As verdades sobre o cido Lctico!

Por admin em 06/09/2011 | Comentrios 1

Esse texto uma resposta ao artigo anterior postado aqui no site sobre o cido ctico . Com o compromisso de levar a melhor informao aos profissionais da rea, verificamo s que realmente haviam falhas no artigo precedente e em funo desse erros apontados por vocs resolvemos postar aqui a resposta clara e muita elucidativa sobre o tem a dos colegas do LABEX-Unicamp. Melhor fonte e autoridade na rea sobre o tema ach o difcil encontrar. Agradecemos pelas informaes e a divulgao de informao de qualidade. Vamos tormas mais cuidado com a avaliao dos artigos. Forte abrao e boa leitura!

Todos ns alguma vez na vida j ouvimos ou lemos algumas dessas frases: O cido ltico causa dores e fadiga! Quem produz mais cido ltico cansa mais rpido e ter cimbras e dores! Precisamos fazer um treinamento de tolerncia ao cido ltico!

Seja na academia, jornais ou em revistas, o conceito de que o cido ltico um compos to malfico produzido pelo nosso organismo extremamente difundido no meio esportiv o, e tido como uma verdade absoluta. Veremos nesse artigo algumas das mais recen tes evidncias literrias que podem colocar em dvida esse paradigma da educao fsica. Segundo Robergs (2002), em pH fisiolgico (7.4) no existe a forma cida deste produto provindo da utilizao de glicose (glicognio) como fonte de energia anaerbica, existi ndo assim somente o LACTATO. Assim, uniformizaremos nossa discusso daqui em diant e sobre o termo LACTATO. O LACTATO pode utilizado como combustvel energtico nas mi tocndrias de msculos esquelticos, cardacos, alm de fgado e crebro, entretanto, durante o exerccio fsico (ou qualquer outra atividade), nossos msculos necessitam de energi a para trabalhar, assim, o ATP a energia necessria para contrair nossos msculos e assim produzir o movimento. Ao quebrar o ATP, produzimos energia e prtons (H+). Ento , podemos notar que constantemente estamos produzindo H+, no entanto, a grande d iferena a quantidade produzida, ou seja, a quantidade de ATP necessria para a ativ idade fsica em questo. Quanto maior a necessidade de quebra de ATP, maior a produo de H+. Essa quantidade produzida de H+ quem ir determinar a acidose ou no de um meio, no nosso caso, o msculo. Quanto maior a concentrao de H+ mais baixo o pH,deixando o meio mais cido, o que desfavorece a atividade de enzimas chaves para o fornecim ento de energia. Porm, nosso organismo fantstico e muito esperto, para que esta co ncentrao de H+ desfavorea a produo de energia, ele possui alguns agentes que possuem a caracterstica de consumir esses H+, mantendo o pH muscular e sanguneo em valores n ormais e compatveis com a nossa vida. Caso esses agentes no estiverem trabalhando corretamente, ou sua concentrao no sufic iente para dar conta de todos os H+ produzidos, a sim o nosso organismo comea a en trar em acidose, podendo assim interromper a atividade precocemente. Assim podemos observar que no o LACTATO o causador da acidose, muito menos da fad iga, e sim a to necessria quebra do ATP.

LACTATO PRODUZIDO NA AUSNCIA DE OXIGNIO?

Para discutirmos esse ponto, necessrio entendermos a lgica do fornecimento de ener gia que o nosso organismo possui na condio de exerccio fsico. Por exemplo, a quantidade de energia (ATP) necessria para completar uma caminhada

de 100 metros, muito menor, do que a quantidade de energia necessria para comple tar os mesmos 100 metros em velocidade mxima. Durante a caminhada, a necessidade de fornecimento de energia muito mais lenta , ut ilizamos assim, os cidos graxos para fornec-la. A utilizao dos cidos graxos como font e de energia exige a necessidade de ativao de enzimas presentes na mitocndria, send o indispensvel a presena de oxignio para que ocorram. Tudo isso torna essa via mais longa e mais complexa (por isso to difcil queimar gordura). J durante o tiro em intensidade mxima na mesma distncia a necessidade de energia mu ito mais rpida, nosso organismo assim, lana mo da utilizao da quebra da glicose (glico io) de forma anaerbica, uma via mais rpida, pela simplicidade das reaes e eficincia n o fornecimento de energia. Assim, no a falta de oxignio que leva nosso organismo a utilizar a glicose (formando LACTATO) para fornecer energia, mas sim a necessid ade e velocidade com que esse ATP requerido pelo exerccio. UTILIZAO DO LACTATO COMO FONTE DE ENERGIA PELOS OUTROS TECIDOS

Mas como o LACTATO pode ser utilizado por corao, fgado e crebro e msculos adjacentes (vizinhos)??? Para alcanar a corrente sangunea e assim chegar a esses destinos, o LACTATO sai da musculatura esqueltica, onde produzido, atravs de transportadores proticos que se encontram na membrana muscular chamados de MCT (Transportadores de Monocarboxila tos) (Brooks, 1999). Durante este processo de sada, os MCT s entendem que o LACTATO s poder sair da musculatura com a companhia (co-transporte) de prtons (H+). Como j mo stramos anteriormente, a produo de H+ advinda da quebra do ATP, nossa moeda energtica e no advindas do CIDO LTICO . Vocs devem estar se perguntando Ento, no bom quebrar ATP, pois, este aumentar a concen trao de prtons, certo? Certo se nosso organismo no fosse to encantador como , pois, pa ra no deixar de quebrar ATP e ao mesmo tempo continuar a fazer a atividade fsica, os agentes que consomem H+ estaro dispostos manter o pH em nveis normais. E o LACTATO no um agente que consome esses H+, mas faz funo de um deles, ajudando na retirada des ses prtons de dentro da clula por meio dos MCT s. Agradecemos a oportunidade de contribuirmos com essa discusso e esperamos que o q ue escrevemos possa esclarecer ainda mais tanto os leitores leigos, quanto os co mpanheiros da Educao Fsica durante os treinamentos.

Lucas Samuel Tessutti; Thiago Fernando Loureno; Charles Ricardo Lopes; Bernardo N eme Ide Laboratrio de Bioqumica do Exerccio LABEX UNICAMP