpida evaporacin del aceite. Cataplasmas fras o calientes. Se emplean para afecciones fsicas especialmente para problemas de la piel y para tratar dolores musculares. Igualmente, se pueden mezclar con cremas y lociones. Uso interno Algunos aceites esenciales pueden ser consumidos en forma de tinturas o infusiones para el tratamiento de ciertos sntomas o condiciones. Sin embargo, es necesario consultar siempre con un profesional calificado antes de usarlo de forma interna. Algunos aceites, como el eucalipto, el ajenjo y salvia, nunca deben tomarse internamente.

Los aceites esenciales y sus propiedades curativas

A continuacin se presenta una tabla que contiene los principales aceites esenciales utilizados en la aromaterapia y sus principales propiedades:

Los aceites esenciales v sus propiedades curativas

Aceite esencial Bergamota Ciprs Geranio Jengibre Accin Estimulante, tranquilizante, revitalizador Purificador, vigorizante Propiedades curativas refrescante,Alivia el estrs, restablece el apetito y alivia la energtico ydepresin y la ansiedad sedante yCalma el sistema nervioso y alivia los sntomas de la menopausia, las alergias y el estrs Alivia los sntomas premenstruales y la depresin, calma el sistema nervioso y levanta el nimo

Estimulante y equilibrante

Calienta, favorece laAyuda a prevenir y aliviar los mareos y las circulacin, tiene propiedadesnuseas de viaje, estimula al sistema relajantes y anticatarrales inmunolgico contra los resfriados y la gripe, alivia el sistema digestivo y mejora la circulacin

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Pomelo

Relajante, estimulante, emocional Relajante, equilibrante, armonizador

purificante,Permite regular las emociones, alivia el estrs y la equilibranteira y ayuda a combatir los resfriados y los problemas respiratorios

Lavanda

sedante,Regula la hipertensin arterial, alivia los dolores purificante yde cabeza debidos a la tensin o al estrs y es especialmente sedante para las mujeres despus del parto picaduras de insectos, quemaduras refrescante yReduce el cansancio mental, alivia el estrs, estimula la concentracin y mejora la circulacin

Limn Menta

Purificante, estimulante

Sndalo

Romero

ylang ylang

Digestiva, descongestionante yRelaja y calma los msculos del estmago y del antisptico tracto gastrointestinal trastornos, problemas respiratorios y tensin nerviosa. Es eficaz para el tratamiento de los sntomas de la gripe. Purificante, relajante,Calma el sistema nervioso, alivia los problemas equilibrante, afrodisaco yemocionales, tiene un efecto equilibrante sobre la descongestionante mente, el cuerpo y el espritu, y tambin calma la mente y la prepara para la prctica de la meditacin Estimulante Alivia los dolores musculares y reumticas as como ayuda a la personas con presin arterial baja. Recientemente escneres cerebrales han demostrado que la fragancia de romero aumenta la circulacin sangunea en el cerebro. Calmante, euforizante,til en el tratamiento de los problemas sexuales, equilibrante, purificante,previene la hiperventilacin, calma la ansiedad, vigorizador y afrodisaco ayuda a regular el pulso, reduce los ataques de pnico y alivia la depresin

Recomendaciones
Se aconseja que antes de colocar aceites esenciales sobre la piel, se debe realizar una prueba mediante la aplicacin de una pequea cantidad de aceite diluido detrs de la mueca y cubrindolo con un vendaje o tela para un mximo de 12 horas. Si se produce irritacin o enrojecimiento, el aceite debe diluirse ms y si en una segunda prueba continua la irritacin, deber evitarse por completo. En el caso de los nios, las mujeres embarazadas o lactantes, resulta necesario antes de usar aceites esenciales tanto interna como externamente, consultar con un especialista en el rea de la aromaterapia. Los individuos que sufren de alguna enfermedad crnica deben informar al mdico antes de comenzar el tratamiento con cualquier aceite esencial. Las personas asmticas no deben usar la inhalacin de vapor de aromaterapia, ya que puede agravar su condicin. Los aceites esenciales son inflamables, y debe mantenerse lejos de fuentes de calor.

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