Escuela de Seduccin

presenta

CMO PERDER HASTA 5 KILOS EN DOS SEMANAS

SIN DIETAS, SIN EJERCICIOS... Y SIN DEJAR DE COMER!
Edicin 2008 By: Arthur Love

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INTRODUCCIN

La tendencia a subir de peso es sin duda el coco de muchos hombres y mujeres, en Mxico dos de cada tres personas sufre sobrepeso u obesidad, y la misma estadstica se presenta en muchos pases del mundo.

Es cierto que no todos padecen este problema, existen hombres muy delgados que no suben a pesar de comer y comer. Recordemos que cada cuerpo es diferente y su metabolismo tambin es distinto. Podemos identificar tres tipos bsicos de cuerpo:

El primer tipo es aquel que tiende a ser delgado, muy delgado, su metabolismo es muy rpido y no suben de peso independientemente de la cantidad de comida que ingieran. Si perteneces a este tipo lo ms seguro es que no necesites leer esta parte del libro.

Tambin existen quienes se sitan en el extremo opuesto, tienen un metabolismo tan lento que suben de peso con muchsima rapidez, an cuando coman poco y hagan mucho ejercicio les cuesta mantener su peso. Si tienen buena estatura y msculos, seguramente los vern como guardias

de seguridad o cadeneros en un antro importante.

En medio de los dos tenemos al tercer tipo, no es demasiado delgado, tampoco demasiado gordo; si se cuida ser la envidia de los dos primeros, de lo contrario la tripa le crecer.

De lo anterior podemos concluir que son el segundo y el tercer grupo los que ms deben cuidar su alimentacin estableciendo buenos hbitos para evitar incrementar su peso corporal. Pero la pregunta obligada es Qu es lo que nos hace aumentar de peso?

El dogma tradicional establece que el incremento en la masa corporal est directamente relacionado con las caloras consumidas. Todos los alimentos que consumimos contienen caloras, pero algunos en mayor densidad por lo que llegan incluso a exceder la cantidad recomendada que para el hombre promedio gira alrededor de las 2,000. De ah que el consejo ms comn para disminuir peso sea reducir el consumo de caloras, lo que implica comer menos de lo habitual y eliminar productos con alto contenido de grasa.

Por eso una dieta as se vuelve muy difcil de llevar, toda vez que el comer menos origina hambre, es aburrido, pesado y difcil de mantener. Despus de unos das con semejante dieta uno termina por comer en exceso y lejos de eliminar peso se termina por tener ms de lo que originalmente se tena.

Adems, pocos estamos dispuestos a realizar un trabajo tan exhaustivo como el de contar una por una las caloras consumidas, restarle las caloras quemadas por la actividad fsica, y comparar el diferencial con los anteriores para cerciorarnos de que estamos realizando una reduccin.

Y todo para qu? Si estudios serios realizados por verdaderas autoridades en la materia han demostrado que no son las caloras las que hacen que tu abdomen se infle como un baln relleno de gas butano. Las caloras son indispensables para tu organismo pues te brindan la energa necesaria para algo tan sencillo como mover un dedo, y no se convertirn en grasa por el solo hecho de comer hasta llenarte y pasar el fin de semana frente al televisor.

Incluso podemos cuestionar la efectividad de la pirmide alimenticia, que coloca en la base a las harinas y los cereales y en la cspide a las grasas, Seguirla es realmente una forma de estar sano o una invitacin a la gordura? Por qu este cuestionamiento? La respuesta es: Carbohidratos.

ELIMINANDO CARBOHIDRATOS

Son los carbohidratos los culpables reales de que padezcamos exceso de peso corporal. Presentes en los alimentos dulces como postres y frutas los carbohidratos son los encargados de fijar la grasa, esto quiere decir que incluso si consumes alimentos altos en grasa como los cueritos de cerdo esa grasa se eliminar a menos que consumas los carbohidratos suficientes para fijarlos.

Entonces, Cmo es posible bajar de peso sin pesadas dietas? Cmo adelgazar sin dejar de comer, sin pesados ejercicios, sin recurrir a esos productos que se anuncian como milagrosos por televisin? Exacto! Eliminando los carbohidratos de tu dieta.

No importa cunto acostumbres comer. Puedes comerte un pollo entero al da t solo, y, an as, bajars alrededor de cinco kilogramos durante las primeras dos semanas. Slo elimina de tu dieta los productos que contienen carbohidratos.

Saber cules son esos productos es sencillo. Slo lee la informacin nutrimental que la mayora de los productos alimenticios contienen en el empaque, seguramente si has estado en dieta anteriormente habrs ledo

dicha informacin buscando la cantidad de caloras, ahora fjate en los carbohidratos y procura aquellos que incluyen cero gramos de carbohidratos.

La siguiente lista te mostrar algunos de los alimentos permitidos (cero carbohidratos), y alimentos prohibidos (muchos carbohidratos). Recuerda que los alimentos permitidos puedes consumirlos hasta saciarte.

ALIMENTOS PERMITIDOS

Carne de res Carne de cerdo Pescado Jamn Chicharrn de cerdo Pollo Huevo Verduras Refrescos sin azcar Agua Mineral Caf sin azcar T sin azcar Chiles Bebidas alcohlicas (slo con agua mineral) Mayonesa Bebidas (sin azcar)

ALIMENTOS PROHIBIDOS

Pan Tortilla Galletas Dulces Chocolates Papas Refrescos Azcar Cerveza Arroz Frijol Frutas dulces como la manzana o el pltano. Todo tipo de postres o bebidas azucaradas.

EL PROCESO ES SENCILLO

As que, como vers, es ms fcil de lo que parece a simple vista y no necesitas morir de hambre para estar delgado. Las listas anteriores son slo una gua, seguramente t encontrars una importante variedad de productos libres de carbohidratos con solo leer la informacin nutrimental. Por ejemplo, quiz te gusta la gelatina pero contiene carbohidratos, si lees la informacin nutrimental distinguirs la gelatina con carbohidratos de la gelatina libre de carbohidratos y entonces podrs bajar de peso sin privarte del placer de un alimento que te gusta.

Y tampoco necesitas hacer ejercicios exhaustivos para quemar caloras porque Cules caloras? Simplemente come muchos alimentos permitidos, elimina por completo los alimentos prohibidos y podrs bajar aproximadamente cinco kilogramos durante las primeras dos semanas, que pueden incluso ser ms o menos dependiendo de tu edad, peso y otros factores particulares.

Si me atrevo a recomendrtelo es porque yo lo hice y me funcion, no solo baj de peso sino que ahora me siento ms sano y lleno de vitalidad. T tambin puedes hacerlo, slo es cuestin de decidirte.

Creo que el problema con las dietas tradicionales es que te resulta muy difcil sostenerla, un da sales con tus amigos y terminan cenando tacos, t dudas pero no quieres quedar mal as que aceptas comer slo uno... pero est exquisito y pides otro... y otro ms. En cambio conociendo el contenido de carbohidratos de cada alimento no tienes problema en esta situacin, slo eliminas la tortilla y puedes comer cuantos tacos quieras sin temor a que se refleje negativamente en tu figura.

Como puedes ver, deshacerte de esos kilitos es muy sencillo y los beneficios son asombrosos, en tu salud, en tu apariencia y en la forma en que los dems te ven y te tratan. Es horrible ver el dao que ha causado el dogma tradicional de las caloras! Esa filosofa equivocada ha llevado a que miles de jvenes mueran de anorexia y bulimia. Recuerda que cualquier dieta que exija dejar de comer es antinatural, y peligrossima para tu salud. Lo ms bonito de este nuevo conocimiento es que bajas de peso sin dejar de comer, de hecho cuanto ms comes ms bajas. No es broma! Lo vers en tu cinturn, en la bscula y en el espejo, y tambin lo notarn quienes estn a tu alrededor. Tu esposa, tus amigos, tus compaeros de trabajo, notarn la diferencia y te harn comentarios que te harn sentir bien y te inspirarn a seguir adelante, e incluso te preguntarn tu secreto.

Recuerda:

Cero Carbohidratos, y come... hasta llenarte!

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