GIMNASIA CEREBRAL Cada da que pasa la ciencia descubre mas acerca del funcionamiento de nuestra mente y cerebro; cmo

funcionan y particularmente por qu no trabajan o estn alejados de sus niveles ptimos. Los avances de las neurociencias han revelado la fina conexin que existe entre cerebro y cuerpo y como la acumulacin de tensin y ansiedad propia de la vida moderna hacen que nuestros cerebros se apaguen o se desconecten. La Gimnasia Cerebral nos da respuestas prcticas y sencillas para equilibrar los efectos de la tensin y alcanzar un estado ptimo - estar en forma - para aprender, pensar y concentrarnos en cualquier momento y en cualquier lugar. La Gimnasia Cerebral es una serie de movimientos corporales sencillos diseados que activan o interconectan ambos hemisferios del cerebro, logrando condiciones ptimas para realizar cualquier cosa que quieras hacer.
La Gimnasia Cerebral te ayuda a lograr la comunicacin entre tu cuerpo y tu cerebro, lo que significa eliminar de tu organismo estres y tensiones al mover la energia bloqueada y permitiendo que la energia fluya facilmente por el complejo mente-cuerpo. El Dr. Paul Dennison, quien se interes en hallar formas de enchufar o conectar los cerebros de las personas que acudan a l con problemas de comportamiento, comunicacin o aprendizaje.

Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo y nuestra cultura, sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos exigen tener cada vez mas logros para poder competir. Se espera que analicemos, seamos logicos, racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser organizados y eficientes: Todas estas son cualidades del hemisferio izquierdo del cerebro, y por supuesto que son validas; sin embargo, sin cualidades expansivas y juguetonas que le corresponden al hemisferio derecho que contraarrestan las del izquierdo las funciones cerebrales se desbalancean y conducen a problemas tan conocidos de la modernidad. Ve el mundo que nos rodea y date cuenta de las personas que no estan en equilibrio y no estan conscientes de ello. Mucha gente esta cada da mas tensa, mas crtica y atada a los reglamentos, repitiendo los mismos habitos y pensamientos, o es hipersensible, distraida e incapaz de organizar su tiempo o de terminar las cosas que comienza. La Gimnasia Cerebral les ayuda a desbloquearse, a usar flexiblemente su mente. La vida puede ser mucho mas relajada, satisfactoria, agradable y divertida con un cerebro flexible que opere en forma total, lo cual puede lograrse con Gimnasia Cerebral.

Has oido que el cerebro es similar a un msculo y que es necesario estimularlo para desarrollar sus capacidades y que solo utilizamos una

pequea parte de su potencial? La informacin que percibes a travs de tus sentidos se almacena en las neuronas y stas son estimuladas por impulsos nerviosos que recorren cadenas de neuronas. Todo lo que aprendemos est almacenado en esas redes neuronales.

Cada vez que repites una conducta o tienes la misma actitud frente a una situacin, la red neuronal en donde esa informacin est almacenada se refuerza y cada vez te es ms fcil la repeticin automtica de pensamientos, actitudes, conductas y emociones. Tu puedes empezar a crear nuevas conexiones entre las clulas nerviosas, con los Discos de Gimnasia Cerebral, con lo que empezars a ver resultados diferentes en tu vida como mayor capacidad para el aprendizaje, saber cmo resolver problemas, sentirte con menos carga, ya que la interpretacin que haces de tu realidad permite que selecciones la informacin con la que le hars frente.

Los discos compactos de Gimnasia Cerebral contienen una frecuencia auditiva mezclada con msica que utilizndose con audfonos estreo, llevan a tu cerebro a situarse en la sintona del disco que se est escuchando ya que el cerebro tiende a seguir e igualar la frecuencia que lo estimula, obteniendo los beneficios de dicha frecuencia, los cuales se explican en las colecciones abajo mostradas.

A continuacion transcribo para todos los interesados, mis apuntes acerca de Gimnasia Cerebral (obviamente SIN PAJA ), pero antes, es conveniente tener bien claro de que estamos hablando cuando nos referimos a equilibrar hemisferios. Como ustedes saben el cerebro se compone de 2 hemisferios, el derecho y el izquierdo; uno es el del pensamiento lgico, otro el de el pensamiento abstracto; la idea de la gimnasia cerebral es lograr el dominio TOTAL de la mente; y ahora se estaran preguntando qu acaso el cuerpo no se rige unicamente por la mente? Pues no, en ocasiones "se nos cruzan los cables" y an cuando la mente ordena una cosa, el cuerpo hace otra, hagamos un ejemplo simple (este ejercicio es de mis favoritos) : En este momento estn sentaditos frente a la computadora, asi como estn muevan el pie derecho haciendo crculos en el sentido de la manecillas del reloj ok?, bueno, ahora al mismo tiempo y sin dejar de mover el pie, dibujen nmeros seis (6) en el aire con su mano derecha... jejejeje, que tal? no es tan facil verdad? lo que sucede es que nuestros hemisferios se "confunden", la Gimnasia cerebral pretende ejercitar los hemisferios de tal manera, que nuestra mente se encuentre en la disposicion de realizar cualquier actividad con la mayor precision y concentracion basandose en equilibrar armonicamente el cuerpo con la mente. Ahora si, espero que ya tengan ms claro de lo que se trata este rollo, a continuacion tienen la informacion basica de lo que es la Gimnasia Cerebral o Brain Gym.

"El movimiento es la puerta de entrada al conocimiento"

Quin desarrolla la Gimnasia Cerebral (Gym Brain)?

Fu desarrollada por el doctor Paul Dennison, originario de California, quien se interes en hallar formas de enchufar los cerebros de las personas que acudan a l con problemas de comportamiento, comunicacin o aprendizaje: dislexia, hiperactividad, atencin deficiente, etctera. A principios de los 80 Dennison intent ayudarlas con diversas rutinas de movimientos y ejercicios tomados de Oriente, de la danza moderna, el atletismo y muchas otras fuentes. Investig la kinesiologa (ciencia que estudia al movimiento muscular en el cuerpo), el desarrollo de los nios, psicologa, neurologa y otras disciplinas en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y estimularlo. Con este enfoque eclctico de ensayo y error, adapt y simplific una serie de ejercicios que fueron dando crecientes resultados positivos en la gente con que trabajaba.

Para qu sirve la Gimnasia Cerebral?

La Gimnasia Cerebral te ayuda a lograr la comunicacin entre tu cerebro y tu cuerpo, lo cual significa eliminar estrs y tensiones de tu organismo al mover energa bloqueada y permitiendo que la energa fluya fcilmente por el complejo mente-cuerpo; ayuda a la gente a superar los bloqueos y barreras en mltiples aspectos de la vida y el trabajo. En suma, la Gimnasia Cerebral te ayuda a aprender con efectividad y holsticamente al utilizar la totalidad de tu cerebro y tu cuerpo.

Porqu es necesaria la Gimnasia Cerebral en la actualidad?

Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo del cerebro, y nuestra cultura, sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos exigen terminantemente tener ms logros para poder competir. Se espera que analicemos, seamos lgicos, racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser organizados y eficientes. Todas stas son las cualidades del hemisferio izquierdo del cerebro, y por supuesto que son vlidas; sin embargo, sin cualidades ms juguetonas y expansivas que los contrarresten, las funciones igual de importantes del hemisferio derecho que equilibran a las del izquierdo pueden estar totalmente desbalanceadas y conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad. De hecho, muchas de las tensiones y ansiedades surgen en personas que tienen literalmente bloqueadas las funciones de alguno de los hemisferios cerebrales.La Gimnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar ms flexiblemente su mente. La vida puede ser mucho ms relajada, satisfactoria, agradable y divertida con la flexibilidad de un cerebro que opere en forma TOTAL, lo cual puede lograrse con Gimnasia Cerebral. Ahora bien, en lo que compete a nosotros (los estudiantes de Educacion) la gimnasia cerebral es un mtodo eficaz para lograr obtener conocimientos que se quedan permanentemente, NO ES UNA ESTRATEGIA DE APRENDIZAJE, es un apoyo, una base para lograr el exito con cualquier estrategia de aprendizaje. Sea cual sea la estrategia que elijas utilizar, de nada te servira si tu grupo no esta enfocado, si se encuentra estresado o poco dispuesto a la obtencion de conocimientos.

Qu es la Gimnasia Cerebral?
La base de la Gimnasia Cerebral es una serie de veintisis movimientos corporales sumamente sencillos, diseados para ayudarnos a prender, enchufar, conectar ambos hemisferios de nuestro cerebro, para que ests en condiciones ptimas para realizar cualquier cosa que quieras hacer. Muchas personas aprenden los movimientos bsicos y los practican diariamente para encender y sintonizar sus cerebros, ayudndose a s mismas a estar ms centradas, enfocadas, atentas y energizadas

Cules son estos movimientos?

Como se pueden imaginar, si estos movimientos estuvieran al alcance de todos, nadie compraria los libros de Gimnasia cerebral, por lo tanto es muy dificil tener esa informacion a menos que asistas a un curso los cuales estan aproximadamente entre $5,000, los ms econmicos hasta $12,000 los ms completos. Sin embargo, he logrado "piratearme" algunos de estos ejercicios. El primero fu el que realizaron al inicio de la pagina, y estos son algunos ms, espero que les sean de utilidad. ANTES QUE NADA Tomar mucha agua: Por qu agua? Primero porque dos terceras partes de nuestro cuerpo son agua, adems, es un magnfico conductor de energa elctrica. Todas las actividades elctricas y qumicas dependen de la buena conduccin para transmitir mensajes entre el cerebro y los rganos sensoriales. El estrs agota el cuerpo y deja las clulas deshidratadas y cuando esto sucede, no aprendemos. As que en pocas de presin, de exmenes o cuando trabajamos con equipos electrnicos, como la computadora, es importante tomar mucha agua sola, no jugos, ni refrescos, ya que mejora la concentracin y adems aumenta el nivel de energa Masajear "botones" del cerebro: Al estimular estos puntos aumentamos el fluido de la energa electromagntica y de oxgeno al cerebro. Podemos localizar estos puntos si hacemos una "C" con los dedos de la mano y la colocamos en el tejido blando que est bajo la clavcula a la derecha e izquierda del esternn y lo masajeamos por 20 30 segundos, mientras que con la otra presionamos el ombligo. Al principio notaremos que esta zona est tensa y duele un poco; despus de unos das la tensin cede y vamos a ver que nos relajamos mejor. Marcha cruzada: Este ejercicio activa la lateralidad del hemisferio izquierdo y derecho del cerebro que nos ayuda a que nos concentremos mejor en matemticas y en lo que leemos o escribimos. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, tambin podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de msica o con los ojos cerrados. El Gancho de Cook: Esta postura es ideal antes de iniciar cualquier actividad; conecta todos los circuitos de energa del cuerpo y la activa cuando est bloqueada. Tiene efectos fascinantes en los cambios de actitud, nos relaja, nos centra y ayuda a ver las cosas en forma positiva. Se cruzan los pies, se estiran los brazos al frente, se entrelazan las manos y los dedos y se recogen entrelazadas a la altura del pecho. Con los ojos cerrados respiramos con la lengua pegada en el paladar y exhalamos con la lengua hacia abajo por un minuto. Sombrero de pensar: Este ejercicio tiene un efecto inmediato: activa el odo interno, trabaja con la memoria a corto plazo y mejora el estado mental y fsico. Con los dedos pulgar e ndice estiramos un poco las orejas y con suavidad las masajeamos de arriba hacia abajo a terminar en el lbulo inferior. Esto se repite tres veces. Haz la prueba y lo comprobars

A continuacin pongo a disposicin de todos ustedes algunos ejercicios que hizo favor de mandarme la Lic. Guadalupe Alarcn Morales
El espantado: consiste en pararse con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al mximo. La lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Lentamente, suben los brazos, se empinan, arquean la nuca y retienen la respiracin durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrs. Pero a diferencia de otros, ste proporciona una relajacin activa y ayuda a energizarse. Dedos cruzados: resulta ser el ms complejo. Se trata de intercambiar, simultneamente, los dedos ndice y meique de cada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Ejercicios como este permiten la interconexin de diferentes reas de la corteza cerebral, de manera que, cuando se realiza una actividad, habr un mejor potencial.

Algunos de los ejercicios estn destinados especficamente al aprendizaje, como el que han denominado triunfadores, y que resulta ser de gran utilidad para los nios que presentan alguna dificultad de aprendizaje de la lectoescritura.

Ejemplo de estos es el "abecedario mgico" que consiste en escribir, con letras maysculas, una palabra en el pizarrn, y colocar, debajo de cada letra la i, d o j. Cuando el alumno lea i deber levantar su mano izquierda, cuando sea d, la derecha y cuando haya una j, las dos, mientras repite en voz alta la letra mayscula. Este ejercicio integra visin, odo y movimiento, habilidades necesarias para la lectoescritura. Espero que esto les haya servido, proximamente tendr un artculo sobre Musicoterapia, tambin es un tema sumamente interesante y de gran utilidad en el rea de la educacin.

Qu es la Gimnasia Cerebral y como ayuda a mejorar la conducta de mi hijo?

La Gimnasia Cerebral son una serie de ejercicios y mtodos cuya utilidad radica en mantener activo al cerebro, mientras mas se utilice menores son las posibilidades de que presente fallas. La gimnasia cerebral ayuda a poner en movimiento al cerebro y mejora funciones como el lenguaje, la atencin, la memoria, la creatividad. Por lo que es sumamente exitosa en nios hiperactivos, distrados, con problemas de retencin, de memoria, incluso dificultades viso-motoras y de lenguaje, adems de que es efectiva cuando las circunstancias nos estresan, por lo que tambin se ocupa en casos en que los pequeitos se preocupan o se ponen ansiosos ante eventos sociales o escolares. Podemos activar nuestro grandioso rgano haciendo cosas tan sencillas como utilizar la mano no dominante para realizar actividades cotidianas entre ellas cepillarse los dientes, escribir, peinarse, cortar algn alimento, abrir la puerta, marcar un nmero telefnico, etc, lo cual desarrolla la lateralidad cerebral y pone en accin aquellas partes que casi no utilizamos aprovechando la plasticidad del cerebro cualidad que lo lleva a reinventarse en situaciones crticas. La estimulacin de los sentidos (que se explica en un artculo publicado en la pgina) y llevar una vida sana es fundamental para que la Gimnasia Cerebral rinda los enormes frutos que promete. Luz Mara Ibarra en su libro Gimnasia Cerebral nos muestra 26 ejercicios con movimientos corporales sencillos diseados para activar e integrar el funcionamiento de ambos hemisferios. Reduce al nivel de tensin y estrs y facilita as que la energa fluya aumentando el aprovechamiento del aprendizaje.

QU ES GIMNASIA CEREBRAL? Sistema de Aprendizaje basado en la aplicacin, en educacin, de mtodos Kinesiolgicos del doctor Paul Dennison, y la activacin cerebral de la doctora Le Poncin, conjuntamente con el Modelo de Desarrollo de las Inteligencias y Valores del doctor Domnguez, denominado CRETICA, los cuales persiguen desarrollar mayores capacidades visuales, auditivas y kinestsicas, aprendiendo tcnicas de respiracin y relajacin que permiten desbloquear las energas, activar las neuronas, mejorar las funciones cognitivas y emocionales para ejercitar la plasticidad cerebral, reforzar la memoria y vivir con plena consciencia y vitalidad a travs del desarrollo de un programa diseado sobre orientaciones de la medicina Occidental y la antigua sabidura de Oriente, logrando un verdadero aprendizaje acelerado. La Gimnasia Mental, entonces, es un manual que contiene estrategias, ejercicios, herramientas para desarrollar e incrementar tu creatividad de una manera efectiva y divertida. Sin embargo, debo sealar que este proceso productivo funciona con esfuerzo y atencin. El cerebro no se cansa, sigue trabajando an cuando estemos dormidos. Ahora bien, la Gimnasia Fsica Cerebral (trmino acuado por Proyecto ESPIGA), proveniente de las investigaciones realizadas por el doctor Dennison (1964), consiste en la renovacin de los procesos mentales, el refuerzo de la memoria y la vida con plena conciencia y vitalidad, a travs del desarrollo de un programa diseado sobre las orientaciones de la medicina occidental y la antigua sabidura de oriente. El movimiento es importante para el aprendizaje y el desarrollo del pensamiento. La prctica constante de ejercicios, facilita la construccin de redes neuronales. Cuando se activan las neuronas por accin del aprendizaje se produce mielina, que de acuerdo con Ibarra (1999), es una sustancia que incrementa la velocidad en la transmisin de los impulsos nerviosos, asla, protege y asiste la regeneracin de los nervios cuando han sido daados; por ello, a mayor mielina, ms rpida la transmisin del mensaje. En las neuronas altamente mielinizadas, los impulsos viajan a cien metros por segundo.

Se puede definir la Gimnasia Cerebral como el conjunto de ejercicios fsicos y movimientos corporales diseados por el doctor Paul Dennison en 1964, con la finalidad de aplicar tcnicas prcticas que involucran los hemisferios cerebrales, el cuerpo y los ojos, propiciando el mejoramiento del aprendizaje.

MAPA MENTAL GIMNASIA CEREBRAL