METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL RUGBY Autores: David Carreras, Txema del Rosal EL ENTRENAMIENTO INEGRADO DE LA FUERZA Partiendo

de la definicin del entrenamiento como un proceso sistemtico, complejo, pedaggico y multifactico a travs del cual un deportista puede, a partir de su potencial gentico, conseguir un determinado nivel de rendimiento fsico, tcnico, tctico y psicolgico, gracias a los complejos procesos de adaptacin del organismo. Es obvio, que deben planificarse, programarse y desarrollarse todos los componentes del entrenamiento sin excepcin. Habitualmente cada uno de estos componentes se ha entrenado por separado, y muchas veces sin tener en cuenta su relacin real en el juego. Pero, la complejidad del rendimiento deportivo hace, que para conseguir mejorar, se deban combinar diferentes tipos de preparacin, con el fin de poder sobreestimular los diferentes aspectos que afectan al jugador y al juego. Los enfoques de esos distintos aspectos que proporcionan las diferentes ciencias (Fisiologa, Biomecnica, Pedagoga, Psicologa, etc.), se pueden agrupar en cinco grandes grupos para los que ya hay diseadas mltiples metodologas especficas de trabajo: la Preparacin Tcnica, la Preparacin Tctica, la Preparacin Fsica, la Preparacin Psicolgica, y la Preparacin Terica. Grfico de los componentes del entrenamiento en Rugby Metodologa del entrenamiento de fuerza en el rugby 2 En cada una de estas reas pueden ubicarse diferentes elementos del juego que pueden ser entrenables. Y pueden utilizarse metodologas especficas para hacer evolucionar selectivamente los niveles de estos factores o componentes. Ahora bien, si las capacidades tcnico-tcticas y fsico-condicionales se

encuentran unidas en la competicin, tambin podrn / debern interrelacionarse en el proceso de entrenamiento (Morante, 1995, en Martnez 2001). Espar (2002) remarca al respecto que, para obtener el mximo rendimiento del jugador y del equipo, debera crearse la capacidad de resolver los problemas especficos que se le plantean durante la competicin, entrenando mediante situaciones lo ms parecidas al hecho competitivo. Para lo cual plantea que se efecten las distintas acciones, con la intervencin de los diferentes factores mezclados entre ellos y de manera simultnea. Esta metodologa especfica, se ha denominado "Entrenamiento Integrado". Cuyo objetivo principal es acercar las condiciones de la competicin a la prctica de los entrenamientos. Adems de favorecer la posibilidad de dar variedad al trabajo fsico y fijar aprendizajes tcnicos en condiciones de fatiga. Chirosa (1998) define con suma sencillez el entrenamiento integrado como, la realizacin dentro del mismo ejercicio, de elementos especficos del juego con el trabajo de distintas capacidades fsicas. Algunos autores, a este tipo de entrenamiento, en el cual se desarrollan tareas especficas, lo han querido denominar entrenamiento cognitivo (Tous, 1999), y est basado en desarrollar los grupos musculares para que acten de una forma determinada y en un momento determinado.