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entrenamiento, es decir, por decisiones metodolgicas y de contenidos en la prctica del entrenamiento.

Condiciones marginales

Magnitudes de distorsin

Objetivos parciales

Mtodos

Disposicin / Organizacin

Conte nidos

Objetivos directores del entrenamiento

Planificacin del entrenamiento

Realizacin del entrenamiento

Estado del entrenamiento Exhibicin del rendimiento

Rendimiento del entrenamiento

Competicin / Ensayo / Observacin

Anlisis / Evaluacin

Controles de la realizacin del entrenamiento

Controles del estado de entrenamiento

Anlisis del rendimiento y del xito

Figura 5: Circuito regulador del sistema de entrenamiento (CARL, 1989, 219).

1.2.1.2 Carga de entrenamiento

La medida ms importante en la direccin y control del entrenamiento es el establecimiento de la carga de entrenamiento para cada individuo de acuerdo con las normas reconocidas de la metodologa del entrenamiento y con las reacciones individuales ante esfuerzos determinados. (En el apartado 3.1.4 tratamos con detalle la problemtica relacin entre exigencias de carga y desgaste.) De momento vamos a designar como carga de entrenamiento el conjunto de formas de entrenamiento realizadas por un deportista. Para una caracterizacin ms precisa del concepto de carga, parece oportuno distinguir, a modo de introduccin, entre magnitudes de descripcin cualitativas y cuantitativas (CARL, 1983, 36 y ss.; WERCHOSCANSKI, 1988, 93 entre otros). Las magnitudes de descripcin cualitativas de la carga son los diferentes contenidos del entrenamiento, realizacin y grado de dificultad de las capacidades deportivo-motrices, tcnicas, el orden en el cual se realizan las diferentes formas de ejercicio dentro de la disposicin global de una unidad de entrenamiento. Magnitudes de descripcin cuanti-

A NLISIS DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y DEL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO ...

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entrenamiento y evalan los rendimientos obtenidos tanto en el aprendizaje de la tcnica como en el entrenamiento de la fuerza y de la velocidad. Tambin la forma en que los deportistas viven subjetivamente su entrenamiento y la medida en que lo consideran til y efectivo dependen a menudo de cmo se procedi desde el punto de vista metodolgico. Igualmente, los entrenadores y profesores de Educacin Fsica deberan saber que la valoracin de su competencia como especialistas por parte de sus discpulos depende en gran medida de cmo diseen el entrenamiento, es decir, de cmo sean capaces de actuar desde el punto de vista metodolgico. El procedimiento metodolgico conlleva asimismo como resultado que las experiencias de entrenamiento acumuladas y los efectos conseguidos sean unos y no otros. As, dicho procedimiento tiene, en el marco de la realizacin, una relevancia ntima tanto para entrenadores como para deportistas. Razn suficiente para ocuparnos ms en profundidad de los principios que sirven de base a las decisiones metodolgicas.

DEFINICIN:
Los mtodos de entrenamiento son procedimientos planificados de transmisin y configuracin de contenidos, dentro de unas formas de entrenamiento dirigidas a un objetivo.

La realizacin del entrenamiento en sentido estricto tiene lugar a travs de formas de entrenamiento. Como se desprende de la definicin anterior, resultan de la unin e interaccin de aquello que se lleva a cabo en el plano del contenido y la forma como estos contenidos son asimilados. De esta fusin entre contenidos y mtodos obtenemos, por ejemplo en el entrenamiento de la fuerza, ejercicios de entrenamiento como el press de banca, con una exigencia de carga compuesta de volumen, intensidad y densidad del esfuerzo, pero tambin con una forma de realizacin establecida, por ejemplo, unos movimientos iniciales explosivos y un retorno lento al punto inicial. O bien en el trabajo tcnico, por ejemplo, donde combinamos, para obtener formas de entrenamiento, una determinada destreza como pongamos por caso un balanceo propio de las tcnicas de esllom (contenidos) con determinadas intensidades de movimiento, repeticiones, grados articulares, modificacin de la direccin y diferentes inclinaciones de la pendiente (mtodos). La configuracin metodolgica de los contenidos de una forma de entrenamiento sobre todo a travs de la dosificacin de las exigencias de carga, junto con las condiciones de realizacin, constituyen el ncleo de la decisin metodolgica en sentido estricto. No representan, sin embargo, el nico plano de decisin. Decisiones metodolgicas, en sentido amplio, se pueden tomar en cinco niveles (tabla 2). El punto de partida para configurar una unidad de entrenamiento es la decisin sobre el esquema idneo. ste resulta del objetivo parcial que se pretenda alcanzar y del tipo de entrenamiento que de ste se deduzca. Mencionemos dos ejemplos: para el partido del prximo sbado hay que disear modelos de situacin como crners y tiros li-

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gastado slo fsica o psquicamente, sino que se ve afectado y reacciona siempre desde la globalidad de la persona. En el marco de la direccin y del control del entrenamiento, el desgaste presenta una doble funcin. Por una parte, constituye un parmetro para comprender la reaccin inmediata ante las cargas realizadas; sirve, pues, para la valoracin de la eficacia individual del entrenamiento y es por ello una magnitud de control y correccin a la hora de fijar el esfuerzo del entrenamiento individual. Por otra, es tambin una magnitud directora del entrenamiento. Al determinar el grado de desgaste subjetivo previsto para cada unidad de entrenamiento, de acuerdo con los postulados de la metodologa del entrenamiento, se ha de asegurar la obtencin de reacciones de adaptacin ptimas, dado el mutuo influjo de las unidades individuales en los ciclos de entrenamiento (particularmente en los microciclos), de modo que los estmulos planteados no sean ni muy escasos (y con ello ineficaces) ni muy elevados (y produzcan, por tanto, sobreentrenamiento). En este sentido, el desgaste tiene la funcin de una lnea directriz y, por tanto, de un objetivo parcial del entrenamiento.

1.2.1.3 Planificacin del entrenamiento

Una primera categora en el esquema de la direccin y control del entrenamiento es la planificacin. De ella nos ocuparemos detalladamente en el apartado 5.3. Con el concepto de planificacin del entrenamiento designamos, muy en general, la anticipacin mental del programa del entrenamiento. La planificacin se refiere, por tanto, especialmente a la realizacin del entrenamiento. Sus decisiones, orientadas hacia los objetivos del entrenamiento, afectan principalmente a la configuracin metdologica y de contenidos, tomando en consideracin tanto los principios generales y las experiencias de la metodologa como las particularidades individuales del estado y la evolucin del rendimiento. Engloba tambin las condiciones sociales y materiales en las que entrenan los deportistas, as como sus objetivos extradeportivos, en particular en el mundo acadmico y en el trabajo. Dependiendo de la concepcin y la perspectiva individuales que sirvan de base al entrenamiento, se ha hecho habitual, por lo menos en el deporte de competicin, distinguir entre tres tipos de planes de entrenamiento: a largo plazo (de varios aos), a medio plazo (concebidos para la temporada anual de entrenamiento y los grandes ciclos de varios meses) y a corto plazo (para una semana). Los planes a largo plazo apuntan al establecimiento de la estrategia global del entrenamiento, los de medio plazo se realizan para asegurar una adaptacin prolongada al entrenamiento y los de corto plazo han de garantizar el mejor transcurso organizativo de la actividad diaria, en especial el ajuste de la carga de entrenamiento. La planificacin del entrenamiento es la tarea originaria de los entrenadores. Con vistas a conseguir los objetivos educativos del entrenamiento, esto es, la madurez del deportista, los entrenadores comentarn cada vez ms su planificacin con sus discpulos a medida que avance el proceso del entrenamiento, y en casos extremos delegarn en ellos la tarea de la planificacin.