Una alternativa para prevenir el embarazo adolescente es tener en claro qu es lo que queremos y cmo manejamos nuestra sexualidad.

Suena fcil pero sabemos que por supuesto demanda, sobre todo, que valoremos y cuidemos nuestro cuerpo. Esto depende mucho de las decisiones que tomemos cuando se nos presente una situacin nueva, por ejemplo la famosa dame la prueba del amor y si me quieres, debes confiar en m. Muchas adolescentes no saben cmo actuar frente a esta situacin, en estos casos es necesario recordar y hacer respetar nuestro derecho a decidir libremente cundo y con quin tener relaciones sexuales. Tambin es necesario que los y las adolescentes tengamos informacin completa y acceso a mtodos anticonceptivos, para as poder elegir el que ms nos conviene y de esta manera prevenir un embarazo no planificado. Adems recordar siempre que es recomendable usar el preservativo (condn) porque adems de prevenir un embarazo, nos protege de las ITS (infecciones de transmisin sexual), del VIH y sida. Otro aspecto muy importante para prevenir los embarazos es la comunicacin con los padres, ya que si no la tenemos ponemos ser personas desconfiadas, inseguras, tener baja autoestima, etc. y cuando esto sucede, muchas veces buscamos y nos aferramos a alguien que nos d cario y nos escuche

El cuerpo es nuestra pertenencia ms valiosa, por eso debemos sentir un gran respeto y amor hacia l. El cuidado de nuestro cuerpo no debera ser algo tedioso o complicado, es tan simple como querernos a nosotros mismos. Cuando yo me quiero, me respeto y quiero lo mejor para mi; entonces duermo bien, como bien, evito el estrs y comparto ms momentos agradables con mis seres queridos. Para cuidar bien nuestro cuerpo debemos comer sanamente, esto quiere decir menos grasas, menos harinas no a la comida chatarra, poco dulce, poca sal. En cambio muchas frutas, verduras (alimentos de fcil digestin) y mucha agua. Recuerda hay que comer para vivir y no vivir para comer! Debemos dormir 7 u 8 horas diarias, aunque los problemas nos asedien, hacer alguna actividad fsica como correr, bailar, caminar o montar bicicleta por lo menos tres veces por semana durante mnimo 30 minutos. Debemos evitar el estrs, tmate unos descansitos durante el da, deja tus problemas de trabajo en la oficina, no los traigas a casa, practica un poco de meditacin si es necesario y por ltimo comparte muchos momentos chveres con tu familia y tus amigos, eso s, sanamente!

No todos los mtodos se acomodan a las condiciones y necesidades de cada organismo. No es solo una opcin. Es un derecho. La planificacin familiar es el derecho de las personas a decidir libremente cundo y cuntos hijos tener, explica Juan Carlos Vargas, asesor cientfico de Pro familia. Es necesario asesorarse y que sean los expertos los que ayuden a cada persona a escoger el que ms convenga. Existen de varios tipos, segn las condiciones de salud de los dos y el tiempo que la pareja desea posponer la fecundacin: Mtodos hormonales Contienen hormonas que impiden la ovulacin y alteran el moco del cuello uterino para que no pasen espermatozoides. - Implantes subdrmicos Como su nombre lo indica, es un implante de 4,3 centmetros que se inserta en la cara interna del brazo. Tiene una duracin de 5 aos, pero se pueden retirar si la mujer desea embarazarse. Su eficacia es del 98 por ciento. - Pldoras anticonceptivas Son pastillas que se deben tomar diariamente, pero las pacientes deben solicitar una explicacin de su uso. Vienen en presentacin de 21 28 pldoras. En ocasiones pueden tener efectos secundarios como aumento de peso o dolor de cabeza. Tienen una efectividad del 98 por ciento. - Inyeccin Las hormonas que contienen estas inyecciones inhiben la ovulacin. Se aplican intramuscularmente y se requiere una dosis cada mes o cada 3 meses. Tienen una efectividad del 98 por ciento.

Mtodos debarrera -Espermicidas Pueden ser tabletas u vulos vaginales cuyas sustancias qumicas destruyen los espermatozoides. La mujer debe colocarse una en la vagina, 10 minutos antes de la relacin sexual. Tienen una efectividad el 85 por ciento. -Condn Su funcin es recoger el semen y evitar que los espermatozoides penetren en el tero de la mujer.

Si se usa de manera correcta protege de embarazos no deseados en un 85 por ciento y, adems, previene el contagio de enfermedades de transmisin sexual y del sida. -Diafragma Es un capuchn que se deba utilizar con jalea o crema espermicida. La mujer lo insertaba en su vagina sobre el cuello uterino, antes de una relacin sexual. La idea era que bloqueara la entrada del esperma. El espermicida proporcionara proteccin adicional. Ya no se utiliza. -Dispositivo Es un pequeo elemento plstico con revestimiento de cobre en forma de T que se coloca dentro de la matriz. Se puede usar durante 10 aos y tiene una efectividad del 98 por ciento.

FUENTES DE INFORMACION http://www.puntoj.com.pe/portal/embarazo/prevencion/3prevencionembhttp://www.puntoj.com.pe/portal/embarazo/prevencion/3-prevencionemb http://isacom.obolog.com/cuidemos-nuestro-cuerpo-302416 http://www.abcdelbebe.com/antes-del-embarazo/bienestar/sexualidad/conozca-los-metodos-deplanificacion-mas-utilizados-actualme