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Estomago: El Estomago trabajo a diario y frecuentemente se a ya recargado por el exceso de comida. Dejarlo reposar es la forma principal de cuidarlo.

Atencin a los medicamentos que rompen la barrera protectora del estomago: -Antiinflamatorios -Aspirina -Corticoides Productos ms irritantes de estomago: -Cafs -Bebidas alcohlicas -Bebidas con gas -Especies picante -Fritos -Comidas grasas -Sales de hierro Comer a oras regulares: Dejar que el estomago repose a los menos 5 a 6 oras Cuidado con las temperaturas extremas No beber liquido durante las comidas: Al ingerir lquidos con las comidas se diluyen los jugos digestivos y la digestin se enlentece, pudiendo aparecer pesadez de estomago eructos o flatulencias Repollo: Cicatriza las ulceras, Consumir vaso de jugo de repollo antes de cada comida y adems previene el cncer Agua: El agua regenera la mucosa del estomago. Gastritis: Irritacin de la mucosa Ulcera: Erosin y prdida de sustancia en la mucosa Corazn: Para tener un corazn hay que tener unas arterias limpias y sanas. No fumar: El tabaco el caf el sodio (sal) preferir sal marina contrae las arterias

impidiendo as el libre paso de la sangre, todos los derivados de las carnes y los dulces refinados contienes grasas que se pegan en las arterias provocando as una disminucin del flujo de la sangre llegando hasta ataques cardiacos. Que hacer: Ejercicios o caminatas a paso vigoroso a lo menos media hora por da -Consumir legumbres en especial el garbanzo que ayuda a que las grasas o colesterol se pegue en las arterias -Chirimoya: Fortalece el corazn -Brocoly: Ideal para los cardiacos -Nuez: Proporciona energa al corazn Diabetes: -Aumentar -Legumbres -Verduras refinada -Cereales integrales -Frutas saturadas -Frutos secos Disminuir -Azucares -Bollera -Miel -Grasas -Chocolates

Las frutas y papas se pueden consumir en cantidades controlada, se aconseja reducir el consumo de leche de vaca Champin: reduce la necesidad de insulina Nspero: Excelente antidiabtico Intestino: Diarrea o estreimiento Beber agua si el cuerpo no tiene agua lo primero que hace es recurrir al agua que hay en las heces provocando que estas se sequen La leche de vaca es uno de los principales estresores del intestino debido a su contenido en lactosa

Ingerir fibra: Mantiene las heces blandas voluminosas, facilitando su paso por el intestino Manzana: Excelente fruta para el limpiado del intestino no solo previene el estreimiento si no tambin la diarrea. Para cualquier cambio en la salud lo principal es beber agua, si no se hace este habito de nada sirve cualquier otro tipo de remedios naturales.

maza y se leuda nuevamente hasta que vuelva a aumentar su volumen, este proceso se hace tapando la masa cerda de alguna fuente de calor, y se cose a horno fuerte precalentado por 15 minutos. El pan ptimo es el que tiene un mnimo de levadura pero el ideal es sin levadura. Levadura madre: Partir un pan de levadura en 4 y dejar un cuarto de pan en una mezcla de agua tibia con harina y hacer una mezcla con la levadura hasta que aumente su volumen, luego usar en masas. Guiso de legumbres: Elegir medio kilo de legumbre remojarlo y cocerla y colarla. Poner en la licuadora 8 diente de ajo sal aceite a gusto un morrn dos tomates verduras y agregar a la legumbre, hervir la legumbre en esta salsa por 5 minutos, Se complementa acompandola con arroz

Recetario Leche de Soja: kilo de poroto de soja remojado desde la noche anterior, lavar y licuar para llevar a coccin por 25 a 30 minutos (desde que empieza a hervir) es una taza por 3 de agua. Se cuela la leche, se saboriza con miel endulzante canela clavos de olor a gusto etc. Se vuelve a hervir por 5 minutos. Mayonesa de soja: Se retira una taza de leche de soja antes de savorizar muy fra, se saboriza con ajo organo cilantro tomate etc. Se licua agregando aceite hasta que no se mueva la mezcla, Croquetas se Soja: El poroto molido seco que quedo al ser colada la leche se mezcla con un frito y huevos, pan rallado o quaker, se hacen hamburguesas sobre una lata aceitada, llevar a horno Carne de soja: se remoja en agua hirviendo por media hora, se escurre o enjuaga apretando la carne remojada, aparte se hace un frito a gusto (con un mnimo de aceite) y se incorpora la carne, se cocina todo junto por 10 minutos ms, se sirve con arroz tallarines pur etc. Este pino tambin sirve para empandas pastel de papas pizza etc. Pan integral: Un kilo de harina integral un tercio taza de aceite sal a gusto disuelto en agua tibia, un cuarto de pan de levadura, no es necesario amazar solo mesclar y se leuda hasta que aumenta el volumen, luego se vuelve a mezclar para quitar el aire a la