CONDUCTAS, HABILIDADES Y ACTITUDES DESEABLES PARA EL ESTUDIO

1. Planificar las actividades cotidianas. 2. Revisar diariamente el horario para saber cual actividad est planeada para determinada hora. 3. Iniciar y concluir puntualmente cada actividad. 4. Destinar tiempo fuera de clase para las materias. 5. Elaborar un horario de estudios. 6. Tomar en cuenta todas las materias al distribuir el tiempo de estudio. 7. Planear y registrar diariamente el tiempo destinado al estudio. 1. Hacerse responsable del desempeo acadmico. 2. Fijarse metas para especificar la direccin que se desea seguir y para monitorear el progreso en dicha direccin: Afirma tu meta de manera escrita. Identifica un periodo de tiempo en el que planees lograrla. Revisa tu meta ocasionalmente para ver si debes cambiarla. Cuando hayas alcanzado tu meta o dejado de perseguirla, identifica cuales de tus esfuerzos funcionaron o no funcionaron. 3. Controlar las propias actitudes de manera consciente para optimizar una situacin de aprendizaje: Elegir una actitud que se quiera incorporar en el pensamiento. Desarrollar una afirmacin hablarse positivamente a s mismo. Visualizar la actitud deseable verse ejecutando con xito cada parte de la habilidad que se desee desarrollar. 4. Generar inters hacia las actividades relacionadas con el estudio crear un significado personal para cada una de las materias. 5. Aumentar artificialmente la energa a voluntad con ejercicios tales como: Respiracin con aspiraciones cortas Tensin ligera de los msculos de ciertas partes del cuerpo. 6. Utilizar un proceso de toma de decisiones para elegir sistemticamente entre dos o ms alternativas relacionadas con los estudios. 7. Establecer un sentimiento de comunidad educativa encontrar maneras de pertenecer a la institucin acadmica.
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DISTRIBUCIN DEL TIEMPO

MOTIVACIN PARA EL ESTUDIO

1. Identificar las distracciones tanto internas como externas cuando se est tratando de pensar, escuchar y aprender. 2. Suspender el pensamiento conscientemente dejar de lado algunos pensamientos que pudieran ser importantes pero no relevantes para la tarea inmediata.

DISTRACCIONES DURANTE EL ESTUDIO

3. Desarrollar estrategias para tratar con los problemas y temas relacionados con aquellos pensamientos que desvan la atencin hacia el trabajo acadmico. 4. Preparar con anticipacin los materiales necesarios para estudiar: Apuntes, libros, papel, pluma o lpiz, etc. 5. Procurar estudiar en un rea bien ventilada, iluminada y ordenada. 1. Tomar apuntes de todas las materias. 2. Utiliza tus propias palabras para redactar los apuntes de clase. 3. Utilizar abreviaturas para escribir ms rpido. 4. Anotar textualmente: Frmulas. Leyes. Principios. Reglas. Etc. 5. Copiar los ejemplos proporcionados por el maestro. 6. Pedir prestados los apuntes de los compaeros de clase para complementar los propios. 7. Procurar que los apuntes estn limpios, ordenados y legibles para poder entenderlos posteriormente. 8. Repasar los apuntes de clases anteriores. 1. Leer cuando se cuente con un nivel de energa apropiado para la tarea. 2. Explorar e investigar el contenido general de un libro antes de empezar su lectura sistemtica. 3. Adoptar una actitud crtica respecto a lo que se lee y obtener conclusiones propias. 4. Consultar el diccionario cuando se desconozca el significado de alguna palabra. 5. Subrayar las ideas que se consideren ms importantes. 6. Formularse preguntas con base en las lecturas realizadas. 7. Repetir en voz alta y con el libro cerrado el material que se considere ms importante o relevante a fin de asimilarlo. 8. Elaborar cuadros sinpticos o diagramas para sintetizar lo que se ha ledo buscar muchas y variadas formas de representar la informacin escrita. 9. Re-escribir la informacin esquematizada utilizando terminologa propia: Traducir las representaciones grficas en palabras.
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CMO TOMAR APUNTES

OPTIMIZACIN DE LA LECTURA

CMO PREPARAR Y CMO TRABAJAR EN UN EXAMEN

ACTITUDES Y CONDUCTAS PRODUCTIVAS ANTE EL ESTUDIO

1. Estudiar con anticipacin para los exmenes. 2. Distribuir el tiempo asignado para responder el examen de acuerdo con el nmero de preguntas formuladas. 3. Leer dos veces la misma pregunta antes de contestarla. 4. Sealar las respuestas de manera visible. 5. Responder de manera precisa a las preguntas formuladas en los exmenes. 6. Escribir legiblemente las respuestas. 7. Revisar las respuestas antes de entregar el examen. 8. Modifica tus creencias acerca de tu capacidad y piensa de manera positiva, por ejemplo: Cuando hago exmenes tengo confianza en m y hago lo mejor que puedo. 9. Crea las imgenes, emociones y sensaciones asociadas a la afirmacin anterior. 10. Reduce artificialmente tu energa para inducir un estado de relajacin. 1. Aclarar las dudas que se tengan acerca del tema con el profesor. 2. Adoptar actitudes positivas ante los compaeros y maestros. 3. Cumplir con las tareas y actividades extraclase. 4. Investigar por iniciativa propia aspectos relacionados con las diferentes materias de estudio. 5. Estudiar diariamente de los apuntes tomados en clase.