Aceite Omega 3 y Embarazo. Cmo es eso, Omega 3 en el embarazo?.

S, el aceite de pescado no solo har que su hijo/ hija sea ms astuto sino que lo salvar de problemas como mala visin, nacimiento prematuro, autismo y Desorden de Dficit de Atencin e Hiperactividad(ADHD). Mantngase con nosotros en esta pgina de Aceite Omega 3 y Embarazo en donde trataremos: por qu es importante tomar omega 3 en el embarazo; debemos comer pescado, tomar linaza o mejor suplementos de omega 3?; por qu es mala idea tomar antidepresivos durante el embarazo; resumen de beneficios del omega 3 en este caso; sugerencias para evitar tener bebs prematuros; el omega 3 y la lactancia; por qu es critico continuar el omega 3 en la infancia; dele a su beb un chance de empezar bien en la vida.

Importancia del Omega 3 en el Embarazo.

Hace algunos aos se descubri que el omega 3 es grasa ESENCIAL para el desarrollo completo del cerebro, en el embarazo y la infancia. El cerebro est formado principalmente de grasas de distinto tipo. Cerca del 60% de su peso es grasa. El DHA( uno de los componentes del Omega 3) es el 40% de esa grasa. Si la embarazada tiene deficiencia de omega tres los sistemas nervioso e inmune del nio nunca se madurarn completamente, con las terribles consecuencias para su vida futura. La relevancia del omega tres se vuelve ms importante durante los tres ltimos meses del embarazo, cuando el sistema nervioso se desarrolla ms rpido. Si el cuerpo encuentra grasas Trans, o demasiado omega 6, en vez del necesitado omega 3, las conexiones entre las neuronas no se forman correctamente, quedan defectuosas.

Omega 3 y Embarazo -Deficiencia de Omega 3.

Se ha encontrado estadsticamente que cerca del 90% de la poblacin del hemisferio occidental tiene deficiencia de aceite omega 3. Comemos demasiado omega 6 en los aceites vegetales en que cocinamos y en los granos y azcares, y muy poco omega 3. Las fuentes tradicionales de omega 3, como los pescados y ganados de libre pastoreo, ahora se les alimenta con granos hacindolos ricos en omega 6. Nuestros cuerpos estn sobrecargados de omega 6 hacindonos proclives a enfermedades degenerativas como: enfermedad del corazn, triglicridos altos, artritis, inflamacin general, depresin, cambios en el temperamento, y un montn de otros desrdenes. Para mejor informacin lea mi pgina Deficiencia de Omega 3.

Aceite Omega 3 y Embarazo - Pescado vs Aceite de Pescado.

Casi todas las embarazadas se benefician del omega 3 antes, durante y despus del embarazo. Algunas mujeres comen buenas cantidades de pescado con omega tres y por tanto tienen buenas cantidades de DHA(omega 3) en su cuerpo. Esto puede ser peligroso para el nio en desarrollo puesto que la mayora de los peces tienen Mercurio. El Mercurio es un elemento qumico que an en pequeas cantidades puede afectar el desarrollo neurolgico, causando defectos de nacimiento. An la agencia norteamericana FDA( Food and Drug Administration), tan conservadora, advierte a las mujeres que deben evitar el pescado en embarazo. El famoso Journal of American Medical Association(JAMA) advirti que el pescado es la mayor fuente de contaminacin por mercurio en los norteamericanos.Para mayor informacin ir a mi pgina Cpsulas de Omega 3.

Aceite Omega 3 y Embarazo - Embarazo y los Antidepresivos.

Las mujeres que toman antidepresivos tienen ms riesgos de tener un beb con defectos. El New England Journal of Medecine ha establecido que los antidepresivos usados en el embarazo pueden causar efectos severos en los bebs.

Aceite Omega 3 y Embarazo - Beneficios del Omega 3 en el Embarazo.

Si se usa el aceite omega 3 durante el embarazo Ud. puede esperar las siguientes ventajas:

Evita los bebs prematuros( nios completamente desarrollados). Prevencin de alergias. Los investigadores encontraron que tomar cidos grasos omega 3 como suplemento ayuda a prevenir alergias an en mujeres con fiebre del heno y asma.

Maximiza la inteligencia del nio. Suplementar con omega 3 y restringir el omega 6, mejorar profundamente la funcin cerebral del beb. Previene la diabetes ms tarde en la vida. Previene la depresin antes y despus del parto. Ver mi pgina sobre Depresin.

No quera terminar este prrafo sin mencionar algunas sugerencias fciles para evitar los partos prematuros:-tome su omega 3 todos los das(ver Dosificacin) ,- ejerctese, -evite exponerse a los pesticidas,- trtese la enfermedad de las encas,- dieta de alta calidad(alta en vegetales, baja en omega 6, ver Dietas),-gane solo el peso adecuado. Si Ud. est embarazada, pensando en estarlo, o alimentando, recomiendo que empiece a tomar aceite omega 3 o aceite de bacalao.

Aceite Omega 3 y Embarazo - Omega 3 y la Lactancia.

Se estima que el 60% de los nios de 2 meses y el 80% de los de 4 meses son alimentados con tetero o bibern. La mayora de las frmulas en polvo para bebs estn hechas de aceites comerciales procesados que contienen altos niveles de las peligrosas grasas Trans y de otros compuestos peligrosos. Siempre que la madre coma debidamente no hay substituto para la leche materna. Suministra al nio la mezcla perfecta de nutrientes para asegurar el desarrollo del cerebro y los dems tejidos del cuerpo. Tambin da anticuerpos que NO se consiguen en ninguna leche de vaca o frmula artificial. Ac algunas de las cualidades de la leche materna:

Tiene 5 veces ms cido araquidnico y 2,5 veces ms EPA(omega 3) que cualquier frmula. Tiene 30 veces ms DHA(omega 3) que la frmula. Las frmulas son bajas en selenio y biotn, comparadas con leche materna.

La leche maternal muestra lo que la madre come. Muy simple. Por ejemplo, las madre norteamericanas producen leche que a menudo tiene 1/5 a 1/10 del contenido de omega 3 de una madre bien alimentada. La concentracin de DHA(omega 3) ha decrecido en un 50% en la leche de madres canadienses y australianas durante los ltimos 15 aos, segn estudios.

Aceite Omega 3 y Embarazo - Infancia y Omega 3.

Hay dos perodos de la vida en donde el omega 3 es absolutamente esencial: durante el desarrollo fetal y despus del nacimiento, hasta que se termina el desarrollo del cerebro y la retina. Es importante recordarlo. Si no hay suficientes cidos grasos omega 3 disponibles en estos perodos hay cambios grandes en la funcionalidad de la visin y desrdenes en la cognicin. Tienen cuocientes de inteligencia menores.

Omega 3 y Embarazo - Ofrzcale a su Beb la Posibilidad de un Buen Comienzo en la Vida.

Por favor, no olvide darle a su hijo la posibilidad de empezar sin ninguna desventaja para el resto de vida. Recuerde siempre que los omega 3 son esenciales para su salud y la de su hijo. La mejor fuente de omega 3 son los aceites de pescado omega 3 y el aceite de hgado de bacalao, contrario a las nueces y linaza, que tanto suenan por ah. Los cidos EPA y DHA( componentes del omega 3) son cruciales para prevenir enfermedad del corazn, cncer y un montn de otras enfermedades(ver ). Beneficios del Omega 3 El cerebro humano depende en alto grado del DHA- bajos niveles de DHA estn relacionados con depresin, esquizofrenia, mala memoria, y alto grado de enfermedad de Alzheimers. Por favor, tampoco olvide que todo el omega 6 y omega 9 que necesitamos lo tomamos de los alimentos. NO requerimos suplementos de estos aceites. Muchos de los suplementos con estos aceites, encontrados en las tiendas, no hacen ms que empeorar su salud, no mejorarla. Trate de evitar los aceites vegetales como el de maz, soya, girasol, y canola. Tampoco consuma aceites parcialmente hidrogenados, nada de margarinas. Estn llenos de omega 6 y grasas Trans que tienen muy malos efectos. Se debe usar aceite de oliva extra virgen, de coco, aguacate y mantequilla, ojal orgnica. Otra forma de mejorar su relacin de omega 6/omega 3 es aumentar el consumo de carnes ricas en omega 3. O sea, ganado que no ha sido alimentado con granos, sino de pastoreo.