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TIPO Rondo Rondo con finalizacin Conservacin inespecfica Conservacin especfica Juego de posicin inespecfico Juego de posicin especfico

Ataque vs Defensa Partido condicionado Partido P tid Situaciones reducidas Finalizaciones TIPO Circuito Automatismo Estrategia jugada Estiramientos Analticos A lti Juegos Fuerza mxima Prevencin de lesiones y Fuerza compensatoria FASE Asimilacin Consolidacin Automatismo

PARTIDO SBADO

LUNES Juegos

MIRCOLES Juegos Rondos Conservaciones Circuitos Juegos de posicin Ataque-defensa Partidos P tid condicionados Partido

VIERNES Juegos Rondos Analticos Finalizaciones Automatismos Estrategia jugada Partido ( P tid (corta t duracin)

CALENTAMIENTO

Rondos Conservaciones Juegos de posicin Situaciones reducidas

PARTE PRINCIPAL

Ataque-defensa (mucha superioridad) Partido

VUELTA A LA CALMA/PARTE FINAL

i Prevencin, Fcomp o Fmx Estiramientos

Prevencin, Fcomp i o Fmx Estiramientos

Prevencin, i Fcomp o Fmx Estiramientos

PARTIDO DOMINGO

LUNES Juegos Rondos Conservaciones (superioridad) Juegos de posicin

MIRCOLES Juegos Rondos Conservaciones Circuitos Juegos de posicin

VIERNES Juegos Rondos Analticos Conservaciones Juegos de posicin Finalizaciones Automatismos Estrategia jugada Partido (corta duracin) Prevencin, Fcomp o Fmx Estiramientos

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

Ataque-defensa (mucha superioridad)

Ataque-defensa Partidos condicionados Partido

VUELTA A LA CALMA/PARTE FINAL

Prevencin, Fcomp o Fmx Estiramientos

Prevencin, Fcomp o Fmx Estiramientos

OFENSIVA Rondo Conservacin inespecfica Conservacin especfica Juego de posicin inespecfica Juego de posicin especfica Ataque/Defensa Automatismo Partido condicionado Partido Situaciones reducidas Finalizaciones Circuito Estrategia (jugada) TIPOLO OGA DE TA AREAS ++ ++ +++ + +++ ++++ + +++++ +++++ ++ ++ + +++

TRANSICIN OF/DEF + ++ +++ +++ +++ ++++ +++++ +++++ ++ ++++ +++

DEFENSIVA ++ ++ +++ ++ +++ ++++ +++++ +++++ ++ ++ +++

TRANSICIN DEF/OF + ++ +++ +++ +++ ++++ +++++ +++++ ++ ++++ +++

#001RONDO 4+1:2
FASE SUBFASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJETIVO CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO OBJ. OBJ OTRAS ESTRUCTURAS TIEMPO DE TRABAJO SERIES REPETICIONES TIEMPO DE PAUSA TIEMPO TOTAL N JUGADORES COMODINES PORTEROS DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS 18 2x9 1 2 20 7 1 0 Rondoenelque4jugadoresjueganporfueray2defiendenpordentro. Rondo en el que 4 jugadores juegan por fuera y 2 defienden por dentro Hay1comodnpordentro. Nohaylmitedetoques. Perfilacin delcuerpolateral,controlconpiernaalejada, superaralos rivaleseneldesmarque. OFENSIVA CREACIN SUPERARRIVALENLOSDESMARQUES/PERFILACINDELCUERPOENLOS DESMARQUES INTENSIVA(INTERACCIN) CAPACIDADAERBICA CONTROL/PASE

#0033:3CON 2PORTEROS
FASE SUBFASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJETIVO CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES REPETICIONES TIEMPO DE PAUSA TIEMPO TOTAL N JUGADORES COMODINES PORTEROS DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS OFENSIVA FINALIZACIN AMPLITUD PROFUNDIDAD/CAMBIOSDERITMO/COBERTURASOFENSIVAS AMPLITUD+PROFUNDIDAD/CAMBIOS DE RITMO/COBERTURAS OFENSIVAS INTENSIVA(ACCIN) POTENCIAAERBICA PASE,REGATE 12 12 1 3 2X4 20 8 0 2 3:3en elqueparamarcargolsedebechutardesdezonainterior. Nohaylmitedetoques.Sejuegaenzonainteriorynoselepuededarel No hay lmite de toques Se juega en zona interior y no se le puede dar el balnal portero. Amplitud yprofundidadenelataque,mediantedarapoyosendistintas lneas.Coberturaofensivadeunjugadorpordetrsdebaln.

TAREA#012:7:7+3COMODINES+2 PORTEROS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN 3 3 3 OFENSIVA SUBFASE CREACIN ConduccinHombrelibre/Receptoresendiferenteslneas/Juegodecara (3rhombre) Extensiva/Duracin E t i /D i RESISTENCIACAPACIDAD AERBICA CONDUCCIN/ PASE 3X9 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 19 PORTEROS 2 1 30

Partido condicionadoenelquehay2equiposconelsistema1232+3 comodinesconelcampodivididoen3zonas. Cruzar medianteconduccindesdeatrsconlaayudadeunjugadorque bajaazonadeiniciacinparaayudaren3:2lasalidadebaln.Ir evolucionandolasposibilidadesdemovimiento:empezarrestringiendo posibilidadesdecambiardezonaendefensayataqueeirampliando posibilidades. Generarsuperioridadesdesdeatrs.Aprovecharlaconduccinhastafijar rivalesycrearhombreslibres.Novolverhaciaatrssilasalidadebalnes rivales y crear hombres libres No volver hacia atrs si la salida de baln es posible.Buscarenzonacentralrecibirsuperandolneadepresinrival. Buscardesmarquesparagenerar tambinsituacionesde3rhombreconel paseala3y4zonayrecibirdecaradelcompaero.Escalonamientode losinteriores.Circulacindebalndeunladoaotrohastaencontrarlos espacios.

CONSIGNAS

TAREA#023:7:7+2PORTEROS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS 0 2 2 2 OFENSIVA SUBFASE ETAPA CREACIN Circulacindebaln,Juegocortolargo Intensiva(interaccin) Recordatorio

RCAPACIDADAERBICA Pase,control 18 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 16 PORTEROS 2 1 20 20

Conservacindebaln7:7con2porterascentralescon2porteros. Tras5pasessepuedemarcargolencualquieradelas2porteras.Trasgol sedebevolverahacer5pasesparamarcargol. p p g Alternarjuegoencortoparaatraerrivalesconjuegolargomediante cambiosdeorientacinalosjugadoreslibres.Asegurarposesin.

TAREA#031:RONDO5:3CON4PORTERAS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN 0 4x4 3x2 3x2 OFENSIVA SUBFASE ETAPA RPOTENCIAAERBICA Conduccin,pase 16 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 8 PORTEROS 0 1 22 22 CREACIN 3rhombre,recepcionesentrelneasrivales,circulacindebaln Intensiva(interaccin) Asimilacin

Rondo5:2conporteraslateralesparacruzarconduciendo. Libertaddemovimientoentrelos5jugadoresqueatacan,siemprey cuandonohayamsde2pordentro.Paraanotarsedebederecibirel y p balntrasaccin3rhombre:paseajugadorquesuperalneayestedade caraaotroqueorientadohaciaporterarivalentraconduciendo.Para evitardefensascerradosatrs,cada10pasestambinsuma1puntopara losdefensores(cadapuntoestrabajofsico,p.ej.). Ircirculandoelbalnconmovilidadhastaqueaparezcaelpaseinteriora unjugadordetrsdelosdefensores(sinqueestosestnquietos,debenir acercndose,alejndose,saliendodelazonaparaqueentreotro).Sies acercndose alejndose saliendo de la zona para que entre otro ) Si es posibleelreceptordadecaraaunlateralqueyaestabasuperandoalrival eneldesmarqueyquerecibeconventajaparacruzarconduciendo cualquieradelas2porteras.

CONSIGNAS

TAREA#034:RONDO4:2+COMODNEN2ZONASY4PORTERAS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS 1 4X4 3X2 TRANSICIN ATAQUEDEFENSA SUBFASE PRESIN

Presinposeedorbaln/acosoapareseimpares Intensiva(Interaccin) I t i (I t i ) ETAPA RPOTENCIAAERBICA Pase,control 16 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 7 PORTEROS Rondo4:2+1comodnconcontrataque. Trasprdidadebaln,elcomodnylos2defensoresatacanalas2 p , y miniporteras delazonaopuesta.Simarcan,sesuman1punto. Trasprdida,jugadorcercanopresionaaposeedorotemporiza+repliegue sieselltimohombre.Presintapandolneasdepase. 0 1 22 Asimilacin A i il i

TAREA#038:8:8+4PORTERAS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN 0 3x8 2x3 DEFENSIVA SUBFASE EVITARSALIDA/EVITARCREACIN Basculacin/Coberturas/Superioridadnumricaenzonaactiva/Orientacin delataquerival ExtensivaDuracin E t i D i ETAPA RCAPACIDADAERBICA Pase,control 24 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 16 PORTEROS 0 1 30 Asimilacin A i il i

Conservacinespecfica8:8con4porteraslaterales.Paramarcargolse debeentrarconduciendootiraracualquieradelas2porteraslaterales rivales. i l Paramarcargolsedebepasarantesporlos2carrileslaterales.Sisemarca golyhayalgndefensorencarrilopuesto,elgolvale3. Realizacindelascoberturasybasculacionesadecuadasencada momento,cerrandopordentrolosdelasbandasopuestasyreduciendo lasdistanciasentrejugadoresenzonaactivaparadificultarlospasesdel equiporival.Unavezelrivalhasidoorientadoaunabanda,presionarpara equipo rival Una vez el rival ha sido orientado a una banda presionar para quenoseancapacesderealizarcambiosdeorientacinazonaopuesta, dndetenemosinferioridad.Creacinde2:1defensivos.

REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS

TAREA#044:5:5+5COMODINESY2PORTEROS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN 5 3x8 2x3 2x3 OFENSIVA SUBFASE ETAPA RCAPACIDADAERBICA Conduccin,pase 24 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 17 PORTEROS 2 1 30 30 SALIDADEBALN Hombrelibre/Progresin/3rhombre ExtensivaDuracin Asimilacin

Juegodeposicinconfinalizacinopartidocondicionadocon2equiposde 5y5comodines(4exterioresy1interior).Cadaequipomarcaauna porteradefendidaporelportero. Comodinesexterioresdoblerollateral/extremo.Comolateralesencampo propiojuegana2toques,comoextremosencamporivalatoqueslibres. Centralessepuedenincorporarmedianteconduccin.Irdandomayor libertaddemovimientos:empezarconzonasfijas,yluegolibertad. Extremoslibertadparaentrarsinbaln. Amplituddecentralesparafacilitarsalida.Apoyodelporterosintapar lneadepaseelcentralopuesto.Posicindeloslaterales.Apoyosies lnea de pase el central opuesto Posicin de los laterales Apoyo si es necesariodeunodelmedioparasalidacon3+portero.Apoyohacialado contrarioabalnylateralizado.Amplituddeinteriores,conduccionespara generarhombreslibres.Diagonalesdelosextremos.Buscarpasesapunta paraqueddecaraainteriores.

REGLAS DE PROVOCACIN

CONSIGNAS

TAREA#048:4:4+(2+2)COMODINESY2PORTEROS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS 4 4x5 4 5 3x3 TRANSICIN DEFENSAATAQUE SUBFASE CONTRAATAQUE

Conduccionesparafijar/Alternanciadedesmarques/Movimientosdentro fuera,fueradentro , Intensiva(Interaccin) ETAPA Asimilacin

RPOTENCIAANAERBICAALCTICA/FEXPLOSIVA Conduccin,tiro 20 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 18 PORTEROS 2 29

Ataquedefensaporoleadas6:4ensituacindecontrataque.Trasfinalizar accin,intercambioderoles. i i t bi d l Cadaextremorealiza2accionesseguidas.Sumar1puntocadavezquese marqueungol.Fueradejuego. Buscarmovilidad,alternandomovimientosdentrofueradelosinterioresy fueradentrodelosextremos,quetambindebenbuscarrupturaentre lateralycentralsivenmaladisposicindeladefensa,etc.Conducirpara fijaryaprovecharlasuperioridad,evitandopasesquenoaportennada. fijar y aprovechar la superioridad evitando pases que no aporten nada Vigilarconelfueradejuego.Velocidad,situacindepartidoenlaquese disponendepocossegundos.

TAREA#060:3:3+3COMODINESY6PORTERAS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN 3 3x5 2x3 2x3 OFENSIVA SUBFASE ETAPA RPOTENCIAAERBICA Conduccin,pase 15 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 9 PORTEROS 0 1 21 21 SALIDADEBALN Conduccinhombrelibre/3rhombre/Progresin Intensiva(Interaccin) Asimilacin

Juegodeposicinespecfico3:3+3comodinescon2zonasyfinalizacin enporteraspequeas Centralessloseincorporanconduciendo,enlosdemscasosnosepuede p , p cambiardezona.Sepuedemarcarentrandoconduciendoalaportera (vale2)omediantetirodesdemediocampoofensivo(vale1).Comodn interiorlibertaddemovimiento,exteriores2toquessijueganporfuera, puedenentrarconduciendoencamporivalcontoqueslibres. Generarsuperioridadesdesdeatrsbuscandoamplituddecentrales. Lateralesnoocuparespaciosdecentrales,buscarrecibirencampo contrariocon3rhombreparacrearel3:2enzonaofensiva.Centrales contrario con 3r hombre para crear el 3:2 en zona ofensiva Centrales buscarfijarparacrearhombreslibresyprogresarcuandolasalidasea posible.

CONSIGNAS

TAREA#065:9:8+COMODN+2PORTEROS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS 1 3x8 2x3 TRANSICIN ATAQUEDEFENSA SUBFASE EVITARSALIDADEBALN

Presinposeedor/Acosoaparesimpares/Adelantarlneas ExtensivaDuracin E t i D i ETAPA RCAPACIDADAERBICA Conduccin,pase 24 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 20 PORTEROS 2 1 30 Asimilacin A i il i

9:8+2PORTEROSy1comodn.Sistema1432vs1233 Elcomodnnopuedesalirdelazonaestablecida. p Trasperderbalnazules,presinalposeedoryacosoaparesimparespara evitarquepuedanconectarconcomodnqueestarnormalmentemuy libre.Cambiosderolparaequilibrarposiblesdesajustes.Vigilarnoser desbordadosporentrardegolpe.Orientararivalhacialabanda.

TAREA#100:SITUACIONES3:2POROLEADAS
FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINMICA OBJ. CONDICIONAL OBJETIVO TCNICO TIEMPO DE TRABAJO SERIES TIEMPO DE PAUSA N JUGADORES COMODINES DESCRIPCIN 0 4x5 3 TRANSICIONES SUBFASE PRESIN/CONTRAATAQUE Temporizacin/Cerrarespaciosinteriores//Evitarpasesinocuos/ Conduccionesparafijar/Alternanciadedesmarques Intensiva(Accin) I t i (A i ) ETAPA Asimilacin A i il i

RPOTENCIAANAERBICALCTICA/FESPECFICA Conduccin,regate 20 REPETICIONES TIEMPO TOTAL 16 PORTEROS 2 5x20 20

3:2poroleadasyconopcindedobletransicin.Accinde3:2sobreuna portera,conopcinaquelosdefensasrobenyfinalicenyquelos atacantesiniciales vuelvanarobaryfinalicen(dobletransicin).Tras t t i i i l l b fi li (d bl t i i ) T acabaraccin,3:2conlaincorporacindeunatacanteyseretiraun defensor.Asdeformacontinuadahastaquehayanparticipadotodos(14 acciones,5accionescadajugador). Sisefinalizaengolseacabaaccin,sisaledeporteraofueradebandase sigueconbalndelportero. Enataquebuscarfinalizarrpido,fijandoarivalesparadejarajugadores En ataque buscar finalizar rpido fijando a rivales para dejar a jugadores libres.Realizardesmarquesendiagonal,crucesynoslomovimiento verticalsiguiendoaposeedor.Evitarpasesinocuos. Endefensatemporizar,intentarcrearigualdadesorientandoaposeedorde formaqueseeliminenopcionesdepaseynoestarabiertosconelpeligro depasesinterioresalasdiagonalesdelosatacantes.

REGLAS DE PROVOCACIN CONSIGNAS