Sucos Verdes Se voc deseja eliminar a priso de ventre, melhorar a digesto, combater o envelhecimento precoce e de quebra perder peso,

o suco verde timo para o seu caso. Esses sucos so ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminocidos, oligoelementos, fitoqumicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem ao antioxidante que melhora a qualidade sangunea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensao de bem-estar. Leia tambm: Isabelle Drummond usa gelo no rosto para manter a pele linda Alimentos exterminadores de gordura Antes de comear a sugerir as receitas, a nutrloga Liliane Oppermann d uma dica de fruta que combate o mau humor. O abacate uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manuteno dos hormnios. rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormnios do estresse, alm de melhorar o humor, diz ela. A alface outro alimento benfico que combate a irritao e um timo calmante, produzido pela substncia lactucina. Veja 5 receitas de sucos verdes: SUCO A BASE DE COUVE Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenas: depresso, lceras e at elimina as substncias cancergenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Alm disso, a couve anti-inflamatria e cicatrizante. Receita Calorias: 40 calorias por copo

2 folhas de couve lisa 2 folhas de couve-de-bruxelas 1 rama de couve-flor 1 rama de brcolis 4 cenouras 1 ma pequena (pode ser feito com outras frutas) 1 copo de suco de laranja Bata no liquidificador e adoce com mel. SUCO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso. Receita Calorias: 25 cal por copo

2 xcaras (ch) de espinafre 2 copos de pepinos cortados 1 cabea de aipo 1 colher (ch) de gengibre

1 poro de salsa 2 mas cortadas Suco de limo Bata no liquidificador e adoce com mel SUCO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS Possui efeito diurtico e desintoxicante. O ideal consumi-lo no perodo da manh: d energia e limpa o organismo. Calorias: 60 cal por copo

2 fatias grossas de melancia 1 mao pequeno de salsinha 2 mas 2 talos de salso com as folhas 3 talos de erva-doce (ou funcho) 1 cenoura 2 laranjas 2 folhas de couve 1 pepino inteiro 1 pra 1 punhado de brotos de alfafa Bata no liquidificador e adoce com mel SUCO REGULADOR Ideal para mulheres grvidas ou que j estejam amamentando. Ajuda na produo de leite. Receita Calorias: 45 cal por copo

1 cenoura 1 ma descascada 2 talos de salso ramos de hortel suco de 1 limo copo de gua mineral. Bata no liquidificador e adoce com mel SUCO REJUVENESCEDOR antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudvel. Receita Calorias: 50 cal por copo

xcara de manga cortada em cubos (pode ser mamo ou caqui tambm) 1 cenoura cortada em rodelas mao de hortel suco de 1 limo mdio Bata no liquidificador e adoce com mel

Todos os sucos so batidos no liquidificador. Tambm podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes. Com informaes da assessoria de imprensa da nutrloga Liliane Oppermann. Se voc deseja eliminar a priso de ventre, melhorar a digesto, combater o envelhecimento precoce e de quebra perder peso, o suco verde timo para o seu caso. Esses sucos so ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminocidos, oligoelementos, fitoqumicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem ao antioxidante que melhora a qualidade sangunea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensao de bem-estar. Leia tambm: Isabelle Drummond usa gelo no rosto para manter a pele linda Alimentos exterminadores de gordura Antes de comear a sugerir as receitas, a nutrloga Liliane Oppermann d uma dica de fruta que combate o mau humor. O abacate uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manuteno dos hormnios. rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormnios do estresse, alm de melhorar o humor, diz ela. A alface outro alimento benfico que combate a irritao e um timo calmante, produzido pela substncia lactucina. Veja 5 receitas de sucos verdes: SUCO A BASE DE COUVE Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenas: depresso, lceras e at elimina as substncias cancergenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Alm disso, a couve anti-inflamatria e cicatrizante. Receita Calorias: 40 calorias por copo

2 folhas de couve lisa 2 folhas de couve-de-bruxelas 1 rama de couve-flor 1 rama de brcolis 4 cenouras 1 ma pequena (pode ser feito com outras frutas) 1 copo de suco de laranja Bata no liquidificador e adoce com mel. SUCO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso. Receita Calorias: 25 cal por copo

2 xcaras (ch) de espinafre 2 copos de pepinos cortados 1 cabea de aipo 1 colher (ch) de gengibre 1 poro de salsa 2 mas cortadas Suco de limo Bata no liquidificador e adoce com mel SUCO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS Possui efeito diurtico e desintoxicante. O ideal consumi-lo no perodo da manh: d energia e limpa o organismo. Calorias: 60 cal por copo

2 fatias grossas de melancia 1 mao pequeno de salsinha 2 mas 2 talos de salso com as folhas 3 talos de erva-doce (ou funcho) 1 cenoura 2 laranjas 2 folhas de couve 1 pepino inteiro 1 pra 1 punhado de brotos de alfafa Bata no liquidificador e adoce com mel SUCO REGULADOR Ideal para mulheres grvidas ou que j estejam amamentando. Ajuda na produo de leite. Receita Calorias: 45 cal por copo

1 cenoura 1 ma descascada 2 talos de salso ramos de hortel suco de 1 limo copo de gua mineral. Bata no liquidificador e adoce com mel SUCO REJUVENESCEDOR antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudvel. Receita Calorias: 50 cal por copo

xcara de manga cortada em cubos (pode ser mamo ou caqui tambm) 1 cenoura cortada em rodelas

mao de hortel suco de 1 limo mdio Bata no liquidificador e adoce com mel Todos os sucos so batidos no liquidificador. Tambm podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes. Com informaes da assessoria de imprensa da nutrloga Liliane Oppermann.