Curso Autocontrol y Control del Estrs Laboral Crtico

AUTOCONTROL Y CONTROL DEL ESTRS LABORAL CRTICO

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Concepto del Estrs: Bsicamente se han definido tres conceptualizaciones del estrs: a) La de los Estmulos: El estrs vendra a ser cualquier AGENTE que tenga la capacidad de provocar una respuesta tanto fsica como psquica del sujeto. Estos pueden ser externos o internos (fro, calor, hambre, dolor, etc.) reales o imaginarios, positivos o negativos. b) La de las Respuestas: As el estrs sera un Proceso de Adaptacin que se desencadena ante un cambio en el ambiente, que incluye una serie de respuestas fisiolgicas. As mismo se ha descrito la reaccin del organismo ante una amplia variedad de estresores como el Sndrome General de Adaptacin que se compondra de tres etapas en la primera fase o "reaccin de alarma" el organismo reconoce el estresor y se prepara para responder en la clsica forma de lucha - huda (esta reaccin incluye taquicardia, tensin muscular, etc.) En la segunda etapa existe una respuesta de adaptacin al estresor, es la fase de resistencia; si el estresor se mantiene se pasa a la ltima etapa, la de agotamiento, en que el organismo ya no posee la capacidad de respuesta y se produce un quiebre.....

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La Intensidad del Estresor puede ser: Alta: An en este caso la evaluacin del individuo va a depender de su propia percepcin. Baja: Hechos de baja intensidad pueden acumularse4 a lo largo del tiempo generando una reaccin intensa (Ej.: "la gota que rebalsa el vaso" ). Repercusiones del Estrs Sobre el Organismo El estrs desencadena un complejo proceso fisiolgico corporal que involucra prcticamente a todo el organismo. En los rganos se van produciendo cambios producto de la constante estimulacin desde el Sistema Nervioso Autnomo. En la sociedad actual, los estresores no son asunto de vida o muerte, pero al exceder ciertos lmites de tensin provocan efectos nocivos sobre la salud; entre estos tenemos: a) La Glndula Tiroides: Favorece la obtencin de energa extra. Su nivel crnicamente alto se relaciona con baja de peso, intolerancia al calor, nerviosismo, insomnio, etc. b) El Tracto Digestivo: Al cesar su funcin logre un efecto de "autotransfusin sangunea". (irrigacin de msculos, corazn y pulmones) pero esto se relaciona con las conocidas molestias de boca seca, distensin abdominal, nuseas y diarrea.

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