MEDITACIN PARA LIMPIAR EL SUBCONCIENTE KIRTAN KRIYA

Postura: Ojos: Mantra:

Sintate en postura Fcil con la columna recta. Cierra tus ojos y mira hacia el entrecejo.

1) Al cantar el mantra, susurrarlo o repetirlo en silencio mentalmente visualiza una luz y el sonido de las consonantes S, T, N, M entrando por el tope de la cabeza y la letra A saliendo por el entrecejo. 2) Con cada slaba presiona el dedo indicado con el pulgar en ambas manos: Sa presiona las puntas del ndice y pulgar Ta presiona las puntas del medio y pulgar Na presiona las puntas del anular y pulgar Ma presiona las puntas del meique y pulgar

3) Canta el mantra en voz alta 5 minutos Susurra el mantra 5 minutos Repite el mantra mentalmente en silencio 10 minutos Susurra el mantra 5 minutos Canta el mantra 5 minutos 4) Para terminar inhala y estira tus brazos hacia el cielo. Exhala. Inhala y gira a la izquierda, exhala y regresa al centro, inhala y gira a la derecha, exhala y regresa al centro. Inhala y estira tus brazos una vez mas. Qudate en silencio 1 minuto. El tiempo total de la meditacin son 31 minutos.

Comentarios Kirtan significa cancin celestial. Esta meditacin permitir que la Meloda Divina de la Creacin fluya a travs de ti, se curen tus heridas emocionales y puedas acceder y coordinar tu capacidad mental e intuitiva. Kirtan Kriya tambin activa la cadena dorada as llamada para describir la conexin etrica entre las glndulas pineal y pituitaria. Cuando se establece esta conexin la persona puede conocer lo desconocido y ver lo no visto. Kirtan Kriya es especialmente poderosa para ayudar a las mujeres a limpiar la psique de los efectos de cualquier relacin negativa. Sa Ta Na Ma significa existencia, vida, muerte y renacimiento. El mantra significa Soy la manifestacin de la Verdad. Los dedos se relacionan con distintas reas del cerebro y diversos aspectos de tu ser: Indice o Jpiter se relaciona con la sabidura o conocimiento. Medio o Saturno se relaciona con la capacidad de enfocarse y disciplinarse. Anular o Solar se relaciona con la energa de la vida y las relaciones. Meique o Mercurio se relaciona con la comunicacin. El pulgar sella todos estos atributos en tu consciencia. Esta meditacin es una de las tcnicas mas completas de Kundalini Yoga.