CHOQUE DE CHAMPIONES

Este choque se deber tomar dos das de la semana, el resto de la semana se utilizara la Dieta Amplia

DESAYUNO Caf con leche desnatada 6 galletas integrales o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamn de york o fiambre de pavo MEDIA MAANA Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo COMIDA Championes salteados con ajo y perejil. Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha Infusin MERIENDA Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo CENA Crema de championes 1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco Yogur desnatado con dos cucharadas de fibra

ELABORACION DE LA CREMA DE CHAMPIONES: 1. En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de championes troceados. 2. Aadir el caldo vegetal y hervir unos 15 min. Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.

- Cordobess@ -