MEDITACIN TCNICAS La meditacin es el pan diario del Sabio La meditacin es la ciencia que nos confiere el poder de investigar en las

s profundidades de nuestro Ser, para conocer la verdad y recibir iluminacin interna, para encarnar la sabidura trascendental del espritu. La meditacin cientfica tiene sus reglas bsicas, fundamentales, sin las cuales resultara imposible emanciparnos, liberarnos, de los grilletes mortificantes de la mente. Vamos a estudiar y luego practicar la meditacin, para el anlisis, comprensin y eliminacin del ego. 1. Hacernos plenamente conscientes del estado de nimo en que nos encontramos antes de que surja cualquier pensamiento. 2. Psicoanlisis: Indagar, inquirir, investigar la raz, el origen de cada pensamiento, recuerdo, afecto, emocin, sentimiento, resentimiento, etc., conforme van surgiendo en la mente. 3. Observar serenamente nuestra propia mente, poner atencin plena en toda forma mental que haga su aparicin en la pantalla del intelecto. 4. Tratar de recordar, rememorar, esta sensacin de contemplar de momento en momento, durante el curso comn y corriente de la vida diaria. 5. El intelecto debe asumir un estado psicolgico receptivo, ntegro, unitotal, pleno, tranquilo, profundo. 6. Debe existir continuidad de propsitos en la tcnica de la Meditacin, tenacidad, firmeza, constancia, porfa. 7. Hacer todo lo posible por practicar la meditacin diaria. Recordad que la meditacin es el pan de los sabios. 8. Es perentorio, apremiante, necesario, convertirnos en vigas de nuestra propia mente, durante cualquier actividad agitada, revuelta, detenernos siquiera por un instante para observarla. 9. Es imprescindible, necesario, practicar siempre con los ojos fsicos cerrados, a fin de evitar las percepciones sensoriales externas. 10. Relajacin absoluta de todo el cuerpo y sabia combinacin de Meditacin y sueo. La tcnica de meditacin cientfica es obvio que puede practicarse tanto en forma individual aislada, como en grupo. Es indispensable aprender a relajar el cuerpo para la Meditacin, ningn msculo debe quedar en tensin. Es urgente provocar y graduar el sueo a voluntad. Es evidente, notorio, indiscutible, que de la sabia combinacin de sueo y meditacin, resulta eso que se llama iluminacin. Resultados: En el umbral misterioso del Templo de Delfos, exista gravada en la piedra viva una mxima griega que deca: Gnoscete ipsum: Hombre concete a ti mismo y conocers al universo y a los Dioses. Hay 3 pasos que son necesarios: 1) Concentracin. 2) Relajacin. 3) Meditacin TCNICAS DE MEDITACIN 1. ASANA. Posicin del cuerpo: Sentados en una silla o en el piso. No debemos acostarnos, porque vamos es a meditar no a dormir 2. Tomar conciencia de nuestro estado interior. Necesitamos ubicarnos en nuestro

nivel de conciencia, sentirnos, no pensar en nosotros, no pensar que estamos all, debemos sentirnos all que es diferente. Una cosa es pensar y otra muy diferente es sentir. 3. Hacer una oracin profunda y sincera a nuestro Real Ser y nuestra Divina Madre. 4. Cerrar los ojos y dirigir la mirada internamente hacia el entrecejo. 5. Luego hacer unas respiraciones con el mantram HAM SAH (Con el Jam inhalamos el aire por la nariz lenta y profundamente, llevando la energa desde el coxis al cerebro, al entrecejo y al corazn lenta y profundamente que no haya prisa. Luego con el SAJ, exhalar el aire por la boca, en una expiracin corta y rpida a la vez que articulamos suavemente el mantram SAJ, no es necesario hacer tanto ruido para este ejercicio, ya que el ruido desarmoniza); despus hacer unas cuantas respiraciones con este mantram que pueden ser unas 10 20. 6. Imaginar que por los pies comienza a subir el color amarillo (que como sabemos corresponde al elemento tierra. Es el color caracterstico de los gnomos y pigmeos de la tierra), imaginar que este color comienza su ascenso penetrndose externa e internamente por todos los tejidos, por los huesos, sangre, etc. Al mismo tiempo que vamos viendo con la imaginacin, el ascenso de este color amarillo por las piernas, rodillas, caderas, estmago, trax, cuello, brazos, cabeza, etc., tambin vamos relajando todos los msculos y articulaciones de nuestro cuerpo. Si logramos llevar esta secuencia correctamente al terminar el recorrido de todo nuestro cuerpo, estaremos completamente relajados. Despus de terminar el ejercicio con el color amarillo del elemento tierra, pasamos a repetir el mismo ejercicio con el color blanco del elemento agua. Despus con el color rojo del elemento fuego y por ltimo con el color azul del elemento aire. Concluido el anterior ejercicio de relajacin podemos pasar a realizar cualquier tipo de meditacin. Y si el trabajo se ha hecho correctamente los resultados de la meditacin sern formidables. TCNICA CON EL FUEGO La primera parte es similar a la anterior. Es decir los cinco primeros pasos del anterior ejercicio son aplicables a cualquier tcnica de relajacin. Al llegar al punto sexto del ejercicio anterior, imaginemos que el fuego comienza a devorarnos por los pes; el fuego comienza a abrazarnos y asciende lentamente tal como lo hicimos en la tcnica anterior. A medida que el fuego nos abraza, vamos relajando todos los msculos, articulaciones, etc., etc. Despus de ver, con la imaginacin, que el fuego nos ha consumido y si el ejercicio lo hemos hecho correctamente, lograremos un estado de relajacin perfecta, que nos ha de permitir hacer una meditacin maravillosa, de la que obtendremos resultados extraordinarios. TCNICA CON EL HIELO La parte inicial de esta prctica es igual a las dos que hemos visto hasta ahora, con la diferencia que en sta vamos a imaginar que nuestro cuerpo es de hielo, y como tal, comienza a desvanecerse; comenzando por nuestros pies, piernas, rodillas, etc. Este ejercicio hecho correctamente conduce a la persona a un estado de relajacin perfecta. TCNICA CON EL PESO DEL CUERPO Por medio de la imaginacin y la voluntad unidas en vibrante armona, sentimos que nuestro cuerpo se va volviendo cada vez ms pesado, ms pesado ms pesado ms pesado, hasta sentir nuestro cuerpo muy pesado muy pesado muy pesado. Despus sentimos que nuestro cuerpo comienza a disminuir de peso y ahora nos sentimos ms livianos ms livianos hasta sentirnos tan livianos, que estamos

suspendidos en el espacio. Este ejercicio bien hecho demora unos diez minutos. Si la persona logra hacerlo correctamente alcanza un estado de relajacin perfecta y muchas veces, hasta un desdoblamiento. TCNICA CON LA LUZ DIVINA La parte inicial de esta prctica es igual a las anteriores. Imaginemos que una luz divina penetra por nuestra glndula Pineal y va iluminando nuestro cerebro, brazos, venas, huesos, piel, tronco, piernas, etc., expulsando al mismo tiempo todas las energas negativas que se van por la planta de los pies. Simultneamente, como la luz divina ilumina nuestro organismo, va quedando totalmente relajado, totalmente relajado. Esta meditacin es formidable!. Con la prctica constante lograremos lo anhelado: Un paso en la ciencia de la meditacin. PASOS PARA LA MUERTE DEL EGO EN LA MEDITACIN: 1. Ya totalmente relajados es necesario realizar el ejercicio retrospectivo, a fin de revivir, o traer a colacin los eventos y diferentes escenas del da, revivindolas de la misma manera como sucedieron, ordenndolas sucesivamente de acuerdo a como vayamos a trabajarlas, de acuerdo con la gravedad de la falta. Tambin se puede meditar sobre un yo especfico (lujuria, miedo, orgullo; lujuria o ira con una persona), devolviendo la pelcula en una forma retrospectiva, para descubrir el defecto que en este caso se quiere estudiar. Se puede estudiar el yo del alcohol, cigarrillo, masturbacin, etc. 2. Viene la observacin serena, en la cual entra el anlisis reflexivo, sin identificacin de ninguna especie, con el fin de comprender la manera de actuar del defecto en cuestin. 3. Contina el anlisis superlativo unitotal y sto se relaciona con el bistur de la autocrtica, o sea, segregarlo en cada una de sus partes, con el fin de lograr su aniquilamiento. 4. El enjuiciamiento. Debemos evocar al kaom interior (la Conciencia), es decir, lo que hemos llamado la Reflexin Superlativa del Ser. Este paso puede ser llamado tambin La acusacin de s mismo, en el cual debemos descargar todo el sumario que tengamos contra el defecto, amarguras, penas, desdichas, es decir, todo lo que nos haya causado, sin consideracin alguna. Debemos enumerar todo lo que nos haya hecho este defecto, con el fin de que sea verdaderamente ejecutado. 5. Posteriormente pedir la eliminacin a la Divina Madre Kundalini en cada una de las partes del defecto. TCNICA DE MEDITACIN Y ANIQUILACIN DEL YO PSICOLGICO 1. Posicin cmoda. 2. Abrir los ojos lo ms posible, sin parpadear algunos minutos. 3. Cerrar los ojos. 4. Inhalar lentamente e imaginar los colores siguientes al detener el aliento y contar los nmeros as: 7- Inhalacin, retencin del aliento e imaginar el color rojo, exhalacin. 6- Inhalacin, retencin del aliento e imaginar el color azul, exhalacin. 5- Inhalacin, retencin del aliento e imaginar el color celeste, exhalacin. 4- Inhalacin, retencin del aliento e imaginar el color amarillo, exhalacin. 3- Inhalacin, retencin del aliento e imaginar el color verde olivo, exhalacin. 2- Inhalacin, retencin del aliento e imaginar el color arco iris, exhalacin. 1- Inhalacin, retencin del aliento e imaginar el color violeta, exhalacin. 5. Endurecer los msculos del cuerpo.

6. Relajarlos lentamente. 7. Para seguir relajando se continuar as: a) Imaginar el cuerpo envuelto en un color azul. b) El interior del cuerpo rojo. c) Los huesos de color negro. d) Las clulas de color anaranjado. e) Las glndulas: sexuales, endocrinas, pituitaria, etc., de color blanco. 8. Recordacin retrospectiva de los hechos ocurridos en el da y analizar si obramos bien o mal. 9. Autoexploracin. Recordar los defectos que se manifestaron desde la primera hasta la ltima vez, analizarlos y preguntarnos por qu actuamos as, encontrar las causas y comprenderlo. 10. Autorevelacin: aceptarnos tal cual somos, analizar por qu somos as y no tener miedo al enfrentarnos al defecto y aniquilarlo. IMPORTANCIA DE LA RELAJACIN. Aquel que llegue a dominar el arte de la relajacin permanecer siempre en calma, ya sea en su trabajo, caminando, conduciendo su carro entre el gran trfico de la ciudad, en una discusin de negocios. All donde se encuentre, siempre estar relajado y sin tensin de ninguna clase. El relajamiento para esa persona ser permanente e independiente de los acontecimientos. Hay que aclarar que las clulas nerviosas no se renuevan nunca y si nos cansamos, agotamos y las destruimos con nuestras tensiones, se producirn lesiones que atentan contra la misma vida. La relajacin nos permite el acceso a nuestro mundo interior y es imposible concentrarse si el cuerpo est sujeto a contracciones. Con la relajacin las clulas nerviosas se sumergen en un autntico bao de juventud, al desentenderse de los movimientos del cuerpo, y los mensajes sensoriales. Las clulas nerviosas descansan ms en una relajacin que en largas horas de un sueo agitado. Vivir relajados aumenta la resistencia fsica y mental, pero ms importante que el relajamiento fsico, es el relajamiento psquico, que nos conduce a descubrir nuestro mundo interior, a travs de la auto-observacin. La clave es pues vivir siempre relajado y practicar a diario la auto-observacin y la meditacin para la muerte del Ego. Antes de entrar en Meditacin, debemos orar de todo corazn y solicitar a nuestra Madre Divina proteccin y ayuda.